Сегодня мы отмечаем особый праздник — День русского языка и Пушкинский день России.
📲 Для Партии пенсионеров сохранение русского языка, культуры и исторической памяти является важнейшей государственной задачей. Мы убеждены: уважение к родному слову начинается в семье, продолжается в школе и становится основой гражданского единства общества.
Сегодня особенно важно поддерживать интерес молодежи к чтению, к русской классической литературе, к богатству и красоте родной речи. Пока звучит русский язык — жива наша культура, крепка наша историческая память и сильна Россия.
С Днем русского языка! Крепкого здоровья, благополучия, вдохновения, новых успехов и гордости за наше великое культурное наследие!
С праздником!
Эрик Праздников, председатель партии пенсионеров
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #ДеньРусскогоЯзыка #ПушкинскийДень #РусскийЯзык
🔚 Русский язык — это не просто средство общения. Это живая память нашего народа, духовный фундамент России, связующая нить между поколениями. На русском языке создавались великие произведения литературы, совершались научные открытия, писалась история нашей страны🔜 .🗓 Символично, что этот праздник связан с именем Александра Сергеевича Пушкина — человека, который во многом сформировал современный русский литературный язык и подарил миру бесценное культурное наследие.
Сегодня особенно важно поддерживать интерес молодежи к чтению, к русской классической литературе, к богатству и красоте родной речи. Пока звучит русский язык — жива наша культура, крепка наша историческая память и сильна Россия.
С Днем русского языка! Крепкого здоровья, благополучия, вдохновения, новых успехов и гордости за наше великое культурное наследие!
С праздником!
Эрик Праздников, председатель партии пенсионеров
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #ДеньРусскогоЯзыка #ПушкинскийДень #РусскийЯзык
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16
#отпервоголица
📝 О суверенитете, иностранных агентах и справедливости закона
Я убеждён, государство обязано жёстко защищать свой суверенитет, безопасность и национальные интересы. Когда речь идёт о сознательной работе в интересах иностранных государств против России, о попытках нанести ущерб нашей стране, её безопасности, экономике и обществу, никакого снисхождения быть не может. Предательство Родины всегда было и остаётся одним из самых тяжёлых преступлений.
Но одновременно нельзя забывать и о другом важнейшем принципе. Президент России Владимир Путин неоднократно подчёркивал, что нельзя допускать избыточных ограничений и запретов там, где они не являются необходимыми для защиты государства. Закон должен работать точно, справедливо и не создавать препятствий для добросовестных граждан, общественных организаций, экспертов, журналистов и активистов.
Статистика Минюста за 2025 год показывает, что сегодня большинство новых включений в реестр иноагентов связано уже не с иностранным финансированием, а с иными формами иностранного влияния. Это означает, что вопросы правовой определённости и прозрачности критериев становятся особенно важными.
❗️Граждане должны чётко понимать, какие действия могут повлечь тот или иной правовой статус. Государство должно быть сильным, но сильное государство — это не государство бесконечных запретов. Это государство понятных правил, справедливых процедур и ответственности за реальные нарушения.
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Суверенитет #Законодательство #Политика #Безопасность
📝 О суверенитете, иностранных агентах и справедливости закона
Я убеждён, государство обязано жёстко защищать свой суверенитет, безопасность и национальные интересы. Когда речь идёт о сознательной работе в интересах иностранных государств против России, о попытках нанести ущерб нашей стране, её безопасности, экономике и обществу, никакого снисхождения быть не может. Предательство Родины всегда было и остаётся одним из самых тяжёлых преступлений.
Но одновременно нельзя забывать и о другом важнейшем принципе. Президент России Владимир Путин неоднократно подчёркивал, что нельзя допускать избыточных ограничений и запретов там, где они не являются необходимыми для защиты государства. Закон должен работать точно, справедливо и не создавать препятствий для добросовестных граждан, общественных организаций, экспертов, журналистов и активистов.
Статистика Минюста за 2025 год показывает, что сегодня большинство новых включений в реестр иноагентов связано уже не с иностранным финансированием, а с иными формами иностранного влияния. Это означает, что вопросы правовой определённости и прозрачности критериев становятся особенно важными.
