Курение.
Как перестать курить?⠀
Что мы видим на просторах интернета? Пишу по очередности ссылок:⠀
1. 8 (800) ...... Горячая линия при проблемах с зависимостями. Круглосуточно⠀
⠀
2.Легкий онлайн курс: как бросить курить за 4 часа без жевачек и гипноза⠀
⠀
3. Следующая ссылка- пластырь от курения, потом кодирование в нарко центрах и т.д.⠀
⠀
4. Далее советы: назначте дату чтобы подготовиться и поймите, что никотин это вредно, посмотрите на свои легкие у вас уже опухоль и прочий бред.⠀

Ребята)) бросить курить не сложно. Самый верный способ, внимание: НЕ КУРИТЬ. Ну поколбасит вас недельку, другую. Никотин вызывает своего рода «похмелье», поэтому пот, сердцебиение, нарушение сна, раздражительность- это норма. Кто-то терпит сам, кто-то пьет успокоительные у психиатра, кто-то посещает психолога, а кто-то спасается народными средствами. Но самое интересное в том, что чем больше человеческий протест- тем сильнее эта абстиненция. Бросить то легко. Главное НЕ ЗАКУРИТЬ заново.⠀
А весь интернет пестрит ссылками: как бросить)))

Отмучались, бросили. И Что? Чуть только вас долбанул депрессняк- опять соска во рту, напряжение накопили и не знаете как скинуть- опять сигаретка. А тут и ассоциации не отстают: кофе-сигарета, вино-сигарета, коньяк-пачка, друзья-2 пачки, жена рожает-3 пачки. И тут же сыпется самообвинение, ах я такой сякой, бросал бросал и сам виноват, а потом оправдание- Ну а как тут не курить??? С той же логикой можно сказать и как не пить и не колоть героин.

Структура зависимости одинакова. Но если у вас ослабла психика, села батарейка, невроз, депрессия, апатия, усталость, жизнь «не клеится». Вы скорее всего не бросите курить вот прям щас. Желание появляется, когда «нужно что-то менять». Да нужно - поменяй в голове и сигареты сами станут не нужны. А не бегай по центрам в поисках волшебной таблетки. Либо спокойно кури дальше и не насилуй мозг, сосуды и специалистов.⠀
Еще есть дамочки требующие от мужей и молодых людей бросить немедленно. Полная глупость, если вы конечно не хотите видеть рядом неврастеника.
Обсудите, предложите здоровую альтернативу, а потом отстаивайте свои границы сколько угодно.
Он либо примет, поймёт и поменяв отношение бросит. Либо будет курить за углом втихаря, напрягаясь при каждой встрече и как школьник заедая конфеткой.
Поэтому чтобы реально бросить курить нужно менять образ жизни, образ мышления, методы отдыха.
Все остальное временная мера.
Всем здоровья 🔥

