VID-20201130-WA0102.mp4
1.5 MB
🌐در حرکت #دراز نشست اگر بیش از ۳۰ درجه به طرف بالا بیاییدو درحین اجرای حرکت به جلوخم نشوید بدلیل اعمال گشتاور #عضله ی #ایلیاسوئز لوردوز #کمری افزایش یافته و آسیب به #دیسک محتمل است.
VID-20201130-WA0102.mp4
1.5 MB
🌐در حرکت #دراز نشست اگر بیش از ۳۰ درجه به طرف بالا بیاییدو درحین اجرای حرکت به جلوخم نشوید بدلیل اعمال گشتاور #عضله ی #ایلیاسوئز لوردوز #کمری افزایش یافته و آسیب به #دیسک محتمل است.