☀️ | DMITRIEVA
115 subscribers
56 photos
31 videos
3 files
10 links
Добро пожаловать ✌🏼☀️
| Ирина, 25 лет | Жена | Ма-Ма
Семья, где начинается жизни и никогда не заканчивается любовь ♥️

|📍 Великий Новгород
Download Telegram
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Это Я 💥😆 Стою рядом со своим Мужем и смотрю на него 😍
Вижу и знаю, сколько Он работает и старается ради Нас ❤️ Понимаю, как Мне повезло! Горжусь Тобой и верю в Тебя 😚

P.s
- Мечтай, люби, ревнуй, скучай, рискуй. 🎤

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼
НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤️ ДЕНЬ ОТЦА

📌 Каждый из нас знает, когда отмечают День матери, а вот День отца менее известен… Между тем этот праздник насчитывает столетнюю историю. Во многих странах уже сложились свои традиции. В России же они только формируются.
👉🏼 Большинство стран мира отмечают День Пап в третье воскресенье лета.
👉🏼 А вот в России День Отца отмечают в третье воскресенье октября.

❗️Но было бы несправедливым не отметить роль второго родителя в воспитании детей.

❤️🙈 Быть хорошим отцом — самая ответственная и нужная работа в жизни мужчины. Стать примером и добрым волшебником для ребёнка. 😍 Научить, рассказать, защитить, объяснить и сделать всё это с любовью и терпением — такое может только Папа.

Поздравляю 🥳 достойных отцов, желаю только счастья и здоровья!

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼
НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
😮‍💨 ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
| ЧАСТЬ 1

📌Думаю, что послеродовая депрессия, действительно, опасный феномен, требующей обязательной коррекции во избежание тяжелых последствий для семьи и ребенка.

Дабы более грамотно написать постинг на эту тему, моя прошлая неделя проходила в разных психологических статьях, отзывов, ответов, мол, по каким симптомам можно заподозрить послеродовую депрессию и как с ней бороться с помощью психотерапии, аутотренинга и самовнушения?!

Наверное, именно сейчас назревает вопрос, а Вы сталкивались с депрессией? Какое последствие / состояние было? Как побороть депрессию? (немного обобщаю)

👉🏼 И так, продолжим рассуждать..
На самом деле, симптомы послеродовой формы во многом схожи с депрессией как таковой. Для нее характерно:
🧩 Бессилие, апатия, нервозность, раздражение.
🧩 Изменение аппетита, пищевые расстройства.
🧩 Постоянная усталость, ночные кошмары.
🧩 Отказ кормить ребенка и вообще видеть его.
🧩 Частый плач, чувство физической и эмоциональной опустошенности.
🧩 Слабость с самого начала дня, нежелание готовить, ухаживать за ребенком, за собой.
🧩 Стремление уйти от всех, залечь в постель, уход не только от родных, но и от любимых занятий, хобби.
🧩 Чрезмерная озабоченность ребенком и страх навредить ему, либо наоборот полное равнодушие к малышу.
🧩 Ощущение дискомфорта, чувство собственной несостоятельности и неспособности и тд.

👉🏼 Кроме психологических симптомов можно наблюдать физические признаки:
🧩 Головная боль, головокружения, озноб.
🧩 Выпадение волос и ломкость ногтей, аритмия, боли неуточненной локации.
🧩 Нарушения стула, сбой менструаций, фригидность.
🧩 Мышечные спазмы, онемение мышц, тошнота, другие индивидуальные признаки.

Вообще, 👆🏼 как я правильно / не правильно поняла, но депрессия диагностируется при наличии минимум 2 основных и 4 дополнительных симптомов. Это очень важно! Все эти моменты приводят меня в дикий ужас! 😵 Берегите себя! ❤️

⁃ Сталкивалась ли я с послеродовой депрессией ? На самом деле, мне тяжело ответить на мой вопрос самой же себе. 😆
НО ❗️Как и любая мама, я тоже чувствую усталость и так же выпадают волосы. 😆 А вот аппетит у меня никогда не меняется 😆 Чистое признание, обожаю есть 😆😆 Дискомфорт присутствовал из-за лишнего веса, было дико тяжело взять себя в руки. А нервозность и раздражение появляются одним днём перед менструацией. 😆😆 А может, я сейчас описала то, с чем сталкивается любая друга девушка.. Сложно.

