This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
#Back_Pain
#Sitting
#Cat_Cow
#Stretch
#Chair
#Desk
◀️ بهبود #درد_کمر در افراد پشت میزنشین
👈انجام تکنیک کششی گربه-گاوی در دو حالت چهاردست وپا و نشسته بر روی نیمکت جهت کاهش و درمان دردهای کمر
توجه: در حالت نشسته بیشترین فشار بر دیسکهای ستون مهره های کمر وارد می شود. توصیه می شود این تکنیکها را پس از هر ۱.۵ ساعت نشستن، حتی در محل کار؛ انجام دهید.
#Sitting
#Cat_Cow
#Stretch
#Chair
#Desk
◀️ بهبود #درد_کمر در افراد پشت میزنشین
👈انجام تکنیک کششی گربه-گاوی در دو حالت چهاردست وپا و نشسته بر روی نیمکت جهت کاهش و درمان دردهای کمر
توجه: در حالت نشسته بیشترین فشار بر دیسکهای ستون مهره های کمر وارد می شود. توصیه می شود این تکنیکها را پس از هر ۱.۵ ساعت نشستن، حتی در محل کار؛ انجام دهید.