Доброе утро, южноуральцы!
Сегодня суббота, 17 января.
По прогнозу областного Гидрометцентра будет переменная облачность, преимущественно без осадков.
Ночью по области было -22-27 градусов, на юге до -34 градусов, в горах до -19 градусов.
Днем потеплеет до -8-13 градусов, на юге до -18 градусов. Ветер южный 2-7 метров в секунду.
@eugenejut
Сегодня суббота, 17 января.
По прогнозу областного Гидрометцентра будет переменная облачность, преимущественно без осадков.
Ночью по области было -22-27 градусов, на юге до -34 градусов, в горах до -19 градусов.
Днем потеплеет до -8-13 градусов, на юге до -18 градусов. Ветер южный 2-7 метров в секунду.
@eugenejut
Будьте в центре событий: интересные новости, которые нельзя пропустить!
Экспертный клуб: Дмитрий Вяткин, депутат ГД: сегодня рассмотрим законопроект о возможности вдовам и вдовцам всех участников СВО получить бесплатное высшее образование
Челябинская область: Открытие нового здания прокуратуры в Челябинске - хороший сигнал на старте непростого года
@eugenejut
Экспертный клуб: Дмитрий Вяткин, депутат ГД: сегодня рассмотрим законопроект о возможности вдовам и вдовцам всех участников СВО получить бесплатное высшее образование
Челябинская область: Открытие нового здания прокуратуры в Челябинске - хороший сигнал на старте непростого года
@eugenejut
Губернатор Алексей Текслер поздравляет южноуральцев с днем рождения Челябинской области
Сегодня, 17 января, исполнилось 92 года со дня образования Челябинской области. С этой датой южноуральцев поздравляет глава региона Алексей Текслер.
Алексей Текслер подчеркнул, что новое поколение южноуральцев с честью продолжает воинские и трудовые традиции, заложенные предшественниками. Наш регион ставит перед собой новые масштабные цели и уверенно движется к их достижению. Южноуральцы оптимистично смотрят в будущее, всем миром поддерживают бойцов, защищающих суверенитет страны в ходе специальной военной операции, твердо верят в победу.
@eugenejut
Сегодня, 17 января, исполнилось 92 года со дня образования Челябинской области. С этой датой южноуральцев поздравляет глава региона Алексей Текслер.
«Мы живем на уникальной земле, которая славится богатой историей, многонациональной культурой, живописной природой, а главное – силой характера, талантом и трудолюбием людей. Во все времена наш край был и остается опорой страны, одним из мощных промышленных и стратегических центров России. В летописи Южного Урала немало памятных и героических событий, легендарных имен наших земляков, прославивших родную область», - говорится в поздравлении губернатора.
Алексей Текслер подчеркнул, что новое поколение южноуральцев с честью продолжает воинские и трудовые традиции, заложенные предшественниками. Наш регион ставит перед собой новые масштабные цели и уверенно движется к их достижению. Южноуральцы оптимистично смотрят в будущее, всем миром поддерживают бойцов, защищающих суверенитет страны в ходе специальной военной операции, твердо верят в победу.
@eugenejut
Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко поздравила южноуральцев с днем рождения области
Сегодня, 17 января, исполнилось 92 года со дня образования Челябинской области. С этой датой южноуральцев поздравляет Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко.
Валентина Матвиенко напомнила, что в области создан уникальный центр поддержки и реабилитации участников специальной военной операции, прорабатывается вопрос о6 открытии сети его филиалов. Регион по праву удерживает позиции одного из индустриальных центров на Южном Урале, развивается стремительно и эффективно.
@eugenejut
Сегодня, 17 января, исполнилось 92 года со дня образования Челябинской области. С этой датой южноуральцев поздравляет Председатель Совета Федерации Валентина Матвиенко.
«Челябинская земля взрастила немало ярких, талантливых людей, которые внесли весомый вклад в мировые науку и спорт, обогатили отечественные культуру и искусство. Здесь гордятся достижениями прошлого и современными успехами, свято чтут память старших поколений, создававших крупные производства, защищавших свободу и независимость страны, уважают и ценят современников, тех, кто сегодня плодотворно трудится на благо России, отстаивает ее стратегические интересы», - говорится в поздравлении.
Валентина Матвиенко напомнила, что в области создан уникальный центр поддержки и реабилитации участников специальной военной операции, прорабатывается вопрос о6 открытии сети его филиалов. Регион по праву удерживает позиции одного из индустриальных центров на Южном Урале, развивается стремительно и эффективно.
