Шановні жителі України!
Сьогодні, коли наша держава опинилася в полум’ї, коли підвали будинків стають укриттями від обстрілів для мільйонів людей різних національностей, коли російськими військами руйнується житло, змушуючи їх мешканців ставати біженцями та евакуюватися до сусідніх міст, у т.ч. Дніпра, коли стає страшно не за майбутнє, а сьогодення наших дітей, активно працюють волонтери різних благодійних фондів, яким на підмогу приходять тисячі співгромадян.
Багато років наш, дніпровський, Благодійний фонд «Моноліт» допомагав дітям та дорослим, лікарням та дитячим будинкам. Й в цій, складний для всіх нас час, ми продовжуємо свою благодійну діяльність.
Зазначу, що з самого початку існування БФ «Моноліт» та по теперішній час більшу частину витрат, які йшли на благодійну діяльність, становили особисті кошті членів нашій команди, наших волонтерів. Де хто й з вас неодноразово становився поруч з нами, допомагав фінансово чи привозив до штабу фонду потрібні речі та продукти для малозабезпечених верств населення. Як результат - наша сумісна допомога завжди своєчасно доходила у різні куточки України.
Але зараз йде ВІЙНА, яка стосується кожного! На жаль, станом на 2 березня резерв коштів Фонду практично весь вичерпаний, при тому, що список тих, хто потребує екстреної допомоги, росте кожен день! До нас звертаються військові, цивільні та штаби інших благодійних фондів.
Тому БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
Карта 4441 1144 2585 1654 MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
Також ви можете допомогти, самостійно купуючи необхідні товари за списками, які ми будемо розміщувати на нашому телеграм-каналі. Слідкуйте за об’явами.
Нам довіряють благодійники! Нашу з вами допомогу чекають співгромадяни! Разом ми обов’язково переможемо! Тримаємося!
З побажаннями всім миру,
Олександр Кабанов,
директор БФ «Моноліт».
Контактний тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram
чи у директорію офіційного телеграм-каналу БФ «Моноліт».
Сьогодні, коли наша держава опинилася в полум’ї, коли підвали будинків стають укриттями від обстрілів для мільйонів людей різних національностей, коли російськими військами руйнується житло, змушуючи їх мешканців ставати біженцями та евакуюватися до сусідніх міст, у т.ч. Дніпра, коли стає страшно не за майбутнє, а сьогодення наших дітей, активно працюють волонтери різних благодійних фондів, яким на підмогу приходять тисячі співгромадян.
Багато років наш, дніпровський, Благодійний фонд «Моноліт» допомагав дітям та дорослим, лікарням та дитячим будинкам. Й в цій, складний для всіх нас час, ми продовжуємо свою благодійну діяльність.
Зазначу, що з самого початку існування БФ «Моноліт» та по теперішній час більшу частину витрат, які йшли на благодійну діяльність, становили особисті кошті членів нашій команди, наших волонтерів. Де хто й з вас неодноразово становився поруч з нами, допомагав фінансово чи привозив до штабу фонду потрібні речі та продукти для малозабезпечених верств населення. Як результат - наша сумісна допомога завжди своєчасно доходила у різні куточки України.
Але зараз йде ВІЙНА, яка стосується кожного! На жаль, станом на 2 березня резерв коштів Фонду практично весь вичерпаний, при тому, що список тих, хто потребує екстреної допомоги, росте кожен день! До нас звертаються військові, цивільні та штаби інших благодійних фондів.
Тому БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
Карта 4441 1144 2585 1654 MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
Також ви можете допомогти, самостійно купуючи необхідні товари за списками, які ми будемо розміщувати на нашому телеграм-каналі. Слідкуйте за об’явами.
Нам довіряють благодійники! Нашу з вами допомогу чекають співгромадяни! Разом ми обов’язково переможемо! Тримаємося!
З побажаннями всім миру,
Олександр Кабанов,
директор БФ «Моноліт».
Контактний тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram
чи у директорію офіційного телеграм-каналу БФ «Моноліт».
!УВАГА! ДНІПРО!
За 6 перших днів війни з РФ Благодійним фондом «Моноліт» витрачено 1 млн. 800 тис. грн, що були надані нашими партнерами, на придбання всього необхідного для створення належних умов перебування людей у підвалах житлових будинків, які зараз використовуються як укриття, а також інструментів для розбору можливих завалів. Це електрогенератори, великі ємності для води, вогнегасники, матраци, ліхтарі, продукти, кисневі маски, ломи, ножиці для різки арматури, лебідки тощо.
