⛳️⚽️😊باشگاه یاران کورش حامی دکتر قدرت اله سیف در انتخابات
@ghxxx

تمرین امروز نونهالان یاران کورش
@fcya8

تمرین امروز نونهالان یاران کورش
@fcya8

تمرین امروز نونهالان یاران کورش
@fcya8

⛳️❤️⚽️دو بازیکن با اینده یاران کورش شهرداری را در لیگ کشور همراهی خواهند کرد

✅اعزام تیم فوتبال جوانان شهرداری به رقابت های لیگ مناطق
در این تیم عرفان زرینی کاپیتان جوانان یاران کورش و سهیل کرد به عنوان یار کمکی همراهی خواهند کرد
🔰از سری مسابقات لیگ مناطق به میزبانی تیم فوتبال سپید رود رشت جوانان شهرداری ، همدان را به مقصد رشت ترک کردند.

🔰گفتنی است جلسه قرعه کشی مسابقات امروز از ساعت ۱۸ در محل هتل ورزش ورزشگاه عضدی رشت برگزار خواهد شد.

🔰مسابقات از فردا با حضور ۶ تیم آغاز می گردد.

🔰اسامی کادر فنی :
❇️سرپرست: رحمت الله سنقری
❇️سرمربی : علی احمد فرخی مهر
❇️مربی : رضا اردویان
❇️مربی دروازه بان ها : محمد رضا کیانی
@ghxxx

📌اطلاعیه مهم روابط عمومی اداره ورزش و جوانان استان همدان

🔮به اطلاع می رساند با توجه به شیوع ویروس کرونا در کشور و پیشگیری از ابتلا ورزشکاران به این ویروس؛ از روز یکشنبه مورخ چهارم اسفندماه تا پایان هفته جاری کلیه اماکن ورزشی اعم از دولتی؛ خصوصی؛ باشگاههای خصوصی و دولتی؛ استخرها؛ کلاس های آموزشی؛ کلاس های داوری و مربیگری و هرگونه فعالیت ورزشی تعطیل می باشد.


🆔 @fcya8

سلام و عرض ادب به همه بازیکنان باشگاه یاران کورش
مواظب سلامتی خودتون باشید
لطفا در خانه تمرین کنید تا از امادگی دور نشید
دلم برای همه شما تنگ شده به زودی همدیگر را در تمرینات ملاقات خواهیم کرد
@fcya8

⚽️⚽️⛳️صعود تیم شهرداری با درخشش بازیکنان یاران کورش

صعود تیم جوانان شهرداری به مرحله دوم با درخشش بازیکنان نهاوندی خود
عرفان زرینی و سهیل کرد بازیکنان خوب تیم یاران کورش این روزها در شهرداری همدان حضوری پر رنگ داشته و در صعود این تیم به مرحله دوم نقش مهمی داشتند
@ghxxx

نیش زنبور کشنده تر است یا نیش مار !!!

روزى زنبور و مار با هم بحثشون شد.
مار ميگفت: آدما از ترسِ ظاهر ترسناك من ميميرند؛ نه بخاطر نيش زدنم!
اما زنبور قبول نمىكرد.
مار هم براي اثبات حرفش، به چوپانى که زير درختى خوابيده بود؛ نزديک شد و رو به زنبور گفت: من چوپان را نيش مى زنم و مخفى ميشوم ؛ تو بالاى سرش سر و صدا و خودنمايى کن!

مار چوپان را نيش زد و زنبور شروع كرد به پرواز بالاى سر چوپان.
چوپان از خواب پريد و گفت: اى زنبور لعنتى! و شروع به مکيدن جاى نيش و تخليه زهر کرد. مقدارى دارو بر روى زخمش گذاشت و بعد از چند روز خوب شد. سپس دوباره مشغول استراحت شد که مار و زنبور نقشه ديگه اى کشيدند: اين بار زنبور نيش زد و مار خودنمايى کرد! چوپان از خواب پريد و همين که مار را ديد، از ترس پا به فرار گذاشت! او بخاطر وحشت از مار، ديگر زهر را تخليه نكرد و ضمادى هم استفاده نکرد... چند روز بعد، چوپان به خاطر ترس از مار و نيش زنبور مرد!

