https://youtu.be/IGgOVu5bU58?si=cZKEczIQ79DIzbfT
Купить можно перейдя по ссылке👉 https://ewaproduct.com/shop?purchase_ref_id=130418

Немного🤣Утренняя мотивация

Друзья в настоящее время я включил в свои тренировки и в тренировки своих подопечных после разминки упражнение Крокодил. И с полной увереностью скажу вам что я сделал это не зря, так как это упражнение очень даже полезно в первую очередь для спины, ну и конечно же укрепляет практически все суставы, активирует максимальное количество мышц что хорошо сопутствует для сброса лишнего жира. На вид упражнение кажется простое но когда кто то в первый раз начинает это делать то весело сталкивается с необычным движением для себя и путается. Учите и видео вам в помощь😜👍

А теперь кто хочет хорошо выглядеть, хорошо спать что помогает востанавливаться организму а это очень важно для того чтоб наш организм хорошо работал я предлогаю вам перед сном сделать небольшую тренеровку растяжку для своего любимого тела. Всего 11 но очень полезных и хороших упражнений. Включаем видео с уже включённым таймером и повторяем упражнения вместе.
👍1 Растяжка кобры
👍2 Растяжка полулягушки
👍3 Голубиная растяжка 👍4 Лебедь
👍5 Поза ребенка
👍6 Втяжение живота
👍7 Кошка Корова
👍8 Вытягивание позвоночника вперед
👍9 Сотня
👍10 Коконы
👍11 Отдых

Немного🤣
Отличие упражнений мужских от женских.

Друзья! если кому нужен хороший VPN пожалуйста пользуйтесь. Он работает просто шикарно.👍👍👍

Пошлите другу ссылку:

https://tttttt.me/hitvpnbot?start=17285597973211

Когда ваш друг зайдет в наш бот по этой ссылке и создаст аккаунт, вы получите 50₽ на баланс!

Знаете ли вы?
Берём на заметку.👍

Газированная вода: польза или вред
Проводилось много исследований на тему пользы и вреда питьевой газированной воды. В ходе испытаний было выяснено, что пользы у такой воды гораздо больше, но вред тоже присутствует, хотя и минимальный.
Польза газированной воды в следующем:
— отлично утоляет жажду;
— насыщает организм полезными минералами;
— предотвращает обезвоживание (восстанавливает водно-солевой баланс);
— способствует активизации пищеварительного процесса;
— обладает противомикробными свойствами;
— проводит дезинфекцию организма от вредных веществ;
— положительно влияет на кровообращение;
Несмотря на свои полезные свойства, чрезмерное употребление сильногазированной воды может негативно отразиться на нашем организме. Больше всего подвержены таким нарушениям люди, страдающие какими-либо хроническими заболеваниями.
Газированная вода может способствовать:
— ухудшению состояния костей;
— рецидиву заболеваний ЖКТ;
— образованию мочекаменной болезни;
— вздутию живота;
— кишечным коликам;
— изжоге.

Видео тренажер, который может восстановить ваше зрение 👆

Когда пытаешся снять контент обязательно появится какое-то чудо или чудовище. Вы не представляете как бесят подобные зомбаящеры которые ничего не понемают, невидят и не слышат...

☝️Разминка🏋‍♀️
Все упражнения выполняем по 10 пов. За исключением некоторых которые обозначены.
1. Повороты головы.
2. Наклоны головы в перёд
3. Наклоны головы в стороны
4. Вращение головой.
5. Вращение запястей и бег на месте.
6. Вращение локтевого сустава
7. Обхват
8. Скрутка рук.
9. Захлёсты назад
10. Замок за головой
11. Растяжка за головой по 1р
12. Растяжка дельт перед собой по 1р.
13. Замок за спиной
14. Тяга локтя вперёд по 1р.
15. Вращение дельтами.
16. Разностаронее вращение руками.
17. Двойные вращения руками.
18. Вращение тазом
19. Наклон вперёд
20. Наклон с подъёмом
21. Вращение тазом с широко раставленными ногами.
22. Повороты корпуса с отведением рук.
23. Наклоны в стороны
24. Наклон к ноге
25. Наклон в середину
26. Мельница
27. Выпад в сторону с растягиванием таза, тяга к прямой ноге по 1р.
28. Растягивания икраножных в планке.
29. Кобра - горка
30. Повороты стопами
31. Вращения стопами
32. Вращения голенью
33. Вращения бёдрами
34. Вращения коленями.
35. Приседания
36. Растягивания коленно и квадрицепсов.
37. Гусиный шаг
38. Крокодил