На приеме у психиатра.
-Здравствуйте, доктор! Кажется моя машина сломалась..
- а что беспокоит?
- тут не работает, здесь со скрипом, а там вообще такой звук: тынь тынь тынь
- и давно это у вас?
- ой, да лет 5 уже...а может и 10... я уже извелся, и двигатель смотрел и свечи менял и коробку перебрали, карб чистили и все нормально вроде. А все равно тынь тынь..и скрип жуткий
- интересно, а масло меняли?
- нет, никогда не пробовал, говорят это опасно...привыкание вызывает. И потом, а вдруг там полусинтетика? А что если не 5w40? Так и рихнуться можно.
- ну вообще очевидно проблема в масле...оно отвечает за работу всех механизмов. Поэтому и никак и скрип и тынь тынь ваш не проходит.
Обязательно нужно сменить! Подберем аккуратно и все наладится.
- ну надо подумать...может без этого как то можно..?
- можно конечно, но смотря какакому износу приведет, а то так и до смены поршневой недалеко.
- ой, ну выпугаете!
- да нет, все реально. Заменить то можно, но с психо- хирургами сейчас напряженка ужасная.
- а почему вместо масла нельзя отработки плеснуть?
- это вредно. Вы часто так отработкой балуетесь?
- ну..бывает по выходным пару раз, зато легче сразу..скрип тише..., ну а может минерального? Или эфирного? Лучше природного а? Чтож химию то сразу?
- а вы работаете на химии. Химию и надо добавить. На эфире и оливковом далеко не уедешь.
- и что мне потом всю жизнь на новом масле ездить? Я ж привыкну, подсяду на производителя! Менеджеры!
- нет, нужно сменить один раз и как следует. Если в механизмах все в порядке и сильного износа нет после такой эксплуатации, то часто менять не придется, не волнуйтесь.
- блиин, а на этикетке написано не использовать если тинь тинь и скрежет! Как быть?
- у вас тык тык и скрип, начнем с малых доз, все наладится.
-я начал всю дозу сразу, скрип пропал и все медленным стало...
- очень хорошо, поэтому и говорила, начните с малой дозы, темп работы деталей бы не изменился. Слушаем доктора и не капризничаем.
- ой, кажись заработал через 2 недели, скрип крайне редко и тынь тынь вообще пропал! Теперь без него даже скучно..хожу прислушиваюсь, где же он...
- замечательно, машину почти восстановили, продолжаем замену масла.
- а зачем, ничего же нет?
- нужно сменить все и обязательно довести до конца цикл замены, слива и т.д. иначе при малейшем ударе вернется и скрип и тынь тынь ваш.
- ясно, работаем.
- доктор, спасибо вам! Все сменил как вы сказали, давно ничего не беспокоит и шикарно пашет! И чего я дурак столько лет боялся этого масла дурацкого! Рассказал другу о вас...но там вообще беда...наверное и масло менять надо и ремень засвистел уже.. свист дикий и из всех щелей....помогите!
- чем смогу. Рада что у вас все наладилось! А до смены ремня лучше не доводить, да и антифриз менять хорошо бы вовремя..

Но это уже совсем другая история.
(Продолжение следует..)

Все несоответствия с реальной работой автомобиля являются творческими элементами и моей интеллектуальной собственностью.

Люблю, ваш док❤

Отторжение препаратов и психотерапия.
Все постоянно спрашивают про побочки. А инструкция...а как будет, а что будет и почему и т.д.
И вот хотите верьте хотите нет, а выглядит это именно так...
Старуха зашла в кабинет. Старая шуба, изодранная в клочья, из под нее торчит выцвевшая кофта с лютиками, калоши покрыты пылью. Женщина явно не смотрела в зеркало несколько десятков лет...стоит гнилостный запах.
-ну...я пришла чтобы....ну....мне сказали надо.
-понятно, да пора. Вас что-то беспокоит?
-нет, ну тоесть да...вы понимаете...моя шуба...мне кажется она поменяла цвет...
- а как вы определили?
-ну на ощупь она другая, кажется я нащупала дырки...и люди как то косятся....будто отворачиваться стали...
-понятно. Да обратите внимание на карманы и ворс, все изменилось и надо прямо сказать в дырах!
-ой, и правда доктор...смотрите сорочку видно...
-а под шубой ничего не смущает?
-нет, наверное все хорошо...чешется только...иногда скрипит и воет там кто-то...но оно давно, шубу главное жаль...
-хорошо. Вот вам нитка и иголка с большим ушком. Начнем зашивать, я покажу вам как.
-ах как страшно! Я же проколю палец! А они у меня хрупкие!
Я прошью насквозь и навсегда останусь с этими нитками! Это ужасно, пусть лучше так, я уже смирилась.
- вы сопротивляетесь...совсем не хотите и боитесь себе помочь. Надо, шьем!
-нитка длинная! Игла острющая! Мне нужно иглу тупее, нитку короче! Чуть наметаю и все! Отстаньте и так нормально!
-фуф, пришили. И как?
- слушайте, а классно. Не дует, мне лучше! Но кажется внутри рубашка вспотела совсем.
-я приглашу портного с вашего позволения?
-зачем? Мы зашили, мне хорошо, рубашка потерпит...ну ладно, один раз можно
Портной (психотерапевт)
-так так так...нус, красота. А давайте ка шубку снимем?
-вы что АХРЕНЕЛИ? Я в ней 30 лет хожу! И заштопала!
- да да, мы ее вот тут рядышком положим и посмотрим на вашу рубашку.
...плачет, кричит, потом соглашается и расстегивает шубу. Изнутри вылетает летучая мышь, сыпется пыль, песок
-ой, это что все мое?! Какой ужас! Так себя запустить!
-да, ваше.
-блин, а рубаха то! Е мое! А руки! Как у старухи! У вас зеркало есть?
- зеркало есть, но рановато, давайте через месяцок.
- хорошо, я все постираю, все зашью и рубашку и носки, дайте нитку, иголку поострее и наперсток заберите этот дурацкий! Мешает! Бесит! Хочу отмыться скорееееееее!
*прошел месяц*
-я все зашила, помылась и люди стали ко мне тянутся! Даже мужчина нашелся! Давайте зеркало!
-пожалуйста, вот
-это кто? Что за бабка? Мне 37 только.....
Портной: это вы. Что думаете?
-я ужасна...и шуба эта...а кстати где она? Я кажется ее потеряла.....или забыла у вас в кабинете....
*прошло полгода* стук в дверь.
-здравствуйте, доктор!
-девушка что вам? У меня прием.
-да, это я!
-боже как хороша!
-да, сорочка новая, муж новый и смотрите какую парку на меху я прикупила!
-шикарно. Как иголка?
-ой, я без нее уже полгода! Ни одной дырочки!
Спасибо большое, что настояли!
*****
И вот так, через сопротивление и протест, через боль и принятие, человек меняет, принимает и заживляет свои раны.
Чем больше протест, тем больше побочек ловит. Хотите верьте, хотите нет.
Пациенты, готовые к переменам переносят терапию гораздо легче и быстрее приходят в норму.
Поэтому важно подходить к посещению специалиста отвественно. Слушать и выполнять.
Тогда результат не заставит себя ждать!
Берегите себя и своих близких 🙏