خيلى از بيمارى ها و مشكلات هم همين جوری هستند ؛ و آدما فقط بخاطر ترس از آنها، نابود ميشوند. پس همه چى بر مى گرده به برداشت ما از زندگى و شرايطى كه در آن هستید. برای همين بهتره ديدگاهمان و به همه چیز خوب و مثبت كنيم "مواظب تلقين هاي زندگی خود باشيد...!"

تلقین کرونا سخت تر از خود کرونا است.
مواظب کرونا باشید اما خیلی بهش فکر نکنید. در همین مدتی ‌که کرونا حدودا ۲۰ تا ‌فوتی داشته، توی تصادفات جاده‌ای سه برابرش کشته دادیم!!!
@fcya8

‍☑️ کمبود خواب و عوارض منفی آن برای بازیکنان

کمبود خواب بر کاهش قدرت و انگیزه بازیکنان تأثیر منفی دارد.

خواب کافی برای ریکاوری و بازسازی عضلات لازم است.

کمبود خواب باعث از بین رفتن عضلات با افزایش هورمون کاتابولیک مانند کورتیزول و کاهش هورمون آنابولیک مانند تستوسترون و IGF1 می شود.

کمبود خواب باعث کاهش مسیرهای سنتز پروتئین شده و شکست مولکول های پروتئین، افزایش نرخ عضله سوزی و تحلیل عضلات را افزایش می دهد.

کمبود خواب باعث کاهش سرعت ترمیم بعد از آسیب دیدگی می شود.

@fcya8

❤️⚽️😃انگیزشی ما هم می توانیم

سه عکس بالا گابریل ژسوس در حال رنگ زدن خیابان های سائوپائولو قبل از جام جهانی ۲۰۱۴ برزیل !!!
درست شش سال بعد در یکی از بهترین باشگاه های حال حاضر دنیا یعنی منچسترسیتی بازی میکنه و به عضویت تیم ملی کشورش که پرافتخارترین تیم ملی در جهان در اومده و از بهترین بازیکنهای دنیاست ...

✅ صرف نظر از هر پاداشی که زندگی به تلاش‌هایمان بدهد یا ندهد ، آنگاه که لحظه مرگ فرا می‌رسد هر کدام از ما باید این حق را داشته باشیم که با صدای بلند بگوئیم:«من آنچه در توان داشته ام انجام داده‌ام».

لوئی پاستور

@fcya8

سلام بازیکنان خوب یاران کورش
امیدوارم همیشه موفق باشید به زودی تمرینات را شروع خواهیم کرد لطفا تا شروع تمرینات در خانه با والدین همراه و هم دل باشید حرف پدر و مادر گوش کنید
@fcya8

⭕️⭕️

⭕️نکات کلیدی در تقابل یک در برابر یک از زبان ویرجیل فن دایک
منبع:liverpool echo
ترجمه:محمدگلی
۱.در فاصله دور نسبت به مهاجم قرار نگیریم(زیرا به او فرصت تصمیم گیری می دهیم)
۲.نزدیک به مهاجم اقدام به دفاع کرده و او را مجبور کنیم به توپ نگاه کند.
۳.مهاجم را با چشم یا بدن خود فریب دهید(صبور باشید و زود به پای مهاجم حمله نکنید)
۴.در مقابل مهاجم طوری گارد بگیرید مجبور شود از پای غیر تخصصیش استفاده کند.
۵.روی پنجه پا باشید نه پاشنه
۶.پاها را ثابت نگه ندارید(در تمرین بیشتر توضیح داده خواهد شد)
۷.چشم ها فقط به توپ تا لحظه آخر
۸.توپ را با اعتماد به نفس مال خود کنید.
۹.زمانیکه قصد پا انداختن را‌دارید با کل بدن اقدام کنید نه فقط با یک پا
۱۰.برای دفاع گام بلند بر نداریم ریز و کوتاه گام برداریم (حفظ تعادل و عدم لابی خوردن حین دفاع)
۱۱.با قدرت و دید بالا دفاع کنید(زاویه بدن درست همگام دفاع)
۱۲.از خط‌های کناری به عنوان مدافع پوششی استفاده کنید.
۱۳.مهاجم را مجبور به اشتباه کنید

