#ЗДОРОВАЯ_СРЕДА
Реанимирую попытку сделать рубрику, посвященную делам телесным. И пусть это будет не чаще одного раза в неделю.
Например, в среду.
Отсюда и название.
В связи с наличием онкологического заболевания в моём анамнезе, я позволю себе освящать ЭТУ тему, а также тему качества внешней и внутренней среды, необходимой для обеспечения здоровья человека.
Есть люди, которые намеренно избегают разговоров о болезнях, которые ассоциируются у человека со словом СМЕРТЬ, НЕИЗБЕЖНОСТЬ. И есть люди, которые думают, что их это никогда не коснётся.
Дай Бог!
Взять хотя бы меня…
Когда 4 года назад сестра столкнулась с онкологией, я даже глазом не моргнула.🤦🏻♀️
Не задумалась о том, что это может случится и со мной. Решила, пронесёт… мне казалось, что я забочусь о себе и своем здоровье.
А случилось "иии, вот!" 😳
Если найдутся те, кто относится к вышеупомянутой категории людей, прошу не мучаться, пролистывать и не читать. Но, тема рака будет упоминаться реже, чем любая другая.
«Витаминов» будет больше, обещаю!
Чтобы сохранять здоровое тело и здоровых дух надо знать и «врага» в лицо.
Я не имею медицинского образования, но попробую говорить не как доктор, а как человек, который желает, чтобы никто из моих близких и знакомых никогда не услышал слова: онкология, рак или злокачественная опухоль.
Ну что ж, поехали!
🔻
Самое лучшее, что мы можем сделать для себя, это следить за своим здоровьем и время от времени проходить диспансеризацию.
Женщина должна хотя бы раз в год обследоваться у:
✅ гинеколога,
✅ маммолога, ну и
✅ стоматолога за компанию.
Я считаю этих трёх специалистов ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ к посещению! Остальные по желанию и по самочувствию…
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️
Реанимирую попытку сделать рубрику, посвященную делам телесным. И пусть это будет не чаще одного раза в неделю.
Например, в среду.
Отсюда и название.
В связи с наличием онкологического заболевания в моём анамнезе, я позволю себе освящать ЭТУ тему, а также тему качества внешней и внутренней среды, необходимой для обеспечения здоровья человека.
Есть люди, которые намеренно избегают разговоров о болезнях, которые ассоциируются у человека со словом СМЕРТЬ, НЕИЗБЕЖНОСТЬ. И есть люди, которые думают, что их это никогда не коснётся.
Дай Бог!
Взять хотя бы меня…
Когда 4 года назад сестра столкнулась с онкологией, я даже глазом не моргнула.🤦🏻♀️
Не задумалась о том, что это может случится и со мной. Решила, пронесёт… мне казалось, что я забочусь о себе и своем здоровье.
А случилось "иии, вот!" 😳
Если найдутся те, кто относится к вышеупомянутой категории людей, прошу не мучаться, пролистывать и не читать. Но, тема рака будет упоминаться реже, чем любая другая.
«Витаминов» будет больше, обещаю!
Чтобы сохранять здоровое тело и здоровых дух надо знать и «врага» в лицо.
Я не имею медицинского образования, но попробую говорить не как доктор, а как человек, который желает, чтобы никто из моих близких и знакомых никогда не услышал слова: онкология, рак или злокачественная опухоль.
Ну что ж, поехали!
🔻
Самое лучшее, что мы можем сделать для себя, это следить за своим здоровьем и время от времени проходить диспансеризацию.
Женщина должна хотя бы раз в год обследоваться у:
✅ гинеколога,
✅ маммолога, ну и
✅ стоматолога за компанию.
Я считаю этих трёх специалистов ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ к посещению! Остальные по желанию и по самочувствию…
ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️
Милые люди, прошу вас дать обратную связь на формат.
Была мысль вывести это отдельной темой, но это не чат, и такой возможности я не нашла.