❗️Граждане должны чётко понимать, какие действия могут повлечь тот или иной правовой статус. Государство должно быть сильным, но сильное государство — это не государство бесконечных запретов. Это государство понятных правил, справедливых процедур и ответственности за реальные нарушения.
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Суверенитет #Законодательство #Политика #Безопасность
👍12🔥11💯6🤔3
📊В России уже пять отраслей, где средняя зарплата превысила 200 тысяч рублей. Звучит впечатляюще. Но за красивой статистикой важно увидеть реальную картину.
Но возникает закономерный вопрос: а как живет большинство россиян?
Проблема не в том, что кто-то получает много. Проблема в том, что слишком многие получают недостаточно.
Президент России Владимир Путин неоднократно обозначал стратегический курс на экономику развития, экономику достойной жизни, высоких доходов и повышения благосостояния граждан. Партия пенсионеров полностью поддерживает этот курс и считает, что его реализация должна ощущаться не только в отдельных успешных отраслях, но и в жизни каждой российской семьи.
Изменить ситуацию можно только через экономику развития:
➡️ с ключевой ставкой Центрального банка ниже 8–10%,
➡️ с доступным кредитованием промышленности и бизнеса,
➡️ с реальной программой поддержки отечественного производства,
➡️ ускоренное развитие регионов,
➡️ создание высокооплачиваемых рабочих мест по всей стране.
Партия пенсионеров предлагает установить минимальную пенсию не ниже 70% от средней заработной платы, ежегодно индексировать пенсии всем пенсионерам без исключения и обеспечить достойную оплату труда врачей, учителей, работников социальной сферы и других профессий служения.
России нужна экономика, в которой рост доходов ощущают не только отдельные отрасли и крупнейшие города, а все граждане страны. Главным показателем успеха должны быть не рекорды отдельных секторов экономики, а качество жизни большинства российских семей.
Нормальная жизнь должна стать доступной каждому человеку независимо от возраста и места проживания.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #пенсии #экономикадостойнойжизни
Да, высокие доходы получают специалисты нефтегазовой отрасли, финансового сектора, связи, авиации и космической промышленности. Эти профессии действительно требуют высокой квалификации и ответственности.
Но возникает закономерный вопрос: а как живет большинство россиян?
Средняя зарплата в отдельных отраслях и реальный уровень доходов миллионов граждан — это далеко не одно и то же.
Учителя, врачи, работники культуры, социальной сферы, сельского хозяйства, коммунального хозяйства во многих регионах по-прежнему получают в несколько раз меньше
.
Особенно тревожно выглядит ситуация на фоне пенсий. Когда в отдельных секторах зарплаты превышают 200–300 тысяч рублей, а
миллионы пенсионеров вынуждены считать каждую тысячу рублей до следующей выплаты
, говорить о социальной справедливости пока рано.
Проблема не в том, что кто-то получает много. Проблема в том, что слишком многие получают недостаточно.
Президент России Владимир Путин неоднократно обозначал стратегический курс на экономику развития, экономику достойной жизни, высоких доходов и повышения благосостояния граждан. Партия пенсионеров полностью поддерживает этот курс и считает, что его реализация должна ощущаться не только в отдельных успешных отраслях, но и в жизни каждой российской семьи.
Изменить ситуацию можно только через экономику развития:
Партия пенсионеров предлагает установить минимальную пенсию не ниже 70% от средней заработной платы, ежегодно индексировать пенсии всем пенсионерам без исключения и обеспечить достойную оплату труда врачей, учителей, работников социальной сферы и других профессий служения.
России нужна экономика, в которой рост доходов ощущают не только отдельные отрасли и крупнейшие города, а все граждане страны. Главным показателем успеха должны быть не рекорды отдельных секторов экономики, а качество жизни большинства российских семей.
Нормальная жизнь должна стать доступной каждому человеку независимо от возраста и места проживания.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #пенсии #экономикадостойнойжизни
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍16
Выступление Игоря Сечина на ПМЭФ стало одним из самых содержательных и честных экономических выступлений форума.
Партия пенсионеров говорит именно об этих проблемах открыто и остро.
