💋 ОЧЕНЬ ВКУСНАЯ ДИЕТА 💋
Если вы думаете, что все диеты изнуряющие и невкусные, то вы ошибаетесь, и для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а также не лишаться удовольствия от еды была разработана вкусная диета.
За 3 дня самой вкусной диеты можно сбросить 2-2,5 килограмма. 😉
Меню вкусной диеты
🍫1 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - сыр (90 гр.) + чай или кофе + 1 ч. ложка меда
Ужин - тарелка супа, ломтик черного хлеба + фрукты в любом количестве
Перед сном - чай с лимоном
🍫2 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - творог (300 гр.) и 1 ч. ложка меда + чай с лимоном или кофе
Ужин - рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве + чай с лимоном
🍫3 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда + 1 фрукт
Обед - сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба + овощной салат в любом количестве
Ужин - фрукты в любом количестве, 1 яйцо + чай с 1 ч. ложкой меда
Если вы думаете, что все диеты изнуряющие и невкусные, то вы ошибаетесь, и для того, чтобы сбросить лишние килограммы, а также не лишаться удовольствия от еды была разработана вкусная диета.
За 3 дня самой вкусной диеты можно сбросить 2-2,5 килограмма. 😉
Меню вкусной диеты
🍫1 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - сыр (90 гр.) + чай или кофе + 1 ч. ложка меда
Ужин - тарелка супа, ломтик черного хлеба + фрукты в любом количестве
Перед сном - чай с лимоном
🍫2 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда
Обед - творог (300 гр.) и 1 ч. ложка меда + чай с лимоном или кофе
Ужин - рыба или птица (150 гр.), овощной салат в любом количестве + чай с лимоном
🍫3 день
Завтрак - пара яиц + чашка чая с лимонок или кофе + 1 ч. ложка меда + 1 фрукт
Обед - сыр (50 гр.), ломтик ржаного хлеба + овощной салат в любом количестве
Ужин - фрукты в любом количестве, 1 яйцо + чай с 1 ч. ложкой меда
В алкоголе нет калорий!
Бег вреден!
Есть 5 – 6 раз в день нельзя!
Как правильно худеть на бургерах?
Самый отстойный овощ
Про всё это можно почитать тут - https://tttttt.me/ppitness
Бег вреден!
Есть 5 – 6 раз в день нельзя!
Как правильно худеть на бургерах?
Самый отстойный овощ
Про всё это можно почитать тут - https://tttttt.me/ppitness
Правильные бьюти-шпаргалки и бьюти-советы обнаружены в паблике бренда ansaligy. Тот редкий случай, когда хочется подписаться и читать брендовый в общем-то канал. Даже рекламные посты подаются деликатно и всегда с какими-то выгодами и советами. Хорошая уходовая косметика плюс интересный канал (ссылка тут кому нужно) – однозначно лайк и подписка.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Убираем подмышечные складки
💙ДИЕТА ПО ЧАСАМ💙
На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно «скинуть» до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!
✨7.00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал).
✨9.00. 100 г вишен или слив (48 ккал).
✨11.00. Тарелка овощного супа (40 ккал).
✨12.30. Два кусочка хлеба с отрубями, 200 г салата, 25 г тертого сыра, стакан нежирного кефира или йогурта (280 ккал).
✨15.00. Веточка зелени сельдерея или петрушки и стакан воды (5 ккал).
✨17.30. 200 г сладкого компота (50 ккал).
✨18.30. Тарелка овощного супа (40 ккал).
✨19.00. Овощной салат из «неограниченного» набора, 200 г курицы или рыбы или 125 г нежирной говядины, стакан нежирного кефира или йогурта (300 ккал).
✨22.00. Кусок дыни или груша, чашка чая (15 ккал).
