‍ #مواد_مغذی

✅برای تامین انرژی و #مواد_مغذی مورد نیاز، برنامه غذایی کودکان باید شامل ترکیبي از غذاهای مختلف متشکل از گروه های اصلی غذایی باشد. گروه های اصلی غذایی در قالب راهنماهای غذایی براي کودکان عبارتند از :

🍞🌾گروه نان و غلات 👇👇

(شامل نان، برنج و ماکارونی) که تامین کننده انرژی، ویتامین های گروهB، #آهن، فیبر و #پروتئین مورد نیاز کودک است و بیشترین سهم غذای روزانه کودک را باید به خود اختصاص دهد.

🍀🌱گروه سبزی ها و میوه ها👇👇

تامین کننده #ویتامین ها، املاح و فیبر مورد نیاز کودک است و در افزایش مقاومت بدن در برابر #بیماری ها نقش دارد.

🍶🍶گروه شیر و لبنیات👇👇

( شامل #شیر، ماست، پنیر، کشک و بستنی) که تامین کننده کلسیم، فسفر، پروتئین، ویتامین های گروه B و #ویتامین های A و D است.

🍗🍖گروه گوشت و جانشین ها 👇👇

(شامل انواع گوشت ها، تخم مرغ، حبوبات و مغزها) که تامین کننده پروتئین، آهن و روی مورد نیاز کودک است.

🍏🍏🍏🍏🍏🍏🍏
@drssemsarzadeh

‍ #ویتامینها

✔️ضرورت قطره آهن برای کودکان

✳️✳️زمانی که دندان های کودک بعد از استفاده از قطره آهن سیاه میشوند والدین نباید مصرف قطره آهن را کنار بگذارند و باید از این قطره استفاده نمایند . دلیلش هم این است که بدن انسان برای حیات به ماده معدنی #آهن نیاز دارد و از این رو نباید در مصرف قطره آهن برای #نوزادان و #کودکان کوتاهی شود.

✳️ مصرف قطره #آهن در نوزادان و کودکان امری ضروری است، زیرا آهن ماده معدنی حیاتی است و تمام کودکان و نوزادان به آن نیاز دارند. ⚠️⚠️سیاه شدن دندان‌ها پس از مصرف قطره آهن نباید مانع از مصرف آن در نوزادان و کودکان شود.

✳️برای جلوگیری از سیاه شدن دندان کودکانی که قطره آهن مصرف می‌کنند باید سعی شود قطره ته گلو کودک چکانده شود و بقایای آن از روی دندان‌ها تمیز شود.

✳️ قطره آهن دارای ارزش فوق‌العاده زیادی در #رشد و تکامل کودک است.

🍊🍋🍊🍋🍊🍋🍊
@drssemsarzadeh