Как председатель Партии пенсионеров, считаю, что именно такие дискуссии сегодня нужны стране. Это разговор не об абстрактных цифрах, а о будущем России, о новых предприятиях, высокооплачиваемых рабочих местах, достойных пенсиях и росте благосостояния граждан.
Партия пенсионеров последовательно поддерживает стратегический курс Президента России на экономику развития, экономику достойной жизни, высоких зарплат и справедливых пенсий. Для реализации этих целей необходимы доступные кредиты для промышленности, долгосрочные инвестиции, поддержка отечественного производителя и предсказуемая финансовая политика.
Сильная экономика начинается не с отчетов о стабильности, а с условий для развития. Именно поэтому предложения Игоря Сечина, прозвучавшие на ПМЭФ, заслуживают самого серьезного внимания. Это предложения здравого смысла.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #ПМЭФ2026 #игорьсечин #ЭкономикаРазвития #ДостойнаяЖизнь #ВысокиеЗарплаты #СправедливыеПенсии
Были названы реальные проблемы, которые сегодня сдерживают развитие российской экономики: чрезмерно высокая стоимость кредитов, рост расходов на обслуживание долга, давление на инвестиции и непрозрачные механизмы формирования курса рубля.
Партия пенсионеров говорит именно об этих проблемах открыто и остро.
Когда крупнейшие компании страны вынуждены тратить огромные средства на обслуживание кредитов, это означает меньше новых производств, меньше инвестиций, меньше рабочих мест и ниже темпы экономического роста. В конечном итоге за это платят граждане через более медленный рост доходов и возможностей.
Если укрепление рубля приводит к многотриллионным потерям бюджета и снижению доходов экспортных отраслей, значит необходимо открыто обсуждать механизмы валютной политики и искать баланс между устойчивостью рубля, интересами бюджета и развитием отечественного производства
.
Как председатель Партии пенсионеров, считаю, что именно такие дискуссии сегодня нужны стране. Это разговор не об абстрактных цифрах, а о будущем России, о новых предприятиях, высокооплачиваемых рабочих местах, достойных пенсиях и росте благосостояния граждан.
Партия пенсионеров последовательно поддерживает стратегический курс Президента России на экономику развития, экономику достойной жизни, высоких зарплат и справедливых пенсий. Для реализации этих целей необходимы доступные кредиты для промышленности, долгосрочные инвестиции, поддержка отечественного производителя и предсказуемая финансовая политика.
Сильная экономика начинается не с отчетов о стабильности, а с условий для развития. Именно поэтому предложения Игоря Сечина, прозвучавшие на ПМЭФ, заслуживают самого серьезного внимания. Это предложения здравого смысла.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #ПМЭФ2026 #игорьсечин #ЭкономикаРазвития #ДостойнаяЖизнь #ВысокиеЗарплаты #СправедливыеПенсии
👍14🔥8
Детали рабочего визита в Липецкую область, анонс Съезда Партии, Рыбный индекс и рекомендации по оплате декрета — рассказываем, чем запомнилась прошлая неделя:
🐟 Что показал Рыбный индекс? Рассказали о том, почему россиянам рыба все чаще недоступна.
🤱 Материнство — это труд. И Партия пенсионеров говорит об этом уже не первый год.
🏇🏻 4 всадника экономического торможения России: комментируем ПМЭФ-2026.
👧 #ВнучкаВаря исследует фермерские рынки - единственное место, где можно найти натуральные и полезные продукты.
РЕГИОНЫ //
💬 Алексей ГРИБАНОВ, руководитель регионального отделения Партии: Жители страны не должны оставаться без качественных продуктов из-за бюрократии
#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #дайджест
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍14
#советыврача
По прогнозам специалистов, на этой неделе Землю ожидает период высокой геомагнитной активности. Наиболее напряженными могут стать 9, 11 и 12 июня.
Отмечу, как врач: магнитные бури не являются причиной заболеваний сами по себе. Но у людей с хроническими болезнями сердечно-сосудистой системы, гипертонией, вегетативными нарушениями и повышенной метеочувствительностью в эти дни могут чаще наблюдаться ухудшение самочувствия.