Вообще, я бы моментом рекомендовала обратятся за помощью к психотерапевту (психологу) Так как, я думаю, что депрессия не допускает самолечения.
Не так ли? Наверное, только зная полную историю жизни и болезни, можно составить план эффективной терапии.

P.s Кстати, продолжение ещё следует 😉

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🥴 ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ
| ЧАСТЬ 2

📌 В избавлении от послеродовой депрессии важно регулярно психологически работать над собой.

Цель номер один – без угрызений совести регулярно уделять время исключительно себе. Очень важно проводить какое-то время без мужа, детей, родственников, обязанностей. ОЧЕНЬ! ОЧЕНЬ ВАЖНО! 👉🏼 Это может быть всего один час в день, но это будет ИМЕННО ВАШ час. 👉🏼 Час ваших желаний и потребностей. Неприкосновенный час, который не будет выглядеть как бегство или несоблюдение материнских обязанностей.

❗️ Такое время нужно не только для удовлетворения ваших потребностей, но и для восстановления собственных ресурсов. Посмотрите на это как на подзарядку. Вы восстановитесь и сможете снова максимально эффективно выполнять свои материнские и супружеские обязанности.

🙈🙉 Вообще, как правило, каждый случай индивидуальный и личный! НО❗️ ГЛАВНОЕ:

🧩 Не упрекать себя.
🧩 Принимать поддержку близких, особенно моральную (выслушать, поддержать).
🧩 Все, что происходит - это всего лишь временный период, который нужно пережить (Кстати, на самом деле, тут очень часто слышу, что по временам декрета «ещё соскучимся»).
🧩 Не думать о том, что предстоит, а подумать о том, что Вы уже прошли: беременность, роды. Неужели это было проще?
🧩 Следить за своим питанием. Продукты тоже способны менять гормональный фон. Отказ от кофе, сахара и соли. Включите в рацион добавки, полезен рыбий жир.
🧩 С изменившимся телом бороться надо спортом, правильным уходом и отдыхом.
🧩 Тренинг. ( более подробно уже в комментариях под этим постом 😏)

Кстати, да, кому-то прописывают таблетки, НО❗️ Психотерапевты стараются избегать лечения продуктами фармацевтики, так как большая часть препаратов мгновенно проникает в материнское молоко, а соответственно и в организм ребенка. Именно поэтому предпочтение всегда отдается немедикаментозным способам коррекции депрессивного состояния.

👉🏼 В отдельных случаях назначают селективные препараты, то есть медикаменты избирательного действия. Например, может быть назначен прием гормональных средств для стабилизации гормонов и тд. Тут я ничего не могу сказать, я не медик) НО❗️ Хочу напомнить, что все препараты доступны только по рецепту лечащего врача! Дозировка и курс приема подбирается индивидуально. Очень прошу вас не заниматься медикаментозным самолечением!

Ну что? 💥 Подведём мини-итоги!
👉🏼 Послеродовая депрессия – серьезная проблема, с которой нужно бороться.
👉🏼 Таблетки назначаются в 25 % случаев, преимущественно речь идет о тяжелом течении. В лечении депрессии средней тяжести предпочтение отдается психотерапии и поддержке мужа, родителей.
👉🏼 Как правило, основная роль в лечении послеродовой депрессии в любом случае отводится психотерапии. Но для этого нужны индивидуальные личные встречи, на которых составляется план терапии и в дальнейшем отслеживается его динамика.

Как Вы думаете, может ли быть такое «у женщины присутствует депрессия, но она ее отрицает» Как бы Вы отнеслись к такому случаю? А может не обратили бы на это внимание, так как многие считают, что депрессия- это не болезнь?

