🔥 Влияние воды на симптомы менопаузы

Cалам-салам, с вами Дана. И сегодня хочу разобрать итоги последних исследований о влиянии регулярного плавания и нахождения в воде на симптомы менопаузы.

Несмотря на небольшую выборку, исследования привлекают внимание к теме женского здоровья и облегчения симптомов.

Ниже — кратко о ключевых выводах исследований.

💥 Плавание в открытой воде

Исследователи из University of East London изучили, как женщины среднего возраста описывают влияние регулярного плавания в открытой воде на своё благополучие. Исследование проводилось в формате качественных интервью, в которых анализировался личный опыт и переживания участниц.

Женщины чаще всего отмечали четыре эффекта:

- субъективное облегчение симптомов менопаузы
- ощущение эмоционального равновесия, ясности ума и энергии
- рост чувства силы, устойчивости и уверенности в теле
- важность сообщества и связи с другими женщинами

💥 Плавание и пребывание в холодной воде

Другое исследование, проведённое University College London и опубликованное в журнале Post Reproductive Health, основывалось на онлайн-опросе 1114 женщин, из которых 785 находились в периоде менопаузы.

Ключевые результаты:

- около 47% участниц отметили снижение тревожности
- примерно треть сообщили об улучшении настроения
- около 30% заметили уменьшение интенсивности приливов
- более 60% целенаправленно использовали холодное плавание для облегчения симптомов менопаузы

💥 Упражнения и занятия в воде

Систематический обзор и мета-анализ, опубликованный в PMC, объединил 16 рандомизированных контролируемых исследований с участием 594 женщин в постменопаузе

Участницы выполняли аэробные, силовые или комбинированные упражнения в воде в течение 8–24 недель.

Результаты показали:

- улучшение силы мышц (особенно нижних конечностей)
- рост гибкости и подвижности
- улучшение общего качества жизни

Исследования не подтверждают прямое терапевтическое влияние воды на симптомы менопаузы, но они показывают, что водная среда может становиться поддерживающим пространством для тела и психики в этот период.

Источник
Источник
Источник

Текст подготовила: #ДанаБакытбекова

@FemtechForce — медиа о технологиях для здоровья женщин

🔥 Прошлогодний дайджест: часть1

Мы собрали самые обсуждаемые и интересные посты прошлого года от нашей команды. Если вдруг вы что-то пропустили — обязательно прочитайте и не забудьте поделиться вашим ❤️

💥 Носимые устройства в женском здоровье
Разбираемся, какие метрики важны и как они работают вместе

💥 Какие компании сокращают гендерный разрыв в медицинских исследованиях?
Подборка брендов, которые помогают покрыть гендерный разрыв при помощи собственных разработок

💥 Почему женщинам-основательницам сложнее привлекать инвестиции?
Венчурные капиталисты задают женщинам и мужчинам разные типы вопросов на питчингах — и это напрямую влияет на объём привлечённого финансирования

💥 Социальные сети цензурируют термины, связанные с женским здоровьем
Разбираем масштабное исследование цифровой цензуры контента о женском здоровье на крупных онлайн-платформах от CensHERship и The Case For В

💥 Девайсы, которые помогают справляться с болезненными месячными
Собрали умные устройства, которые могут облегчить тяжелые дни

💥 «Галлюцинации» медицинских LLM
О том, почему большие языковые модели (LLM) выдают опасные ошибки — и что с этим делать

@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин

➡️ Напоминаем про лекцию Яны: менструальная кровь как биоматериал

В понедельник, 12 января, собираемся онлайн в 19:00 (МСК), чтобы разобраться:

— в чём кроется биологическая уникальность менструальной крови;
— какие диагностические и исследовательские направления актуальны сейчас;
— что из существующих тестов и разрабатываемых платформ уже работает;
— как клинический и трансляционный потенциал менструальной крови может изменить гинекологию;
— какие открытые вопросы и нерешённые проблемы ещё стоят перед наукой.

Приходите, будет очень интересно!

💥 Регистрация на лекцию доступна по ссылке в боте: https://sbsite.pro/BioEvents_1

@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин

🔥 Сегодня делимся второй частью нашего дайджеста

Собрали для вас интересные посты, которые вы могли пропустить 👁

Первую часть можно почитать тут.

