✔️10 продуктов, которые укрощают голод
🔹Сало
Да, ты удивишься, но этот продукт возглавляет наш топ-10. Объедаться им, конечно, не предлагаем, однако несколько слайсов сала на завтрак определенно насытят тебя аж до обеда.

🔹Яблоки
В сочных яблоках много пектина, который продлевает действие гормона насыщения. Поэтому это просто отличный вариант для сытного перекуса.

🔹Твердый сыр
В попытках похудеть не отказывай себе в твердых сортах сыра. После употребления этого продукта (конечно же, в умеренных количествах!) уровень гормона насыщения возрастает, а именно это нам и нужно!

🔹Натуральный йогурт
Благодаря густой консистенции йогурт обволакивает стенки желудка, из-за чего есть нам хочется гораздо меньше.

🔹Бобовые
Горох, фасоль, нут и чечевица содержат ингибиторы трипсина и лектины, на фоне которых возрастает гормон насыщения.

🔹Авокадо
И снова мы о пользе авокадо! Угомонить аппетит с этим продуктом проще простого из-за клетчатки и мононенасыщенных жиров в составе, которые долго перевариваются.

🔹Овсянка
Как же обойтись без овсяной каши на завтрак, если она медленно переваривается и содержит бета-глюкан, эффективно выводящий шлаки из организма.

🔹Зернистый творог
В зернистом твороге мало жиров, поэтому ты можешь есть его даже во второй половине дня без страха набрать лишние килограммы. К тому же он отлично укрощает аппетит за счет казеинового протеина, который долго усваивается.

🔹Семена льна
Употребляй их в молотом виде, добавляя в творог, кашу или йогурт. Семена льна богаты жирами Омега-3, которые медленно усваиваются и продлевают чувство насыщения.

🔹Вода
Ну и куда же мы без самого полезного напитка на свете, который заполняет желудок и отлично укрощает аппетит.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш канал🔽
@docbarannik

📆Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

✔️Почему важно худеть медленно?

Знаете ли вы, что безопасным графиком снижения веса является потеря всего 0,5-1 кг от массы тела в неделю?

Однако зачастую процесс похудения носит куда более стремительный характер. И это существенно увеличивает риск обвисания кожи в зонах с наибольшим скоплением подкожно-жировой клетчатки.

К ним относятся: живот, грудь, плечи, бёдра, а иногда даже шея и лицо.

Почему важно худеть медленно?

🟣Кожа успевает сокращаться. Она обладает эластичностью, но ей требуется время, чтобы подстроиться под новые контуры тела.
🟣 Снижается риск образования растяжек.
🟣 Сохраняется тонус мышц.

Но что делать, если вы уже резко сбросили вес, а кожа все же обвисла?

➡️ Скажем сразу: в большинстве случаев убрать лишнюю кожу без пластической операции не получится.

Запись на бесплатную консультацию к д.м.н. профессору, маммологу (онкологу) пластическому хирургу 
М.И. Бараннику по тел:
+7 (495) 937-57-57
+7 (495) 959-42-73

🔹 АДРЕС КЛИНИКИ:
г. Москва, 4-й Монетчиковский пер., 1/6с3 (собственная парковка).
вход через 5-й Монетчиковский переулок между домами 14 и 12с1 (детский сад)

🔹Пост знакомство
🔹Навигация по каналу
🔹Ссылка для голосования

✔️Обвисшая кожа после похудения: пластика или есть альтернативы?

Кожа — это крупнейший орган в человеческом теле. Она содержит коллаген и эластин — белки, которые отвечают за упругость, прочность и эластичность кожи.

❗️ Резкое похудение приводит к необратимым изменениям — повреждению этих коллагеновых и эластиновых волокон. При дальнейшем похудении это чревато избыточностью и провисанием кожи.

Многие пытаются справиться с этой проблемой с помощью спорта. Но упражнения могут лишь увеличить объем мышц и частично «заполнить» растянутую кожу.

