ХОРОШАЯ КНИГА-33
не реклама
Новоселов В.М. Золотые правила серебряного возраста: полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+. 2024. (Практикум здоровья. Полезные книги от российских врачей).
Автор – врач-гериатр, невролог, геронтолог, спортивный физиолог, директор и главный врач АНО «Научно-медицинский геронтологический центр. Он более 35 лет изучает влияние физических и гипоксических нагрузок на активное долголетие человека. У него свой критический подход к изучению процессов старения.
Тема понятная. Таблетки нестарения пока нет – для здоровья немолодых граждан нужны физические нагрузки и правильный образ жизни.
Из оглавления книги:
• Когда начинается старение
• Почему россияне не живут долго?
• Что такое геропротектор?
• О старении мышц и саркопении
• Физическая активность и спорт для людей старше 60 лет: общие рекомендации
• О силовой тренировке
• «Железные игры» для людей 60+
• О велонагрузке и скандинавской ходьбе
• Сколько живут спортсмены и риск мачизма после 60 лет
• Питание при занятиях спортом в возрасте 60+
• Тестостерон и спорт у мужчин старше 60 лет
• Спорт и сердечно-сосудистые заболевания
• Спортивное долголетие на фоне метформина, глюкагоноподобного пептида -1 и статинов
• Если вам 45 лет: важные принципы возраста зрелости
• Возраст и внешность: интересный феномен
• Гипоксия тканей как часть старения тела
• Поможет ли кислород жить дольше?
Есть теория. Читается с интересом. И много советов по всем вопросам от человека знающего.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#валерийновосёлов
не реклама
Новоселов В.М. Золотые правила серебряного возраста: полное руководство по всем видам физической активности для людей 60+. 2024. (Практикум здоровья. Полезные книги от российских врачей).
Автор – врач-гериатр, невролог, геронтолог, спортивный физиолог, директор и главный врач АНО «Научно-медицинский геронтологический центр. Он более 35 лет изучает влияние физических и гипоксических нагрузок на активное долголетие человека. У него свой критический подход к изучению процессов старения.
Тема понятная. Таблетки нестарения пока нет – для здоровья немолодых граждан нужны физические нагрузки и правильный образ жизни.
Из оглавления книги:
• Когда начинается старение
• Почему россияне не живут долго?
• Что такое геропротектор?
• О старении мышц и саркопении
• Физическая активность и спорт для людей старше 60 лет: общие рекомендации
• О силовой тренировке
• «Железные игры» для людей 60+
• О велонагрузке и скандинавской ходьбе
• Сколько живут спортсмены и риск мачизма после 60 лет
• Питание при занятиях спортом в возрасте 60+
• Тестостерон и спорт у мужчин старше 60 лет
• Спорт и сердечно-сосудистые заболевания
• Спортивное долголетие на фоне метформина, глюкагоноподобного пептида -1 и статинов
• Если вам 45 лет: важные принципы возраста зрелости
• Возраст и внешность: интересный феномен
• Гипоксия тканей как часть старения тела
• Поможет ли кислород жить дольше?
Есть теория. Читается с интересом. И много советов по всем вопросам от человека знающего.
Читайте хорошие книги.
@fitover60
#валерийновосёлов