Бизнес
Почему вы потерпели крах?
Многие не хотят работать "на дядю", а быть тем самым дядей.
Свое дело, класс! Дело мечты!
Кафе, магазинчик или пекарня!
И все будет по уму, не как у этих...и лучше всех.
Мечты мечты..
В современном бизнесе важно не только иметь достаточно финансов для стартапа, связи и знакомства, но и ОЧЕНЬ крепкую психику.
Она, психика, должна быть гибкой, быстрой и суперстрессоустойчивой.
Помимо радости от собственного дела вас ждёт
💥 ненормированный рабочий день с частичным или полным отсутствием выходных и отпуска на несколько лет
💥 огромный поток новой информации ежедневно, ежечасно или секундно
💥 необходимость управлять финансовым потоком в условиях дефицита, полного дефицита, непредвиденных растрат
💥 хамство, несправедливость, невежество покупателей, а клиент всегда прав!
💥частый прессинг поставщиков, налоговой, проверок, пожарных и т.д
💥 гора бумажной отчетности, отписок, правок и таблиц

Список не полный. Меню на все вкусы в зависимости от сферы.
И что же происходит в голове современного бизнесмена?
Правильно хаос.
🤯 страх неудачи, банкротства
🤯 бессонница
🤯 переутомление
🤯 частая тревожность
🤯 бегающие по кругу мысли 24/7
Через несколько месяцев или лет такого режима (как повезет)
Появляется депрессия.
Ничего не радует, теряется интерес, ощущается постоянная усталость как моральная так и физическая, нарушается сон...а вот тогда, почему-то...бизнес начинает идти под откос.
Тут не успели, здесь подвели, там недодали.
А все потому, что ваша психика потеряла гибкость. Она стала уязвима, слаба.
И вы уже не тянете тот обьем, который был вначале пути и часто опускаете руки..
Интересно, что после восстановления у психиатра и психолога, внезапно бизнес идет вверх.
Ведь мысль материальна, и жвачка в вашей голове мешает новым горизонтам.
Читай в карусели, как устаться на плаву с чистой головой!
💥забить на все и дать себе выспаться хотябы 1-2 дня в неделю.
Ваша производительность увеличится в разы.
💥 создавать информационный вакуум на несколько часов в день.
Без телефона, почты, мессенджеров.
💥смена деятельности, отключение мозга от работы.
Прогулка, спорт, семья.
💥 следить за своим здоровьем, уровнем витаминов. Не злоупотреблять алкоголем. (Ну тоесть не более 1-2 раз в месяц)
🤯если ничего из этого не помогает или не получается, то вы мой клиент)
Спасибо, что прочитали!
Помогите себе вовремя!
А не когда до краха бизнеса осталось 3...2........