@eugenejut
В Челябинске опубликованы два уникальных исторических издания
В Челябинске прошла презентация двух уникальных исторических изданий: сборника документов «Исетская провинция в документах Российского государственного архива древних актов: Южный Урал и Зауралье в XVIII веке» и комплекта карт и планов «Южный Урал и Зауралье в картах и планах. XVIII век».
На первый взгляд может показаться, что сборники рассчитаны исключительно на профессиональных историков, но вчитавшись в начальные страницы, становится понятно, что они будут интересны и широкой аудитории. уверен глава региона.
@poolN74
@eugenejut
В Челябинске прошла презентация двух уникальных исторических изданий: сборника документов «Исетская провинция в документах Российского государственного архива древних актов: Южный Урал и Зауралье в XVIII веке» и комплекта карт и планов «Южный Урал и Зауралье в картах и планах. XVIII век».
«Наши специалисты провели по-настоящему масштабную работу, скрупулезно исследуя фонды Российского государственного архива древних актов и других федеральных архивов, – отметил губернатор Алексей Текслер, который побывал на презентации изданий.
На первый взгляд может показаться, что сборники рассчитаны исключительно на профессиональных историков, но вчитавшись в начальные страницы, становится понятно, что они будут интересны и широкой аудитории. уверен глава региона.
@poolN74
@eugenejut
❤1👍1
Полпред президента в УрФО Артём Жога поздравляет южноуральцев с Днём образования Челябинской области
По словам Жоги, южноуральцы вправе гордиться своей богатой историей, уникальной природой и значительными достижениями. Он подчеркнул, что в годы Великой Отечественной войны земляки проявили неимоверный героизм, сражаясь на фронте и поддерживая Победу в тылу. В условиях специальной военной операции все жители региона стали крепкой опорой и поддержкой для наших бойцов.
Артём Жога добавил, что Челябинская область продолжает стремительное развитие, становясь одним из ключевых центров России в сферах промышленного производства, робототехники, науки и образования, культуры, спорта и волонтёрства. Он отметил, что все эти успехи являются результатом усердного и честного труда местных жителей, которые создают настоящее и закладывают основу для успешного будущего Южного Урала.
В завершение Жога выразил надежду на процветание Челябинской области и пожелал жителям счастья, благополучия и энергии для новых свершений на благо Уральского федерального округа и всей России.
@eugenejut
" Челябинская область на протяжении всей истории вносит неоценимый вклад в развитие нашей страны. Из поколения в поколение здесь передаются ценности созидательного труда, уважения к прошлому и верности Отечеству", - говорится в поздравлении.
По словам Жоги, южноуральцы вправе гордиться своей богатой историей, уникальной природой и значительными достижениями. Он подчеркнул, что в годы Великой Отечественной войны земляки проявили неимоверный героизм, сражаясь на фронте и поддерживая Победу в тылу. В условиях специальной военной операции все жители региона стали крепкой опорой и поддержкой для наших бойцов.
Артём Жога добавил, что Челябинская область продолжает стремительное развитие, становясь одним из ключевых центров России в сферах промышленного производства, робототехники, науки и образования, культуры, спорта и волонтёрства. Он отметил, что все эти успехи являются результатом усердного и честного труда местных жителей, которые создают настоящее и закладывают основу для успешного будущего Южного Урала.
В завершение Жога выразил надежду на процветание Челябинской области и пожелал жителям счастья, благополучия и энергии для новых свершений на благо Уральского федерального округа и всей России.
@eugenejut
❤2👍2🔥2
В ИЦАЭ в Челябинске прошёл вечер юных изобретателей
Что труднее: найти единственно верное решение или выбрать наилучший среди нескольких приемлемых вариантов? Где больше места творчеству — в расчёте прочной конструкции или в поиске неизвестного в уравнении?
Эти вопросы и многие другие были рассмотрены 15 января на тематическом вечере «ИЦАЭ OPEN. Эврика», приуроченном ко Дню детских изобретений. Мероприятие прошло в креативном пространстве «Атом».
Участников «ИЦАЭ OPEN» ожидало необычное соревнование по решению инженерных задач. Можно было участвовать как индивидуально, так и в командах.
Завершил вечер командный интеллектуальный конкурс «Красиво атомы сложились». Чем быстрее команда угадывала изобретение или открытие и тем меньше подсказок использовала, тем больше баллов она получала.
