Ненасильственное общение (ННО): диалог, который сближает

31 августа в 19:00 в пространстве Frame состоится мастер-класс по ненасильственному общению.
Его проведёт Анастасия Клименко - опытный практик и ведущая занятий по ненасильственному общению, а также групп поддержки. На занятии разберём:

▫️Как обходиться с разногласиями, чтобы не ссориться и при этом не отказываться от себя ?
▫️Как понимать свои желания и желания другой стороны?
▫️ как научиться не раниться о слова и поддерживать себя ?

В решении этих вопросов нам помогут упражнения для приобретения новых навыков поведения :

▫️Упражнение развитие навыка бережной коммуникации
(60 минут): выражаем свои чувства и потребности открыто и бережно

▫️Упражнение развитие навыка эмпатии в конфликтной ситуации
(60 минут): учимся слышать за любыми словами собеседника в конфликте его чувств аи потребности даже когда кажется, что связь с собеседником потеряна

▫️Упражнение отказы и честное согласие ( 30 мин): разбираемся с тем, как мы выдерживаем отказы и готовы ли сами честно отказать другому. Тренируемся просить.

❗️Также мы обязательно поговорим о базовых принципах ненасильственного общения , будет перерыв на свободное общение и отдых.

!Количество мест ограничено!
Запись через телеграмм-бота
Адрес: Бетлеми 23
Продолжительность: 3 часа

Вход за донат, часть из которого будет переведена в Emigration for Action - организацию, которая покупает лекарства для беженцев

Больше о ненасильственном общении

Что делать эмигранту в Грузии? Интегрироваться в грузинскую культуру, конечно, но и знакомиться с другими русскоязычными эмигрантами и беженцами. Анна переехала в Грузию почти год назад, пропагандирует изучение грузинского языка, волонтёрство в пользу беженцев и субботники.

Мэ ар вици картули или #прогрузинскийязык.

Продолжаю учить по чуть-чуть, чтобы мозг не испугался и не забрался в ракушку под названием это-слишком-сложно. Могу сказать кучу мелких фраз типа «я русская, это мой муж, он красивый, наша квартира большая и теплая (в домашке почему-то предлагался вариант «маленькая и холодная»), это собаки, кошка черная», но эти знания пока почему-то не пригодились.

Могу прийти в пекарню и сказать, не смягчая согласные перед И (и думая, что у меня уже неплохое произношение, хаха), «здравствуйте, два шоти, пожалуйста, большое спасибо, до свидания». Но если дядя-пекарь скажет что-то мне незнакомое, типа «уже, к сожалению, холодные», то я впадаю в ступор 😂 И приходится признаваться, что нет, я пока не говорю по-грузински. Или бывают осечки: вместо «Я хочу два латте» сказала недавно «НЕ хочу два латте», ребята в кафе очень удивились сначала, с чего это я решила поделиться с ними такой информацией.

Грузинский продолжает удивлять: და (да) – это и «сестра», и союз «и». Впрочем, в немецком sie – это и «она», и «они» и «Вы», а «вы» при этом — ihr, так что грех жаловаться. Наличие трёх разных К в грузинском уже воспринимается мной как данность, но выговариваю я полторы из трёх.

Кстати, про три — в грузинском три варианта слова "да": совсем неформальный, обычный и совсем официальный, торжественно-вежливый.

Про числительные в грузинском все иностранцы слышали, но мало кто освоил. Здесь двадцатеричная система, то есть до двадцати всё идёт, как обычно, а вот после — двадцатками. То есть 37 будет звучать как «двадцать и семнадцать», а 57 — два раза по 20 и 17». Я пока туда даже не суюсь, знаю счёт до десяти, но хватает и до трёх :) Муж иногда ходит в Принц бар в настольный теннис играть, считает очки по-грузински. Играл вчера с грузином, тот его спрашивает — ты сколько лет в Грузии. Муж отвечает — три месяца. А тот ему — ого, и счет уже выучил?

Вообще грузины очень удивляются, когда мы пытаемся говорить по-грузински, удивляются, что мы можем читать. Видимо, русские нечасто грузинский пытаются учить (хотя кое-кто из наших друзей и учил, и говорит — чтобы не чувствовать себя колонизаторами, из уважения, да и ради удобства). Я уверена, что хотя бы алфавит нужен всем; зная алфавит, можно понять очень много вещей, например, надпись в парке «функционирэбс туалэти ➡️». Полезно же :)

Огромное спасибо грузинскому за:
- более-менее свободный порядок слов в предложениях;
- то, что вопросительные предложения строятся при помощи интонации, а не отдельной вопросительной конструкции;
- нет понятия рода: привет немецкому, где род есть у артиклей, и артикли склоняются по падежам;
- то, что всё читается, как пишется.

Но есть и сложности: часть звуков невозможно произнести правильно, потому что в русском или английском и близко такого нет — гортанные звуки, например. А ещё согласных может быть много подряд, или не очень много, но в необычных сочетаниях. Например, произнесите цврил-цврили (в моём вольном переводе — малюсенький). А теперь быстро и несколько раз. А теперь — не смягчая согласные перед И, но и не превращая И в Ы. Вот вам развлечение на новогодний вечер 😀

Статистика с прошлого спиддейтинга в Тбилиси

После общения с каждым человеком, вы отмечаете в боте, что вам хочется с этим человеком сделать (варианты на графике), и если будет совпадение — то получите мэтч.