💘Пластическая хирургия — это единственный эффективный метод решения проблемы обвисшей кожи. Существуют операции для каждой проблемной зоны:

⏺Живот — абдоминопластика.
⏺Грудь — мастопексия.
⏺Руки — брахиопластика.
⏺Бедра — феморопластика.

➡️ Если вас интересует одна из этих операций, самое время записаться на консультацию!

📆Записаться в клинику Доктора Мясникова на Павелецкой можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

✔️Когда пластическая хирургия спасает жизнь.

В конце 90-х мир Элеоноры Кондратюк, известной и красивой модели, рухнул в одночасье. Жестокое покушение, организованное отвергнутым поклонником, оставило на ее теле жуткие ожоги 4 степени.

▫️Серная кислота изуродовала лицо, голову, шею и грудь Элеоноры. Пострадали даже дыхательные пути и желудок. Шансов на выживание было крайне мало, но воля к жизни оказалась сильнее.

19 лет реабилитации, более 200 операций, включая пересадку кожи, волос и донорской роговицы, вернули Элеоноре не только жизнь, но и частичное зрение.

▫️В этом нелегком пути ей помогали и талантливые пластические хирурги, среди которых был Отари Гогиберидзе. Он провел ряд операций по восстановлению носа, подбородка и скул, подарив бывшей модели шанс на новую жизнь.

▫️Сейчас Элеонора счастлива в браке, работает психологом и помогает людям, оказавшимся в трудной жизненной ситуации.

✔️ Мифы о пластической хирургии

Миф №1 Пластическая хирургия доступна только людям зрелого возраста.

Это не так. У каждой операции есть свой рекомендованный возраст, например:

🟣Отопластика (пластика ушей) может проводиться с 7 лет, но только по медицинским показаниям;
🟣Маммопластика (пластика груди) разрешены с 18 лет;
🟣Подтяжка лица рекомендуется по показаниям, независимо от возраста.

К тому же пластические операции — это не всегда про красоту, и нередко они необходимы по медицинским показаниям.

Есть немало патологий, доставляющих физический и эмоциональный дискомфорт. Врожденные и приобретенные дефекты, последствия генетических сбоев и травм раньше заставляли людей прятаться от общества и применять различные ухищрения для маскировки патологий.

Сейчас это уже не является проблемой, так как дефект устраняется хирургами.

Реконструктивная медицина занимается:

🟣устранением заячьей губы;
🟣восстановлением сращенных пальцев;
🟣лечением лопоухости;
🟣восстановлением груди после ее оперативного удаления;
🟣удалением шрамов;
🟣замещением мягких тканей (после травм).

Решение о возможности и целесообразности операции принимает врач после тщательного обследования и с учетом всех индивидуальных особенностей пациента.

Чтобы записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию, обращайтесь  +7 (495) 937-57-57.                                                                                     Адрес клиники: г. Москва, 4-й Монетчиковский пер., 1/6с3.

⭐️ХИРУРГ БАРАННИК

✔️Рубрика: Часто задаваемые вопросы от пациентов.

Сколько килограммов можно сбросить после липосакции?

➡️Липосакция — это эффективный метод, позволяющий скорректировать фигуру и избавиться от локальных жировых отложений. Но важно понимать, что это не метод для глобального похудения.

Основное правило: объем удаляемого жира не должен превышать 10% от массы тела пациента. Например, при весе 60 кг можно безопасно удалить максимум 6 кг жира, при весе 100 кг — максимум 10 кг.

📎Превышение этого предела чревато рисками для здоровья и осложняет реабилитацию.

📎Точное количество удаляемого жира зависит от индивидуальных особенностей пациента и области, на которой проводится липосакция. Зачастую удаляется и менее 10% жировой ткани.

Запись на бесплатную консультацию к д.м.н. профессору, пластическому хирургу 
М.И. Бараннику по тел:
+7 (495) 937-57-57
+7 (495) 959-42-73

🔹 АДРЕС КЛИНИКИ:
г. Москва, 4-й Монетчиковский пер., 1/6с3 (собственная парковка).
вход через 5-й Монетчиковский переулок между домами 14 и 12с1 (детский сад)

🔹Пост знакомство
🔹Навигация по каналу
🔹Ссылка для голосования

✔️В каких случаях липосакция необходима?