На этой диете вы будете питаться не просто по часам, но и практически каждый час. Благодаря этому некоторым будет морально легче выдержать 2-3 недели самоограничений. За неделю на этой диете можно «скинуть» до 3 кг. Только не забывайте про регулярные упражнения, старайтесь двигаться каждую свободную минутку и не сидите подолгу у телевизора!
✨7.00. Половина грейпфрута, 100 г любой каши, стакан молока, яблоко или груша (165 ккал).
✨9.00. 100 г вишен или слив (48 ккал).
✨11.00. Тарелка овощного супа (40 ккал).
✨12.30. Два кусочка хлеба с отрубями, 200 г салата, 25 г тертого сыра, стакан нежирного кефира или йогурта (280 ккал).
✨15.00. Веточка зелени сельдерея или петрушки и стакан воды (5 ккал).
✨17.30. 200 г сладкого компота (50 ккал).
✨18.30. Тарелка овощного супа (40 ккал).
✨19.00. Овощной салат из «неограниченного» набора, 200 г курицы или рыбы или 125 г нежирной говядины, стакан нежирного кефира или йогурта (300 ккал).
✨22.00. Кусок дыни или груша, чашка чая (15 ккал).
Срочная диета.
Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате»
Применение: в течение 6 дней
Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.
1-3 день: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня
Завтрак: 2 свареных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо
Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца
4-6 день Картофель, вареный или запеченный в мундире без соли, употреблять в удобном режиме (не на ночь) по 1 кг в день. Во время диеты нужно пить много минеральной воды без газа. Это монодиета, поэтому использовать ее более 6 дней не рекомендуется. При этом вы сможете похудеть на 5 кг.
Результат: потеря 3-5 кг в ускоренные сроки или «к дате»
Применение: в течение 6 дней
Необходимо: куриные яйца, черный хлеб, грейпфруты, картофель.
1-3 день: при правильном следовании диете уходят 3 кг за 3 дня
Завтрак: 2 свареных вкрутую яйца, кусочек черного хлеба, чай или кофе без сахара, половина грейпфрута
Обед: 1 сваренное вкрутую яйцо
Ужин: половина грейпфрута, 2 сваренных вкрутую яйца
4-6 день Картофель, вареный или запеченный в мундире без соли, употреблять в удобном режиме (не на ночь) по 1 кг в день. Во время диеты нужно пить много минеральной воды без газа. Это монодиета, поэтому использовать ее более 6 дней не рекомендуется. При этом вы сможете похудеть на 5 кг.
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вперед за красивой спинкой!
👯 ДИЕТА БАЛЕРИН 👯
Теряй 4 - 5 кг за 10 дней!
Примерный рацион этой диеты на 1 день повторяется в течение всех 10 дней:
🍏 Завтрак: молоко, обезжиренное, можно с кофе, плюс треть пачки обезжиренного творога;
🍏 2-й завтрак: кофе, 30 г хлеба, подсушить в тостере, намазать маслом и медом;
🍏 Обед: суп – 150 мл бульона, 50-100 г отварного мяса, ложка риса, немного тертой моркови. Суп надо именно «собирать», т.е. сварить все отдельно, нарезать и залить бульоном;
🍏 Перекус: яблоко или апельсин;
🍏 Ужин: стакан теплого молока, чайная ложка меда.
Теряй 4 - 5 кг за 10 дней!
Примерный рацион этой диеты на 1 день повторяется в течение всех 10 дней:
🍏 Завтрак: молоко, обезжиренное, можно с кофе, плюс треть пачки обезжиренного творога;
🍏 2-й завтрак: кофе, 30 г хлеба, подсушить в тостере, намазать маслом и медом;
🍏 Обед: суп – 150 мл бульона, 50-100 г отварного мяса, ложка риса, немного тертой моркови. Суп надо именно «собирать», т.е. сварить все отдельно, нарезать и залить бульоном;
🍏 Перекус: яблоко или апельсин;
🍏 Ужин: стакан теплого молока, чайная ложка меда.