Друзья, хочу напомнить, что сегодня работает группа психологической помощи у Открытого пространства (@open_space_help), просто пишите в бот: @ospace_help1bot 

Я несколько часов мониторила новости для онлайна ОВД-инфо (обращайтесь к ним тоже за помощью!), поняла, что очень устала, взяла перерыв, поставила телефон в авиарежим. Мы сейчас все вместе смотрим на насилие. 

Поделюсь записью воркшопа, который вела Катрин Ненашева "Я просто смотрю на насилие". Проблема в том, что когда мы смотрим на насилие/читаем новости и никак не участвуем – мы теряем субъектность и агентность. То есть мы не предпринимаем личных действий, закрываемся или наоборот поддаемся влиянию других. Нет личного действия, нет и коллективного. Отсюда беспомощность к общим переменам.

Как осознать, что происходит и повлиять на это? Такие варианты предлагает Катрин:

– обсудить эти переживания в своем сообществе/ кругу,
– приложить все усилия, чтобы не множить агрессивные коммуникации в своей жизни,
– поделиться переживаниями в социальных сетях/ попросить поддержки.
– создать инструкцию о справлении с агрессией/ распространить в соцсетях/ раздать на митинге/ разложить в своем подъезде,
– провести дискуссию/ воркшоп где обсудить с людьми их реакции на насилие в новостях,
– пожертвовать/ стать волонтером в помогающих проектах и призвать к этому окружающих (например, ОВД-инфо или Насилию.нет)
– написать письма политзаключенным

Еще варианты:

– разговаривать с полицейскими в городе/ писать им личные письма о своих переживаниях/ не уходить от диалога, а продолжать его
– поддержать людей в своем кругу, которые столкнулись с насилием
– соблюдать информационную гигиену: подписаться на 1 новостной канал, которому точно доверяете, смотреть ленту новостей в соцсетях 1-2 раза в день в определенное время, проверять новости, включать критическое мышление
– фокусироваться на положительных новостях, касательно протеста и солидарности (мы не придумали, где найти такой канал и поэтому думаем о том, чтобы его создать).

Можно поделиться другими способами в комментариях.

Берегите себя!

Что делать, если вас попытались взломать?

Сейчас у знакомых журналистов пытаются взломать аккаунты в соцсетях. Запостила в свой инстаграм и получила несколько похожих историй. Удивилась просьбам попросить рассказать, что такое гугл-аутентификатор.

1. Срочно поменяйте пароль. Используйте генератор паролей (не выдумывайте дни рождения, какие-то знакомые названия). Нельзя использовать один пароль для разных приложений.

2. Пароли нужно хранить в защищенном месте – в менеджере паролей. Например, в LastPass (видеоурок).

3. Подключите двухфакторную аутентификацию везде. Обязательно через приложение для смартфона (а не по смс). Вот видеоурок про Google Authenticator или Microsoft Authenticator.

4. Не используйте мессенджеры, в безопасности которых вы не уверены. Не надо переписываться в ВК об уязвимых темах. Используйте секретные чаты или проверяйте, кто состоит в ваших чатах. Объясняйте всей команде, почему от безопасности одного зависит безопасность всех.

И еще раз 42 совета по безопасности смартфона. Спрашивайте, пожалуйста, если есть вопросы!

Не представляю, как вы, хочу поддержать и выразить солидарность.

Верю, что мы вместе сможем преодолеть страх через доверие, поддержку и эмпатию, создание горизонтальных сообществ, ненасильственное общение, просвещение и личный пример.

Спасибо вам за сегодня, восстанавливаетесь ❤️

Все эти две недели не плакала, потому что мы проявляли себя как граждане, горожане. Сегодня не сдержалась, просто обидно за всех нас.

Как помогать прямо сейчас?

• волонтерить

1) заполнить анкету волонтера @ovdinfo https://airtable.com/shrVB9giGDIIqJ3mb (у ребят огромная нагрузка, никто не ожидал такого количества задержаний, но нужно понимать, что анкеты тоже занимают время для обработки и задание дадут не сразу).