На что стоит обратить внимание:
🔹 головная боль и чувство тяжести в голове;
🔹 колебания артериального давления;
🔹 учащенное сердцебиение;
🔹 повышенная утомляемость;
🔹 нарушения сна;
🔹 раздражительность и тревожность.
Что рекомендую в дни магнитных бурь:
‼️Если на фоне магнитной бури появились сильная боль в области груди, одышка, нарушение речи, внезапная слабость в конечностях — стоит немедленно обращаться за медпомощью. Такие симптомы нельзя списывать на погоду.
Берегите себя!
Ваш Эрик Праздников
#Партияпенсионеров #ЭрикПраздников #Здоровье #МагнитнаяБуря
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍13
#отпервоголица
🤔 Минфин предлагает направить пенсионные накопления «молчунов» в систему долгосрочных сбережений
Имеются ввиду средства, хранящиеся в Соцфонде, о которых граждане (так называемые "молчуны") никак не заявляют и не используют. Разморозка этих средств, якобы, позволит получить доступ к дополнительной финансовой возможности для государства - к примеру, инвестировать эти средства в современные технологические проекты.
На первый взгляд, идея разумна. Деньги должны работать. Но давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Кому принадлежат эти деньги? Ответ очевиден — гражданам России. Соответственно и решения о судьбе накоплений должны приниматься исключительно в интересах будущих пенсионеров, а не ради решения текущих финансовых задач государства, банков или отдельных инвестпроектов.
Мы в Партии пенсионеров выступаем за глубокую реформу пенсионной системы, ликвидацию несправедливой балльной модели и создание понятной системы личных пенсионных накоплений, работающей в интересах человека.
Что предлагаем:
🗣 Создать систему индивидуальных аккумулирующих пенсионных счетов. Средства на таких счетах должны принадлежать человеку, ежегодно приносить доход, наследоваться и быть полностью прозрачными для владельца.
🗣 Любые преобразования пенсионной системы должны сопровождаться государственными гарантиями сохранности пенсионных накоплений.
✅ ✅ ✅ Пенсионные деньги россиян нельзя превращать в ресурс, которым кто-то сможет распоряжаться без их прямого согласия!
Согласны? - напишите ➡️ в наш чат-бот!
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Пенсии #ПенсионнаяРеформа #ЭкономикаРазвития #ДостойнаяЖизнь
🤔 Минфин предлагает направить пенсионные накопления «молчунов» в систему долгосрочных сбережений
Имеются ввиду средства, хранящиеся в Соцфонде, о которых граждане (так называемые "молчуны") никак не заявляют и не используют. Разморозка этих средств, якобы, позволит получить доступ к дополнительной финансовой возможности для государства - к примеру, инвестировать эти средства в современные технологические проекты.
На первый взгляд, идея разумна. Деньги должны работать. Но давайте посмотрим на ситуацию с другой стороны. Кому принадлежат эти деньги? Ответ очевиден — гражданам России. Соответственно и решения о судьбе накоплений должны приниматься исключительно в интересах будущих пенсионеров, а не ради решения текущих финансовых задач государства, банков или отдельных инвестпроектов.
⚡️ ⚡️ ⚡️ Гражданин должен иметь полноценное право собственности на свои пенсионные накопления. Он должен видеть свои деньги, понимать, сколько накоплено, каков инвестиционный доход и какую пенсию он сможет получать в будущем, распоряжаться ими.
Мы в Партии пенсионеров выступаем за глубокую реформу пенсионной системы, ликвидацию несправедливой балльной модели и создание понятной системы личных пенсионных накоплений, работающей в интересах человека.
Что предлагаем:
Согласны? - напишите ➡️ в наш чат-бот!
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Пенсии #ПенсионнаяРеформа #ЭкономикаРазвития #ДостойнаяЖизнь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍15🔥10💯4
#советыврача
Самоконтроль и шанс сохранить здоровье
Как врач, хочу напомнить простую, но очень важную истину: большинство онкологических заболеваний на ранних стадиях практически не причиняют боли и никак не беспокоят человека. Именно поэтому многие пациенты обращаются за помощью слишком поздно, когда болезнь уже успела развиться. Человек долго не замечает тревожных сигналов.