🟣Если Вы хотели бы получить более чёткие и гладкие контуры;
🟣Если у Вас есть жировые отложения, которые непропорциональны остальным частям тела, и их не получается удалить физическими упражнениями;
🟣Если Ваша кожа достаточно эластична, то при помощи липосакции возможно удаление достаточно больших объемов жировых отложений без необходимости иссечения кожи.
🟣Если кожа потеряла свою эластичность, то данную процедуру лучше сочетать с другими хирургическими процедурами.      

📎Отзывы наших пациентов          

tikeeva-karina

23.05.2023
Прекрасный , профессиональный доктор М.И. Бараннику !!! В восторге от консультации , рекомендаций и конечно от результата !!! клиника очень радушно отвечает на все вопросы, помогает в трудных ситуациях , персонал очень отзывчивый!! Рекомендую!!!

Ангелина Кузнецова

13.07.2023  Яндекс · Из отзывов на клинику
Удобное расположение, вежливый персонал, настоящие профессионалы своего дела, особенно Баранник Михаил Иванович! Внимательный, чуткий с золотыми руками доктор, спасибо Вам, долгих лет жизни и успехов в Вашем нелёгком труде!

Ирина С.

5.03.2024
Михаил Иванович очень внимательный, доброжелательный человек и высокопрофессиональный врач. Огромная благодарность за его консультацию и помощь.

✔️ Золотое сечение лица.

С давних времен идеальными чертами лица назывались те, которые соответствуют так называемому правилу «золотого сечения». Считается, что лица, максимально приближенные к таким пропорциям, воспринимаются окружающими как более привлекательные.

Звезды, чьи лица максимально соответствуют «золотому сечению»: Эмбер Херд, Скарлет Йохансон, Эмили Ротаковски, Белла Хадид, Ким Кардашьян, Девид Бекхем, Бред Питт, Хью Джекман, Роберт Паттисон.

Сегодня принципы «золотого сечения» активно используется в практике пластических хирургов, косметологов и визажистов

➡️Запись на бесплатную консультацию к д.м.н. профессору, маммологу (онкологу) пластическому хирургу 
М.И. Бараннику по тел:
+7 (495) 937-57-57
+7 (495) 959-42-73

📎АДРЕС КЛИНИКИ доктора Мясникова:
г. Москва, 4-й Монетчиковский пер., 1/6с3 (собственная парковка

✔️ Грецкие орехи: польза и вред.
Грецкому ореху по праву присвоено звание суперпродукта. Витамины A, B1, В2, В12, В15, С, К, Е, РР, каротин, дубильные вещества, ситостероны, хиноны, линоленовая кислота, галлотанины, юглон, фитонциды, а также фосфор, калий, магний, кальций, сера, железо, марганец, цинк делают орехи эффективным средством для укрепления организма и поддержания здоровья.

🔹Свойства грецкого ореха
Стоит съедать 5 грецких орехов в день, чтобы в короткие сроки ускорить работу мозга, улучшить состояние кожи, волос, ногтей. Именно такое количество этого ценного продукта врачи рекомендуют употреблять для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний, рака, сахарного диабета.

Чтобы нейтрализовать и вывести из организма токсические вещества рекомендовано есть орехи, запивая теплым молоком.

А измельченные ядра с мёдом — эффективное общеукрепляющее средство при бронхите, пневмонии и даже туберкулезе.

🔹Грецкий орех противопоказан при аллергии и способен спровоцировать реакцию – крапивницу, сыпь, отек Квинке, аллергический стоматит, диатез.
Чтобы исключить все возможные риски, лучше всего проконсультироваться с врачом.

🔛 АДРЕС КЛИНИКИ:
г. Москва, 4-й Монетчиковский пер., 1/6с3 (собственная парковка).

