а у меня же щиптост есть, монааадддддддддд четвер короче дроп, кто не видел 😂

🙄 Выгорание не всегда приходит от работы.

иногда просто живёшь → и чувствуешь, как внутри что-то медленно тухнет.
просто фоновый стресс, тревога, и ты понимаешь, что тебе нужно время чтобы отойти
а времени у нас конечно ни у кого нет, даже у меня...

🤒 Стресс не всегда из-за дел.

• иногда он приходит от людей
• от ожиданий, которые ты сам себе навязал
• что тебя должны понять, полюбить, оценить, ответить так же

а они не обязаны.
и от этого внутри копится злость на самого себя, потом усталость
а потом пустота.

😮‍💨 Ты можешь не делать ничего особенного.

а просыпаться уже уставшим.
в голове крутится: зачем я живу, зачем учусь, куда иду.
и чем меньше времени на себя → тем громче этот внутренний шум.
в какой-то момент ты просто перестаёшь слышать себя

😮‍💨 Кортизол делает своё →

сжигает всё, на чём держится дофамин.
и даже то, что раньше вдохновляло,
начинает казаться бессмысленным.
тебе кажется, что ты ленивый,
но ты просто выжат.

👁 Не работа ломает, а жизнь без пауз.

даже у древних было выгорание
ебашить мамонтов, строить жильё, думать, как не сдохнуть
всё это жрёт энергию.
но они хотя бы умели останавливаться
сидели у костра, молчали, просто дышали.
а мы не можем отложить телефон даже на час.

😔 Люди любят говорить о дисциплине.

но дисциплина без отдыха превращается в рабство.
даже бог, по легенде, создал мир за шесть дней
и на седьмой просто лёг отдохнуть.
а ты всё бежишь

🤮 Настоящая дисциплина → это когда ты не заставляешь себя.

а убираешь всё лишнее
чтобы осталась только суть.
отключаешь шум, оставляешь важное
и начинаешь снова ебашить
но уже из интереса, а не из страха.

☠️ Вот в этом и есть разница.

• ебашить → не значит выжигать себя.
• ебашить → это когда ты влюблён в процесс настолько,
что не можешь не делать.
• и тогда не нужно искать мотивацию
• ты просто живёшь.

🫡 А чтобы жить долго → нужно уметь останавливаться.

отдых не слабость, не прокрастинация, не “потом”
это часть ебашилова.
без отдыха ты не растёшь,
ты просто медленно гаснешь.

😀 Иногда отдых → это тишина, прогулка, лес, церковь, а не клубы.

иногда → просто отключить всё и позволить себе не думать.
а потом, когда силы возвращаются
встаёшь, делаешь первый шаг
и снова идёшь вперёд.

🤓 Главное → не путай выгорание с ростом.

и не путай отдых с бездействием
оба нужны, чтобы не потерять себя.

💜 Выгорай, перегорай, но возвращайся.

никто за тебя строить не будет
ебашь, но с головой.
и не забывай
даже Бог отдыхал.

Всех обнял 🤍🤍🤍

@bymovement что-то там 🙂

кто это?🤔