⚡️ ⚡️ ⚡️ Любые симптомы, которые сохраняются неделями и не поддаются обычному лечению, должны стать для вас поводом для консультации со специалистом и обследования!
👨⚕️ 👨⚕️ 👨⚕️ 👨⚕️ Для предварительной оценки индивидуальных факторов риска можно воспользоваться программой «Онкориск» — Ваш самоконтроль. Приложение предназначено для индивидуальной оценки риска онкозаболеваний и помогает обратить внимание на симптомы, требующие консультации врача. Конечно, ни одно приложение не заменяет врача. Но этот инструмент поможет вовремя принять правильное решение — пройти обследование.
Раннее выявление рака многократно повышает шансы на успешное лечение. Современная медицина способна успешно лечить многие виды рака, если заболевание выявлено на ранней стадии. Поэтому лучшая защита — регулярная диспансеризация, осмотры и внимательное отношение к собственному здоровью.
Берегите себя и своих близких. Ранняя диагностика спасает жизни!
Ваш Эрик Праздников
#ДокторЭрикПраздников #СоветыВрача #Онкориск #ПрофилактикаРака #Здоровье
Самоконтроль и шанс сохранить здоровье
Как врач, хочу напомнить простую, но очень важную истину: большинство онкологических заболеваний на ранних стадиях практически не причиняют боли и никак не беспокоят человека. Именно поэтому многие пациенты обращаются за помощью слишком поздно, когда болезнь уже успела развиться. Человек долго не замечает тревожных сигналов.
На что стоит обращать внимание, чтоб не запустить ситуацию?🟠 Изменение привычного течения хронических заболеваний.🟠 Необъяснимая слабость, быстрая утомляемость.🟠 Неожиданное снижение массы тела.🟠 Длительное повышение температуры без видимой причины.🟠 Изменение родинок, появление новых образований на коже.🟠 Длительно не проходящий кашель или осиплость голоса.🟠 Нарушения пищеварения, стула или мочеиспускания.
Раннее выявление рака многократно повышает шансы на успешное лечение. Современная медицина способна успешно лечить многие виды рака, если заболевание выявлено на ранней стадии. Поэтому лучшая защита — регулярная диспансеризация, осмотры и внимательное отношение к собственному здоровью.
Берегите себя и своих близких. Ранняя диагностика спасает жизни!
Ваш Эрик Праздников
#ДокторЭрикПраздников #СоветыВрача #Онкориск #ПрофилактикаРака #Здоровье
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍10💯8👏5🔥2
#отпервоголица
Вчера прочитал в новостях: в Госдуме предложили привлекать мигрантов к волонтёрской помощи пожилым людям. Мягко говоря - удивляют такие инициативы.
Мигранты приезжают в Россию прежде заработать денег. Именно для этого они пересекают границу, получают патенты и трудятся из последних сил. К слову сказать, даже за деньги - не всегда качественно. Рассчитывать на массовое высокодуховное волонтерство со стороны людей, приехавших обеспечивать свои семьи, по меньшей мере наивно.
Уровень культуры, традиций, воспитания и социальной ответственности у людей разный. Когда речь идёт о пожилых гражданах, ветеранах, одиноких пенсионерах, главным принципом должны быть безопасность и доверие. Это смогут обеспечить мигранты? Вы уверены, господа депутаты?
У меня возникает закономерный вопрос: где были авторы таких инициатив последние 5 лет? Почему именно сейчас, за несколько месяцев до выборов в ГосДуму, мы наблюдаем настоящий поток громких заявлений, не подкреплённых ни практикой, ни результатами?
🗣 Пожилым людям нужны не предвыборные эксперименты, а системная социальная политика, достойные пенсии и доступная медицина. Согласны? - напишите ➡️ ваше мнение в наш партийный чат-бот.
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #СтаршееПоколение #ДостойнаяЖизнь #Выборы2026
Вчера прочитал в новостях: в Госдуме предложили привлекать мигрантов к волонтёрской помощи пожилым людям. Мягко говоря - удивляют такие инициативы.
