Доброе утро ☀️
Сегодня поговорим именно о нем 🎯 Кто рано встает... Вы все знаете 💖Только это не просто уловка или пропагандистский лозунг. Утро действительно может создать вам день. 🌸 Как сделать свой день эффективным и выигрышным, используя утреннее время, об этом ниже.
Мы создали простую последовательность из нашего личного опыта, чтобы помочь вам создать простой чек-лист.
✨ Чтобы рано встать, надо рано лечь. Попса, но с 21.00 наш внутренний компьютер перезагружает все системы. И я не только про мозг 🔥 Если мы регулярно ложимся поздно, мы воруем ресурсы следующего дня, как результат накапливаем усталость и впадаем в депрессии. Известный факт, что жаворонки оптимистичнее и легче на подъем. Просто они вовремя оправляют свой организм на техосмотр ⚡
✨ Если стали ложиться в 21.00 со временем вставать начинаем все раньше и без противного будильника. ‼Первое, что полезно сделать почистить зубы и я зык, а потом выпить стакан (чем больше, тем лучше) теплой воды с лимоном и травами, например, мятой. 🍋 Лимон ощелачивает организм, травы структурируют воду, а вода очищает кишечник, запускает процессы пищеварения и передает информацию-структуру телу. То есть такой полезный информационный душ 🚿 Не уходите далеко от дома, при регулярном пользовании, очищение произойдет в течение часа.
✨ Дальше хорошо очистить сознание - медитация, тело - спорт, йога, танцы 💃🧘‍♀️🤸‍♂️ и снова тело - душ, ванная 🛁
✨ Также рекомендуем настраивать свой день, как музыкальный 🎻инструмент, например, через прописывание благодарностей 🎼 Работает и приятно 🌟
Такие простые практики 💯 помогут вам начать утро не с телефона, а с себя, что и приятно и в течение 3х месяцев существенно поменяет жизнь каждого к лучшему 💥

#людивнепрофессии #саморазвитие  #психология #познаниесебя #утро #поддержка #развитие #психологияонлайн #осознаннаяжизнь #личностныйрост #психологияличности #психологияуспеха #психологиясчастья #саморазвитиеличности #вдохновение #самопознание ️