Инструкции! Памагити! Читаю! Что делать?!
Моя любимая тема на приеме. Практически все, в обязательном порядке смотрят инструкции к психотропным. Главный вопрос: зачем? Что там увидит человек без медицинского образования и знания психиатрии? Конечно же пропустит фармакодинамику и фармакокинетику....это вообще какие-то страшные слова, хотя и самые важные..., потом изучит дозировки и подумает, а не обманул ли его врач!? Не много ли?! Чуть нарастёт напряжение. Затем показания: депрессия, шизофрения, эпилепсия и т.д. уже потеют ладони 😓. А потом, найдет только знакомые страшные слова. Самые "нужные" из них- побочные эффекты. И тут начинается кардабалет. Особенно у милых дам. "Крапивница"- и мелкие мурашки поползли по рукам, "Тахикардия"- и сердце забилось быстрее, "Изжога"- и горячий комок из желудка поднялся у горлу, "Бронхоспазм"-стало тяжело дышать, "Подёргивания мышц"- и дернулся пальчик на ноге, "Кома", "Смерть".
Звонок: доктор!!!! Я сейчас умру!!! Я не спала всю ночь!!! - От снотворного?!!- спрашиваю я. Ответ: не знаю, но побочные я прочитала ..... Там такое!!! У меня все симптомы....я хочу вызвать скорую....и так далее.
За этим обычно следует мой вопрос: я же предупреждала вас не открывать инструкции на ночь?! - Предупреждала.
А толку?
Дорогие мои! Запомните! Тревожным пациентам, особенно с бессонницей, да и вообще всем впечатлительным НЕЛЬЗЯ читать инструкции. Я часто прошу этого не делать или вовсе ее, инструкцию, выбросить.
Те, кто закричит: врачи разные! Все нужно контролировать!- увы, дорогие. Контролировать вы без мед.образования не сможете, это абсурд, просто запутаетесь.
А вот связь с врачом не мешала бы...и немного доверия))
Поэтому я даю пациентам свой телефон! И прошу спросить у меня, а не у инструкции или поисковика.
Дело в том, что вы начинаете прислушиваться к себе и возникает то, что врачи потом называют казуистикой.
Прочитал про зуд- зачесался, про сердце- прислушиваться начал и пульс 150, боли в желудке и от напряжения поднялась изжога!
Поэтому если есть вопросы задайте их доктору, пускай даже они кажутся вам глупыми или неуместными. Лучше лишний раз спросить, чем навредить себе, раскрутив напряжение прочтением и отказавшись от помощи из-за страха!
В любом случае о побочных которые реально могут быть вас предупредят. А если ещё посетить форумы, то можно не выздороветь вовсе, но это совсем другая история))
Сожгите 🔥 инструкции вовремя😉 ведь они написаны фармкампаниями для врачей и судов. Да, да, из-за крапивницы, насморка и прыща на попе некоторые судятся, а вы переживаете попусту и ждёте всех побочек сразу, усугубляя свое психическое состояние.