Либо новый канал…🤔
?
Что скажете?
Была мысль вывести это отдельной темой, но это не чат, и такой возможности я не нашла.
Либо новый канал…🤔
?
Что скажете?
#ОСЕБЯТИНА
День начался с множества комплиментов от любимых, знакомых и не знакомых…
😙
И меня даже пригласили на борщ с пампушками, но я вежливо отказала😜
Приятного и вам дня, милые люди!
😘
День начался с множества комплиментов от любимых, знакомых и не знакомых…
😙
И меня даже пригласили на борщ с пампушками, но я вежливо отказала😜
Приятного и вам дня, милые люди!
😘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Как же я кайфую!
🥰
Поднимается ветер и всё шуршит, летает под ногами…
Беру телефон, чтобы заснять все это ‘буйство’
иии,
ветер решает, что уже показал себя во всей красе и стал спокойнее.
Теперь листва лежит отдыхает. Наигралась😉
🥰
Поднимается ветер и всё шуршит, летает под ногами…
Беру телефон, чтобы заснять все это ‘буйство’
иии,
ветер решает, что уже показал себя во всей красе и стал спокойнее.
Теперь листва лежит отдыхает. Наигралась😉
#КРЫЛЬЯ 🍂
Давайте не будем обманываться - лето закончилось.
На дворе сентябрь. Но какой?!🤩
Я давно стала замечать эстетику осени. И одиночные сухие листья вызывают у меня особый трепет.
Захотелось, чтобы и вы могли увидеть в этом невероятную красоту.
/навеяно сегодняшней площадкой, что на видео выше/
P.S.: фото не мои (Pinterest)
❤️
Давайте не будем обманываться - лето закончилось.
На дворе сентябрь. Но какой?!🤩
Я давно стала замечать эстетику осени. И одиночные сухие листья вызывают у меня особый трепет.
Захотелось, чтобы и вы могли увидеть в этом невероятную красоту.
/навеяно сегодняшней площадкой, что на видео выше/
P.S.: фото не мои (Pinterest)
❤️
#КРЫЛЬЯ📚
Осень в Тарусе
Ясное утро не жарко,
Лугом бежишь налегке.
Медленно тянется барка
Вниз по Оке.
Несколько слов поневоле
Всe повторяешь подряд.
Где-то бубенчики в поле
Слабо звенят.
В поле звенят? На лугу ли?
Едут ли на молотьбу?
Глазки на миг заглянули
В чью-то судьбу.
Синяя даль между сосен,
Говор и гул на гумне…
И улыбается осень
Нашей весне.
Жизнь распахнулась, но всe же.
Ах, золотые деньки!
Как далеки они. Боже!
Господи, как далеки!
М.Цветаева
Осень в Тарусе
Ясное утро не жарко,
Лугом бежишь налегке.
Медленно тянется барка
Вниз по Оке.
Несколько слов поневоле
Всe повторяешь подряд.
Где-то бубенчики в поле
Слабо звенят.
В поле звенят? На лугу ли?
Едут ли на молотьбу?
Глазки на миг заглянули
В чью-то судьбу.
Синяя даль между сосен,
Говор и гул на гумне…
И улыбается осень
Нашей весне.
Жизнь распахнулась, но всe же.
Ах, золотые деньки!
Как далеки они. Боже!
Господи, как далеки!
М.Цветаева
Некоторые факты об ОСТАНКИНСКОЙ ТЕЛЕБАШНЕ:
1. Главный конструктор Николай Никитин придумал структуру башни за одну ночь – лепестки-опоры и «стакан» между ними. В первоначальном наброске лепестков было 4, в итоговом проекте – 10.
2. Николай Никитин – автор Главного здания МГУ и монумента «Родина-мать зовет!» в Волгограде.
3. Башню строили к 50-летию Октябрьской революции. Сдана она была 30 апреля 1967 года, но официальный Акт о приемке в эксплуатацию подписали лишь 5 ноября.
