ШКОЛА ВРАТАРЕЙ FIRST SAVE
449 subscribers
172 photos
122 videos
23 links
🧤Дети и взрослые
💚Обучение с нуля
🔥Прокачка pro-вратарей
🏟️м. Электрозаводская
🏆ТОП тренеры А,В-UEFA
🔝ОФП, акробатика, аналитика, нутрициолог
🖤Академия ВИТЯЗЬ Москва @fcvityazpro
Download Telegram
ФАКТЫ С FIRST SAVE

🧤 Долгожданный Матвей Сафонов и топ-5 фактов о нем

Факт 1️⃣
Учитель русского в ПСЖ
Матвей научил одноклубников парочке русских слов… в основном матерных. А ещё почему-то — слову «омлет». Говорит, это у него универсальная фраза на все случаи 😄

Факт 2️⃣
Снялся в фильме о собственной жизни
В Париже о нём снимают проект: переезд, быт, адаптация, тренировки — всё как есть, без приукрашивания.

Факт 3️⃣
Адаптация далась нелегко
Первые месяцы во Франции были тяжёлыми: язык, отстранённость, закрытый коллектив. Матвей честно признаётся — пришлось перестраиваться заново.

Факт 4️⃣
Один из самых высокооплачиваемых российских футболистов
Контракт с ПСЖ до 2029 года сделал его одним из самых финансово успешных игроков из России.

Факт 5️⃣
Лучший вратарь РПЛ перед переездом
Сезон 23/24 стал для него знаковым — Сафонов получил звание лучшего голкипера чемпионата. Отличный трамплин в Европу.

Факты о ком вы хотели бы узнать? Пишите в комментариях🧐

#факты@firstsave
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7👍42
«Нет и не может быть у спортсмена более сурового судьи, чем он сам!».


Этой цитатой Лев Яшин подчёркивает главную силу настоящего профессионала — честную самокритику.

Ни тренер, ни болельщики не знают так точно, мог ли спортсмен сыграть лучше. Только он сам понимает меру своей отдачи и уровень своих возможностей.

По Яшину, внутренний судья всегда строже внешних — именно поэтому самодисциплина и требовательность к себе становятся основой роста и больших побед.
🔥7👏6👍5
До Нового года — 38 дней!🔴

Ну что, вратари, когда начнем украшать дом и разбирать мандарины в магазинах?😄
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🎄105👏41
«Профилактика травматизма колена»

⚠️ Колено — один из самых нагруженных суставов у вратаря: прыжки, резкие смены направления, контактная игра. Вот что действительно снижает риск травм:

1️⃣ Сила + стабильность
Вратарю нужна не только мощь, но и устойчивость колена.
Что делать:
• приседания (обычные и болгарские)
• выпады в разных плоскостях
• ягодичный мост
• балансировка: одна нога, «ласточка», нестабильные поверхности
ВИДЕО ПРИЛОЖЕННЫ

2️⃣ Мобилизация + гибкость
Недостаточная подвижность бедра и голеностопа → лишняя нагрузка на колено.
Полезно:
• растяжка задней поверхности бедра
• круги бедром, раскрытие таза
• мобилизация голеностопа («колено к стене»)

3️⃣ Техника падений и приземлений
Многие травмы — от неправильных выполнения
Запомни:
• мягкие колени
• вес распределён на стопы
• контроль корпуса в сторону
• поглощение удара руками и корпусом

4️⃣Умная нагрузка
Хроника чаще всего от перегрузки.
Помни:
• боль — сигнал сбавить
• восстановление — часть плана
• чередование нагрузок
• массаж, роллер, лед после тяжёлых тренировок

5️⃣ Проприоцепция
2–3 раза в неделю:
• баланс на нестабильной поверхности
• прыжки с мягким контролируемым приземлением
• координационная «лестница»

Итог:
Здоровое колено вратаря — это сочетание силы, подвижности, техники и грамотной нагрузки. Чем лучше ты контролируешь своё тело и готовишь его к игре, тем меньше шанс получить травму в самый важный момент. Работай системно — и колени скажут спасибо.


