Меня неизменно радует, что всё, за что мы берёмся, мы делаем:
а) лучше всех
б) так, как нам видится правильным
Но главный фокус всегда на участниках. Вопрос «как сделать так, чтобы результаты стали ещё лучше, наступили скорее и удержались навсегда» не отпускает меня уже более пяти лет, поэтому внутренняя работа, невидимая публике, кипит всегда.
А теперь прошу посмотреть на коллажи выше, там – результаты в цифрах и картинках. Еще больше результатов и отзывы участников – на канале @pro_fizikl
______________________________
Тем временем, 26-й поток идет сейчас, а 27-й неумолимо приближается. Старт потока в январе 2023-го.
Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами – запишись в предварительный список участников.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Записаться можно по ссылке
а) лучше всех
б) так, как нам видится правильным
Но главный фокус всегда на участниках. Вопрос «как сделать так, чтобы результаты стали ещё лучше, наступили скорее и удержались навсегда» не отпускает меня уже более пяти лет, поэтому внутренняя работа, невидимая публике, кипит всегда.
А теперь прошу посмотреть на коллажи выше, там – результаты в цифрах и картинках. Еще больше результатов и отзывы участников – на канале @pro_fizikl
______________________________
Тем временем, 26-й поток идет сейчас, а 27-й неумолимо приближается. Старт потока в январе 2023-го.
Хочешь приобщиться к числу людей с яркими результатами – запишись в предварительный список участников.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Записаться можно по ссылке
👍249🔥129❤16
Вчерашний пост о результатах 25-го потока натолкнул на мысль чаще рассказывать о самих участниках. Фото «до/после» впечатляют, но ещё интереснее – знать историю конкретного человека.
Напиши в комментариях, что думаешь про такой формат публикаций!
Ну а я передаю слово Анастасии, для которой похудение стало началом изменения жизни в лучшую сторону.
#историифизикл
Напиши в комментариях, что думаешь про такой формат публикаций!
Ну а я передаю слово Анастасии, для которой похудение стало началом изменения жизни в лучшую сторону.
#историифизикл
👍385🔥103❤37👎10
Заметки на полях. Про опыт
«Мне необходима мотивация», «я не могу себя заставить», «я начинаю, а потом бросаю». Знакомо?
Сколько бы ты ни прокачивал себя психологически, танцуя с бубнами и аффирмациями, реальные результаты и уверенность в своих действиях может принести только практика.
И даже сейчас лучшее, что ты можешь сделать – это не просто прочитать по диагонали, а применить на деле то, чему посвящён этот пост. Заходи.
«Мне необходима мотивация», «я не могу себя заставить», «я начинаю, а потом бросаю». Знакомо?
Сколько бы ты ни прокачивал себя психологически, танцуя с бубнами и аффирмациями, реальные результаты и уверенность в своих действиях может принести только практика.
И даже сейчас лучшее, что ты можешь сделать – это не просто прочитать по диагонали, а применить на деле то, чему посвящён этот пост. Заходи.
Medium
Заметки на полях. Про опыт
Очень многое сказано про мотивацию. И люди часто пишут, что мои посты мотивируют. Да, мне приятно. Но действительно ли велика ценность этой…
👍304🔥75❤56👎5😁5
Идея с историями участников нашла позитивный отклик (кстати, если ты пропустил движ, рекомендую прочитать предыдущий пост, с которого всё началось).
Ну а мы продолжаем.
Знакомьтесь: Владимир!
Избыточный вес, накопившийся за десяток лет, принёс с собой не только проблемы со здоровьем, но и психологические трудности. И вот как изменилась его жизнь после участия в проекте.
#историифизикл
Ну а мы продолжаем.
Знакомьтесь: Владимир!
Избыточный вес, накопившийся за десяток лет, принёс с собой не только проблемы со здоровьем, но и психологические трудности. И вот как изменилась его жизнь после участия в проекте.
#историифизикл
🔥357👍143❤30👎6
Почему все-таки лучше тренироваться и диетить, а не просто диетить
Уже сегодня твой внешний вид расскажет, какие у тебя перспективы на пляжный волейбол в 80: достатчно оценить, насколько дряблым всё выглядит без одежды.
В чём причина унылой фигуры и как всё исправить? Давай разберём.
Уже сегодня твой внешний вид расскажет, какие у тебя перспективы на пляжный волейбол в 80: достатчно оценить, насколько дряблым всё выглядит без одежды.
В чём причина унылой фигуры и как всё исправить? Давай разберём.
Telegraph
Почему все-таки лучше тренироваться и диетить, а не просто диетить
Я думаю, что одна-единственная картинка даёт исчерпывающий ответ на этот вопрос. В дополнение к ней — ссылка на исследование [1]. Верхняя часть снимка демонстрирует срез бедра 74-летнего мужчины, ведущего неспортивный (сидячий) образ жизни. Видите, какую…
👍376🔥103❤42
Медленные углеводы против быстрых, сложные против простых
В ЗОЖно-ППшном сообществе традиционно принято делить углеводы на медленные и быстрые. Первые можно только до шести вечера, иначе они неминуемо пополнят жировое депо.