4. Это первая телебашня, построенная из железобетона, а не из металлических конструкций. Его потребовалось огромное количество, поэтому было принято решение и рядом с башней вырос железобетонный завод. Материал этот крепкий, прочный, но у него есть недостаток – он непластичный. Чтобы придать башне дополнительную прочность, пластичность Н.В. Никитин предложил использовать метод «Предварительного напряжения бетона». Суть метода проста: внутри ствола башни от конусной части до отметки 385 метров параллельно друг другу, в продольном направлении натянуты 145 армирующих стальных канатов. Каждый канат натянут с усилением в 70 тонн.
5. Вес башни — 55 тысяч тонн. При этом глубина залегания фундамента всего 4,6 метра. Основной вес сосредоточен до отметки 100 метров (38 тысяч тонн). Поэтому башню сравнивают с шахматной фигурой, которая никогда не перевернется и не упадет.
6. В проектировании и постройке башни были задействованы ученые из 40 НИИ СССР.
7. Стеклянные полы Останкинской башни — излюбленное место для фотографирования на смотровой площадке. Всего смонтировано 6 секций, в каждой из них по 3 слоя бронированного стекла шириной 8 мм. Ударная нагрузка 3 тонны на квадратный метр.
8. Высота башни соответствует высоте 180-этажного дома. При этом в башне лишь 45 этажей.
9. Скорость лифтов в Останкинской башне – 7 м/сек, их силовые агрегаты находятся на высоте 360 и 364 м. Лифты автоматически снижают скорость при слишком сильном раскачивании башни.
10. Башня может противостоять погодным аномалиям и выдержать землетрясение до 8 баллов по шкале Рихтера.
11. Высота застекленной смотровой площадки – 337 м, открытой – 340 м.
12. При низкой облачности подниматься на верхние площадки нет смысла: вокруг только белая пелена. В этом случае посетителей водят на запасные площадки – их высота 269 и 147 м.
13. В металлический шпиль башни ежегодно бьёт до 60 молний. Но большая часть молний бьёт не в башню, а из её антенной части в облако.
14. Проект допускает отклонение верхушки башни от строго вертикального положения на 14 м. На данный момент рекордное отклонение составило менее 6 м – во время московского урагана 20 июня 1998 года.
15. При самом сильном ветре посетители ресторана и смотровых площадок ощущают качку с амплитудой 8 сантиметров, одно колебание в 10 секунд.
16. Башня точно не начнет разрушаться, пока сила ветра не достигнет 42,6 метров в секунду. Таких порывов в истории Москвы пока не бывало.
😉
1. Главный конструктор Николай Никитин придумал структуру башни за одну ночь – лепестки-опоры и «стакан» между ними. В первоначальном наброске лепестков было 4, в итоговом проекте – 10.
2. Николай Никитин – автор Главного здания МГУ и монумента «Родина-мать зовет!» в Волгограде.
3. Башню строили к 50-летию Октябрьской революции. Сдана она была 30 апреля 1967 года, но официальный Акт о приемке в эксплуатацию подписали лишь 5 ноября.
4. Это первая телебашня, построенная из железобетона, а не из металлических конструкций. Его потребовалось огромное количество, поэтому было принято решение и рядом с башней вырос железобетонный завод. Материал этот крепкий, прочный, но у него есть недостаток – он непластичный. Чтобы придать башне дополнительную прочность, пластичность Н.В. Никитин предложил использовать метод «Предварительного напряжения бетона». Суть метода проста: внутри ствола башни от конусной части до отметки 385 метров параллельно друг другу, в продольном направлении натянуты 145 армирующих стальных канатов. Каждый канат натянут с усилением в 70 тонн.