✔️Записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к пластическому хирургу проф. М.И. Бараннику можно по телефону: +7 (495) 937-57-57


🔹Пост знакомство
🔹Навигация по каналу
🔹Ссылка для голосования

✔️7 симптомов дефицита магния в женском организме

1. У женщин нехватка магния часто сопровождается ухудшением внешнего вида - волосы становятся ломкими и тусклыми, интенсивно выпадают. Ногти слоятся и часто ломаются. Изменяется и состояние кожи - появляется сухость, шелушения, теряется тургор и эластичность. При этом все косметические средства и процедуры носят лишь временный характер и не устраняют полноценно создавшуюся проблему.
2. Появление перебоя в работе сердца, учащенное сердцебиение.
3. Для дефицита магния характерны непроизвольные мышечные подергивания. Это может быть нервный тик, дергающийся глаз, судороги конечностей, а также симптом беспокойных ног. Может возникнуть ощущение онемения, ползанья мурашек и покалывания в руках и ногах.
4. Нарушение стула, проявляющееся в хроническом запоре, которые могут чередоваться с беспричинной диареей.
5. Вегетативные расстройства у женщин чаще всего проявляются в виде головной боли, головокружения, слабости, потливости, чувства нехватки воздуха даже при легких волнениях, ощущение комка в горле.
6. Нарушение пищеварения. При дефиците магния чаще всего развивается хронический запор из-за снижения мышечной работы кишечника.
7. Нарушение менструального цикла.

Чаще всего дефицит магния имеет алиментарные причины - то есть его нехватка связана с особенностями питания (употреблением сниженного количества продуктов, содержащих этот микроэлемент), злоупотреблением кофе, кофеинсодержащих и алкогольных напитков. Нехватку магния провоцирует стресс, малая физическая активность, курение. Этот симптом может появиться во время гормональных перестроек организма женщины - в период беременности и при климаксе.

🔹 АДРЕС КЛИНИКИ:
г. Москва, 4-й Монетчиковский пер., 1/6с3 (собственная парковка).
вход через 5-й Монетчиковский переулок между домами 14 и 12с1 (детский сад)

🔹Пост знакомство
🔹Навигация по каналу
🔹Ссылка для голосования

🔆Как убрать мешки под глазами в домашних условиях.
Специалисты говорят, что к появлению мешков под глазами могут приводить разные причины.

Рассмотрим наиболее частые.

🟣Еда и питье перед сном накануне. В особенности, острые и соленые закуски. Но к появлению характерных припухлостей в зоне нижнего века может привести и кажущаяся менее опасной в этом плане еда, - она в любом случае содержит в себе жидкость и соль, а также, возможно, и другие добавки.

Сбалансированная диета может укрепить здоровье кожи, поможет ей выглядеть свежее и моложе, повысит уровень ее увлажненности. Среди продуктов, полезных для кожи, дерматологи выделяют четверку лучших: зеленый чай, авокадо, лосось.

🟣Также к появлению мешков под глазами может привести неправильное использование косметики, в частности, кремов. Хранить кремы для век лучше в холодильнике – это повышает оказываемый ими эффект лифтинга.

🟣Еще одной причиной отеков под глазами может оказаться сон на неподходящей подушке.

Некоторые эксперты рекомендуют использовать во время сна одну или две небольшие подушки, чтобы поддерживать голову в приподнятом положении. Такая мера позволит предотвратить накопление жидкости в области век, что является одной из главных причин утренних отеков под глазами.

Также мешки могут появляться вследствие особенностей строения кожи, например, при очень тонкой мембране между подкожной клетчаткой и кожей век. Для избавления от мешков используют самые разные методы, начиная от испытанных домашних средств и заканчивая пластическими операциями.

Домашние средства красоты эффективны против отечности в области век и темных кругов под глазами, но ни одно из них не дает пролонгированный эффект. Чтобы устранить пигментацию и омолодить кожу вокруг глаз, обратитесь к врачу!

✔️ Записаться на БЕСПЛАТНУЮ консультацию к пластическому хирургу проф. М.И. Бараннику в клинику доктора Мясникова можно по телефону: +7 (495) 937-57-57

#красотаиздоровье  #антиоксиданты

🔹Пост знакомство
🔹Навигация по каналу
🔹Ссылка для голосования