На прохання мешканців декількох багатоповерхівок міста нашими волонтерами вже повністю обладнані їхні підвали та ведеться робота по обладнанню укриття для біженців, які прибули до Дніпра з інших регіонів.
Шановні городяни та голови ОСББ!
Якщо ви потребуєте допомоги в обладнанні підвалу вашого будинку чи є потреба в кваліфікованій консультації за темою «Як діяти в екстремальній ситуації», звертайтеся до БФ «Моноліт» за тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram або у директорію телеграм-каналу.
Разом ми переможемо!
За 6 перших днів війни з РФ Благодійним фондом «Моноліт» витрачено 1 млн. 800 тис. грн, що були надані нашими партнерами, на придбання всього необхідного для створення належних умов перебування людей у підвалах житлових будинків, які зараз використовуються як укриття, а також інструментів для розбору можливих завалів. Це електрогенератори, великі ємності для води, вогнегасники, матраци, ліхтарі, продукти, кисневі маски, ломи, ножиці для різки арматури, лебідки тощо.
На прохання мешканців декількох багатоповерхівок міста нашими волонтерами вже повністю обладнані їхні підвали та ведеться робота по обладнанню укриття для біженців, які прибули до Дніпра з інших регіонів.
Шановні городяни та голови ОСББ!
Якщо ви потребуєте допомоги в обладнанні підвалу вашого будинку чи є потреба в кваліфікованій консультації за темою «Як діяти в екстремальній ситуації», звертайтеся до БФ «Моноліт» за тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram або у директорію телеграм-каналу.
Разом ми переможемо!
ДОПОМОГА ПОРУЧ!
2 березня до БФ «Моноліт» звернулося керівництво КЗ «Дніпропетровський спеціалізований будинок дитини» ДОР (вул. Петрозаводська, 371-а) з проханням допомогти з придбанням продуктів харчування для малечі, яка проживає у цьому будинку.
Наші волонтери миттєво відреагували на це звернення та у той же день відвезли за списком крупи: вівсянку, гречку, манку, ріс круглий та соняшникову олію.
Контактний тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram
чи у директорію офіційного телеграм-каналу БФ «Моноліт».
2 березня до БФ «Моноліт» звернулося керівництво КЗ «Дніпропетровський спеціалізований будинок дитини» ДОР (вул. Петрозаводська, 371-а) з проханням допомогти з придбанням продуктів харчування для малечі, яка проживає у цьому будинку.
Наші волонтери миттєво відреагували на це звернення та у той же день відвезли за списком крупи: вівсянку, гречку, манку, ріс круглий та соняшникову олію.
Контактний тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram
чи у директорію офіційного телеграм-каналу БФ «Моноліт».
Увага!
БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
Карта 4441 1144 2585 1654 MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
АБО
Отримувач: Ходуш Артем Михайлович
5457082276492449 - ПриватБанк
4441114455472363 – Монобанк
5366393301144073 - IZI bank
4028082001020062 - АльфаБанк
5375235107590786 - А-банк
4149390002045267 – Sportbank
TRUST WALLET
USDT TRC20 - TJH5rSjscs5aaTxfdqUK1mxL71kmspehDY
USDT ERC20 - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
BTC - bc1qgwuy7y6cts0xgxvt0cznkyk0scd5nhay7lq3tf
ETH - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
Карта 4441 1144 2585 1654 MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
АБО
Отримувач: Ходуш Артем Михайлович
5457082276492449 - ПриватБанк
4441114455472363 – Монобанк
5366393301144073 - IZI bank
4028082001020062 - АльфаБанк
5375235107590786 - А-банк
4149390002045267 – Sportbank
TRUST WALLET
USDT TRC20 - TJH5rSjscs5aaTxfdqUK1mxL71kmspehDY
USDT ERC20 - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
BTC - bc1qgwuy7y6cts0xgxvt0cznkyk0scd5nhay7lq3tf
ETH - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
МИ ЦІЛОДОБОВО НА ЗВ’ЯЗКУ!
До Дніпра котру добу продовжують прибувати біженці із різних населених пунктів прилеглих до Дніпропетровщини областей. Без змінного одягу, їжі, коштів… Це жінки з дітьми, інваліди та люди похилого віку, й все вони теж потребують підтримки від нас, місцевих жителів!
Тож, 3 березня волонтери БФ «Моноліт» з благодійним рейдом виїхали до лівобережної частини Дніпра, де передали біженцям продуктові набори.