@eugenejut
Что труднее: найти единственно верное решение или выбрать наилучший среди нескольких приемлемых вариантов? Где больше места творчеству — в расчёте прочной конструкции или в поиске неизвестного в уравнении?
Эти вопросы и многие другие были рассмотрены 15 января на тематическом вечере «ИЦАЭ OPEN. Эврика», приуроченном ко Дню детских изобретений. Мероприятие прошло в креативном пространстве «Атом».
Участников «ИЦАЭ OPEN» ожидало необычное соревнование по решению инженерных задач. Можно было участвовать как индивидуально, так и в командах.
Завершил вечер командный интеллектуальный конкурс «Красиво атомы сложились». Чем быстрее команда угадывала изобретение или открытие и тем меньше подсказок использовала, тем больше баллов она получала.
@eugenejut
Стилист Оксана Гринько рассказала, как правильно сочетать цвета в одежде
Сочетание цветов в одежде — это не просто вопрос эстетики, но и важный элемент стиля, который может сильно повлиять на общее восприятие образа.
В своем блоге стилист Оксана Гринько подчеркивает, что одной из основных рекомендаций является понимание своих цветовых типов, которые могут варьироваться от холодных до теплых тонов.
Кроме того, стилист выделяет важность акцентов. Яркие элементы в наряде, будь то аксессуары или обувь, могут поднимать настроение и добавлять индивидуальности. При выборе цветов важно учитывать не только личные предпочтения, но и настроение, которое они способны передать.
@eugenejut
Сочетание цветов в одежде — это не просто вопрос эстетики, но и важный элемент стиля, который может сильно повлиять на общее восприятие образа.
В своем блоге стилист Оксана Гринько подчеркивает, что одной из основных рекомендаций является понимание своих цветовых типов, которые могут варьироваться от холодных до теплых тонов.
«Для холодного цветового типа подходят такие оттенки, как синий, фиолетовый и зеленый, которые подчеркивают природную красоту. Теплые тона, такие как желтый, оранжевый и коричневый, лучше подойдут для тех, кому в первую очередь идут теплые оттенки», - объясняет специалист.
Кроме того, стилист выделяет важность акцентов. Яркие элементы в наряде, будь то аксессуары или обувь, могут поднимать настроение и добавлять индивидуальности. При выборе цветов важно учитывать не только личные предпочтения, но и настроение, которое они способны передать.
@eugenejut
Жителя Челябинска осудили за экстремистские призывы в интернете
Центральный окружной военный суд Екатеринбурга признал виновным жителя Челябинска в пропаганде террористической деятельности, что квалифицируется по ч. 2 ст. 205.2 Уголовного кодекса Российской Федерации.
В декабре 2024 года сотрудники УФСБ по Челябинской области выявили сторонника запрещенной в России международной террористической организации «Хизбут-Тахрир аль-Ислами», который вел незаконную деятельность, направленную на привлечение новых сторонников через пропаганду террора в информационно-коммуникационных сетях.
В отношении обвиняемого было возбуждено уголовное дело, и следственные действия провели органы УФСБ. Суд назначил ему наказание в виде 5 лет и 6 месяцев лишения свободы, которое он будет отбывать в колонии общего режима, и лишил его права администрирования сайтов на срок два года. Приговор пока не вступил в законную силу, как сообщает пресс-служба УФСБ по Челябинской области.
@eugenejut
Центральный окружной военный суд Екатеринбурга признал виновным жителя Челябинска в пропаганде террористической деятельности, что квалифицируется по ч. 2 ст. 205.2 Уголовного кодекса Российской Федерации.
В декабре 2024 года сотрудники УФСБ по Челябинской области выявили сторонника запрещенной в России международной террористической организации «Хизбут-Тахрир аль-Ислами», который вел незаконную деятельность, направленную на привлечение новых сторонников через пропаганду террора в информационно-коммуникационных сетях.
В отношении обвиняемого было возбуждено уголовное дело, и следственные действия провели органы УФСБ. Суд назначил ему наказание в виде 5 лет и 6 месяцев лишения свободы, которое он будет отбывать в колонии общего режима, и лишил его права администрирования сайтов на срок два года. Приговор пока не вступил в законную силу, как сообщает пресс-служба УФСБ по Челябинской области.