15 сентября в 19:00 в коворкинге Колибринг пройдет практикум по ненасильственному общению. Подойдёт для тех, кто только знакомится с этой техникой, и тех, кто хочет углубить свои знания.

Занятие проведёт Анна Полторацкая, психолог, рационалист, практик ННО.

В начале рассмотрим первую составляющую ненасильственного общения — объективное наблюдение. Обсудим, для чего оно нужно, что делает его эффективным и с какими трудностями сталкивается практикующий. И конечно же, потренируемся.

Затем поговорим, как умение видеть за чужими словами потребности помогает разрешать конфликты и почему это так сложно. Поучимся видеть в оппоненте человека. (Осторожно, возможно домашнее задание!)

В конце встречи обсудим тему, которая вызвала много споров в прошлый раз: как ненасильственно отказывать, чтобы это не было манипуляцией или обманом. Можно ли говорить честно, но не насильственно?

!Количество мест ограничено!
Запись через телеграмм-бота @Socialize_reg_bot

Больше про ненасильственное общение

Адрес: улица Газапхули, 65
🇺🇦 10% от прибыли мы отдадим @emigrationforaction - деньги пойдут на лекарства для украинских беженцев
Продолжительность: 3 часа

Стоимость: 600 руб/30 лари при оплате заранее, 40 лари при оплате на месте

Помимо ненасильственного общения, которое стартует в четверг 15 сентября, и спиддейтингов @fsd_tbilisi, которые делаем мы с Мишей, Аней, Настей и другими хорошими людьми, рекомендую мероприятия от Маши @meetmeintbilisi

Уже в эту субботу Маша делает каддл пати - обнимательную вечеринку!

Когда? 17.09, 20:00 - 23:00
Где? Тбилиси, Сабуртало (точный адрес после апрува)
Че по чем? 30 лари
Как попасть? Заполнить анкету

💫А что это?
Каддл - обнимательная вечеринка, на которой можно зарядиться теплом, расслабиться и отдохнуть от тревоги. Обниматься необязательно. Кто-то приходит полежать, поспать, поисследовать себя.
Подробнее

спиддейтинг у акул

новость

Благотворительное занятие по навыкам эмпатии и самоэмпатии в Colibring

В связи с тем, что война подобралась с еще одной стороны и ударила по нервам русскоязычного комьюнити в Тбилиси, встречу @nvc_tbilisi 29 сентября мы решили сделать благотворительной - вход на занятие за донат на сумму от 5 USD/15 лари, который полностью пойдет Emigration for Action. У них стартует новый проект помощи россиянам, покидающим страну, а также продолжает свою работу проект по помощи украинцам.

В начале встречи рассмотрим вторую составляющую ненасильственного общения (ННО): эмоции. Что делать, когда эмоций слишком много? Как справляться с тяжёлыми переживаниями и помогать окружающим приходить в себя? Как избегать насилия и продолжать при этом чувствовать плохие чувства? Обсудим, каким образом признание того, что причина наших эмоций — не окружающие нехорошие люди, а наши потребности, возвращает нам контроль над нашей жизнью.

Поучимся самоэмпатии и эмпатии. Поговорим, почему это самый важный навык в ННО и как его отсутствие делает ННО нерабочей техникой. Потренируемся в самоэмпатии, поможем себе прожить тяжёлые чувства и за счёт этого углубить контакт с собой и понимание себя. Разберёмся, как эмпатировать другому, не впадая при этом самому в тяжёлые прееживания.

Приносите свои истории, если готовы поговорить о них бережно и ненасильственно и получить понимание и поддержку, а возможно, и решение.

Занятие проведет Анна Полторацкая, психолог, рационалист, практик ННО.

!Количество мест ограничено!
Запись через телеграмм-бота @Socialize_reg_bot
Адрес: улица Газапхули, 65
Начало в 19:00
Продолжительность: 3 часа

В пятницу благотворительный спиддейтинг для любых целей. Вход за донат на помощь беженцам.

Организации, которым рекомендуем сделать донат:

1. Volunteers Tbilisi. Помогают украинским беженцам. Сайт с реквизитами.
2. Emigration for action. Собирают медикаменты для украинских беженцев и помогают россиянам, бегущим от мобилизации. Сайт с реквизитами.
3. Помощь уклонистам. Помогают уезжать тем, кто бежит от мобилизации. Сайт с реквизитами. Тут в лари и крипте не принимают.

Как зарегистрироваться:

1. Регистрируйтесь через бот @Socialize_reg_bot
2. Когда попросит оплатить - скиньте скрин доната (от 10$, 30 лари, 600р)

Кому подходит:
- поиск друзей (бот соединит вас только с теми, кто заинтересован в том же)
- поиск партнеров и всего, что угодно

В этот четверг проведем спидфрендинг — быстрые знакомства для дружеских целей.

