ДЛИННЫЕ-КОРОТКИЕ
Не тренер, не врач. Только личный опыт.
Укореняем полезные привычки

Оказывается, наши мышцы растут неодинаково. И зависит это от телосложения. Доминирующие требуют лишь обычного объёма проработки, отстающие – дополнительной прокачки.

Итак. Легко наращивать, трудно или не зависит от типа телосложения:

Длинные руки

🔺 Легко: грудные, широчайшие
♦️ Нейтрально: дельты
🔻 Трудно: бицепс, трицепс, верх и середина трапеций

Короткие руки

🔺 Легко: бицепс, трицепс, верх и середина трапеций
♦️ Нейтрально: дельты
🔻 Трудно: грудные, широчайшие

Длинные ноги

🔺 Легко: ягодичные
♦️ Нейтрально: бицепсы бёдер
🔻 Трудно: квадрицепсы, икроножные

Короткие ноги

🔺 Легко: квадрицепсы, икроножные
♦️ Нейтрально: бицепсы бёдер
🔻 Трудно: ягодичные

Подсмотрел в канале «Физическая подготовка». Прикинул на себя – согласен. Всё так.

А вы, товарищи?

@fitover60

#телосложение