Мигранты приезжают в Россию прежде заработать денег. Именно для этого они пересекают границу, получают патенты и трудятся из последних сил. К слову сказать, даже за деньги - не всегда качественно. Рассчитывать на массовое высокодуховное волонтерство со стороны людей, приехавших обеспечивать свои семьи, по меньшей мере наивно.
Уровень культуры, традиций, воспитания и социальной ответственности у людей разный. Когда речь идёт о пожилых гражданах, ветеранах, одиноких пенсионерах, главным принципом должны быть безопасность и доверие. Это смогут обеспечить мигранты? Вы уверены, господа депутаты?
У меня возникает закономерный вопрос: где были авторы таких инициатив последние 5 лет? Почему именно сейчас, за несколько месяцев до выборов в ГосДуму, мы наблюдаем настоящий поток громких заявлений, не подкреплённых ни практикой, ни результатами?
Партия пенсионеров убеждена: забота о старшем поколении должна строиться на развитии российских волонтерских организаций, движений ветеранов, молодежных объединений, социальных служб и местных сообществ. У нас в стране достаточно неравнодушных граждан, готовых помогать своим старшим!
Председатель Партии пенсионеров
Эрик Праздников
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #СтаршееПоколение #ДостойнаяЖизнь #Выборы2026
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍12🔥9
Forwarded from Советы врача. Доктор Праздников
🍰 52% россиян признались: любят поесть на ночь
На первый взгляд — безобидная привычка. Но как врач скажу: поздние перекусы могут быть далеко не такими безвредными, как кажется. Более того, регулярная еда на ночь способна со временем стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.
Когда мы плотно едим перед сном, организм вместо полноценного отдыха и восстановления вынужден заниматься пищеварением.
В результате могут появляться:
🔺 тяжесть в желудке;
🔺 изжога и рефлюкс;
🔺 отёки по утрам;
🔺 нарушения сна;
🔺 набор лишнего веса;
🔺 колебания уровня сахара в крови у людей с инсулинорезистентностью и диабетом.
Оптимально ужинать за 2–3 часа до сна. Если чувство голода всё же возникает поздно вечером, лучше выбрать лёгкий перекус: кефир, натуральный йогурт без сахара, творог, яйцо или небольшую порцию овощей.
🩺 Здоровье начинается не со строгих ограничений, а с правильных ежедневных привычек.
Скажите честно: вы относитесь к тем 52%, которые любят поесть перед сном, или к тем 47%, кто старается закрывать холодильник на ночь?
#СоветыВрача #ДокторПраздников #ЭрикПраздников
На первый взгляд — безобидная привычка. Но как врач скажу: поздние перекусы могут быть далеко не такими безвредными, как кажется. Более того, регулярная еда на ночь способна со временем стать причиной серьёзных проблем со здоровьем.
Когда мы плотно едим перед сном, организм вместо полноценного отдыха и восстановления вынужден заниматься пищеварением.
В результате могут появляться:
🔺 тяжесть в желудке;
🔺 изжога и рефлюкс;
🔺 отёки по утрам;
🔺 нарушения сна;
🔺 набор лишнего веса;
🔺 колебания уровня сахара в крови у людей с инсулинорезистентностью и диабетом.
❗Особенно важно избегать поздних приёмов пищи:
🔺 людям с ожирением и избыточной массой тела;
🔺 пациентам с сахарным диабетом и преддиабетом;
🔺 людям с гастритом, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) и частой изжогой;
🔺 пациентам с заболеваниями печени и желчного пузыря;
🔺 людям, страдающим бессонницей и нарушениями сна;
🔺 тем, кто имеет повышенное артериальное давление и склонность к отёкам.
Оптимально ужинать за 2–3 часа до сна. Если чувство голода всё же возникает поздно вечером, лучше выбрать лёгкий перекус: кефир, натуральный йогурт без сахара, творог, яйцо или небольшую порцию овощей.
❗Важно понимать: ночной голод далеко не всегда связан с реальной потребностью организма в пище. Часто его причиной становятся стресс, хронический недосып, нерегулярное питание в течение дня или привычка «заедать» усталость и эмоциональное напряжение.