От вторых и вовсе жиреется в любое время суток.
Итак, углеводы! Какие из них нам бро, а какие – долой? Или всё тут намного проще, чем кажется? Разбираем.
В ЗОЖно-ППшном сообществе традиционно принято делить углеводы на медленные и быстрые. Первые можно только до шести вечера, иначе они неминуемо пополнят жировое депо.
От вторых и вовсе жиреется в любое время суток.
Итак, углеводы! Какие из них нам бро, а какие – долой? Или всё тут намного проще, чем кажется? Разбираем.
Medium
Медленные углеводы против быстрых, сложные против простых
ЗОЖно-ППшную общественность регулярно волнует вопрос о том, как можно сбросить лишнее на всяких там булках, вписывать бургеры и пиццу в…
👍397🔥77❤37😁15
Тем временем, мы продолжаем #ИсторииФизикл. Хм… а может, #БольшеЧемИстории?
Пиши в комментариях свой вариант хештега для рубрики 😉
Ещё одна участница недавно завершившегося 25-го потока – Елена!
__________________________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
Пиши в комментариях свой вариант хештега для рубрики 😉
Ещё одна участница недавно завершившегося 25-го потока – Елена!
__________________________
Набор в 27-й поток откроется ориентировочно в декабре. Запись в предварительный список участников по ссылке.
Количество мест в потоке ограничено. Люди из списка получат уведомление о старте набора раньше остальных.
👍265🔥84❤20👎5
Еда на понижение. Гайд по снижению калорийности рациона
Существуют лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят тебе начать снижение веса без подсчёта калорий.
Они будут чертовски эффективны в том случае, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.
Читай в карточках, там первые 5 ⬆️
Остальные найдёшь в гайде «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона».
➡️ Читай, применяй, наслаждайся результатом. И да, это бесплатно.
Существуют лайфхаки, очевидные и не очень, которые позволят тебе начать снижение веса без подсчёта калорий.
Они будут чертовски эффективны в том случае, если ты ничего не понимаешь в калориях или просто не хочешь считать. И непременно упростят жизнь тем, кто уже практикует подсчёт.
Читай в карточках, там первые 5 ⬆️
Остальные найдёшь в гайде «20 быстрых решений по снижению калорийности рациона».
Чтобы получить гайд, нужно:
1. Подписаться на канал
2. Получить гайд в этом боте
3. Готово, вы великолепны!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥508👍276❤82😁14
Конвертируется ли белок в жир?
Сегодня пройдёмся широким шагом по весьма популярной байке из тренажёрки.
Поговаривают, что профицит калорий, созданный за счёт белка, не приводит к накоплению жира. Даже наоборот: на качковских 400 г белка в день можно словить пресвятую рекомпозицию, одновременно худея и приращивая мышцУ.
Попахивает магией. Ну, или наё… обманом. Посмотрим, что говорят исследования!
Сегодня пройдёмся широким шагом по весьма популярной байке из тренажёрки.
Поговаривают, что профицит калорий, созданный за счёт белка, не приводит к накоплению жира. Даже наоборот: на качковских 400 г белка в день можно словить пресвятую рекомпозицию, одновременно худея и приращивая мышцУ.
Попахивает магией. Ну, или наё… обманом. Посмотрим, что говорят исследования!
Telegraph
Конвертируется ли белок в жир? Рубрика: ответы на незаданные вопросы для душнил
Бытует мнение, что белок не умеет конвертироваться в жир. Ну, технически говоря, умеет/могёт [1], но зачем нам рассматривать абстрактные метаболические пути, если есть практические наблюдения и исследования на людях? Качки приводят в пример бодибилдеров с…
🔥326👍187❤45😁14👎4
На высоте
(пост, адресованный альпинистам, но полезный вообще для всех)
Хоть альпинизм и воспринимается большинством из нас как прогулка на свежем воздухе, на самом деле он таит в себе немало опасностей, незаметных на первый взгляд.
Вряд ли кто-то полезет на Эверест, не изучив технику безопасности, так что этот момент мы опустим. А вот коварству разреженного воздуха, который оказывает действие на мозг, снижая умственные способности, стоит посвятить пост.
(пост, адресованный альпинистам, но полезный вообще для всех)
Хоть альпинизм и воспринимается большинством из нас как прогулка на свежем воздухе, на самом деле он таит в себе немало опасностей, незаметных на первый взгляд.
Вряд ли кто-то полезет на Эверест, не изучив технику безопасности, так что этот момент мы опустим. А вот коварству разреженного воздуха, который оказывает действие на мозг, снижая умственные способности, стоит посвятить пост.
Medium
На высоте
Несмотря на то, что альпинизм воспринимается большинством из нас как прогулка на свежем воздухе, на самом деле он таит в себе немало…
👍280🔥66❤24😁9👎3