@eugenejut
Психолог Кирилл Медовых объяснил, как рукоделие помогает управлять стрессом
Рукоделие — это гораздо больше, чем просто хобби. По мнению психолога и бизнес-консультанта Кирилла Медовых, творческая деятельность оказывает мощный положительный эффект на психоэмоциональное состояние человека.
Во-первых, занятия рукоделием помогают снизить уровень стресса. Во время работы с материалами мозг переключается с негативных мыслей на процесс создания, что способствует релаксации и уменьшению тревожности. Во-вторых, рукоделие стимулирует выработку эндорфинов и дофамина — гормонов радости и удовлетворения, что улучшает настроение и повышает общий эмоциональный фон.
@eugenejut
Рукоделие — это гораздо больше, чем просто хобби. По мнению психолога и бизнес-консультанта Кирилла Медовых, творческая деятельность оказывает мощный положительный эффект на психоэмоциональное состояние человека.
Во-первых, занятия рукоделием помогают снизить уровень стресса. Во время работы с материалами мозг переключается с негативных мыслей на процесс создания, что способствует релаксации и уменьшению тревожности. Во-вторых, рукоделие стимулирует выработку эндорфинов и дофамина — гормонов радости и удовлетворения, что улучшает настроение и повышает общий эмоциональный фон.
«Творческая активность активирует моторные и креативные участки мозга, развивает концентрацию и внимание, что особенно важно в современных условиях информационной перегрузки. Через создание чего-то своими руками человек выражает внутренние эмоции, что помогает лучше осознать и проработать психологические проблемы», - пишет специалист в своем блоге.
@eugenejut
Челябинск начал готовиться к реализации проекта «Культурная столица»
В Челябинске прошло первое заседание организационного комитета проекта. Мероприятие возглавили губернатор области Алексей Текслер и председатель федерального оргкомитета конкурса «Культурная столица года» Николай Новичков. В ходе заседания были определены ключевые направления работы и ближайшие задачи.
Алексей Текслер отметил, что победа Челябинска в конкурсе стала результатом масштабной совместной работы. Он подчеркнул, что для региона эта победа очень важна и является итогом активного продвижения в информационном пространстве, массового голосования жителей и поддержки авторитетных деятелей искусства.
Одной из ключевых задач проекта станет формирование нового имиджа региона. Текслер отметил важность разрушения стереотипов о Челябинской области и ее представлении такой, какой ее видят и любят ее жители.
Николай Новичков подчеркнул значимость миссии культурной столицы, отметив, что этот статус обязывает стремиться к высоким достижениям и одновременно делать шаги на будущее. По его словам, важно реализовать проекты, которые ранее не осуществлялись, и стремиться сделать то, что никто не делал, чтобы вклад Челябинской области стал заметным.
@poolN74
@eugenejut
В Челябинске прошло первое заседание организационного комитета проекта. Мероприятие возглавили губернатор области Алексей Текслер и председатель федерального оргкомитета конкурса «Культурная столица года» Николай Новичков. В ходе заседания были определены ключевые направления работы и ближайшие задачи.
Алексей Текслер отметил, что победа Челябинска в конкурсе стала результатом масштабной совместной работы. Он подчеркнул, что для региона эта победа очень важна и является итогом активного продвижения в информационном пространстве, массового голосования жителей и поддержки авторитетных деятелей искусства.
«Для нас статус «Культурная столица» является мощным импульсом развития всего региона и возможностью продемонстрировать самобытность Южного Урала, ну и, конечно, реализовать творческий потенциал наших жителей», - отметил губернатор.
Одной из ключевых задач проекта станет формирование нового имиджа региона. Текслер отметил важность разрушения стереотипов о Челябинской области и ее представлении такой, какой ее видят и любят ее жители.
Николай Новичков подчеркнул значимость миссии культурной столицы, отметив, что этот статус обязывает стремиться к высоким достижениям и одновременно делать шаги на будущее. По его словам, важно реализовать проекты, которые ранее не осуществлялись, и стремиться сделать то, что никто не делал, чтобы вклад Челябинской области стал заметным.
@poolN74
@eugenejut
Как выбрать хорошие аккумуляторные батарейки
1. Energizer Accu Recharge Extreme, эти подзаряжаемые батарейки стандарта АА отличают максимальное соответствие заявленным характеристикам и стабильная работа. Одинаково хорошо работают при постепенной и импульсной отдаче энергии.
2. GP Rechargeable 2700 Series, более бюджетные аккумуляторы стандарта АА. Лишены эффекта памяти, могут заряжаться без ущерба для работоспособности на любом этапе разряда.
