♦️ #زندگی_بهتر / بهترین خوراکی‌ها برای مقابله با کرونا

🔹ویتامین D نقش بسیار مهمی در جذب کلسیم و رشد استخوان‎ها داشته و مطالعات جدید، حکایت از نقش داشتن این ویتامین در حفاظت از سیستم ایمنی دارند
🔹ویتامین C نقشی اساسی در پشتیبانی، بازسازی، تقویت سیستم ایمنی و مقاوم سازی بدن دارد
🔹ویتامین C در انواع میوه‌ها و سبزی‌ها وجود داشته و مرکبات از جمله لیمو، پرتقال، نارنگی و گریپفروت و انواع توت، انبه، کیوی و انواع سبزیجات تازه از منابع خوب آن به شمار می‎آیند