Психосоматика.
Боли в спине.
Жила была пациентка Р. И стали у нее появляться непонятные боли...голова болит то там, то тут, в шею отдает. Часто покалывает сердце и щемит где- то под ложечкой. А ещё изжога в груди и комок в горле.
Все вроде объяснимо...гастрит есть и давление иногда шалит, но...спина...
Спина начала нещадно ныть где-то в районе копчика. Постепенно боль перешла в жжение и разлилась по всей пояснице с переходом на лопатки. Шею больно повернуть...приехали.
Главное будто на ровном месте. Обследовали Р. Со всех сторон- здорова! И только один умный эндокринолог после 2ого визита сказал: дорогая Р., лечить вас нечем, идите к психиатру!
А тут то выяснилось, что наша Р.живет в несчастливом браке много лет. Муж очень скрытный, часто раздражителен и придирчив. То чашку не так поставила, то супчик холодный, то не там стоишь и уши держишь не правильно.
Молчала наша Р.25 лет , а боли все чаще накатывали.
Показывала нервная система свое недовольство. Много, мол ты взвалила на спину свою- не тянешь! И думаешь много- смотри как по кругу мысли бегают- оп и головная боль.
Ах да, мужа видеть не можешь- тошнит от него?- получи изжогу, услышь меня!
Набралась сил Р. у психотерапевта, успокоилась на волшебных таблеточках и высказала все мужу за все тяжкте 25 годков. Притих муж, задумался, а она собрала чемодан.
После развода пациентка исполнила давнюю мечту- завела собаку, переехала ближе к морю и боли покинули ее раз и навсегда.
Любите искренне, дорогие читатели! И слушайте свое тело, не смотря не парадоксы нашей психики!
Ваш док💥

Кожная психосоматика
Многие замечают, что заболевания кожи, в том числе хронические обостряются во время стресса.
Чуть понервничал- крапивница или потница. Скандал дома- через пару недель псориаз обострился. Развод или утрата и очаги экземы покрыли все тело.
И начинаются уколы и болтушки, мази и примочки.
К психиатру такие пациенты захаживают либо случайно, либо когда ничего не помогает и дерматолог уже приводит "за руку".
Антидепрессанты, нейролептики и некоторые транквилизаторы, участвуя в системе регулирования воспаления, высвобождения гистамина конечно способствуют более быстрому восстановлению. При правильном выходе из стресса процесс регенерации впринципе идет в сотни раз быстрее.
Однако препараты это только часть работы.
Если вы видите, что "на стрессе" или после него у вас возникает обострение хронических заболеваний или появление кожных проблем, то это повод для психотерапии!
И только решение личностных и семейных проблем, проработка травм дает великолепные результаты в сочетании с психофармакологией.
Пить тенотен или фенибут, думая, что вы грамотно снимаете стресс- полный абсурд.
Важно понимать структуру своей психики и научиться вовремя приводить ее в порядок!
Тогда и обострения будут случаться реже и свой ресурс вы перестанете раздавать попусту.
Всем прекрасного дня🖤

Боли в сердце. Психосоматика.
Миллионы людей обращаются с жалобами на покалывание, жжение, тянущие боли в области сердца.
И все чаще эти обращения от молодых людей и дам.
Врач терапевт или кардиолог первым делом отправляет на экг! И это правильно, это обязательно нужно!
Однако если ничего критичного нет, характер болей врача особо не смутил, а боли все таки есть, то следует задать пациенту несколько вопросов или задать их самому себе если вы не врач:
-сон. Не просто : как вы спите?-нормально, а ну и ладно! А задаем вопрос прицельно, доктора: во сколько уснули вчера? Во сколько по времени обычно засыпаете? А то пациент засыпает в 2 ночи, встает в 6 утра и фигачит 12 часов на работе, отвечая нормально)) он так привык)) полноценный сон 7-9 часов с 22-23 до 7-9 утра! Остальное сбой биоритма!
-тревога. Когда появляются боли в сердце-какие возникают мысли? Есть ли страх смерти? Как часто вообще бывает напряжение, ком в горле, тревога? Если страхи, тревога или цикличные мысли вызывают боли в сердце- значит стресс механизм запуска! А у некоторых мысли сами по себе, а "сердце" уже потом догоняет.
-колебания настроения.
Бывает ли настроение подавленным без причины? Раздражительным?
Частые колебания плюс бессонница, плюс перенапряжение=невроз как минимум. А при наличии сердечных болей и чистого экг-явная психосоматика! Тоесть в сердце все шикарно, а оно болит...
Причина- дисбаланс симпатики и парасимпатики! (Это виды нервной системы) Реакция на стресс сама по себе это запускает! 3 курс мед.института патшиза если хотите))
Только никто об этом не помнит.
Всем проще сделать допом эхо кг, акш, сцинтиграфию миокарда, а уже потом психолога рекомендовать. А еще лучше не заморачиваться с вопросами и не говорить страшного слова психиатр, а тупо скинуть на невролога. Пусть он бедный мучается, "мое дело сердце".
Знаю шикарных терапевтов и кардиологов, понимающих и знающих психиатрию! Это очень важно в современном мире, в том числе для улучшения качества помощи и жизни пациента!
Так отчего же "сердце болит"?
Как не парадоксально-оттого что все близко к сердцу принимаете❤ чуть что зразу мысли а как? А что? А вдруг? Переживаем за всех вокруг надо и не надо и наматываем жвачку из мыслей. Это и есть стресс, накопленный, постоянный, ежедневный. В состоянии невроза человек это стресс для самого себя, состояние декомпенсации если хотите.
Вот тогда и идут патологические импульсы от мозга, и создаеся впечатление, что сердце болит. А на самом деле так, потихоньку, болит ваша душа.

