Самая стремная фишка современных нейросетей, о которой вы, скорее всего, не знаете. Инструменты вроде ChatGPT и Claude могу по маленькому кусочку очень точно описать или распознать какое-либо явление. Например, недавно я спросила Клод может ли он помочь с анализом стиля одного аккаунта в Инсте, и хотя у Клода не было к нему доступа, он по названию и тематике очень точно описал стиль, язык и то, почему аккаунт бьет по-больному. Выводы делайте сами.

Сегодня планово была у врача и мой организм подкинул мне “внеплановые” приколы. Я не хочу пугать ни вас, ни себя, но есть шансы, что августе или сентябре я уйду на больничный.

В целом по жизни я очень привыкла терпеть до последнего и делать вид , что у меня все ок, поэтому данным постом хотелось бы нарушить эту традицию.

Подробностей не будет, работаю пока в штатном режиме, потому что всяческие кризисы стимулируют меня успевать больше, а не меньше.

Такие дела.

Очень иронично , что самый известный мировой биохакер Брайан Джонсон сегодня объявил, что у него нашли аутоиммунное заболевание. О чем это говорит? О том, что наша иллюзия контроля над внешними обстоятельствами остается всего лишь иллюзией, и даже миллионы этого не меняют.

Чтобы как-то разрядить обстановку собрала очень интересный промпт для разбора вашего архетипа в карьере. Если вы еще никогда не тестировали мои авторские промпты – вам точно будет интересно. Потому что с одной стороны – промпт не скучный, а с другой – дает вполне земные и применимые на практике результаты.

Лично я по нему собрала себе палитру для дизайна каруселей и это было намного проще, чем пытаться самой что-то выдумывать. В частности потому, что все советы по архетипу были в точку и попали в мое видение и представление о прекрасном (и читабельном).

За Шута голосуют те, кто со мной с 2017 💫🫂

С архетипами забавная штука – вам со стороны скорее всего плюс-минус очевидно в какой архетипа я больше попадаю. Но "изнутри" я очень долго шла к этому знанию. Даже делала диагностику у психолога, который работает именно с архетипами по Юнгу.

Прикол в том, что промпт через вопросы попал ровно в те же архетипы, на которые указала диагностика через образы на картинках (очень абстрактных).

Делитесь, кстати, что там у вас по тесту и как вам такие результаты.

Кстати на консультации мне не нужны ни тесты, ни архетипы – я считываю конструкцию и мышление человека по языку тела и паттернам речи.

Есть люди более основательные и структурные, а есть те, в ком силен творческий импульс и нестандартное мышление. И очень важно, чтобы вы знали какие качества у вас выражены от природы и правильно их применяли.

Из опыта – самая сложная ситуация у тех, у кого были “отсутствующие” родители или дисфункциональная семья. Потому что таким детям вообще не отражали их силу, зато щедро озвучивали критику. Итог – во взрослом возрасте у них часто нет объективной картины себя и все опоры приходится выстраивать с нуля.

Лично меня все детство призывали быть повеселее, а я любила размышлять на какие-то философские темы и рассуждать о серьезных вещах. Но конечно на фоне негативной обратной связи слепила какой-то более приемлемый образ и ушли годы, чтобы сначала найти, а потом и принять себя настоящую.

В Интернете время от времени натыкаюсь на шутки в тему того, что фу-фу-фу, работать психологами идут те, кто хочет решить в терапии свои проблемы, и у меня каждый раз немного подгорает.

Потому что из стремления "решить свои проблемы” родились многие эффективные методы и подходы.

Что логично – сложно найти более мотивированного человека, чем тот, кто пытается нащупать выход из сложной ситуации.

Мильтон Эриксон создал свой метод после того, как перенес тяжелый полиомиелит и вынужден был буквально заново учиться ходить.

Мартин Селигман создал “позитивную психологию” не потому, что бы природным оптимистом, а потому что пытался справиться с собственным мрачным характером.

А создательница DBT-подхода Марша Линехан и вовсе признавалась в интервью, что сама лежала в психиатрической клинике и искала метод, который поможет ей самой.

В общем, идея о том, что психолог или помогающий специалист должен быть изначально здоровым – довольно шаткая и основана на простой логической ошибке – нам может казаться, что изначально здоровый человек лучше понимает, что такое психическое здоровье и как его создать. При том, что у тех, кто прошел путь от кризиса к исцелению есть информация про обе точки – про то, как выглядит “до” и про то, как именно ощущается состояние “после” А также про все этапы между ними.

На эту тему был классный комментарий в ветке про карьеру, где девушка написала, что легко выросла до руководителя, но вряд ли сможет кому-то дать совет, как именно это делать. Потому что для нее это вопрос формата "А в чем вообще сложность?", а не продуманная до мелочей стратегия.

Жизнь в Германии би лайк – мне надо было документы от моего врача отправить в больницу и сегодня мне написали на мой запрос, что отправят их бумажной почтой. Я если честно не знаю как реагировать в такой ситуейшн – чисто ногами может сходить и забрать все, чем надеяться что письмо не потеряется нигде по дороге.

Написала большой текст про внутреннюю опору. И в нем – важный ключ к теме. Который как раз про ту самую культурную разницу, на которую важно делать поправку.

С утра села работать с конспектами сессий для клиентов – и это тот участок работы, где ИИ реально усилил мою работу.

Я написала промпт, который не просто выдает мне “краткое содержание”, а создает структуру, где отдельно есть основные факты, отдельно – все задания с четкими критериями выполнения, а также – анализ прогресса.

Это очень помогает мне самой видеть что меняется из сессии в сессию и делает работу видимой и предметной.

В терапии мне этого иногда очень не хватает, но этот вопрос я тоже
решила с помощью чек-инов внутри ChatGPT.

В этом месяце у меня нет ни одной группы, которую я бы вела, и что вам хочу сказать – вести группы это реально самое трудоемкое дело. Потому что когда группы нет, ощущения такие, будто у меня вообще нет работы. И это при полной записи на июль в личные сессии.

В общем, понимаю почему этот формат так сложно найти и почему он стабильно набирает большое число участников.

Почему группы около-терапевтического формата – это сложный процесс?

В основном потому, что ведущий должен создавать такую атмосферу, в которой люди смогут безопасно раскрыться. А это не про методики и правила, а про структуру ведущего, которую участники считывают мгновенно и в котором либо видят надежную фигуру, либо нет.

Кроме того, ведущий не может “сыграть” роль. Если он или она не может по-настоящему выдерживать самые разные эмоции участников, процесс просто не будет работать.

Причем выдерживать – это не просто сдержаться и смолчать. А увидеть все слои происходящего и вернуть это в виде бережной обратной связи.

В общем, я очень рада что была на группах у мощных психологов с многолетним опытом и многое взяла именно из практики.

Сделала рассылку всем, кто купил Карьерный Гайд с личной сессией. Ищите детали в почте либо пишите мне напрямую. Для тех, кто отложил покупку или просто все пропустил – напоминаю, что цена на сайте актуальна до конца июля. Сейчас лето – хорошее время для рефлексии, поэтому если давно хотели заняться оптимизацией карьеры – гайд будет очень кстати.