Что такое тревога?
Многие не понимают и спрашивают как это, доктор?
А очень просто. Тревога это когда вы:
⚜️Переживаете по незначительным поводам и без повода, старайтесь все проконтролировать и успеть.
⚜️Ощущаете неопределенность и ожидаете негативные события
⚜️ Возникает ощущение "тряски" внутри
⚜️ Появляется ощущение напряжения в теле
⚜️Могут потеть ладони и холодеть кисти рук или стопы
⚜️ Вы часто думаете о какой то проблеме и она вызывает напряжение и сердцебиение

Также тревожное состояние может сопровождаться комком в горле, чувством нехватки воздуха и/или присоединением страхов. И тогда может развиться та самая пресловутая #паническаяатака о которой так много пишут и говорят.
Помните📛 У атаки есть первые звоночки, по которым можно предотвратить это состояние. И самый частый и первый симптом- повышенная тревожность и контроль🏁
Помогайте своей нервной системе вовремя и будьте здоровы этой красивой осенью 🤗