💥 Новые подходы к контролю диабета у женщин
Почему стандартные протоколы диабета не всегда работают для женщин. Разбираем нюансы и свежие решения

💥 Почему очередь в женский туалет всегда длиннее — и чем это грозит здоровью
Как доступ к туалету связан с ростом инфекционных заболевания мочеполовой системы у женщин

💥 Кто зарейзил почти на миллиард в фемтехе
Разбираем, кто взорвал венчурный рынок

💥 Большинство женщин с симптомами менопаузы не обращаются за медицинской помощью
Что показывают исследования и почему это важно

💥 Исследование OpenAI и Penda Health
Обзор крупнейшего исследования применения ИИ в первичной медицине. Разбираем впечатляющие результаты

💥 Послеродовая депрессия: наконец-то быстрое и адресное лечение
Рассказываем про первый таблетированный препарат, разработанный специально для послеродовой депрессии

💥 FDA одобрило девайс от потери костей после менопаузы
Носимое устройство дает ресурсы и поддержку женщинам с остеопенией

💥 Это собачье дело: собаки диагностируют рак груди
Стартап, который использует собак для "вынюхивания" рака, привлек более 20 миллионов долларов

💥 Первое домашнее устройство для скрининга рака шейки матки
FDA дала зелёный свет: революция в диагностике

💥 Прокладки, которые выявляют биомаркеры заболеваний
Какие заболевания можно выявить через специальную прокладку, и о чем расскажет наша менструальная кровь

💥 Сказал боту «люблю» — что теперь? Мой опыт работы с ИИ-компаньонами
Статья на Хабре о том, как появились ИИ-компаньоны, какие игроки есть на рынке, почему людям хочется говорить с ИИ, и как компаньоны влияют на одиночество и эмоциональное состояние

💥 Как фемтех-приложения хранят и защищают ваши данные
О том, какую информацию собирают компании через приложения и трекеры, и как с ней обращаться

💥 ИИ помогает выявить рак яичников на год раньше
Первый в мире диагностический тест, сочетающий технологии искусственного интеллекта с мультиомным анализом

💥 Почему болезнь Альцгеймера у женщин — это не «та же самая болезнь, только чаще»?
Две трети пациентов с диагнозом болезнь Альцгеймера — женщины, и именно для них риск заболеть после 65 лет максимален. Новая статья в журнале Nature объясняет, почему так происходит и что мешает вовремя распознать болезнь

Поделитесь, какой пост понравился или запомнился вам больше всего в прошлом году ⬇️

@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин

💯 Год только начался — а ИИ-гиганты уже борются за наши данные о здоровье

Привет! Меня зовут Ольга Титова, я работаю AI Product Manager, выступаю за безопасный и этичный подход к ИИ, и каждую неделю делюсь с подписчиками Femtech Force новостями из мира ИИ и здоровья.

2026-й только начался, и это мой первый пост в этом году — но крупнейшие ИИ-компании уже активно включились в борьбу за наши медицинские данные. Пока одни действуют осторожно, другие буквально просят пользователей загружать анализы и медицинские снимки. Разбираемся, что происходит.

💥 OpenAI запустил ChatGPT Health

На этой неделе OpenAI официально анонсировал запуск ChatGPT Health в некоторых регионах — специальный раздел, который позволяет загружать медицинские записи, результаты анализов и подключать приложения вроде Apple Health и MyFitnessPal (мы уже писали о нем).

OpenAI подчёркивают, что Health не предназначен для диагностики или лечения, а сам инструмент не регулируется HIPAA (американский стандарт защиты медицинских данных). Эксперты ожидаемо предупреждают о рисках, от галлюцинаций модели до вопросов конфиденциальности при работе с чувствительными данными.

➡️ В X обсуждение уже идёт очень бурно! Будем продолжать следить за ситуацией.

💥 Илон Маск просит загружать снимки в Grok

Владелец X Илон Маск 1 января призвал пользователей загружать медицинские изображения — МРТ, КТ и рентген — в принадлежащий ему чат-бот Grok, чтобы модель могла учиться их анализировать.

Маск утверждает, что уже видел случаи, когда Grok «отработал лучше врачей». В качестве примера он приводит историю пользователя Х, которому Grok посоветовал вернуться в больницу, и у него действительно обнаружили почти разорвавшийся аппендикс.

Важно учитывать, что независимые врачи, эксперты и сами пользователи неоднократно указывали на ошибки Grok при интерпретации медизображений. При этом подробностей о том, как именно используются загружаемые данные и какие гарантии безопасности предусмотрены, компания не раскрывает.

💥 Anthropic: Claude тоже выходит на поле здравоохранения

Еще один ИИ-гигант, Anthropic, анонсировал запуск Claude for Healthcare, но нацеленный уже на организации в сфере здравоохранения и life sciences. Они предлагают набор тулов и расширений: интеграции с медкартами, стандартами HIPAA-ready сервисов и другими системами (без использования данных для обучения моделей). Также Anthropic расширяет продукт для исследователей — помощь с клиническими испытаниями, протоколами, данными PubMed.

💥 Google наоборот сдал позиции (на время)

Многие сталкивались с AI Overviews — ИИ-сгенерированными ответами прямо на первой странице поиска Google. Расследование The Guardian показало, что в ряде случаев такие обзоры выдавали опасные и неверные медицинские рекомендации, например, ошибочные советы по лечению рака поджелудочной железы или интерпретации печёночных анализов.

После этого Google отключил часть AI-резюме (но только для конкретных медицинских запросов), заявив, что компания продолжает работать над повышением точности и качества ответов.

💥 Что же дальше?