Команда Фонду дякує усім, хто вже відгукнувся на наш заклик до благодійності та перевів кошті на вказані реквізити!
Ми – велика сім’я, та війна ще більше нас об’єднала! Тримаємося разом!
Контактний тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram
чи у директорію офіційного телеграм-каналу БФ «Моноліт».
До Дніпра котру добу продовжують прибувати біженці із різних населених пунктів прилеглих до Дніпропетровщини областей. Без змінного одягу, їжі, коштів… Це жінки з дітьми, інваліди та люди похилого віку, й все вони теж потребують підтримки від нас, місцевих жителів!
Тож, 3 березня волонтери БФ «Моноліт» з благодійним рейдом виїхали до лівобережної частини Дніпра, де передали біженцям продуктові набори.
Команда Фонду дякує усім, хто вже відгукнувся на наш заклик до благодійності та перевів кошті на вказані реквізити!
Ми – велика сім’я, та війна ще більше нас об’єднала! Тримаємося разом!
Контактний тел. (097) 991 98 99, пишіть у Viber, Telegram
чи у директорію офіційного телеграм-каналу БФ «Моноліт».
❗️Нужна помощь❗️
Нам пишут:
Ребята!!!! ❗️SOS!!!!❗️Мне нужна помощь всех! В Буче в больнице по адресу ул. Полевая 19 прооперирован ребёнок с осколочным ранением головы. 😭😭😭Мартыненко Катя 7 лет. Мать и старший брат погибли. Ей необходима вторая операция, но для этого ее нужно перевезти в Киев Институт нейрохирургии. Я говорила с врачом, они не могут это сделать, дороги разбиты и там идут бои. Пожалуйста, если есть выход на военных или территориальную оборону в Буче, просьба распространите эту информацию, возможно они помогут вывезти ребёнка! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Контакт ответственного за девочку +380676587944
Возможно у кого-то есть выходы😭🙏
Нам пишут:
Ребята!!!! ❗️SOS!!!!❗️Мне нужна помощь всех! В Буче в больнице по адресу ул. Полевая 19 прооперирован ребёнок с осколочным ранением головы. 😭😭😭Мартыненко Катя 7 лет. Мать и старший брат погибли. Ей необходима вторая операция, но для этого ее нужно перевезти в Киев Институт нейрохирургии. Я говорила с врачом, они не могут это сделать, дороги разбиты и там идут бои. Пожалуйста, если есть выход на военных или территориальную оборону в Буче, просьба распространите эту информацию, возможно они помогут вывезти ребёнка! 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
Контакт ответственного за девочку +380676587944
Возможно у кого-то есть выходы😭🙏
ЦЕ МАЄ ПОБАЧИТИ ВЕСЬ СВІТ!
Вже 9 днів на території України йде війна! Руйнуються населені пункти, під постійним вогнем знаходяться Київ, Харків, Чернігів, Сєвєродонецьк, Лисичанськ та ще багато інших українських міст. Снаряди попадають в житлові будинки, залишаючи без даху над головою тисячі мирних громадян. Й це має побачити весь світ!
До Дніпра постійно прибувають біженці: жінки з дітьми, старики та інваліди – без будь-яких особистих речей і, взагалі, без засобів існування.
На тлі сьогоднішніх подій волонтери БФ «Моноліт» ще більше згуртувалися, ставши сильною командою, та працюють за розкладом 24/7. Під нашим особистим контролем – біженці, яким ми допомагаємо з провізією та розміщенням. Також ми надаємо допомогу городянам в облаштуванні укриттів.
Тримаємося разом, бо Україна – це велика сім’я!
Вже 9 днів на території України йде війна! Руйнуються населені пункти, під постійним вогнем знаходяться Київ, Харків, Чернігів, Сєвєродонецьк, Лисичанськ та ще багато інших українських міст. Снаряди попадають в житлові будинки, залишаючи без даху над головою тисячі мирних громадян. Й це має побачити весь світ!
До Дніпра постійно прибувають біженці: жінки з дітьми, старики та інваліди – без будь-яких особистих речей і, взагалі, без засобів існування.
На тлі сьогоднішніх подій волонтери БФ «Моноліт» ще більше згуртувалися, ставши сильною командою, та працюють за розкладом 24/7. Під нашим особистим контролем – біженці, яким ми допомагаємо з провізією та розміщенням. Також ми надаємо допомогу городянам в облаштуванні укриттів.
Тримаємося разом, бо Україна – це велика сім’я!