P.s
🙏 😌 Желаю здоровья Вам и Вашей семье! Кстати, 😆 тренинг, действительно классная штука 😆 Не забудьте 😉

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👩🏼‍❤️‍👨🏻 СОХРАНЕНИЕ СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА | ЧАСТЬ 1

📌 Наверное, да, рождение ребенка меняет структуру семьи. Меняются и обязанности родителей, весь уклад жизни. Нехватка времени у супругов друг на друга, усталость, разногласия в вопросах воспитания, разные представления о роли матери и отца – скорее всего, это основная часть проблем, с которыми сталкивается семья.

👉🏼 Многие говорят, что рождение ребенка – это стресс для всех членов семьи. Возникает кризис, который иногда заканчивается разводом. Возможно, я соглашусь с этим, ведь 90 % семей испытывают трудности после рождения ребенка.

Если говорить кратко, то супруги недовольны собой и друг другом. НО ❗️ Ключ к преодолению проблем лежит прежде всего в понимании их причин.

А вообще, чем брак без ребенка отличается от брака после рождения малыша?

Наверное, это ..
🙈 Минимум рутины и обыденности. Пара может отправиться в спонтанное путешествие, ходить в гости, заниматься совместными и индивидуальными увлечениями. Брак без ребенка – это увлекательное и приятное времяпрепровождение. И чем дольше супруги жили для себя, тем тяжелее будет перестроиться после рождения ребенка.
🙈 Максимум общих интересов и общения, что укрепляет взаимопонимание, позволяет быстро адаптироваться к личностным изменениям друг друга.
🙈 Постоянная свежесть в отношениях, страсть, много времени на уход друг за другом и собой.

🤦🏼‍♀️ Конечно, ребенок отнимает много времени и сил. Женщина сидит в декрете, а муж работает. Во время совместного отдыха все разговоры ведутся только о ребенке, нередко сочетаются с выяснением отношений. Ситуация усугубляется, если женщина перестает или не может следить за собой, из-за чего теряет привлекательность в глазах своего мужчины. А тот предпочитает развлекаться с друзьями вместо того, чтобы помогать жене.

🙅🏼‍♀️ Так бывает не всегда, но, к сожалению, часто. Не все пары сохраняют взаимоуважение, особенно если его и до рождения малыша не было. И НЕ ВСЕ мамочки имеют возможность обратиться за помощью по уходу за ребенком к родственникам, няням.

Кстати, нередко встречается такое, что женщина сама отталкивает мужа, переключает все свое внимание на ребенка. Тогда мужчина чувствует обиду, злость, ревность. Ему не хватает внимания, любви, заботы и ласки. | Как Вы думаете, подсознательно в этом он может обвинять ребенка, что сказывается на отношении к нему?

Вообщем, семейная жизнь – штука сложная. 😆 И по-моему мнению, идеальных семейных отношений не бывает. Наверное, как правило, отношения между супругами складываются, исходя из того, в какой семье они выросли или просто люди повторяют ту модель поведения, которая присутствовала в семье у родителей, а может наоборот, бегут от этого ..

❗️💥 НЕ БОЙТЕСЬ БЕЗ ОБВИНЕНИЙ говорить о том, что вас беспокоит, какие потребности не удовлетворены, какие эмоции подавляются и т. д. Для общения всегда можно найти время. Поддерживайте друг друга, хвалите, говорите слова благодарности, комплименты. Избегайте дежурных фраз и общения исключительно в негативном ключе.

♥️ Для меня, семья начинается с момента вступления в брак и опорой брака, является любовь. ♥️ И на самом деле, гармоничная семья не возникнет сама по себе. Она требует взаимного уважения. ♥️

P.s
Как обычно, продолжение следует завтра 😉

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👩🏼‍❤️‍👨🏻 СОХРАНЕНИЕ СЕМЕЙНЫХ ОТНОШЕНИЙ ПОСЛЕ РОЖДЕНИЯ РЕБЕНКА | ЧАСТЬ 2

📌 Трудности и проблемы, причины разногласий могут быть разными. ⚡️ Но в любом случае стоит понимать, слышать, слушать друг друга!

