Женский журнал Happy Woman
9 subscribers
1 photo
62 links
Полезные рецепты и советы для здоровой и счастливой жизни! Присоединяйтесь и приглашайте друзей Вместе веселее! www.FitoBox.ru
Download Telegram
Как без голодовок похудеть и держать вес стабильным

Как можно без проблем и голодовок похудеть и держать вес стабильным. Этот метод точно работает, он абсолютно не вреден, так что его можно придерживаться хоть всю жизнь. Как только проснулись - выпиваем 2 стакана теплой воды натощак. У кого нет проблем с желудком, добавляйте сок половинки лимона, так даже лучше. ЗАВТРАК (8-9 часов утра) Через…

https://fitobox.ru/kak-bez-golodovok-poxudet/
Народное средство для предупреждения ожирения и продления жизни!

Взять по 1 пачке (100гр) ромашки, зверобоя, бессмертника, берёзовых почек, всё перемешать, пропустить через кофемолку и закрыть крышкой в 3-литровый бутыль. Через 10-12 часов взять одну столовую ложку смеси и залить ее 0,5 л кипятка на 20 мин., затем процедить. В стакане настоя развести 1 чайную ложку мёда, выпить за 15-20 мин.. до завтрака. Так…

https://fitobox.ru/narodnoe-sredstvo-dlya-preduprezhdeniya-ozhireniya-i-prodolzheniya-zhizni/
Пуховые ватрушки

Такие ватрушки получаются очень вкусными и мягкими, а начинка очень приятной, сверху запекшейся, а внутри мягкой и нежной. Почему пуховая? Во время выпечки творожная начинка опускается вниз, а тесто образует мягкие, как пух бортики. Пирог имеет вид ватрушки и обладает необыкновенно нежным вкусом, с тающей во рту начинкой из творога. Для теста: 200 мл. молока.…

https://fitobox.ru/puxovye-vatrushki/
Как сжечь калории, не выходя из дома

Семь способов сжечь калории, не выходя из дома. 1. Потанцуйте под любимую музыку: 15 минут раскованных движений — минус 112 калорий. 2. Вспомните детство: 10 минут прыжков через скакалку — минус 115 калорий. 3. Устройте генеральную уборку: 30 минут мытья полов — минус 121 калория. 4. Навестите соседей по подъезду: 30 минут ходьбы по лестнице…

https://fitobox.ru/kak-szhech-kalorii-ne-vyxodya-iz-doma/
Садовая скамейка 2 в 1

Значительно облегчит работу любого садовника и подарит Вам комфорт. Скамейка выполнена из стали, имеет сборно-разборную конструкцию с мягким прорезиненным основанием подушки и универсальна для выполнения любой кропотливой работы в саду или в огороде. При посадке, прополке и уходе за растениями Вам не придётся ползать между грядок на коленях - скамейка послужит подставкой для колен. Опорные…

https://fitobox.ru/skamejka/
Фитнес коктейль для похудения!

Добрый день, уважаемые читатели! Сегодня у нас в гостях - опытнейший фитнес-тренер из Москвы Нина Самохина. Нина любезно согласилась поделиться секретами умного похудения, которыми уже воспользовались тысячи довольных клиентов. Привет всем сторонникам стройной нации! Для тех, кто со мной не знаком, кратко представлюсь. Меня зовут Нина, мне 32 и я работаю фитнес-тренером в “Территории Фитнеса”…

https://fitobox.ru/shop/fitnes-koktejl-dlya-poxudeniya/
Фитнес диета, рацион питания для девушек

Фитнес-диета предполагает 5-ти разовое питание. При калорийности около 1500-1600 калорий в день подобная диета обеспечивает безопасную потерю веса. Примерная фитнес-диета содержит мало жиров, больше углеводов и белка. При соблюдении диеты нужно пить до 2-х литров жидкости в день. Если даже на весах ваш вес увеличится, ничего страшного, значит вы теряете жир и набираете мышцы. Полагаться…

https://fitobox.ru/fitnes-dieta-racion-pitaniya-dlya-devushek/
Домашнее мороженое из авокадо.

Приготовьте сливочный десерт дома весьма занятным способом! Изумрудно-салатовое, с лёгкой кислинкой и потрясающей сливочной консистенцией, оно покоряет с первой ложки. Авокадо в нём, кстати, совсем не ощущается, а лишь дарит обалденную текстуру. Ингредиенты: 2 авокадо 65 мл лимонного сока 1/4 ч. л. ванилина 1/5 ч. л. соли 130 мл. мёда 1 ч. л. цедры лимона…

https://fitobox.ru/domashnee-morozhenoe-iz-avokado/
Продукты, снижающие аппетит.

