Реанимирую рубрику #БУДЬ_ЗДОРОВ, которая началась и закончилась одним постом.
Вчера перед сном пришло её новое название. Представляю -> #ЗДОРОВАЯ_СРЕДА

#ЗДОРОВАЯ_СРЕДА

Реанимирую попытку сделать рубрику, посвященную делам телесным. И пусть это будет не чаще одного раза в неделю.
Например, в среду.
Отсюда и название.

В связи с наличием онкологического заболевания в моём анамнезе, я позволю себе освящать ЭТУ тему, а также тему качества внешней и внутренней среды, необходимой для обеспечения здоровья человека.

Есть люди, которые намеренно избегают разговоров о болезнях, которые ассоциируются у человека со словом СМЕРТЬ, НЕИЗБЕЖНОСТЬ. И есть люди, которые думают, что их это никогда не коснётся.
Дай Бог!

Взять хотя бы меня…
Когда 4 года назад сестра столкнулась с онкологией, я даже глазом не моргнула.🤦🏻‍♀️
Не задумалась о том, что это может случится и со мной. Решила, пронесёт… мне казалось, что я забочусь о себе и своем здоровье.
А случилось "иии, вот!" 😳

Если найдутся те, кто относится к вышеупомянутой категории людей, прошу не мучаться, пролистывать и не читать. Но, тема рака будет упоминаться реже, чем любая другая.
«Витаминов» будет больше, обещаю!

Чтобы сохранять здоровое тело и здоровых дух надо знать и «врага» в лицо.
Я не имею медицинского образования, но попробую говорить не как доктор, а как человек, который желает, чтобы никто из моих близких и знакомых никогда не услышал слова: онкология, рак или злокачественная опухоль.

Ну что ж, поехали!
🔻
Самое лучшее, что мы можем сделать для себя, это следить за своим здоровьем и время от времени проходить диспансеризацию.
Женщина должна хотя бы раз в год обследоваться у:
✅ гинеколога,
✅ маммолога, ну и
✅ стоматолога за компанию.

Я считаю этих трёх специалистов ОБЯЗАТЕЛЬНЫМИ к посещению! Остальные по желанию и по самочувствию…

ПРОДОЛЖЕНИЕ В КОММЕНТАРИЯХ ⬇️

Милые люди, прошу вас дать обратную связь на формат.

Была мысль вывести это отдельной темой, но это не чат, и такой возможности я не нашла.
Либо новый канал…🤔
?
Что скажете?

#ОСЕБЯТИНА
День начался с множества комплиментов от любимых, знакомых и не знакомых…
😙
И меня даже пригласили на борщ с пампушками, но я вежливо отказала😜

Приятного и вам дня, милые люди!
😘

Как же я кайфую!
🥰
Поднимается ветер и всё шуршит, летает под ногами…
Беру телефон, чтобы заснять все это ‘буйство’
иии,
ветер решает, что уже показал себя во всей красе и стал спокойнее.
Теперь листва лежит отдыхает. Наигралась😉

#КРЫЛЬЯ📚

Осень в Тарусе

Ясное утро не жарко,
Лугом бежишь налегке.
Медленно тянется барка
Вниз по Оке.

Несколько слов поневоле
Всe повторяешь подряд.
Где-то бубенчики в поле
Слабо звенят.

В поле звенят? На лугу ли?
Едут ли на молотьбу?
Глазки на миг заглянули
В чью-то судьбу.

Синяя даль между сосен,
Говор и гул на гумне…
И улыбается осень
Нашей весне.

Жизнь распахнулась, но всe же.
Ах, золотые деньки!
Как далеки они. Боже!
Господи, как далеки!

М.Цветаева

https://music.yandex.ru/album/18753648/track/85208402

#КРЫЛЬЯ🎼
Вкусно…

Некоторые факты об ОСТАНКИНСКОЙ ТЕЛЕБАШНЕ:

1. Главный конструктор Николай Никитин придумал структуру башни за одну ночь – лепестки-опоры и «стакан» между ними. В первоначальном наброске лепестков было 4, в итоговом проекте – 10.

2. Николай Никитин – автор Главного здания МГУ и монумента «Родина-мать зовет!» в Волгограде.

3. Башню строили к 50-летию Октябрьской революции. Сдана она была 30 апреля 1967 года, но официальный Акт о приемке в эксплуатацию подписали лишь 5 ноября.

4. Это первая телебашня, построенная из железобетона, а не из металлических конструкций. Его потребовалось огромное количество, поэтому было принято решение и рядом с башней вырос железобетонный завод. Материал этот крепкий, прочный, но у него есть недостаток – он непластичный. Чтобы придать башне дополнительную прочность, пластичность Н.В. Никитин предложил использовать метод «Предварительного напряжения бетона». Суть метода проста: внутри ствола башни от конусной части до отметки 385 метров параллельно друг другу, в продольном направлении натянуты 145 армирующих стальных канатов. Каждый канат натянут с усилением в 70 тонн.

5. Вес башни — 55 тысяч тонн. При этом глубина залегания фундамента всего 4,6 метра. Основной вес сосредоточен до отметки 100 метров (38 тысяч тонн). Поэтому башню сравнивают с шахматной фигурой, которая никогда не перевернется и не упадет.

6. В проектировании и постройке башни были задействованы ученые из 40 НИИ СССР.

7. Стеклянные полы Останкинской башни — излюбленное место для фотографирования на смотровой площадке. Всего смонтировано 6 секций, в каждой из них по 3 слоя бронированного стекла шириной 8 мм. Ударная нагрузка 3 тонны на квадратный метр.

8. Высота башни соответствует высоте 180-этажного дома. При этом в башне лишь 45 этажей.

9. Скорость лифтов в Останкинской башне – 7 м/сек, их силовые агрегаты находятся на высоте 360 и 364 м. Лифты автоматически снижают скорость при слишком сильном раскачивании башни.

10. Башня может противостоять погодным аномалиям и выдержать землетрясение до 8 баллов по шкале Рихтера.

11. Высота застекленной смотровой площадки – 337 м, открытой – 340 м.

12. При низкой облачности подниматься на верхние площадки нет смысла: вокруг только белая пелена. В этом случае посетителей водят на запасные площадки – их высота 269 и 147 м.

13. В металлический шпиль башни ежегодно бьёт до 60 молний. Но большая часть молний бьёт не в башню, а из её антенной части в облако.

14. Проект допускает отклонение верхушки башни от строго вертикального положения на 14 м. На данный момент рекордное отклонение составило менее 6 м – во время московского урагана 20 июня 1998 года.

15. При самом сильном ветре посетители ресторана и смотровых площадок ощущают качку с амплитудой 8 сантиметров, одно колебание в 10 секунд.

16. Башня точно не начнет разрушаться, пока сила ветра не достигнет 42,6 метров в секунду. Таких порывов в истории Москвы пока не бывало.

😉

Завтра #ПОНЕДЕЛЬНИК_26. Ждёте?