Увага!
БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
Карта 4441 1144 2585 1654 MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович (директор Фонду)
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
АБО
Отримувач: Ходуш Артем Михайлович (заступник директора Фонду)
5457082276492449 - ПриватБанк
4441114455472363 – Монобанк
5366393301144073 - IZI bank
4028082001020062 - АльфаБанк
5375235107590786 - А-банк
4149390002045267 – Sportbank
TRUST WALLET
USDT TRC20 - TJH5rSjscs5aaTxfdqUK1mxL71kmspehDY
USDT ERC20 - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
BTC - bc1qgwuy7y6cts0xgxvt0cznkyk0scd5nhay7lq3tf
ETH - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
Карта 4441 1144 2585 1654 MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович (директор Фонду)
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
АБО
Отримувач: Ходуш Артем Михайлович (заступник директора Фонду)
5457082276492449 - ПриватБанк
4441114455472363 – Монобанк
5366393301144073 - IZI bank
4028082001020062 - АльфаБанк
5375235107590786 - А-банк
4149390002045267 – Sportbank
TRUST WALLET
USDT TRC20 - TJH5rSjscs5aaTxfdqUK1mxL71kmspehDY
USDT ERC20 - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
BTC - bc1qgwuy7y6cts0xgxvt0cznkyk0scd5nhay7lq3tf
ETH - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
ПЛЮС ЩЕ ОДНЕ УКРИТТЯ!
Як вже повідомлялося, БФ «Моноліт» не припиняє свою роботу й під час воєнного стану. Всі наші волонтери залишилися у Дніпрі, Генічеську і Херсоні та ще більше згуртувалися.
7 березня дніпровська команда «монолітовців» завершила облаштування ще одного укриття для жителів правобережжя.
Нагадаємо, що наш Фонд кардинально не змінює своє направлення діяльності та продовжує допомагати дітям. Як раз зараз ми працюємо над створенням умов для перебування у сховищах жінок з дітьми різного віку: встановлюємо дитячі ліжечка, завозимо підгузки та пелюшки, матраци, запаси продуктів та води, іграшки тощо.
Дякуємо всім, хто разом з нами!
УКРАЇНА – ЦЕ ВЕЛИКА СІМ’Я!
Як вже повідомлялося, БФ «Моноліт» не припиняє свою роботу й під час воєнного стану. Всі наші волонтери залишилися у Дніпрі, Генічеську і Херсоні та ще більше згуртувалися.
7 березня дніпровська команда «монолітовців» завершила облаштування ще одного укриття для жителів правобережжя.
Нагадаємо, що наш Фонд кардинально не змінює своє направлення діяльності та продовжує допомагати дітям. Як раз зараз ми працюємо над створенням умов для перебування у сховищах жінок з дітьми різного віку: встановлюємо дитячі ліжечка, завозимо підгузки та пелюшки, матраци, запаси продуктів та води, іграшки тощо.
Дякуємо всім, хто разом з нами!
УКРАЇНА – ЦЕ ВЕЛИКА СІМ’Я!
УКРАЇНА – ЦЕ ВЕЛИКА СІМ’Я!
Поки частина волонтерів БФ «Моноліт» допомагає містянам облаштовувати укриття, інші «монолітовці» підтримують незаможні верстви населення.
Так, 6 та 7 березня відбулися благодійні «рейди» у лівобережних районах м. Дніпра. Волонтери Фонду роздавали продуктові набори літнім самотнім людям, інвалідам та багатодітним родинам.
Крім цього, наші хлопці допомогли перевезти речі вимушених переселенців до іншого місця їх тимчасового розміщення (див. на фото).
ТРИМАЄМОСЯ РАЗОМ, Й МИ ПЕРЕМОЖЕМО!
Поки частина волонтерів БФ «Моноліт» допомагає містянам облаштовувати укриття, інші «монолітовці» підтримують незаможні верстви населення.
Так, 6 та 7 березня відбулися благодійні «рейди» у лівобережних районах м. Дніпра. Волонтери Фонду роздавали продуктові набори літнім самотнім людям, інвалідам та багатодітним родинам.
Крім цього, наші хлопці допомогли перевезти речі вимушених переселенців до іншого місця їх тимчасового розміщення (див. на фото).
ТРИМАЄМОСЯ РАЗОМ, Й МИ ПЕРЕМОЖЕМО!