⚽️➣@fcya8

سلام بچه ها دلمان برای همه شما تنگ شده واقعا دوری از شما خیلی سخته
راستی مواظب باشید نرید داخل کلوپ ها و جاهایی که تجمع زیاده امکان داره ویروس با شما وارد خانه بشه و خدایی نکرده پدر و مادر شما که سن وسال انها بالاست و بدنشان ضعیف تره گرفتار بیماری بشن
سعی کنید در خانه بمانید و دسته جمعی بازیهای خانوادگی انجام بدهید و از این باهم بودن اجباری لذت ببرید
ما امشب بازی بالا بلندی را انجام دادیم چقدر بازی پر هیجانی بود
به خیلی ها زنگ زدم و گفتگو کردیم شماره همه را ندارم اس sms
کنید تا زنگ به شما هم بزنم
موفق باشید
@fcya8

😊❤️تقدیم به دروازه بانان تیم یاران کورش

🎯 چگونه یک دروازه بان خوب باشیم ؟

🔸صحبت كردن :

● زمانی كه دروازه بان با مدافعان خود صحبت می كند ۳ اصل را باید رعایت كند :

۱) صحبت باید كاملاً مفهوم باشد .

۲) صحبت باید كاملاً كوتاه و مؤثر باشد.

۳) صحبت باید آرام باشد.


🔸عمل پوشش به وسیله دروازه بان :

● فاصله پوشش برای دروازه بان ، فاصله بین دروازه بان و مدافعان است.
● این فاصله باید همیشه تحت كنترل باشد.
اگر این فاصله زیاد باشد مهاجمان می توانند از آن استفاده كنند.
در صورتی كه بتوان این فضا را هر چه بیشتر كم نمود قدرت مانور مهاجمان كمتر شده و دروازه بان راحت تر اقدام می كند. 

@fcya8

یاد داشتی از #کورش قپانوری# نویسنده و کارشناس ورزش

مربیان در رشته های مختلف ورزشی به دو دسته تقسیم می شوند

1-مربی معلم

2-مربی نتیجه گرا

⛳️❤️مربی معلم ها چه کسانی هستند و چه خصوصیاتی دارند ؟

این دسته از مربیان افرادی هستند که عاشق پیشرفت بازیکنان خود هستند
دوست دارند که شاگردانشان روزبه روز موفق تر شود
مربی معلم نمی خواهد شاگردانی که دارد فقط در ورزش پیشرفت کنند او می خواهد شاگردانش در تمام ابعاد زندگی موفق باشند
مربی معلم تلاش می کند ورزشکاران در تحصیل ،اخلاق،زندگی روزمره و ورزش...
پیشرفت کند
سلامت شاگردانش مهمتر از کسب قهرمانی و روی سکو رفتن است
بازیکنان ضعیف را تشویق می کند
هیچ وقت شاگردانش را تحقیر نمی کند
از شکست ها درس می گیرد و شکست را خودش به گردن می گیرد
به جای داد زدن عمل می کند
به قوانیین و عوامل مسابقات و تصمیمات داور احترام می گذارد
هیچ وقت دنبال مقصر نیست
جوانمردانه مسابقه می دهد و هیچ وقت به دنبال کسب قهرمانی به هر وسیله ای نیست

از خصوصیات مربی معلم ها می توانیم به پشتکار ،نظم،ارامش روانی،شخصیت اجتماعی،علم بالا،صبوری،مهربانی،روانشناسی،اخلاق مداری،جوانمردی، وپیگیربودن را نام برد
اینده شاگردان مربی معلم ها بسیار درخشان و در زندگی افرادی موفق و با دانش خواهد بود

