Обед

🐔 рубленые котлеты из курочки
Картошка
Овощной салат без заправки, и так вкусно)

#отчетдляврача

Первые результаты! 🏆

Началось всё с 97, когда я разожралась так, что пошла к эндокринологу. Поняла, что сама я буду долго собираться вновь худеть.

Врач предложила первые две недели посмотреть вообще как я питаюсь, чтобы понять, что со мной делать)) и наказала придерживаться принципа питания по гарвардской тарелке: половина - клетчатка, четверть - белки, четверть - углеводы. 🫡

С переменным успехом придерживаюсь, бывают и срывы. 🥺 Я очень люблю соленую или вяленую рыбу, иногда накрывает и хочу бургер или пиццу.
🐶
🍔

Но! Я себя перестала за это казнить) ну съела и съела, дальше снова возвращаемся в режим)) нужно чтобы он стал образом жизни🤗 С моей работой это конечно тяжело… бегаю по районам со своими тормозками 👃

Ну вот итог этой работы) со следующей недели я ввожу тренировки. Тогда результат вообще будет огонь 🐸🐸🐸😺

Поменяем имя канала на менее тривиальное)) чтобы все помнили, что я родом из телевизера ☺️