Видео тренажер, который может восстановить ваше зрение 👆

Когда пытаешся снять контент обязательно появится какое-то чудо или чудовище. Вы не представляете как бесят подобные зомбаящеры которые ничего не понемают, невидят и не слышат...

☝️Разминка🏋‍♀️
Все упражнения выполняем по 10 пов. За исключением некоторых которые обозначены.
1. Повороты головы.
2. Наклоны головы в перёд
3. Наклоны головы в стороны
4. Вращение головой.
5. Вращение запястей и бег на месте.
6. Вращение локтевого сустава
7. Обхват
8. Скрутка рук.
9. Захлёсты назад
10. Замок за головой
11. Растяжка за головой по 1р
12. Растяжка дельт перед собой по 1р.
13. Замок за спиной
14. Тяга локтя вперёд по 1р.
15. Вращение дельтами.
16. Разностаронее вращение руками.
17. Двойные вращения руками.
18. Вращение тазом
19. Наклон вперёд
20. Наклон с подъёмом
21. Вращение тазом с широко раставленными ногами.
22. Повороты корпуса с отведением рук.
23. Наклоны в стороны
24. Наклон к ноге
25. Наклон в середину
26. Мельница
27. Выпад в сторону с растягиванием таза, тяга к прямой ноге по 1р.
28. Растягивания икраножных в планке.
29. Кобра - горка
30. Повороты стопами
31. Вращения стопами
32. Вращения голенью
33. Вращения бёдрами
34. Вращения коленями.
35. Приседания
36. Растягивания коленно и квадрицепсов.
37. Гусиный шаг
38. Крокодил