Продукты, в которых содержится много клетчатки, отлично помогают снижать аппетит – например, овощи. Клетчатка в желудке увеличивается в объёме, и вызывает чувство сытости, а калорий не прибавляет. Вещества, снижающие аппетит, приводят в норму обмен веществ, способствуют уменьшению веса и улучшают нашу внешность. Прежде всего, это те продукты, в которых много йода: йод позволяет наладить работу…

https://fitobox.ru/produkty-snizhayushhie-appetit/
Девять причин начать бегать

1. Бег повышает возможности сердца и сосудов, происходит тренировка непосредственно самой сердечной мышцы. Это значит, что сердце становится крепче, сильнее. А это неизбежно сказывается на его производительности. 2. Повышается кислородная ёмкость крови. Тренированное сердце за один цикл прогоняет гораздо больший объём крови, чем не тренированное. Увеличился кровоток - увеличился и кислородный обмен. Ко всем тканям…

https://fitobox.ru/devyat-prichin-nachat-begat/
Десять продуктов против лишнего веса

Лишний вес – это не просто дефект внешности. Он может стать причиной многих физиологических или психологических нарушений. Чтобы избавиться от жировых отложений в первую очередь нужно изменить свои пищевые привычки. И включить в свой рацион питания список из 10 продуктов помогающих сбросить лишний вес. Чеснок. Поможет очистить вашу печень. Он богат метионином и глутатионом (аминокислоты),…

https://fitobox.ru/desyat-produktov-protiv-lishnego-vesa/
Как избавиться от живота в короткие сроки

Желающие похудеть, уменьшить объём талии, сталкиваются с многими проблемами, одной из которых является - жировые отложения на животе. Даже при занятии спортом мы комплексно сбрасываем вес со всего нашего тела, а с данной области жир уходит сложнее всего и в последнюю очередь. Но, что же делать тем людям, которые хотят избавиться от живота в максимально…

https://fitobox.ru/shop/kak-izbavitsya-ot-zhivota-v-korotkie-sroki/
Имбирный чай для похудения

Благодаря уникальной способности расщеплять жиры и ускорять метаболизм, имбирь и напитки на его основе стали так популярны среди людей, стремящихся к идеальной фигуре. Имбирь богат фосфором и натрием, цинком и железом, кальцием и магнием. Помимо микроэлементов, в корне содержатся аминокислоты и эфирные масла, витамины групп А, В и С. Регулярное употребление имбирного чая не только…

https://fitobox.ru/imbirnyj-chaj-dlya-poxudeniya/
Упражнения для красивой попы

Каждая девушка мечтает о большой, круглой и упругой попке. Большинство девчонок завидуют совершенству округлых форм таких звезд, как Ким Кардашьян или Beyonce. Совсем не обязательно ходить в тренажёрный зал, чтобы накачать ягодицы. При очень большом желании можно заниматься и дома. Представляем вам, семь очень эффективных упражнений для красивой попы и ягодиц. 1. Ноги на ширине…

https://fitobox.ru/uprazhneniya-dlya-krasivoj-popy/
Тыквенно яблочный нектар с апельсинами!

Золотые краски осени не могли не отразится на наших с вами заготовках! Хитом осеннего сезона была и остается тыква! Несмотря на то, что тыкву можно купить с октября по май, я в любом случае, стараюсь сделать несколько вкусных, а главное полезных заготовок на зиму и сегодня один из таких рецептов. Будем готовить тыквенно-яблочный нектар с…

https://fitobox.ru/tykvenno-yablochnyj-nektar-s-apelsinami/
Полезные свойства грибов Вешенки

Грибы вешенки обладают широким спектром питательных и лечебных свойств. Как и большинство съедобных грибов, это отличный источник белка, углеводов и клетчатки, они содержат мало жира. Как правило, вешенки содержат такие минералы: Ca, Mg, P, K, Fe, Na, Zn, Mn и Se. Они также являются источником витаминов В1 и В2, тиамина, рибофлавина, пиридоксина и ниацина. Вешенки…

https://fitobox.ru/poleznye-svojstva-gribov-veshenki/
Десять рецептов красоты и здоровья

Не всeгда здоровая красота - результат усилeнного втирания в кожу дорогих косметических средств. Отличный внeшний вид в зрелом возрасте - это зачастую плод кропотливой работы над своим образом жизни и привычками. Следуя советам, которые проверены не одним поколением красавиц, вы сохраните молодость и здоровье кожи на долгие годы! 1. Для оздоровлeния пищеварительной системы и мягкого…

https://fitobox.ru/desyat-receptov-krasoty-i-zdorovya/
Народные средства от геpпеса

Геpпес - это одна из самых коваpных болезней. И даже если эта бользнь протекает в лёгкой фоpме и тревожит вас лишь раз в полгода, приятного в этом мало… Осoбенно раздpажает характеpная сыпь на губах, котоpая не только сильно зудит, но и выглядит просто отвратительно, заставляя в течение нескольких дней прятаться подальше от посторонних глаз. Мы…

https://fitobox.ru/narodnye-sredstva-ot-geppesa/
Удивительная польза авокадо для организма

Мягкий и сочный авокадо сейчас ценят во всём мире, о его пользе говорят врачи и ученые. Хотя всем известно, что авокадо - самый жирный продукт растительного происхождения в мире. Так как же он может быть таким полезным? Польза авокадо для организма. Казалось бы, как продукт, на треть состоящий из жиров, может быть полезным? Диетологи пояснили:…

https://fitobox.ru/polza-avokado/
Вкуснейший и полезный фрукт мангустин!

Вкуснейший экзотический плод — мангустин, стал настоящим открытием в диетологии! Мангустин содержит рекордное количество полезных веществ, стимулирующих активное жиросжигание и снижение веса, а также множество полезнейших свойств. У мангустина всё необычно: цветы, листья, плоды. Мангустин выделяется даже среди экзотических «собратьев». И названий имеет несколько: мангустин, мангостин, Garcínia mangostána, гарциния, мангкут. По легенде, мангустин случайно обнаружил…

https://fitobox.ru/vkusnejshij-i-poleznyj-frukt-mangustin/