#ВитаминД
Обязанности витД 🙌
1⃣ Повышает всасывание кальция и фосфатов из кишечника, задерживает потерю кальция через почки → повышается уровень кальция и фосфатов крови →поступает в костную и мышечную ткань → крепкие кости и зубы, хороший тонус мышц всего организма.
2⃣ Включает работу иммунной системы. Чтобы клетки иммунной системы распознали "врага" (бактерии, вирусы, грибки, опухолевые клетки) и уничтожили их, необходим витД. Также подавляет воспаление!
3⃣ Защищает сердце и мозг! Особенно оболочки нервных волокон.
4⃣ Спасает от депрессии и снижает уровень тревожности.
5⃣ Необходим для нормального веса. Достаточное количество кальция и витД подавляет аппетит.
6⃣ Регулирует восстановление и обновление наших клеток и органов → здоровые органы, красивая кожа и волосы. Экземы кожи - дефицит витД.
Во многих исследованиях говорят 👍
❗️об профилактическом действии витД на развитие аутоиммунных заболеваний, таких как, ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа, псориаз.
❗️об профилактическом действии витД на развитие онкологических заболеваний, таких как, рак молочной железы, прямой кишки, предстательной железы.
СУТОЧНАЯ ДОЗА:
дети до года - 400МЕ
от года - 40лет - 600МЕ
от 40 и старше - 800МЕ
Принимать витД необходимо только вместе с кальцием!!! И помнить, что избыток не лучше недостатка!!!
Храните ☀️ внутри!!! ❤️
Обязанности витД 🙌
1⃣ Повышает всасывание кальция и фосфатов из кишечника, задерживает потерю кальция через почки → повышается уровень кальция и фосфатов крови →поступает в костную и мышечную ткань → крепкие кости и зубы, хороший тонус мышц всего организма.
2⃣ Включает работу иммунной системы. Чтобы клетки иммунной системы распознали "врага" (бактерии, вирусы, грибки, опухолевые клетки) и уничтожили их, необходим витД. Также подавляет воспаление!
3⃣ Защищает сердце и мозг! Особенно оболочки нервных волокон.
4⃣ Спасает от депрессии и снижает уровень тревожности.
5⃣ Необходим для нормального веса. Достаточное количество кальция и витД подавляет аппетит.
6⃣ Регулирует восстановление и обновление наших клеток и органов → здоровые органы, красивая кожа и волосы. Экземы кожи - дефицит витД.
Во многих исследованиях говорят 👍
❗️об профилактическом действии витД на развитие аутоиммунных заболеваний, таких как, ревматоидный артрит, сахарный диабет 1 типа, псориаз.
❗️об профилактическом действии витД на развитие онкологических заболеваний, таких как, рак молочной железы, прямой кишки, предстательной железы.
СУТОЧНАЯ ДОЗА:
дети до года - 400МЕ
от года - 40лет - 600МЕ
от 40 и старше - 800МЕ
Принимать витД необходимо только вместе с кальцием!!! И помнить, что избыток не лучше недостатка!!!
Храните ☀️ внутри!!! ❤️
#ВитаминД
🆘 СИМПТОМЫ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ВИТАМИНА Д❗️
Нужно сказать, что переломы и остеопороз у взрослых, а также, явные признаки рахита у детей, такие как, деформации черепа, грудной клетки и конечностей - это выраженный дефицит и витамина Д, и соответственно, кальция.
Но кроме этого, есть симптомы недостаточности витД, на которые часто не обращают должного внимания. И это:
● Боль в мышцах. А также снижение тонуса мышц. И бывает так, что лишнего веса нет, а есть ощущения "тяжелого тела", которое трудно поднять. Нет легкости.
● Быстрая утомляемость и чувство усталости на протяжении всего дня. Чувство нехватки энергии. Отсюда, снижение работоспособности.
● Выпадение волос, от незначительного уровня и до выпадения прядей.
● Боль в костях, особенно позвоночник, и особенно поясничная область.
● Плохое и долгое заживление ран, любых, в том числе и послеоперационных. Воспаления области ран. Экземы кожи.
● Депрессия. Высокая тревожность и раздражительность.
● Частые простуды и заболевания, особенно дыхательных путей.
● Сильное потоотделение, характерен кислый запах и раздражение кожи при потении.
☝️Симптомы характерны как для детей, так и для взрослых.
Грустная тема, но важная...
🆘 СИМПТОМЫ НЕДОСТАТОЧНОСТИ ВИТАМИНА Д❗️
Нужно сказать, что переломы и остеопороз у взрослых, а также, явные признаки рахита у детей, такие как, деформации черепа, грудной клетки и конечностей - это выраженный дефицит и витамина Д, и соответственно, кальция.
Но кроме этого, есть симптомы недостаточности витД, на которые часто не обращают должного внимания. И это:
● Боль в мышцах. А также снижение тонуса мышц. И бывает так, что лишнего веса нет, а есть ощущения "тяжелого тела", которое трудно поднять. Нет легкости.
● Быстрая утомляемость и чувство усталости на протяжении всего дня. Чувство нехватки энергии. Отсюда, снижение работоспособности.
● Выпадение волос, от незначительного уровня и до выпадения прядей.
● Боль в костях, особенно позвоночник, и особенно поясничная область.
● Плохое и долгое заживление ран, любых, в том числе и послеоперационных. Воспаления области ран. Экземы кожи.
● Депрессия. Высокая тревожность и раздражительность.
● Частые простуды и заболевания, особенно дыхательных путей.
● Сильное потоотделение, характерен кислый запах и раздражение кожи при потении.
☝️Симптомы характерны как для детей, так и для взрослых.
Грустная тема, но важная...