2) перевозить передачки: Чат-бот по передачам (Москва @PeredachiBot и Петербург @Peredachi_SPb)

3) а может попробовать себя в волонтерском фандрайзинге и сделать сбор на "пользуясь случаем"? я, например, делала такой сбор.

• донатить:

1) юристам и правозащитникам: Овд-инфо, Команде 29 (@komanda_29) , Комитету против пыток (@against_torture), Апологии протеста (@apologia), Арестанты 212 (@case212), Общественному вердикту (@publicverdict), Агоре.

2) независимым медиа: Медиазоне (@mediazzzona), DOXA (@doxa_journal |помогают студентам), 7х7 (@horizontal_russia | есть во многих регионах), Новой газете (@novaya_pishet), независимому профсоюзу журналистов (@profzhur), Важным историям, Проекту (@wwwproektmedia), VTimes (@VTimesMedia), Центру защиты прав СМИ (@dagetal).

3) тем, кто помогает психологически: Открытому пространству (@spbopenspace), только что в экстренном режиме консультации открыли Насилию.нет (@nasiliunett) и центр Сестры (мы едины!). Заботьтесь о себе и не стесняйтесь обращаться.

• мониторить, что происходит у вас в городе. Свяжитесь с активистами, журналистами и правозащитниками – сейчас важно координироваться, только вместе можно усилить взаимопомощь. (напишите в комментах, если у вас нет в вашем городе контакта, подскажу)

• писать публично о своих чувствах, это общий страх, сопереживать друг другу и себе (вот тут много ресурсов, которые сориентируют), делиться памятками и полезной информацией 🙏

Для себя сохранить:

• памятка, как вести себя при обыске/допросе/задержании (от Саши Крыленковой)
• чеклист по безопасности смартфона
• инструкция идеального задержанного (от ОВД-инфо)
• найти номер адвокатов в организациях/чатботы, которые я перечислила выше и сохранить (@ContactVerdict_bot,@ovdinfo)
• изучить вот этот пост Апологии протеста.

Напишите в комментариях, пожалуйста, если я что-то забыла. Это такая оперативная сводка. Вариантов правда много, главное делать – то, на что сейчас хватает внутреннего ресурса! Чуть позднее я бы хотела подумать про наши долгосрочные цели и стремления.

Спросили «как не начать ругаться с теми, кто не вышел на протесты?»

Я верю в силу разговора, который создаёт между нами связь. Могу посоветовать классику – «Язык жизни. Ненасильственное общение» Маршалла Розенберга – если бы мы все умели так говорить и сопереживать! Ругаться бы не пришлось.

По-другому, ННО – сопереживательное общение.

Как работать с автоматическими реакциями (сопротивление, насильственные реакции, самозащита) и добиваться уважения, внимательности, эмпатии. Как решать конфликты, не требовать, слышать и выражать свои чувства и глубинные потребности (и других, удовлетворять потребности каждо_й а не идти на компромисс). Как проявлять эмпатию. Как брать ответственность за наши чувства, намерения и действия (ведь так удобно при вынесении приговора/фальсификации сказать себе «ну так надо», «работа такая» «приказали» и тп, то есть полное снятие с себя личной ответственности, так удобнее всего!)

Обязательно напишу подробнее о книге. Но вот маленький пример. На днях я резко ответила на реплику в чате, почти на эмоциях и это не ок, что я написала дословно:

«Коллеги, извините, триггернуло на слово тролль. Хочу сказать, что считаю неуважительным такое отношение к участнику этого сообщества. Воспринимаю и на свой счёт, то есть любое высказывание, по словам Елены (имя изменено), которое отличается от другого мнения может считаться троллингом? Очень неприятно».