5. Вес башни — 55 тысяч тонн. При этом глубина залегания фундамента всего 4,6 метра. Основной вес сосредоточен до отметки 100 метров (38 тысяч тонн). Поэтому башню сравнивают с шахматной фигурой, которая никогда не перевернется и не упадет.
6. В проектировании и постройке башни были задействованы ученые из 40 НИИ СССР.
7. Стеклянные полы Останкинской башни — излюбленное место для фотографирования на смотровой площадке. Всего смонтировано 6 секций, в каждой из них по 3 слоя бронированного стекла шириной 8 мм. Ударная нагрузка 3 тонны на квадратный метр.
8. Высота башни соответствует высоте 180-этажного дома. При этом в башне лишь 45 этажей.
9. Скорость лифтов в Останкинской башне – 7 м/сек, их силовые агрегаты находятся на высоте 360 и 364 м. Лифты автоматически снижают скорость при слишком сильном раскачивании башни.
10. Башня может противостоять погодным аномалиям и выдержать землетрясение до 8 баллов по шкале Рихтера.
11. Высота застекленной смотровой площадки – 337 м, открытой – 340 м.
12. При низкой облачности подниматься на верхние площадки нет смысла: вокруг только белая пелена. В этом случае посетителей водят на запасные площадки – их высота 269 и 147 м.
13. В металлический шпиль башни ежегодно бьёт до 60 молний. Но большая часть молний бьёт не в башню, а из её антенной части в облако.
14. Проект допускает отклонение верхушки башни от строго вертикального положения на 14 м. На данный момент рекордное отклонение составило менее 6 м – во время московского урагана 20 июня 1998 года.
15. При самом сильном ветре посетители ресторана и смотровых площадок ощущают качку с амплитудой 8 сантиметров, одно колебание в 10 секунд.
16. Башня точно не начнет разрушаться, пока сила ветра не достигнет 42,6 метров в секунду. Таких порывов в истории Москвы пока не бывало.
😉
Сейчас мчу на встречу ЛУЧАМ и мечтаю встретится с собою 51-летней 😂🫣😚
#ПОНЕДЕЛЬНИК_26
Кто-то спросит при чём здесь 51-летняя Я?
А кто-то уже спросил…
🤔
Как говорил один мой знакомый, «поясняю»:
🗣️ лучевая терапия в полном разгаре и курс её закончится (планово) 7 октября. Завершиться ещё один этап моего пути и начнется следующий. Это должен быть период очищения, восстановления и подготовки к следующей операции. Сколько времени он будет продолжаться, скажет хирург. Возможно три-пять-шесть месяцев. Думаю, не больше.
Так что к моменту замены временного экспандера на постоянный имплант мне уже будет 5️⃣0️⃣.
/Господи, прелесть то какая!🥰
-> Есть еще один момент, о котором я не говорила.
Прошлой осенью я начала ортодонтическое лечение перед установкой зубных имплантов. Я носила элайнеры больше полугода. По итогу, ортодонт в компании с изготовителем кап посчитали рискованным продолжать их ношение в сложившейся ситуации, и прервали лечение. Оно будет продолжено после лучевой, а это значит шепелявить мне потом еще месяцев 8-10, а то не больше.🫢
Так что все эти свои манипуляции ‘UPGRATE’ должны завершиться аккурат к 51-летию.
Но каким путём!💪
Бог мне в помощь!
Желаю лишь одного - исключить форс-мажоры и жду лишь полного согласия организма на всё это.
(Надеюсь, не слишком нудновато получилось, но как есть)
🪷
А теперь вернемся в настоящий момент.
9 сеансов лучевой позади. Спустя недельку мне провели небольшое обследование.
Стандартно:
🩸кровь,
🫙моча,
🫀ЭКГ.
Что сказать?..
Лейкоциты рухнули.
📉
Доктор сказал (дословно):
«Но это не криминально»
В целом,
гагаринский «полёт нормальный!»
Как ни странно, но по вечерам я теперь не засыпаю.