Дорогие друзья, всем добра, благополучия, мира!
В эти тяжёлые дни стоит обратиться к своим ценностям! Обнять родных и близких! Делиться, говорить, не держать в себе и обращаться к психологам! Скоро выложу поборку бесплатной психологической помощи!
Также есть методичка по самопомощи при стрессе и военных действиях. Публикую ее ниже.
Всем только добра 🙏💝

Где можно получить психологическую помощь бесплатно:

1 вариант – психоневрологический диспансер (ПНД) по месту жительства.
Приходим как в обычную поликлинику: полис, паспорт, регистратура, врач, диагностика, лечение (врач назначит при необходимости консультацию психолога, психотерапевта). В настоящее время все службы здравоохранения имеют сайты с адресами и контактными телефонами.

2 вариант – службы психологической помощи.
Например, msph.ru – Московская служба психологической помощи населению, куда может обратиться любой житель Москвы, имеющий регистрацию или постоянное место работы в г. Москва (понадобится справка с места работы или учебы для студентов). Согласно информации на сайте в течение года бесплатно можно получить 5 консультаций.

8 (499)173-09-09 (Доступно не только для жителей Москвы)

3 вариант
☎️ Существуют горячие линии, куда можно обратиться с вопросом и в случае необходимости психологической поддержки:
• 051 (с мобильного телефона +7 (495) 051) — круглосуточно, звонок бесплатный;
• Экстренная медико-психологическая помощь в кризисных ситуациях: тел. +7 (499) 791-20-50
• Круглосуточная «Горячая линия» Центра экстренной психологической помощи МЧС в Москве: тел. +7 (495) 626-37-07
• «Телефон доверия» экстренной психологической помощи: +7 (495) 575-87-70
• Единый общероссийский телефон доверия для детей, подростков и их родителей: 8-800-2000-122
• Общество "ТыНеОдна" @tineodna_ru
НеГорячаяЛиния для женщин: 8 800 707 78 46
НеГорячаяЛиния для мужчин: 8 800 707 54 65
• Бесплатная психологическая помощь для людей до 20 лет, столкнувшихся с сексуальным насилием
verimtebe.ru
• "Сестры" - телефон доверия для переживших сексуальное насилие
sisters-help.ru
84999010201
• "Насилию.НЕТ" - центр по работе с проблемой насилия
8 495 916 3000
nasiliu.net
• Кризисный центр помощи женщинам и детям (кроме воскресенья)
8 (499) 977-20-10
8 (499) 492-46-89
krizis-centr.ru
• Бесплатная кризисная психологическая помощь
мырядом2020.рф
+7 (958) 577 17 35

Чувствовать страх, тревогу, гнев, печаль - нормально. Не оставайтесь одни. Обращайтесь за помощью.