Уже на старте 2026 года мы видим ясный тренд: ИИ-провайдеры активно борются за доступ к медицинским данным и стремятся как можно быстрее занять эту нишу. Люди действительно всё чаще обращаются к ИИ с вопросами о здоровье, и без реальных данных текущие ошибки моделей не исправить.

Но при этом вопросов о конфиденциальности, безопасности и ответственности по-прежнему очень много. Так что будем стараться сохранять холодную голову и следить за новостями вместе!

@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин

Текст подготовила #ОльгаТитова

🔞 Удовольствие — это не роскошь, а необходимость. Почему наука, медицина и технологии наконец обратили на это внимание?

Недавнее масштабное исследование, опубликованное в журнале Nature, кардинально меняет подход к теме сексуального удовольствия.

💖 Что было не так?

Историческое игнорирование — долгое время медицина, особенно урология и гинекология, рассматривала сексуальность только через призму проблем, а удовольствие, главный мотив сексуальной активности, оставалось за скобками.

➡️ Авторы исследования утверждают: это следствие глубоких социокультурных и гендерных предубеждений.

Клитор по структуре аналогичен половому члену, но предназначен исключительно для удовольствия. Многие женщины не достигают оргазма только от проникающего секса, им нужна клиторальная стимуляция.

💖 Потрясающий факт: полное анатомическое строение клитора, основного органа женского удовольствия, было научно описано только в 1998 году (благодаря исследованию Хелен О’Коннелл с помощью МРТ).

Игнорирование этого факта в медицине и культуре привело к «оргазмическому разрыву». Цифры говорят сами за себя:

— 90-95% мужчин почти всегда испытывают оргазм во время секса.
— Среди гетеросексуальных женщин — только около 65%.
— При только проникающем акте — всего 30%.

➡️ Причина? Не биология, а «коитальный императив» — культурный сценарий, который игнорирует клиторальную стимуляцию, разнообразие практик и открытую коммуникацию о желаниях, концентрируясь исключительно на пенетрации.

💖 Удовольствие как лекарство: новый клинический подход

Исследование доказывает: интеграция удовольствия в терапию работает. Что оно может?
— снижать боль
— улучшать психоэмоциональное состояние
— помогать при хронических заболеваниях

В изменении устоявшейся парадигмы помогают и технологии, а именно:

— телемедицина и цифровые платформы — доступ к сексологам, психотерапевтам и гинекологам, готовым говорить об удовольствии, стал проще, конфиденциальнее и без географических барьеров.
— приложения и образовательные ресурсы, которые помогают отслеживать цикл, изучать анатомию, практиковать осознанность и техники, учат коммуникации с партнёром.
— секс-технологии (SexTech): умные игрушки, помогающие исследовать тело и ощущения, VR-устройства, создающие новые формы интимности; адаптивные устройства для людей с ограниченными возможностями
— социальные сети и сообщества, которые дают возможность открыто обсуждать тему, ломать табу, находить поддержку и делиться знаниями.

Авторы исследования подчёркивают: сексуальное образование, основанное на страхе (ИППП, нежелательная беременность), устарело и неэффективно.

💖 Образование будущего должно:

— говорить об удовольствии, согласии и разнообразии практик;
— разрушать миф о «золотом стандарте» проникающего секса;
— учить коммуникации: как говорить о своих желаниях и границах;
— эротизировать безопасный секс (например, представлять презерватив как часть игры, а не как помеху).

💖 Что мы можем сделать уже сейчас?

— самообразование: изучайте свою анатомию без стыда;
— диалог с партнёром: начните разговор о желаниях. Спросите: «Что тебе нравится? А что я могу сделать для тебя?»;
— диалог с врачом: задавайте вопросы об удовольствии, боли, качестве сексуальной жизни;
— использование технологий: найдите проверенные приложения, образовательные каналы, рассмотрите возможность консультаций онлайн;
— поддержка правильных инициатив: отдавайте предпочтение проектам и брендам, которые говорят о женском здоровье и удовольствии уважительно и научно обоснованно.

Сексуальное удовольствие — это не второстепенная тема «для развлечения». Это биопсихосоциальный феномен, напрямую влияющий на наше физическое здоровье, ментальное состояние и качество отношений. Пришло время перестать его стыдиться и начать изучать, говорить о нём и включать в концепцию заботы о себе.

➡️ Источник

Текст подготовила #АннаМаркова

@FemtechForce — медиа о технологиях для здоровья женщин

Дайджест фемтех-вакансий за неделю

💥 Веб-дизайнер — Клиника Плюс
Холдинг клиник занимается помощью нарко- и алкозависимым людям.
Подробнее

💥 Product Marketing Manager — Ясно
Ясно — это сервис видеоконсультаций с психологами и лидер российского рынка Mental Health.
Подробнее

💥 Expert Product Designer — Sword
Sword Health — ведущая HealthTech компания, создающая первую в мире AI Care платформу для решения задач боли, женского и движенческого здоровья и ментального благополучия.
Подробнее

#дайджествакансий
@FemtechForce — о технологиях для здоровья женщин