3. Ergolux Rechargeable batteries, бюджетные аккумуляторы ААА. Эти батарейки предполагают до 700 циклов заряжания. Выделяются стабильной работой в широком диапазоне температур.
4. Duracell Rechargeable HR03-4BL, аккумуляторы стандарта ААА.Отличаются высоким качеством, неприхотливостью к типу зарядного устройства и одновременно не самой высокой ценой.
5. GP Rechargeable 2200 Series D, отличные батарейки D-типа. Выделяются продолжительным сроком службы, рассчитаны на 500 циклов заряд/разряд. При длительном хранении утрачивают минимум энергии.
@eugenejut
1. Energizer Accu Recharge Extreme, эти подзаряжаемые батарейки стандарта АА отличают максимальное соответствие заявленным характеристикам и стабильная работа. Одинаково хорошо работают при постепенной и импульсной отдаче энергии.
2. GP Rechargeable 2700 Series, более бюджетные аккумуляторы стандарта АА. Лишены эффекта памяти, могут заряжаться без ущерба для работоспособности на любом этапе разряда.
3. Ergolux Rechargeable batteries, бюджетные аккумуляторы ААА. Эти батарейки предполагают до 700 циклов заряжания. Выделяются стабильной работой в широком диапазоне температур.
4. Duracell Rechargeable HR03-4BL, аккумуляторы стандарта ААА.Отличаются высоким качеством, неприхотливостью к типу зарядного устройства и одновременно не самой высокой ценой.
5. GP Rechargeable 2200 Series D, отличные батарейки D-типа. Выделяются продолжительным сроком службы, рассчитаны на 500 циклов заряд/разряд. При длительном хранении утрачивают минимум энергии.
@eugenejut
Южноуральцам напомнили, что дети и подростки сталкиваются с попытками вовлечения в опасные противоправные действия
Злоумышленники маскируют свои намерения под «испытания» или «миссии», манипулируют доверием и любопытством, все чаще действуют через интернет — пишут в мессенджерах и социальных сетях, предлагают «легкие деньги» за выполнение заданий, участие в несанкционированных митингах и различных протестных мероприятиях.
Федеральными государственными органами России принимаются комплексные меры правового и организационного характера, направленные на предупреждение противоправных деяний и деструктивного поведения подростков и молодежи.
@antiterror74
@eugenejut
Злоумышленники маскируют свои намерения под «испытания» или «миссии», манипулируют доверием и любопытством, все чаще действуют через интернет — пишут в мессенджерах и социальных сетях, предлагают «легкие деньги» за выполнение заданий, участие в несанкционированных митингах и различных протестных мероприятиях.
Федеральными государственными органами России принимаются комплексные меры правового и организационного характера, направленные на предупреждение противоправных деяний и деструктивного поведения подростков и молодежи.
@antiterror74
@eugenejut
Историк Михаил Бабкин рассказал, как священники относились к революции 1917 года
Московский историк с южноуральскими корнями Михаил Бабкин поднял важные вопросы о влиянии духовенства на революционные процессы в России в начале XX века. Общей позиции у духовенства относительно монархической власти не было. Не было даже зафиксировано, а кто такой император, отмечает историк.
Об этом ученый рассказал в передаче на Радио «Наука». В гостях авторской программы Андрея Трушникова «Говорящие» - Михаил Бабкин, доктор исторических наук, профессор кафедры истории России новейшего времени Историко-архивного института Российского государственного гуманитарного университета и Московского педагогического государственного университета.
@eugenejut
Московский историк с южноуральскими корнями Михаил Бабкин поднял важные вопросы о влиянии духовенства на революционные процессы в России в начале XX века. Общей позиции у духовенства относительно монархической власти не было. Не было даже зафиксировано, а кто такой император, отмечает историк.
Об этом ученый рассказал в передаче на Радио «Наука». В гостях авторской программы Андрея Трушникова «Говорящие» - Михаил Бабкин, доктор исторических наук, профессор кафедры истории России новейшего времени Историко-архивного института Российского государственного гуманитарного университета и Московского педагогического государственного университета.
«Я поднял все доступные источники, вплоть до проповедей и учебной церковной литературы. Меня интересовало, кто такой император относительно церкви. Так вот разброс мнений там на 180 градусов, единого мнения не было. Кто-то говорит, что император — это помазанник Божий, но в начале XX века внутри духовенства звучала и идея, что он ни в коем случае не является помазанником Божьим. Но, как правило, духовенство просто на эту тему молчало, полная тишина», - рассказывает специалист.