Вчера грудь стала площадкой для стрельбищ. То здесь стрельнет, то там. Есть некоторые боли. Сегодня уведомлю об этом своего врача.
Общее состояние: «мысли-планы».
Хочется сворачивать горы!
😍
Кстати, по поводу гор -
Наш домик в Поляне, щщитай, ушел с молотка и сдан на длительный срок.
Скипасы на руках.
Остается просить помощи.
Вселенная помоги и даруй нам отличный вариант с жильем в Красной Поляне!
Пжлст-пжлст!🙏🏻
🏂 Что касается моего будущего как сноубордистки - оно пока в тумане. Возможно, во избежание падений и травм, мне пока запретят кататься. Но мой внутренний ребёнок-спортсмен очень надеется и верит хотя бы на зеленые детские трассы и бережное катание.
Поживём-увидим.
Что ещё?..🤔
Жизнь прекрасна!
Погоды волшебные!
Улыбаюсь!
Живу!
Радуюсь!
16/9/2024, Москва
#ПОНЕДЕЛЬНИК_26
Кто-то спросит при чём здесь 51-летняя Я?
А кто-то уже спросил…
🤔
Как говорил один мой знакомый, «поясняю»:
🗣️ лучевая терапия в полном разгаре и курс её закончится (планово) 7 октября. Завершиться ещё один этап моего пути и начнется следующий. Это должен быть период очищения, восстановления и подготовки к следующей операции. Сколько времени он будет продолжаться, скажет хирург. Возможно три-пять-шесть месяцев. Думаю, не больше.
Так что к моменту замены временного экспандера на постоянный имплант мне уже будет 5️⃣0️⃣.
/Господи, прелесть то какая!🥰
-> Есть еще один момент, о котором я не говорила.
Прошлой осенью я начала ортодонтическое лечение перед установкой зубных имплантов. Я носила элайнеры больше полугода. По итогу, ортодонт в компании с изготовителем кап посчитали рискованным продолжать их ношение в сложившейся ситуации, и прервали лечение. Оно будет продолжено после лучевой, а это значит шепелявить мне потом еще месяцев 8-10, а то не больше.🫢
Так что все эти свои манипуляции ‘UPGRATE’ должны завершиться аккурат к 51-летию.
Но каким путём!💪
Бог мне в помощь!
Желаю лишь одного - исключить форс-мажоры и жду лишь полного согласия организма на всё это.
(Надеюсь, не слишком нудновато получилось, но как есть)
🪷
А теперь вернемся в настоящий момент.
9 сеансов лучевой позади. Спустя недельку мне провели небольшое обследование.
Стандартно:
🩸кровь,
🫙моча,
🫀ЭКГ.
Что сказать?..
Лейкоциты рухнули.
📉
Доктор сказал (дословно):
«Но это не криминально»
В целом,
гагаринский «полёт нормальный!»
Как ни странно, но по вечерам я теперь не засыпаю.
Вчера грудь стала площадкой для стрельбищ. То здесь стрельнет, то там. Есть некоторые боли. Сегодня уведомлю об этом своего врача.
Общее состояние: «мысли-планы».
Хочется сворачивать горы!
😍
Кстати, по поводу гор -
Наш домик в Поляне, щщитай, ушел с молотка и сдан на длительный срок.
Скипасы на руках.
Остается просить помощи.
Вселенная помоги и даруй нам отличный вариант с жильем в Красной Поляне!
Пжлст-пжлст!🙏🏻
🏂 Что касается моего будущего как сноубордистки - оно пока в тумане. Возможно, во избежание падений и травм, мне пока запретят кататься. Но мой внутренний ребёнок-спортсмен очень надеется и верит хотя бы на зеленые детские трассы и бережное катание.
Поживём-увидим.
Что ещё?..🤔
Жизнь прекрасна!
Погоды волшебные!
Улыбаюсь!
Живу!
Радуюсь!
16/9/2024, Москва