Всем привет❤️

Хочу поделиться рецептом домашнего молока, которое будет вкусным и полезным дополнением для вашего крохи
👶🏻🥛

1. Ореховое молоко 🌰

🌿 Ингредиенты:
-1 стакан сырых орехов или семян (миндаль, фундук, кешью, тыквенные или подсолнечные семечки)
-3 стакана воды

🧑🏻‍🍳Приготовление:
-Промойте орехи и залейте их чистой водой.
-Замочите на 8 часов.
-Спустя 8 часов воду слейте, орехи снова промойте.
-Поместите орехи в блендер и залейте водой в расчете 1:3.
-Взбивайте 2-3 минуты.
-Процедите через марлю.
-Храните в холодильнике в стерильной таре под крышкой 2-3 дня.


2. Из миндальной муки 🥜

🌿 Ингредиенты:
-Миндальная мука - 130 г
-Вода - 1 л

🧑🏻‍🍳Приготовление:
-Поместите ингредиенты в стационарный блендер, взбейте на высокой скорости пару минут.
-Процедите получившуюся массу через мешок для молока или марлю.
-Перелейте молоко в стеклянную бутылку с крышкой. Храните миндальное молоко в холодильнике до 5-ти дней.


Приятного аппетита! И делитесь в комментариях своими рецептами 👇🏻😉

#депрессия


Сегодня решила поднять одну очень важную и непростую тему, как заметить у ребенка депрессию и как ему помочь?!
🫢🫣🤔😤

Взросление - это уникальное время в жизни каждого человека. Изменения эмоционального фона, тела, высокие ожидания от близких могут сделать детей уязвимыми для ментальных нарушений. Депрессия может проявиться в любом возрасте (как правило начиная с 11-13 лет) но симптомы и тактика лечения отличаются у взрослых и детей.
👧🏼👦🏻👩🏼👨🏻‍🦱👩🏼‍🦳👨🏼‍🦳

❗️КАК ЗАМЕТИТЬ ДЕПРЕССИЮ?! 🔭👓

Характеры у людей разные. Симптомы расстройства могут сильно различаться, ключевой момент - заметить изменения в реакциях вашего ребенка, то чего раньше не было.🫠🫣

Например:

-плач без определенной причины 😭
-постоянная раздражительность по незначительному поводу😡
-потеря интереса к любимым занятиям, общению с друзьями🫣
-чувство вины, неполноценности 🫠
-тяжелое переживание ошибок🥺
-постоянные мысли о смерти 🫥


❗️ИЗМЕНЕНИЯ В ПОВЕДЕНИИ:🧎🏼‍♂️🧍🏼

🔸отказ от еды или резкое повышение аппетита 👩🏼‍🍳
🔸замедление реакций, речи 🗣️
🔸снижение внимания 😞
🔸социальная изоляция🫣
🔸склонность к рискованному поведению 😵‍💫
🔸нанесение себе повреждений таких, как порезы, ожоги, укусы🤕
🔸суицидальные планы/попытки суицидов 🫥


❗️КОГДА БИТЬ ТРЕВОГУ? 🥁

Отличить детскую депрессию и просто перепады настроения может быть тяжело. Есть смысл поговорить со своим ребенком и обратить внимание на то, справляется ли он с трудностями жизни или ему кажется, что все безнадежно?🙌🏻

😔Мысли о суициде, суицидальные планы, самоповреждение - всегда поводы для обращения к психиатру.
Помним о том, что психиатрического учета больше нет и посещение доктора никак не испортит жизнь будущему взрослому. 🧑🏻‍⚕️

❗️ЛЕЧЕНИЕ 💊🩺

Подбирается психиатром. В очень редких случаях, если психиатра нет - неврологом.