⛳️😭مربیان نتیجه گرا چه کسانی هستند و چه خصوصیاتی دارند؟

مربیان نتیجه گرا افرادی هستند که فقط خودشان را می بینند و هدف اصلی انها کسب قهرمانی است تا بیشتر دیده شوند
مربی نتیجه گرا شاگردانش را ابزاری می داند که می تواند با انها برای موفقیت خودش از انها استفاده کند
شاگردان نقش پله های موفقیت را برای بالا رفتن مربی استفاده می کنند
چنین مربیانی به اخلاق و به تحصیل اهمیت نمی دهند فقط دوست دارند
حرف بزنند و وراجی کنند
مربی نتیجه گرا شاگردان را برای رسیدن به پیروزی تشویق به رفتارهای ناجوانمردانه می کند انجام دوپینگ را یک نوع تاکتیک می داند جوان مردانه مسابقه دادن برایش معنی ندارد
در مسابقات جنجال افرینی می کنند
داوران و عوامل مسابقات را با فهاشی
تحت تاثیر قرار می دهند شاگردان ضعیف خود را در مسابقات با کلمات رکیک مورد نوازش قرار می دهند
انها اصلا اهمیتی به شاگرد نمی دهند فقط و فقط می خواهند برای دیده شدن خودشان پیروز میدان باشند حالا به هر قیمتی که شده
نابودن شدن شاگرد ، اینده شاگرد،روحیه و روان شاگرد اصلا برای مربی نتیجه گرا معنی ندارد چون اگر برنده مسابقه نباشد خودش دیده نمی شود

⛳️😔خصوصیات مربیان نتیجه گرا؟
خودخواه هستند، زیاد حرف می زنند،همیشه دنبال بهانه هستند ،هیچ وقت قبول نمی کنند که اشتباه کرده اند،دانش ندارند ،بد دهن هستند، اصلا به مشورت کردن اعتقاد ندارند،همه کارها را خودشان انجام می دهند چون به کسی اعتماد ندارند و فکر می کنند اگر موفق شوند دیگر متعلق به خودش نیست،برنامه ندارند،فریاد می زنند تا ضعف علمی خود را پوشش بدهند،علاقه زیادی به دوپینگ دارند،عصبی ،جنجالی،حاشیه ساز و مغرور هستند پیروزی به هر وسیله ای در دستور کار مربی نتیجه گراست

⛳️❤️😊امیدواریم مربیان ورزش در سراسر کشور
مربی معلم باشند و شاگردانی را آموزش و پرورش بدهند که سالیان سال به آنها افتخار کنند عمر دنیای قهرمانی کوتاه است پس شاگردانی پرورش بدهیم که در ماراتون زندگی موفق و سربلند باشند انگاه وظیفه خود را به عنوان یک مربی واقعی انجام داده ایم
@ghxxx

سلام و عرض ادب به همه بازیکنان باشگاه بزرگ یاران کورش
امیدوارم همه شما خوب و سلامت باشید
از همه شما عزیزان در خواست دارم تمرینات خود را در خانه دنبال کنید تا از امادگی دور نشوید
برنامه تمرینی
1.دویدن 10دقیقه
2.انجام حرکات کششی 5دقیقه
3.طناب زدن 15 دقیقه (در سه تایم 5دقیقه ای)
4.انجام حرکات کششی 5 دقیقه
5.انجام حرکات ریتمیک به مدت 6 دقیقه
6.انجام حرکات قدرتی ویژه پاها با استفاده از وزن خود (نمونه تمرین روی پنجه ایستاده و با 10شماره می نشینیم با دستان باز و با 10شماره دوباره بلند می شویم دقت کنید در تمام مدت تمرین روی پنجه هستیم و دستان ما باز است) 5 بار این تمرین تکرار گردد
7.رفتن شنا.شکم.چهار سر.فیله هر کدام سه ست
8.در پایان هم به ارامی بدن را سرد می کنیم.

این تمرینات را می توانید به صورت خانوادگی هم انجام بدهید

ما همیشه همراه شما عزیزان هستیم
برای راهنمایی بیشتر با ما تماس بگیرید
09187511296
@fcya8

◽️یک پاس چه زمان کامل است؟

🔹یک پاس آن زمان کامل است که گیرنده پاس بتواند براحتی ازآن استفاده نماید پاس خوب باعث ارتباط مناسب بین بازیکنان شده درنتیجه اعتمادبه نفس تیم رابالا می برد بنا بر این هیچ چیز زودتر از پاس های بی دقت تیم و بازیکن را خراب نمی کند .

#یاران کورش نهاوند

@fcya8

سلام و عرض ادب
روز پدر را به همه پدران بازیکنان باشگاه یاران کورش تبریک عرض می کنم
@fcya8

😊⛳️مواظب باشید کلاه سرتان نرود در این روزهای کورنایی

خخخخخخههخهه
@ghxxx