#травмы_вратарей@firstsave
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥1044👍1
Зимние сборы 2026 близко…

2-х разовые тренировки, ОФП, теоретические занятия, общение с наставниками и многое другое, совсем скоро, ждет вас🧤
96👏3🎄2
Голосуем вместе за Михаила Сулейманова!💪🏼
👏7🔥652😢1
«Самое главное — всегда выкладываться на 100%.» - Кейлор Навас



Цитата Кейлора Наваса значит, что успех строится на полной отдаче каждый день. Неважно, выиграл ты или ошибся — важно, что ты сделал всё возможное. Постоянная максимальная работа, уважение к своему делу и честность с самим собой — вот что позволяет расти и достигать большего.

#цитата@firstsave
🔥65👏4
Знаем, вы долго ждали его…


И вот наконец мы начинаем рассказ о человеке, который стоит у истоков нашей школы.

Совсем скоро вы узнаете, кто вдохновил появление First Save и почему его имя знают многие вратари.

Накидайте реакций, кто ждет💪🏼
🔥2844
🖤 🖤🖤🖤🖤 🖤🖤🖤🖤🖤🖤
🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤🖤

Сегодня — день, когда хочется сказать самое главное.
Спасибо за тепло, заботу, поддержку и ту любовь, которую ничем не измерить.

Мама — это человек, который верит, даже когда мы сомневаемся. Человек, который согревает словом, взглядом, просто присутствием.

Пусть в каждом доме сегодня станет чуть светлее, потому что мы вспомнили тех, кто подарил нам самое ценное — жизнь.
Берегите своих мам. Обнимите. Позвоните. Скажите «люблю»
.

С праздником всех мам!
❤️
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
14🔥5🎉42
Хотим начать рассказ о нашей школе с личности, без которой её бы просто не существовало — Кахиани Геннадия Автандиловича. Человека, чья энергия, опыт и любовь к футболу стали фундаментом First Save.

Геннадий Автандилович Кахиани родился 15 октября 1957 года.
Начав свою футбольную карьеру в дубле Зенит Санкт-Петербург в 1974 году, он прошёл путь через множество клубов СССР, России, Украины и даже Венгрии, сыграв — по разным данным — более 500 матчей.
Особенно запомнился его сезон 1980 года в составе СКА Хабаровск — команда, с которым он выступал, заняла 6-е место в первой лиге СССР, став лучшей из российских команд лиги.

После окончания игровой карьеры Геннадий Автандилович стал одним из пионеров тренерской работы с вратарями в России — ведь в советское время “специалистов-вратарей” как таковых почти не существовало: молодые просто перенимали опыт у старших.


First Save — его вратарская школа: что это и зачем 🧤

В своём стремлении “сделать голкиперов сильными” Геннадий Автандилович основал школу First Save.

Вот чем отличается First Save:
• Занятия для вратарей от 6 до ~25 лет — от начинающих до подготовленных.
• Профессиональный тренерский состав с лицензиями “B-UEFA тренер вратарей” и др., опыт работы в клубах России и Европы.
• Тренировки по современной методике: работа над техникой (ловля мяча, прыжки, выходы, игра ногами), реакция, координация, физподготовка, психологическая устойчивость — всё, что важно, чтобы быть надёжным в воротах.
• Регулярная игровая практика: вратари First Save участвуют в чемпионатах, турнирах, выездных сборах и получают “игровое время” для применения навыков.

Сам Геннадий Автандилович отмечает, что ему особенно приятно работать с молодыми — видеть, как из ребят “вырастает” действительно надёжный вратарь.


Почему это важно?
— это не просто школа, а вклад в развитие вратарского мастерства

• В эпоху, когда позиция «вратарь» зачастую оставалась “на откуп” самому игроку, Геннадий Автандилович первым системно взял на себя задачу воспитывать технику, реакцию и психологию — то, что отличает сильного голкипера.
First Save даёт возможность молодым, кому просто “нравится играть в воротах”, получить профессиональную базу — даже без клубного прошлого.
• Многие воспитанники школы, по словам Геннадия Автандиловича, потом становились тренерами, либо играли на более высоком уровне — то есть вклад распространяется как эффект “снежного кома”.
19🔥12👏3