ДОПОМОГА ГЕНІЧАНАМ
Вже декілька днів населені пункти Генічеського району знаходяться в окупації, а його місцеві жителі - на грані гуманітарної катастрофи (зокрема, у вільному продажу вже нема ліків та багатьох продуктів харчування).
Але ми не залишаємо наших співвітчизників без підтримки! Нагадаємо, що у Генічеську та Херсоні кілька років діють представництва Благодійного фонду «Моноліт». Та, якщо у мирний час основним напрямком Фонду було надання допомоги дітям (онкохворим, інвалідам та сиротам), то зараз наша сфера діяльності розширилась. Так, 8 березня 2022 р. генічеськими волонтерами БФ «Моноліт» на запит міського голови О.Тулупова були передані медикаменти для лікарні.
Також інформуємо, що у неділю, 6 березня, кілька тисяч мешканців Генічеська вийшли на акцію протесту проти російських загарбників (див. на фото, що розміщені нижчі цього поста).
ТРИМАЄМОСЯ РАЗОМ, БО УКРАЇНА – ЦЕ ВЕЛИКА СІМ’Я!
Вже декілька днів населені пункти Генічеського району знаходяться в окупації, а його місцеві жителі - на грані гуманітарної катастрофи (зокрема, у вільному продажу вже нема ліків та багатьох продуктів харчування).
Але ми не залишаємо наших співвітчизників без підтримки! Нагадаємо, що у Генічеську та Херсоні кілька років діють представництва Благодійного фонду «Моноліт». Та, якщо у мирний час основним напрямком Фонду було надання допомоги дітям (онкохворим, інвалідам та сиротам), то зараз наша сфера діяльності розширилась. Так, 8 березня 2022 р. генічеськими волонтерами БФ «Моноліт» на запит міського голови О.Тулупова були передані медикаменти для лікарні.
Також інформуємо, що у неділю, 6 березня, кілька тисяч мешканців Генічеська вийшли на акцію протесту проти російських загарбників (див. на фото, що розміщені нижчі цього поста).
ТРИМАЄМОСЯ РАЗОМ, БО УКРАЇНА – ЦЕ ВЕЛИКА СІМ’Я!
Увага!
БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
4441 1144 2585 1654 - MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович (директор Фонду)
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
АБО
Отримувач: Ходюш Артем Михайлович (заступник директора Фонду)
5457082276492449 - ПриватБанк
4441114455472363 – Monobank
5366393301144073 - IZI bank
4028082001020062 - АльфаБанк
5375235107590786 - А-банк
4149390002045267 – Sportbank
АБО в криптовалюті на гаманець
TRUST WALLET
USDT TRC20 - TJH5rSjscs5aaTxfdqUK1mxL71kmspehDY
USDT ERC20 - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
BTC - bc1qgwuy7y6cts0xgxvt0cznkyk0scd5nhay7lq3tf
ETH - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
БФ «Моноліт» оголошує збір коштів за реквізитами:
4441 1144 2585 1654 - MonoBank
Отримувач: Кабанов Олександр Миколайович (директор Фонду)
АБО
Отримувач: БО МОНОЛІТ
Код отримувача 40172795
Назва банку: АТ КБ «ПРИВАТБАНК»
Рахунки отримувача у форматі відповідно до стандарту IBAN:
у гривнях: UA143052990000026000050284170
у доларах США: UA803052990000026035050511391
АБО
Отримувач: Ходюш Артем Михайлович (заступник директора Фонду)
5457082276492449 - ПриватБанк
4441114455472363 – Monobank
5366393301144073 - IZI bank
4028082001020062 - АльфаБанк
5375235107590786 - А-банк
4149390002045267 – Sportbank
АБО в криптовалюті на гаманець
TRUST WALLET
USDT TRC20 - TJH5rSjscs5aaTxfdqUK1mxL71kmspehDY
USDT ERC20 - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
BTC - bc1qgwuy7y6cts0xgxvt0cznkyk0scd5nhay7lq3tf
ETH - 0x8324Ff9C3d13bbe32E8840B32a47b3231A7E96C4
Як залишатися продуктивними під час війни: 10 корисних порад
Рубрика #поради
Уся країна зараз тримає оборону. Одні захищають нас на лінії фронту, інші займаються волонтерством, хтось працює задля забезпечення життя людей, хтось є головною підтримкою для своїх дітей та близьких. Увесь цей час, з початку війни, наша психіка дуже напружена. Але неймовірно важливо у стресових ситуаціях не опускати руки, залишатися сильними та зібраними.