Лечение может включать себя:

-изменение образа жизни🥱
-увеличение физ. активности 🏃🏻
-полноценное питание и сон😴
-работа с психологом, в том числе и вместе с родителями 👨‍👩‍👦

В некоторых случаях используются антидепрессанты 💊 - только с назначения врача ☝🏻👩🏼‍⚕️

Быть взрослеющим ребенком трудно. Дети и подростки, еще только учатся выстраивать отношения и решать свои проблемы, совершают много ошибок и сталкиваются с кризисами. 🙌🏻🤞🏻

Все что мы можем делать - это давать поддержку, быть рядом и вовремя обращаться к специалистам❤️

#кашель


Кашель!
🥱🤧😮‍💨

Каждый второй пациент приходит ко мне с этим вопросом.🤔❓

Все прекрасно знают, чтобы лечить кашель нужно понимать какой он.⁉️
Это может определить только врач, на слух мы можем лишь предполагать какой вид кашля у ребенка.🩺👩🏼‍⚕️

Основные 4 вида кашля:

(прослушайте видео со звуком 🔉👆🏻)

🌿Сухой (не продуктивный)🌪️
🌿Влажный (продуктивный)💦
🌿Лающий🦮
🌿Приступообразный🔁

Каждый вид кашля лечится индивидуально и разными препаратами. Медикаментозную терапию подбирает врач!👩🏼‍⚕️

Расскажу про НЕМЕДИКАМЕНТОЗНЫЕ способы лечения кашля, как дополнение к основной терапии:

1). Увлажнение/проветривание воздуха💦
2). Грудь по требованию для детей на ГВ или просто теплое питье, часто🤱🏼
3). Промывание носа (читай статью #промываниеноса )👃🏻
4). Перед сном теплый душ, чтобы ребенок подышал паром ( в небольшом количестве для увлажнения)🛁
5). Дробное питание (6 раз в день) и частое питье (до 20-30 раз в день)🍽️🍼
6). Избегать прием раздражающей пищи (кислое, соленое, острое, горячее)🌶️
7). Дозирование физической нагрузки.
НЕ ЛЕЖАТЬ!🛏️
Вставать, ходить, делать легкие упражнения, дыхательную гимнастику, чтобы не было застоя слизи🏃🏻🤸🏼‍♂️
8). При любом виде кашля будет полезен вибрационный массаж (приложу картинку как делать его правильно)🤲🏻🙌🏻

ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ: 🫶🏼

Микроклимат в доме – очень важен! 🏡Слишком сухой и горячий воздух, частая причина кашля у детей и взрослых.

• Оптимальная влажность в помещении 45-60% 💦
• Желаемая температура 20-22С🤒
• Регулярное проветривание (даже в зимний период)🥶
• Влажная уборка (пол и поверхность мебели)🧽🚿
• В идеале минимальное количество ковров, шерстяных вещей, мягкой мебели в комнате ребенка🧸

КАКОЙ УВЛАЖНИТЕЛЬ ВОЗДУХА ВЫБРАТЬ?

В идеале ультразвуковой увлажнитель воздуха – он не вызывает ожогов, очень прост в уходе и использовании.
Не забывайте при выборе увлажнителя учитывать площадь помещения и чередовать работу увлажнителя и проветривание помещения.
Баланс нужен во всем.❤️

Я сделала удобную подборку увлажнителей воздуха, разной ценовой категории и характеристик, думаю вам пригодится👇🏻🫶🏼

Обожаю детей за их сообразительность и такую смешную наивность👶🏻❤️

Еще больше обожаю людей, которые находятся полностью в своей профессии. Относятся к детям с любовью, пониманием, заботой и чувством юмора🫶🏼🫶🏼🫶🏼🫶🏼

Рубрика «ВоПрОсИкИ»


Друзья, пишите в комментариях свои вопросы, будем разбираться вместе 🫶🏼

Обожаю субботние дежурства😄

Нет времени даже поднять голову, работаем 💪🏻


Если есть еще вопросы, задавайте))👇🏻

Да да, я врач и я ем такое😄
Иногда можно, вообще баланс хорош во всем🧘🏼‍♀️

Я считаю, если хочется, нельзя отказывать себе😉


Всем хороших выходных🤍

#травмаголовы


ТРАВМА ГОЛОВЫ!🤕😮‍💨😪

В каких случаях нужно сразу обращаться в скорую, а когда можно переждать!?
🚑👩🏼‍⚕️

Рассказала более подробно в видео☝🏻