Стоп! Приходим в себя!
Итак, протрясло всех.
Реакция на острый стресс:
💥 тревога(пульс стучит в ушах, дыхание чаще, комок в горле или желудке, пот, напряжение)
💥 бегущие мысли или наоборот полная пустота и рассеянность
💥страшные картинки перед глазами
💥беспокойство, чувство страха или паника
А далее каждый пойдет по своему типу реагирования
🤯 первые будут бежать, спасать, запасать, кричать, плакать, трястись, но при этом что-то делать с перерывами на опустошение после истерики
🤯 вторые затихнут, замедлятся, будут переваривать все внутри, изводя себя мыслями, но при этом оставаясь спокойными внешне. Они станут более медлительными, будут испытывать страх и тревогу, однако это приведет лишь к рассеянности и заторможенности.
Какой же тип реакции лучше?
Отвечу- первый.
👍Кричите, плачете, говорите, выпускайте эмоции наружу!
Люди, реагирующие по второму типу чаще в итоге получают постстрессовые депрессии и нарушения сна.
🧐Однако первый тип более склонен к панике, переходу в неконтролируемые истерики, импульсивным поступкам.
Пора приходить в себя!
📢 не висите в телефоне или у телевизора! Делайте информационные перерывы на 1-2 суток!
📢 больше ходите пешком на воздухе
📢 составте список дел и следуйте ему!
📢даже если страшно, больно, ужасно- вставайте и делайте что нужно! Никто не вытащит вас из этого состояния кроме вас самих!
📢 Позвоните психологам если тяжело себя организовать
📢 Обратитесь к психиатру и возьмите успокоительное, чтобы психика быстрее вернулась в себя!

❗Кстати к доктору нужно❗ если
- тревога более 3 суток и снять самостоятельно вы ее не можете
- есть трудности засыпания, ночные пробуждения, кошмары, ранние подъёмы
- настроение качает как на волнах
- слезы не приносят облегчение
- появляется стойкое чувство безысходности, мысли о бессмысленности жизни, нежелании жить
- постоянная паника, некупируемые страхи.
🔥 плюс не лишним будет контроль давления, обязательный прием пищи, даже если нет аппетита, достаточное количество жидкости, успокоительные травы без спирта и естественно полное исключение алкоголя⛔
Обнимаю всем сердцем ❤
Ваш док🩺

Культура Алкоголизма
Традиционно в пятницу постоянная рубрика инстаграмм #вдребезги🍺 , а теперь и здесь)
Алкоголь приветствуется всегда и везде! Бары, рестораны, реклама, шутки, а сейчас особенно актуальны мэмы. Все пересылают, обсуждают и смеются в баре за рюмочкой в пятницу.
Интересно, что на Руси выпивали крайне редко и мало.
Лишь на избранные праздники варили медовуху, брагу или пиво, крепость которых не превышала 5-10 градусов. Чарка пускалась по кругу и из нее каждый отпивал несколько глотков. В будни никаких спиртных напитков не полагалось, и пьянство считалось величайшим позором и грехом.
Все началось с 16-го столетия , когда пошел массовый завоз из-за границы водки и вина. При Иване IV и Борисе Годунове учреждаются “царевы кабаки”, приносящие массу денег в казну. Пьяниц перестают осуждать, это становится экономически выгодно. А дальше идет увеличение доз, культура питья в высшем свете. Низшие сословия берут пример.
И так вплоть до настоящего времени, обходя сухой закон, религию и прочие запреты.
В современности, где правит маркетинг и фэшн, естественно модно стоять с бокалом, показывая какой ты классный и независимый. И только потом, догоняться втихаря вискарем, потому что "винишко уже давно не торкает".
Пересылать мэмы, ждать пятницу, чтобы выпить и затаривать тонны алкоголя для новогоднего запоя.
Включайте логику, дорогие мои читатели! Стремитесь к трезвости, научитесь жить с чистой и светлой головой.
Вам понравится, даю гарантию! Особенно утром, когда все ползают после вчерашнего, а вы наслаждаетесь солнцем и ясным сознанием.
Всем добра и позитива!
Ваш док❤

Кажись мой инстаграмм канул, работает только на английском и посты грузит через раз((
У вас также?