Якщо ви знаходитесь в умовах, які дозволяють вам працювати, ось кілька порад, які допоможуть вам бути продуктивними.
1. Опановуємо страх
Страх мобілізує тіло та психіку, робить так, щоб ми максимально швидко могли діяти та рятуватися. Якщо страх зашкалює – це заважає нам критично мислити та адекватно діяти у тій чи іншій ситуації. Наше головне завдання - не дозволяти страху керувати нами, позбавитися його, думати тільки про хороше сподіватися на краще.
2. Підтримуємо організм у тонусі
Якщо є можливість поспати – спіть, навіть якщо для цього потрібно прийняти заспокійливе. Також не забувайте пити воду, адже зневоднений організм не може боротися зі стресом. Рідина зараз для нас набагато важливіша їжі.
3. Дотримуємося інформаційної гігієни
Скоротіть кількість інформаційних джерел до тих, у яких ви точно впевнені. Не читайте все підряд, особливо за умов інформаційної війни.
4. Структуруємо життя
Намагайтеся виробити собі певний розпорядок дня. Наприклад, щоранку робіть зарядку, віджимайтесь або читайте вірші. Це допомагає заспокоїтися та адаптуватися до змін.
5. Не плачемо за матеріальним
Ворог на це розраховує, тому знищує нашу інфраструктуру. Саме постійна жалість за втраченим вимикає наш мозок і активізує тривогу.
6. Стаємо прикладом
Якщо ви хочете допомогти своїм близьким, заспокоїти їх, спочатку треба подбати про себе. Перша допомога для рідних – ваш приклад. Їм зараз слід відчувати підтримку сильних людей.
7. Мріємо, будуємо плани
Пограйте у гру "що я зроблю після війни". Це допоможе мозку працювати на наш порятунок та уникати депресії.
8. Рятуємося гумором
Це надійний щит для нашого мозку, щоб трохи знизити рівень стресу.
9. Обіймаємо своїх рідних
А також морально підтримуємо.
10. Частіше говоримо близьким — «Я тебе люблю»
Такі слова змушують жити та надихають.
Рубрика #поради
Уся країна зараз тримає оборону. Одні захищають нас на лінії фронту, інші займаються волонтерством, хтось працює задля забезпечення життя людей, хтось є головною підтримкою для своїх дітей та близьких. Увесь цей час, з початку війни, наша психіка дуже напружена. Але неймовірно важливо у стресових ситуаціях не опускати руки, залишатися сильними та зібраними.
Якщо ви знаходитесь в умовах, які дозволяють вам працювати, ось кілька порад, які допоможуть вам бути продуктивними.
1. Опановуємо страх
Страх мобілізує тіло та психіку, робить так, щоб ми максимально швидко могли діяти та рятуватися. Якщо страх зашкалює – це заважає нам критично мислити та адекватно діяти у тій чи іншій ситуації. Наше головне завдання - не дозволяти страху керувати нами, позбавитися його, думати тільки про хороше сподіватися на краще.
2. Підтримуємо організм у тонусі
Якщо є можливість поспати – спіть, навіть якщо для цього потрібно прийняти заспокійливе. Також не забувайте пити воду, адже зневоднений організм не може боротися зі стресом. Рідина зараз для нас набагато важливіша їжі.
3. Дотримуємося інформаційної гігієни
Скоротіть кількість інформаційних джерел до тих, у яких ви точно впевнені. Не читайте все підряд, особливо за умов інформаційної війни.
4. Структуруємо життя
Намагайтеся виробити собі певний розпорядок дня. Наприклад, щоранку робіть зарядку, віджимайтесь або читайте вірші. Це допомагає заспокоїтися та адаптуватися до змін.
5. Не плачемо за матеріальним
Ворог на це розраховує, тому знищує нашу інфраструктуру. Саме постійна жалість за втраченим вимикає наш мозок і активізує тривогу.
6. Стаємо прикладом
Якщо ви хочете допомогти своїм близьким, заспокоїти їх, спочатку треба подбати про себе. Перша допомога для рідних – ваш приклад. Їм зараз слід відчувати підтримку сильних людей.
7. Мріємо, будуємо плани
Пограйте у гру "що я зроблю після війни". Це допоможе мозку працювати на наш порятунок та уникати депресії.
8. Рятуємося гумором
Це надійний щит для нашого мозку, щоб трохи знизити рівень стресу.
9. Обіймаємо своїх рідних
А також морально підтримуємо.
10. Частіше говоримо близьким — «Я тебе люблю»
Такі слова змушують жити та надихають.