ФАКТОПЕДИЯ
💡 Влияние синего света на бодрствование 🌙
Синий свет эффективно борется с сонливостью и способствует повышению активности, подавляя выработку мелатонина — гормона, ответственного за сон. Он воздействует на рецепторы в глазах, подсказывая организму, что время для бодрствования.
Множество современных гаджетов излучают синий свет, но его избыток в вечерние часы может негативно сказаться на качестве сна. Рекомендуется ограничить его использование перед сном.
Для повышения энергии в течение дня полезно гулять на свежем воздухе или применять специальные лампы с синим светом. Как вы справляетесь с чувством усталости? #синийсвет #бодрствование #здоровье
💡 Влияние синего света на бодрствование 🌙
Синий свет эффективно борется с сонливостью и способствует повышению активности, подавляя выработку мелатонина — гормона, ответственного за сон. Он воздействует на рецепторы в глазах, подсказывая организму, что время для бодрствования.
Множество современных гаджетов излучают синий свет, но его избыток в вечерние часы может негативно сказаться на качестве сна. Рекомендуется ограничить его использование перед сном.
Для повышения энергии в течение дня полезно гулять на свежем воздухе или применять специальные лампы с синим светом. Как вы справляетесь с чувством усталости? #синийсвет #бодрствование #здоровье