☀️ Следить за эмоциями, контролировать их. Научиться избавляться от стресса и поддерживать друг друга. Например, папа может посидеть с ребенком, пока мама прогуляется, пробежится или даст себе другую разрядку.

⭐️ Решение конфликтов - спокойно. Сначала выпустить эмоции, а после этого рационально обсудить проблему, ознакомьтесь с мнениями друг друга. (Тут я вообще не понимаю, почему я не поступила на психолога 😆😆 Я думаю, у меня не плохо получается)

☀️ Сохранять позитивный настрой. Это сегодня вы вынуждены терпеть бессонные ночи, а уже скоро ребенок превратится в надежного помощника, интересного собеседника. Да и что может быть приятнее, чем осознание того, что ребенок – результат вашей любви, воплощение единства супругов.

⭐️ Распределять обязанности и обсудить свои представления о роли матери и отца. Большинство мужей воспринимает декрет как отпуск, оставляют за собой только одну обязанность – приносить домой деньги. Оба супруга должны заниматься ребенком, но и не забывать уделять время личным интересам. Папа - такой же родитель, как и Мама.

☀️ Не растворяться в ребенке. Это вредит не только отношениям, но и малышу. Дети, воспитанные как кумиры, вырастают эгоистичными, самовлюбленными, не готовыми к жизни и ее трудностям. Надо уметь учить ребенка с раннего детства понимать и уважать потребности других людей.

⭐️ И конечно, не забывать о свиданиях и сюрпризах. Устраивать вечера совместных воспоминаний, подпитывать отношения. Вспоминать совместный опыт, мечтать о будущем, вносить разнообразие в настоящее. Это позволит сохранить близость и взаимопонимание.

☀️ Стараться найти и сохранить баланс между родительством и супружеством. Это главное условие для успешного преодоления кризиса.

⭐️ Уважать друг друга. Важно поддерживать мнение и позицию. Даже если сильно раздражены, нельзя опускаться до оскорблений. Уважение – это не разговор на повышенных тонах, а спокойный, доверительный диалог друг с другом.

☀️ Стараться благодарить друг друга даже за мелочи. Говорить теплые слова за любые полезные начинания. Это несложно, а для улучшения отношений крайне важно.

⭐️ Уступать. Не надо считать что, уступок - это проявление слабости. Наоборот, выглядит сильно и благородно.

☀️ Чувство. Нежные объятия и прикосновения, мимолетные поцелуи, ласковые слова – все это только способствует укреплению отношений. И если честно, то секс сближает, а его отсутствие – разъединяет.

⭐️ Не выносить ссоры из избы. Психология хороших отношений заключается в том, что надо уметь хранить семейные тайны. Не распространять направо и налево о том, что у вас происходит. Можно и ссориться и мириться, но касается это только вас. 

☀️ Прощать. Если хранить в своей душе обиды, то отношения никогда не станут близкими. Надо уметь прощать.

⭐️ Время для общения. Даже если устали и на разговоры нет сил, просто молча посидеть рядышком, это уже считается общением.

☀️ И самое любимое и приятное - это подарки. Поверьте мне, для этого не нужен повод. Пусть это будет милый пустячок или просто цветок – все-равно получать подарки приятно. Таким образом, показывается теплое отношений и к друг другу.

Взаимопомощь, уважение, общение – основа преодоления любого семейного кризиса.

Вряд ли меня читают мужчины 😆
НО❗️ мой муж точно! 😆😆 У него нет выбора 😆 А на самом деле, возможно прочитав этот пост, что-то и у кого-то изменится и только в лучшую сторону!

Отношения не строятся сами по себе, над ними надо работать. И как говорится, в горе и в радости, в богатстве и бедности, в болезни и здравии.

Если есть, что добавить - пишите в комментариях!?

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
♥️ Моя причина, по которой я смеюсь, улыбаюсь и хочу вставать каждое утро. ♥️
🏠 ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ В ДЕКРЕТЕ?
| ЧАСТЬ 1

📌 Большинство женщин боятся декретного отпуска больше, чем самих родов. А все потому, что встретить маму, которая наслаждалась бы своим законным правом посидеть дома и никуда не спешить — практически невозможно. Чаще про декретный отпуск можно услышать что-нибудь подобное: я схожу с ума, скорей бы все закончилось…

А вообще, есть ли реальный повод для беспокойства, или все же «не так страшен декрет, как его малюют»?