При этом не стоит впадать в крайности. Гораздо эффективнее не запрещать себе еду, а выстроить правильный режим питания. Полноценный завтрак, нормальный обед и лёгкий ужин часто помогают полностью избавиться от желания совершать ночные набеги на холодильник.
🩺 Здоровье начинается не со строгих ограничений, а с правильных ежедневных привычек.
Скажите честно: вы относитесь к тем 52%, которые любят поесть перед сном, или к тем 47%, кто старается закрывать холодильник на ночь?
#СоветыВрача #ДокторПраздников #ЭрикПраздников
👍7🔥7
Партия пенсионеров выступает дополнительным, конструктивным каналом обратной связи для каждого региона. Мы не конкурируем с властями, а разгружаем общественно-политическое поле. В ходе визита в Кострому обязательно обсудим с губернатором те острые вопросы, которые удалось выявить с помощью нашего общероссийского мониторинга - Индекс нормальной жизни общества. Посмотрим, что получится решить совместными усилиями, - заявил Эрик ПРАЗДНИКОВ.
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Костромскаяобласть
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥10👍9
Сегодня ночью ударом БПЛА было повреждено одно из самых святых мест русской воинской славы — Панорама «Оборона Севастополя 1854–1855 годов».
Ничего святого.
Под ударом оказались не военные объекты, а наша история, наша память, наше культурное наследие. Панорама Франца Рубо — это не просто музей. Это символ мужества, стойкости и героизма защитников Севастополя, символ исторической памяти нескольких поколений россиян.
Те, кто наносит удары по памятникам истории и культуры, воюют не только с настоящим. Они пытаются уничтожить память о прошлом, лишить народ его корней и национального достоинства.
Но история уже не раз доказала обратное. После Великой Отечественной войны Панорама была восстановлена из руин. Будет восстановлена и сейчас.
Память не уничтожить. Историю не переписать. Севастополь стоял, стоит и будет стоять.
#Севастополь #ИсторическаяПамять #ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников
👍6🔥4💯3
#официальныйвизит
💬 Будущее России - в ваших надежный руках💬,
- сказал Председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников студентам Костромского госуниверситета.
Встреча прошла, как любит наша молодежь - «без купюр». Самые откровенные вопросы и прямые ответы.
❓Какие риски сегодня главные для страны? Как завести семью и продолжать учиться? Нужен ли России искусственный интеллект? Где найти достойную работу и каковы зарплатные ожидания? Что значит для молодежи крепкая семья?
Поговорили также о богатейших ресурсах России, современном запросе общества и преемственности поколений.
Кто примет все это наследство в свои руки? - именно вы, наше молодое поколение. Всем этим добром вам предстоит управлять. Именно вы определяете будущее страны, - сказал Эрик Праздников.
➡️ Видя активные вопросы ребят, их живой интерес к будущему страны, их согласительные кивки и готовность прислушиваться к мнению старших, мы еще раз убедились:
Партия пенсионеров - партия всех поколений!
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Костромскаяобласть
💬 Будущее России - в ваших надежный руках💬,
- сказал Председатель Партии пенсионеров Эрик Праздников студентам Костромского госуниверситета.
Встреча прошла, как любит наша молодежь - «без купюр». Самые откровенные вопросы и прямые ответы.
❓Какие риски сегодня главные для страны? Как завести семью и продолжать учиться? Нужен ли России искусственный интеллект? Где найти достойную работу и каковы зарплатные ожидания? Что значит для молодежи крепкая семья?
Поговорили также о богатейших ресурсах России, современном запросе общества и преемственности поколений.
Кто примет все это наследство в свои руки? - именно вы, наше молодое поколение. Всем этим добром вам предстоит управлять. Именно вы определяете будущее страны, - сказал Эрик Праздников.
➡️ Видя активные вопросы ребят, их живой интерес к будущему страны, их согласительные кивки и готовность прислушиваться к мнению старших, мы еще раз убедились:
Партия пенсионеров - партия всех поколений!
#ПартияПенсионеров #ЭрикПраздников #Костромскаяобласть
🔥5👍4💯3