Как восстановить режим сна после новогодних праздников?

Длинные каникулы подходят к концу, и многим 12 января предстоит ранний подъём. Чтобы помочь организму войти в рабочий ритм, ловите несколько советов от Минздрава Свердловской области:

😴 Ужинайте за 2–3 часа до сна, без ночных визитов к холодильнику.
😴 Создайте вечерний ритуал, чтобы настроиться на отдых: тёплый душ, чтение, спокойная музыка.
😴 Окружите себя комфортом: приятное постельное бельё, удобная подушка и одеяло.
😴 Перестаньте спать днём за несколько дней до выхода на работу.

😊 Подписаться | Прислать новость

❤️ Милота дня!

Щенок впервые увидел детёныша альпаки в контактном зоопарке Екатеринбурга.

📷 ОТВ

😊 Подписаться | Прислать новость

🌨️ Снегом засыпет Свердловскую область 12 января.

МЧС предупреждает о возможных осложнениях на дорогах. В связи с этим водителям необходимо соблюдать скоростной режим и дистанцию, избегать резких манёвров, по возможности отказаться от дальних поездок. Если попали в сильный снегопад, перестройтесь в правый ряд, включите аварийку и переждите.

Пешеходам рекомендуют обходить шаткие строения и дома с неустойчивой кровлей. При происшествии звоните по номеру 101 или 112.

😊 Подписаться | Прислать новость

15-летнего мотоциклиста без прав поймали в Алапаевском районе.

Инспекторы остановили байк в селе Нижняя Синячиха. Оказалось, что подросток купил транспорт самостоятельно, скрыв это от родителей.

В ГИБДД напомнили, что управлять мотоциклом на дорогах общего пользования можно только с 16 лет и при наличии водительского удостоверения.

Материалы передали в ПДН. Родители парня получат административку за неисполнение обязанностей по воспитанию.

😊 Подписаться | Прислать новость

Горка с девятиэтажный дом закрывается из-за холодов.

Организаторы фестиваля «Энергия РМК» сообщили, что на ней нельзя кататься при температуре ниже -18°C и ветре сильнее 7 м/с. Поэтому из-за приближающегося похолодания работу аттракциона приостановят с 13 по 17 января.

Не будет работать и каток с 13 по 16 января. Решение об открытии примут позже.

😊 Подписаться | Прислать новость

Такого «милого» снеговика заметили у «Космоса».

Кажется, это все мы завтра утром…

📸 Интересный Екатеринбург

😊 Подписаться | Прислать новость

✨ Световые столбы появились в небе над Свердловской областью.

Редкое оптическое явление заметили над регионом прошлой ночью. Оно возникает в морозную погоду, когда ледяные кристаллы в воздухе отражают свет фонарей и других источников.

📸 Типичный Каменск-Уральский / Андрей Беляев

😊 Подписаться | Прислать новость

🥶 Не выдержали морозов и развлечения в парке Маяковского.

Огромную горку и аттракционы закрыли на 12 и 13 января. Каток «Северное Сияние» не будет работать с 12 по 15 января.

Напомним, что временно закрываются так же горка и каток на площадке фестиваля «Энергия РМК».

😊 Подписаться | Прислать новость

30-градусные морозы придут в Свердловскую область.

Регион ждёт резкое похолодание. Уже со вторника ночные температуры на севере области опустятся до –30°, а к середине недели ударят морозы до –35...–39°. В юго-западных районах также будет очень холодно — ночью до –29°, сообщили в Уральском Гидрометцентре.

В Екатеринбурге также станет значительно холоднее. В понедельник, 12 января, ещё будет около –13°, но уже во вторник столбик термометра упадёт до –23°. Самые сильные морозы ожидаются 15 января — до 30° ночью.

😊 Подписаться | Прислать новость

Екатеринбурженку облили кислотой прямо на парковке.

Это произошло сегодня утром в ЖК на бульваре Владимира Белоглазова. Соседка, оказавшаяся рядом, сразу вызвала скорую и полицию. Девушку госпитализировали.

«У нее вся одежда в крови была. Я не знаю от чего, может от разбитой бутылки. Все лицо было очень красное», — рассказала очевидица «КП-Екатеринбург.

Сотрудники полиции устанавливают личность нападавшего.

😊 Подписаться | Прислать новость

Мужчину, облившего екатеринбурженку кислотой, подослал её бывший сожитель.

«Утром пошла отводить детей в садик. На лестничной площадке, возле паркинга, подошёл мужчина и окликнул меня по имени и облил кислотой. Бутылку разбил», — рассказала пострадавшая «Екатеринбургу №1».

У женщины пострадали руки, шея, спина и уши. Она отметила, что нападавшего подослал её бывший сожитель, который неоднократно угрожал ей. По словам пострадавшей, заявления в полицию написаны, но никаких мер принято не было.

😊 Подписаться | Прислать новость

Дом в Первоуральске, где произошёл взрыв газа, не признали аварийным.

Специалисты провели обследование здания и пришли к выводу, что в нём можно жить, сообщил мэр города Игорь Кабец.

После 16 января разработают план ремонта подъезда и определят его стоимость. После завершения работ жители смогут вернуться в свои квартиры.

Напомним, что 4 января около 15:50 на третьем этаже четырёхэтажного дома по улице Ильича произошёл взрыв бытового газа. Пострадала 53-летняя хозяйка квартиры и две её соседки.

😊 Подписаться | Прислать новость