☝🏼👉🏼 Мое мнение в четырёх словах: 😆«Глаза боятся — руки делают»
На самом деле будущее со многими неизвестными условиями, когда рожаешь в первый раз, страшит. Очень.
❗️ НО когда я впервые взяла Лисёнка на ручки, страхи по поводу декретного отпуска отступили, большинство из них, а точнее появились другие. 😆🤗

☝🏼👉🏼 То есть мы начали жить в режиме реального времени. Здесь и сейчас. Решать все насущные задачи, которых каждый день десятки. И все. Это закон природы. Со всем можно и нужно справляться. У тебя нет выбора. Поэтому, я поняла одно и очень замечательное правило сразу (мгновенно) - чрезмерные страхи мешают наслаждаться материнством, становятся ложкой дегтя в бочке меда.

И опять, что бы более четко и грамотно ответить на вопрос «Если ли жизнь в декрете?» назревает вопрос, какие самые распространенные мифы Вы слышали о декретном отпуске?

☝🏼👉🏼 Сейчас максимально все прозвучит странно, 😆 но я скажу, так сказать, надо же внести свою лепту!
🙈 МИФ о потерянном времени. Он на первом месте. Имя ему «успех». Предполагает жизнь, в которой события меняются с такой же бешеной скоростью, как в экшенах о «Джеймсе Бонде» и «Агентах Чарли». 🤗 И, конечно, в нем есть скрытая, часто неосознаваемая обязанность — демонстрировать всему миру внешние показатели наших достижений. Больше денег. Выше должность. Круче машина. Колода сертификатов об окончании различных курсов обучения. И так до бесконечности.

☝🏼👉🏼 А декретный отпуск — это такой внезапный дауншифтинг. Раз, и ваша скорость не пятая, а первая. И самый ужас, что вы не можете себе, как в той песне, кричать «Дави на гааааз!». Потому что женщина с грудным младенцем на руках — уже не Джеймс Бонд и не агент Чарли. Как бы она этого ни хотела. ❗️НО декретный отпуск — это другая система ценностей. Ключевое слово здесь «ЦЕННОСТИ» — они есть и их много. 

И я думаю, самая большая ошибка, которая женщины обычно совершают в декретном отпуске - это перфекционизм.
☝🏼👉🏼 Не нужно становиться идеальной мамой. Стараться все сделать на «пять». Останавливаться в личном развитии.

☝🏼👉🏼 Скажу так, я не идеальна, и тоже учусь в чем-то, где-то не сразу понимаю, где-то мгновенно, что-то долго до меня доходит, на какие-то вещи закрываю глаза, может у меня нимб над головой 😆😇 а может, я такая мама, которая пытается понять очень простые вещи..

❗️ Ведь декретный отпуск — это отличный период, когда можно жить замедленной жизнью абсолютно по праву. И, возможно, даже обязаны, если хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя хорошо, потому что высокие скорости, частая смена впечатлений, общение с большим количеством людей — все это не для младенца. 🤷🏼‍♀️ Точнее, всегда надо иметь тормоз. Ведь ребёнок постепенно открывает для себя мир, быстро утомляется от разного рода раздражителей — шума, яркого света, мелькания лиц, какофонии большого города. 

P.s Добро пожаловать в неделю декрета 😆 Я постараюсь максимально раскрыть эту тему 😉 Уже завтра продолжение..

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
🏠 ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ В ДЕКРЕТЕ?
| ЧАСТЬ 2

📌 Продолжим ..

Еще существует «День Сурка» 😆 Тут я думаю, ни одна мать в мире не избавится от «дня сурка», если сама ухаживает за младенцем. 👉🏼 Как ни крути — все мы повторяем изо дня в день одни и те же действия.