В ННО есть простая формула: наблюдение, чувства, потребности, просьбы. И если бы я использовала язык ненасильственной коммуникации при выражении недовольства было бы так:

«Елена, когда я читаю, как вы называете моего коллегу в чате троллем за то, что он выражал своё мнение, мне становится грустно. Я бы хотела, чтобы все участники этого чата относились друг к другу с уважением, и чат стал пространством для безопасного общения среди коллег из нашей сферы, где можно свободно делиться мнением. Могли бы вы, пожалуйста, внимательнее относиться к своим словам и давать обратную связь словам ваших коллег без их оценки и осуждения?»

Почему я так не написала сперва? Потому что должна быть проделана огромная работа внутри меня. И да, за полгода работы с психологом, я продвинулась, но мне до сих пор трудно решиться выражать свои эмоции и потребности в некоторых ситуациях.

«Наш способ просить о переменах отражает систему ценностей, которую мы пытаемся поддерживать».

Сейчас эта практика ненасильственной коммуникации может быть нашим ответом и жестом на агрессию, нашим осознанным выбором и протестом, который создаёт чуткие связи внутри общества.

Привет! По пятницам я делаю кофейники и приглашаю друзей, коллег и подписчи_ц канала вместе выпить кофе (онлайн) и обсудить, что волнует.

Завтра приглашаю поговорить о ненасильственном (сопереживательном) общении.

☕️ с 9.30 до 10.00 (мск), напишите в комментариях, если вы хотите присоединиться или мне в лс @n_volnaya

Добавила в нашу памятку центры, команды которых сейчас экстренно перестроились и помогают всем, кто столкнулся с психологическим насилием во время акций. спасибо им огромное 💚

кого-то забыла?

и если есть знакомые психологи, будет супер поделиться с ними, что нужна помощь, вдруг они также сейчас в ресурсе!

https://www.notion.so/d632c64060b64e96b0c6d3b54b73752a

Команда Комитета против пыток заявила на наш хакатон проект «ИИ против пыток».

Если вы тоже хотите поработать над вызовом, с которым столкнулась ваша команда, мы ещё собираем идеи! И специалист_ок тоже очень ждём.

Впервые делаем хакатон онлайн.

https://projector2021.te-st.ru

Как нам бороться с алгоритмами соцсетей и причем тут медиаграмотность?

Любой команде сейчас сложно доставить контент до своей аудитории. Как смотреть и читать решает не пользователь, а алгоритмы. В умной ленте мы видим ту информацию, которую алгоритмы продвигают в первую очередь (за счет общего количества реакций – выше становится кликбейт или фейки).

Команды социальных проектов не могут конкурировать с кликбейтом. Не стоит создавать неэтичный контент.

Единственный способ – просвещение своей аудитории, постоянные напоминания и подсказки, какие есть альтернативные способы и как они могут обойти алгоритмы, чтобы быть с вами на связи. Ну и про критическое мышление, как отличить манипуляцию.

Что остается у медиапроектов?

1. Свой сайт. Только вы его контролируете (если мы говорим о децентрализованных решениях, а не платформенных). Также – мобильное приложение сайта.

2. Рассылки – сообщение доставляется напрямую, коммуникация ближе, доверительнее за счет более личного общения.

3. Telegram. Пользователь сам выбирает сценарий прочтения. Папки – это совсем круто и удобно!

4. Объяснять правила – 1) как и зачем подключить RSS 2) настроить показ постов по хронологии 3) приоритетный показ в ленте 4) уведомления о новых публикациях 5) подписаться на RSS-ленту.

5. Есть еще такие варианты как новые децентрализованные решения, где нет умных лент – Mastodon. Вопрос в том, как нарастить аудиторию там. Пока таких кейсов от социальных проектов в России нет.

Что прочитать и внедрить:

1) Всеволод Пуля – о печальных трендах медиапотребления, и почему мы сейчас не слышим друг друга.

2) Как выйти из информационного пузыря: 9 способов. Конспект с нашей сессии на Сетевом сентябре. Больше стратегических решений для проектов.

3) Инструкция Александра Гусева, как победить умные ленты на примере Facebook, ВК и Youtube. А также как настроить RSS-ленту.

Мы, например, делаем вот такой блок в конце публикации, чтобы помочь пользователям быть с нами на связи.