Подойдет для нетворкинга, поиска "своих" в новой стране, поиска соседей, людей для совместного коворкинга, спорта, походов, просто общения.

Как проходит мероприятие: Бот будет распределять вас к людям, которых вы выберете заранее. С каждым пообщаетесь по 7 минут, а после общения сможете так же в боте отметить, есть ли желание держать связь с человеком в будущем и в каком формате, и если будет совпадение, то в конце мероприятия узнаете.

Когда:
6 октября 19:30
Где: Сабуртало, коливинг Colibring
Вход: 600 руб/30 лари

20% задонатим в поддержку 🇺🇦беженцев и политических мигрантов

Регистрация через @socialize_reg_bot

Анкеты некоторых участников, которые будут сегодня на спидфрендинге (еще можно записаться)

Надя:
Я в прошлом чемпионка России среди женщин-сомелье и Президент Дальневосточной Ассоциации сомелье. Оставила дом, карьеру и планы, когда началась война, уехала в Грузию. Тут много времени отдаю помощи бежавшим украинцам и теперь россиянам.
Люблю вино, культуру и искусство. Интересуюсь политикой. По образованию филолог-классик с профильными древне-греческим и латынью ))
От спиддейтинга жду общения — я очень социальный человек. В эмиграции не хватает людей, с которыми можно вместе посетить какое-нибудь событие или просто кофе попить и поболтать. Так что надеюсь завести новые интересные знакомства

Дарья WTGTA:
Второй день в Тбилиси, немного афигеваю)
Занималась росписью помещений, астрологией и в последнее время работала в Банке. А, ещё вечно хожу в походы, особенно конные и в конюшне тоже работала тренером, в общем все попробовала
Сейчас ищу удаленку и планирую жить в Тбилиси. Ищу друзей, знакомых и с кем можно бюджетно жить с 20 октября)

Юля Кот:
Мне 22, я учусь в немецком университете на программистку, в свободное время встречаюсь с психотерапевткой, пью кофе, читаю или смотрю фильмы. В общении ценю доверие, открытость и принятие. Не приемлю агрессию и дискриминацию.

Вера Г:
Восемь лет проф. спорта, учеба на журналистике, активизм, любовь к цветам в горшках- это я. Хочу завести знакомых в новом городе. Очень боюсь чувства одиночества после эмиграции, не хочу проводить все свое время с партнером, чтобы он не уставал от меня, как от ребёнка

Роман:
Я иду вместе со своей женой, работаю инженером-конструктором. Для меня будет полезно выйти из своей зоны комфорта и пообщаться с незнакомыми людьми. Если после такой встречи получиться с кем-нибудь подружиться - будет чудесно)

Инна:
Я люблю кино — смотреть и снимать. Училась режиссуре, сняла 2 фильма. Веду блог о кино. Люблю узнавать новое и изучать себя. Уехала из РФ после объявления войны. Жила в Батуми, 2 недели назад переехала в Тбилиси. Ищу социальную активность, классных ребят, с которыми можно общаться.

Иван:
Интересуюсь политикой, вопросами саморазвития, психологией, люблю выстраивать позитивную коммуникацию с уважением к личным границам. Жду притока новых контактов

запись через @socilaze_reg_bot

"Как знакомиться и заводить друзей"
лекция Марии Оленевой в среду 19 октября

Основательница проекта @friendly_speed_dating Мария Оленева (instagram.com/mariaoleneva) расскажет, как найти «своих» людей в любой стране, завести интересные знакомства, выстроить дружеские и романтические отношения.

В детстве и ранней юности мы легко знакомимся, друзья заводятся сами собой. Достаточно подойти и сказать «давай дружить». Во взрослом возрасте гораздо сложнее: непонятно, где знакомиться, как развивать отношения, откуда брать романтику.

Лекция «Как знакомиться и заводить друзей» будет полезна тем, кто

✔️ не понимает, о чём говорить с незнакомыми людьми;
✔️ боится проявлять инициативу при знакомстве;
✔️ не знает, где найти «своих» людей, с которыми будет комфортно и интересно.

После лекции мы поиграем в коммуникативные игры, которые помогут применить советы на практике.

Регистрация: @Socialize_reg_bot
Вход за донат от 20 лари, половина этой суммы пойдёт в @emigrationforaction

Начало в 19:30
Место проведения - @colibring_ge

Спиддейтинг в эту пятницу (21 октября)

Быстрые знакомства для любых целей (дружба, романтика, нетворкинг)

Вход: 30 лари / 600 руб
Регистрация через @socialize_reg_bot

Когда: 19:30 - 22:30, пятница
Где: Colibring (ccылка на гугл карты)

🍷🍪На месте будет бар, где можно купить напитки, печенье включено в стоимость

Вопросы в комменты

Спиддейтинг уже завтра, в пятницу! В 19:30

Напомню, что мы отбираем людей, с помощью анкеты в боте, то есть собираются люди действительно одних ценностей, все приятные и интересные

Сабуртало, Colibring, на месте будет бар
Регистрация через @socialize_reg_bot

Следующий спиддейтинг 11 ноября