VID-20201120-WA0150.mp4
426 KB
#Stretche
#Chin_Tucks
#Neck
#Pain
#FHP
تمرین کششی اول: تکنیک چین تاک یا داخل کشیدن غبغب
پ.ن: وضعیت #سر_به_جلو موردی است که تقریباً همه تا حدی از آن برخوردار هستند.
این تمرین باعث تقویت خم کننده ها یا فلکسورهای عمیق گردن در جلوی گردن می شود که از افتادن سر شما به جلو جلوگیری می کند. همچنین باعث کشش عضلات زیر جمجمه در قسمت پایه جمجمه می شود که اغلب سفت می شوند و می توانند باعث #سردرد شوند!
#Chin_Tucks
#Neck
#Pain
#FHP
تمرین کششی اول: تکنیک چین تاک یا داخل کشیدن غبغب
پ.ن: وضعیت #سر_به_جلو موردی است که تقریباً همه تا حدی از آن برخوردار هستند.
این تمرین باعث تقویت خم کننده ها یا فلکسورهای عمیق گردن در جلوی گردن می شود که از افتادن سر شما به جلو جلوگیری می کند. همچنین باعث کشش عضلات زیر جمجمه در قسمت پایه جمجمه می شود که اغلب سفت می شوند و می توانند باعث #سردرد شوند!