😆🤷🏼‍♀️ Перечислим: 5-6 раз — смена памперсов; 5-6 раз — кормление (сначала смесь, потом с прикормом); каждый вечер — купание перед сном; каждый день — прогулка. А теперь давайте это умножим на количество дней в неделе, а затем — на месяцы в году. 🤣😆 Цифры впечатляют. Еще добавьте к этому обычные домашние дела — готовка еды на три раза в день взрослому человеку, стирка, уборка, мытье посуды.

И все это жизнь в состоянии «а нюх как у собаки, а взгляд как у орла». 😆

Мама грудного ребенка все время находится в боевой стойке пограничника, который день за днем несет службу, но при этом его нормальное состояние — повышенная бдительность.🤷🏼‍♀️

☝🏼👉🏼 Все эти действия по уходу за ребенком становятся автоматическими, потому что человеческая психика не выдерживает монотонности и однообразия длительное время. 🥺 И тогда недалеко до депрессии и равнодушия к собственной жизни. 🤯

Усталость все равно накапливается. Сначала физиологическая — восстановление организма после родов, от недосыпа, рваного сна, двойной нагрузки и ответственности, вообще осваивания своей новой роли матери. А затем к ней добавляется психологическая. ❗️НО вы не можете не повторять эти действия, потому что от них напрямую зависит самочувствие вашего ребенка, вы удовлетворяете самые базовые потребности в его жизни. 

В таком случае что делать?

Для того, чтобы усталость не привела к депрессии и ощущению автоматизма, который усиливает «день сурка», нужно ее максимально снижать на физиологическом уровне.

🙃 Первое — максимально простыми способами снижаете ощущение усталости (сон, ежедневные прогулки, правильное питание).

🙃 Второе — планируем новые события, которые все время будут вносить свежую эмоциональную струю именно в вашу жизнь, а не в жизнь других.

☝🏼👉🏼 То есть нужно напитывать положительными эмоциями саму себя. Это могут быть простые, но постоянные удовольствия — встречи с друзьями.
❗️НО более надежный способ, на мой взгляд — это вклад в личное развитие. Все что угодно. Новый иностранный язык. Курсы кулинарного искусства. Ландшафтный дизайн. Грядки на вашей даче.

Так, 😆😆 Объясняю почему: занимаясь саморазвитием, вы меняетесь внутренне и обеспечиваете движение не внешнее, а внутреннее. Новая прическа перестанет быть свежей, одежда износится, встречи с друзьями заканчиваются, а результаты вашего развития останутся с вами навсегда. Понимаете разницу? 🤔😏 От этого ваша самооценка возвращается в прежнее нормальное состояние. И вы уже не будете чувствовать себя приложением к ребенку, комбинатом по производству молока и т.д. ЭТО ВАЖНО!

Скажу так, ОПЫТ быстро учит, что вместе с ребенком можно много чего успеть. И в магазин, и уборку сделать, и суп сварить, и гимнастикой заняться на спортивной площадке, пока ребенок спит, и музыку послушать в наушниках, пока коляску в парке катаете. 

☝🏼👉🏼 Когда вы вынуждены во внешней жизни каждый день повторять множество монотонных однообразных действий, вам особенно важно меняться внутренне, давать себе рост как личности и человеку.

От повторения ваших монотонных действий зависит результат — ваш ребенок растет здоровым и счастливым.

❗️НО забота о себе нужна и самой. Если вы не будете полны энергии и эмоционально наполнены, как вы можете давать свою любовь и заботу ребенку? С какими чувствами? 

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
🏠 ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ В ДЕКРЕТЕ?
| ЧАСТЬ 3

И все же большинство женщин в декрете живут иначе. Как правильно организовать свой день, чтобы все успевать? Имеет ли смысл составлять распорядок дня и строго придерживаться его?

☝🏼👉🏼 Кстати, тут все зависит от самого типажа мамы. 😆 Если женщина изначально отличный менеджер, организованный человек, то ребенок на руках мало что меняет. Такие женщины быстро превращаются в классическую многорукую маму-богиню и делают пять дел одновременно.