Привет всем вновь подписавшимся!думаю пора рассказать о себе. Я врач- психиатр. Работаю с 2012 года.
Разбираюсь в таких вопросах как: Диагностика и лечение депрессий, расстройства адаптации, поведения, нарушений сна у взрослых и в подростковом возрасте, интернет-зависимость у подростков.
Лечение и диагностика нарушений сна, тревожных, невротических, депрессивных состояний, психосоматических расстройств, посттравматических расстройств, стрессовых реакций.
Диагностика и лечение психических нарушений и снижения памяти у пациентов пожилого возраста. Ведение пациентов, страдающих расстройствами шизофренического спектра, биполярным аффективным расстройством, органическими нарушениями, эпилепсией и расстройствами личности. Рекомендации по выходу из запоя, снятие абстинентного синдрома. Психокоррекционная работа с пациентами с зависимостью. Психопросвещение и разъяснительная работа с родственниками пациентов. Консультации по госпитализации в психиатрический и наркологический стационар. Работаю со взрослыми любого возраста, а также подростками с 15 лет.

Образование: ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Лечебный факультет ФГБОУ ВО РНИМУ им. Н.И. Пирогова. Ординатура по специальности "Психиатрия". Опыт работы 2012-2018 ГБУЗ ПКБ№1 им. Н.А. Алексеева, врач-психиатр (отделение общего типа, смешанное санаторное отделение, гериатрическое отделение)
С 2018г по настоящее время врач психиатр медицинского центра Белтико.

Дорогие друзья, как я вижу по аптекам ВСЕ препараты есть в наличии!
Все ли удалось купить, или я что-то пропустила?
Своим пациентам сейчас не рекомендую создавать панику и закупаться на год. Таким образом формируется искусственный дефицит!
Однако, если "так спокойнее", то на 2-3 мес.можно приобрести препараты впрок) впринципе так полезно делать всегда, если вы принимаете психотропы ☺️👍

Интернет завимимость или когда "тупим в телефончик? "
Череда обращений к психиатру связана с интересной жалобой: "зависимость от компьютера", а в современных реалиях телефона, планшета или любого другого гаджета. Чаще всего это лица до 35 лет обоих полов. Больше половины обращений от родителей подростков. Мамы и папы которых видят свое чадо 24/7 погруженное в телефон или монитор компьютера. И что же в таких головах? Почему он/она не реагирует на мои просьбы? Сколько можно там сидеть? Может это секта, игры на деньги или тайное общество!- и пока эти страшные мысли роятся в головах родни, поток сознания пациента с интернет зависимостью пытается как можно эффективнее отвлечься от своих переживаний. Все чаще обновляется лента, больше интересного на ютуб, чем во дворе, чаще хочется побеждать орков и строить воздушные замки, обманывая свое сознание. И нет времени обращать внимание на свое настроение, состояние или желания. Ведь без интернета становится почему то пусто внутри, неспокойно. Появляется маета. Сил нет, ничего особо не хочется, только смотреть в монитор и проживать чужие жизни . Потому что своя стала серой и возможно уже потеряла смысл.
Вот в таком неприятном и в какой то мере страшном состоянии находятся интернет зависимые. И виною тому не интернет! Это не он сделал их такими! (Как думают многие родители) а собственный мозг, который ищет выход из тяжелого состояния, заставляет отвлекаться от внутреннего напряжения и все чаще жить виртуально.
Наверное вы замечали, что когда устаёте, нет сил- так и хочется "потупить в телефончик"?
Это и есть способ отвлечь мысли от проблем, вопрос в объёме.
Поэтому очень важно отдыхать от гаджетов и находить октивности вне сети.
А если вы или ваши близкие часто погружены в жизнь онлайн и редко вызодит "в реальность" , то это повод обратиться к психиатру.
За интернет зависимостью в 95% случаев скрывается душевная боль.
Остальные 5% это азартные игры, что тоже может относиться к психиатрической патологии.

А как вы? Переживаете отсутствие инстаграмм? 🙈😁