Выносливость и реакция - это не талант, это работа 💪

Геннадий Автандилович показывает упражнение, которое прокачивает оба качества одновременно.

Смотрите, сохраняйте, добавляйте в свой тренировочный процесс 💚

💥 ЛЕТНИЙ ЛАГЕРЬ FIRST SAVE - ЗАПИСЬ ОТКРЫТА!

С 20 июля по 31 июля в Москве, на стадионе Металлург, состоится смена для детей от 5 лет.

Что ждёт вашего футболиста:
⚡ 2 тренировки в день
🏆 Мини-турниры и челленджи
📊 Бизнес-проекты и лекции
📷 Творческая мастерская и медиа
📈 Отчёт с измеримым прогрессом

🏟️ Стадион МГТУ им. Баумана 🚇Электрозаводская,
Новая Дорога 11, стр. 1

Для записи свяжитесь с нашим менеджером @fcVityazM 💚

🎁 Розыгрыш завершён - объявляем победителей!

Среди всех участников бот выбрал 2 счастливчиков:

🏆 Победители:

😍 @alexeysvishchev
😍 @pelena87

Поздравляем! 🎊 Наш менеджер свяжется с вами ✅

Не попали в число победителей, но хотите провести лето с нами?
Места ещё есть!⬇️
🔗 fcvityaz.pro/camp

Сегодня финал Лиги Чемпионов 🇫🇷🆚🔫

В воротах парижан выйдет наш Матвей Сафонов 🇷🇺

За этот сезон в ЛЧ он провёл 10 матчей, 4 раза сохранил ворота в неприкосновенности. Сегодня - шанс стать первым россиянином в истории с двумя победами в Лиге Чемпионов.

Как думаете, удастся сегодня Матвею войти в историю?
Желаем ему удачи от всей команды First Save!😍

Активация перед игрой - версия с футбольным мячом ⚽️

Подойдёт перед любой тренировкой или игрой. Сохраняй и делись 💚

На второй тренировке у нас акцент на игровых упражнениях:

🟢Футбол 4x4
🟢Теннисбол
🟢Ручной мяч
🟢Битва вратарей 2x2 и 1x1
🟢Выходы 1 на 1

Новое видео с теории по ментальной подготовке 🧠

Геннадий Автандилович разбирает ситуацию, с которой сталкивается каждый вратарь - пропущенный гол. Главная мысль простая: не нужно расстраиваться и зависать в этом моменте.

Смотрите видео и делитесь, как сами справляетесь с такими моментами❓

Почему вратарю недостаточно просто быть быстрым?⚡️

В среднем у форварда есть доли секунды от удара до момента, когда мяч пересекает линию ворот. У вратаря столько же, чтобы среагировать, выбрать направление и начать движение.

Скорость без правильного решения - это движение не туда. Вратарь должен за доли секунды считать направление удара, выбрать позицию и начать действовать. Это называется скоростью принятия решений и она тренируется так же, как сила или выносливость.

Тренер по ОФП Цвейба Сандро Ахрикович показывает упражнение, которое развивает именно этот навык 💚