@eugenejut
Доброе утро, южноуральцы!
Сегодня воскресенье, 18 января.
По прогнозу областного Гидрометцентра будет облачно с прояснениями, местами небольшой снег, на севере до умеренного.
Ночью по области было -15-20 градусов, на юге до -30 градусов.
Днем потеплеет до -9-14 градусов. Ветер западный, юго-западный 2-7 метров в секунду.
@eugenejut
Сегодня воскресенье, 18 января.
По прогнозу областного Гидрометцентра будет облачно с прояснениями, местами небольшой снег, на севере до умеренного.
Ночью по области было -15-20 градусов, на юге до -30 градусов.
Днем потеплеет до -9-14 градусов. Ветер западный, юго-западный 2-7 метров в секунду.
@eugenejut
Будьте в центре событий: интересные новости, которые нельзя пропустить!
Миасский рабочий: Повышенное единое пособие на детей в Челябинской области начнут выплачивать в феврале
Новый трубадур: В январе свой юбилей отмечает Владимир Боже – историк, краевед, общественный деятель
@eugenejut
Миасский рабочий: Повышенное единое пособие на детей в Челябинской области начнут выплачивать в феврале
Новый трубадур: В январе свой юбилей отмечает Владимир Боже – историк, краевед, общественный деятель
@eugenejut
Газета «Губерния» отмечает 25-летний юбилей
Со знаменательной датой издание поздравил губернатор Челябинской области Алексей Текслер
Редакция агентства Полит74 поздравляет коллег со значимой датой в истории издания. Желаем журналистам больших профессиональных успехов и новых достижений!
@eugenejut
Со знаменательной датой издание поздравил губернатор Челябинской области Алексей Текслер
— «Губерния» давно стала не просто источником новостей, а настоящей общественной площадкой, где звучат экспертные мнения, решаются актуальные вопросы и открываются удивительные истории южноуральской земли. Необычные акции и яркие проекты газеты объединяют людей, сближают муниципалитеты, делают Челябинскую область ближе и понятнее каждому читателю. Желаю коллективу редакции уверенно продолжать свой путь развития и творческих поисков. Пусть преданность делу, верность аудитории и искренняя любовь к Южному Уралу служат надежной основой для движения к новым вершинам! — сказал глава региона.
Редакция агентства Полит74 поздравляет коллег со значимой датой в истории издания. Желаем журналистам больших профессиональных успехов и новых достижений!
@eugenejut
❤4👍1🔥1
Психолог Кирилл Медовых объяснил, чем полезно умение говорить «Нет»
Умение говорить «нет» — важный навык для сохранения личных границ и психического здоровья. По мнению психолога и делового консультанта Кирилла Медовых, отказ помогает избежать перегрузок и сохранить энергию для действительно важных дел.
В своем блоге он выделяет несколько ключевых методик, позволяющих научиться отказывать без чувства вины и конфликтов. В первую очередь, важно четко сформулировать свои потребности и понять, почему именно в данной ситуации нужен отказ.
Медовых советует использовать «я-высказывания», которые фокусируются на собственных чувствах и мотивах, а не на оценке просьб или требований других. Например, вместо «Ты слишком много требуешь» лучше сказать «Я сейчас не могу взять на себя дополнительную задачу».
@eugenejut
Умение говорить «нет» — важный навык для сохранения личных границ и психического здоровья. По мнению психолога и делового консультанта Кирилла Медовых, отказ помогает избежать перегрузок и сохранить энергию для действительно важных дел.
В своем блоге он выделяет несколько ключевых методик, позволяющих научиться отказывать без чувства вины и конфликтов. В первую очередь, важно четко сформулировать свои потребности и понять, почему именно в данной ситуации нужен отказ.
Медовых советует использовать «я-высказывания», которые фокусируются на собственных чувствах и мотивах, а не на оценке просьб или требований других. Например, вместо «Ты слишком много требуешь» лучше сказать «Я сейчас не могу взять на себя дополнительную задачу».
«Отказ — это не проявление эгоизма, а забота о собственном балансе и ресурсах», - уверен психолог.
@eugenejut
В очередном выпуске «Политнедели» мы расскажем, какие интересные и важные события произошли в Челябинской области с 12 по 18 января
@eugenejut
@eugenejut
❤1