☝🏼👉🏼 А вот если вы больше живете по вдохновению (я, например, отношусь к таким людям), тогда особенно важно поддерживать отличный тонус — и физический, и психологический; поддерживать хорошее настроение, иметь по крайней мере один, но великий источник вдохновения. Или кучу мелких.
Это из раздела «настроенческие мамы» 😆 все планировать и успевать во что бы то ни стало не имеет смысла, потому что это не относится к их внутренней структуре и системе ценностей. 🤷🏼‍♀️ Жесткое планирование все равно не пройдет.

Крч, сегодня не сделали — успеем завтра. Вот так! 🔅 Поверьте мне, жизнь быстро определяет приоритеты. Вся жизнь подчиняется одному — хорошее самочувствие ребенка.
Поэтому успеть в поликлинику важно, а суп — в мультиварку, засыпая в нее овощи с волшебными словами «горшочек вари» 😆😆 и все другие бытовые хитрости быстро осваиваются.

Но как найти время для ухода за собой?

Ухаживать за собой не так трудно, как кажется. ☝🏼👉🏼 В первые месяцы или полгода главный уход за собой — это самые простые вещи.

🔅 Первое — это сон. Его надо добирать при каждом удобном случае. Не можете спать — просто полежите рядом с ребенком, чтобы снизить нервное напряжение и дать телу отдых.
🔅Второе — полноценное здоровое питание. Три раза в день плюс пара перекусов.
🔅Третье — физическое движение в удовольствие. А это ежедневные прогулки и фитнес (йога). Все. Никаких излишеств.

😏😉 Я не помню своих сложностей с уходом за собой. Попросила вечером мужа посидеть с ребенком и отправились принимать ванную. Ребенок днем заснул — сделала себе маску для лица, положили компрессы для глаз и лежишь себе прекрасно 2 минуты.

А вообще, большинство процедур ухода за собой не требуют много времени.

☝🏼👉🏼 Другое дело — физический тонус и проблема лишнего веса. Или стандартная проблема, о которой говорят многие женщины, когда декретный отпуск подходит к концу — «я забыла как работать, у меня голова совсем не соображает» и т.д.

Я думаю, если во время декретного отпуска заниматься саморазвитием, такого ощущения не возникнет. Это лучшая профилактика подобных последствий.🔅Важно держать свой мозг в тонусе.

Ой, а ещё сюда можно отнести вопрос о том, что некоторые женщины после рождения малыша буквально выпадают из жизни на несколько лет. Правильно ли это?

Конечно, я сама тут - как качели 😆 Точнее в материнство я умудрилась погрузится ещё в то время, когда была беременная 🤷🏼‍♀️
Встретила много непонимания. Но моя жизнь была насыщенной как никогда.

👉🏼 И пришлось пересмотреть отношения с самой собой, другими людьми, со своей работой. 👉🏼 За это время я начала читать книги. Создала свой Telegram - канал, который хочется развивать. Из моего круга общения ушли одни люди, пришли другие. Занимаюсь повышением своей квалификации как педагога, проходя каждый месяц (можно назвать это терапией?) 😆 вебинары, курсы и тд

🔅❗️ Вообщем, не проанализировав собственные вопросы, болевые точки, не встретившись с собственными «грехами» воочию, я не могла не то что толком помочь и понять других людей, которые проходят через этот период, но и себя тоже.

Время декретного отпуска — кризисное. Выпасть, действительно, можно на несколько лет — вопрос в том, как вы это делаете.

Художник Суриков однажды уехал на пять лет в Красноярск — у него был свой кризисный период. И вернулся в Москву с самой известной своей картиной «Боярыня Морозова». 😍 Теперь она висит в Третьяковке.

Не бойтесь выпасть на несколько лет, если видите в этом ценность.

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏😏
🏠 ЕСТЬ ЛИ ЖИЗНЬ В ДЕКРЕТЕ?
| ЧАСТЬ 4

Очень часто, слышу вопрос о том, как подключить к уходу за ребенком родственников и мужа, если они не очень горят желанием помогать?

☝🏼👉🏼 Нажать кнопку «вкл» 😆 И давайте начнем с того, какой помощи хочет женщина…

🔅 Физическая — загрузить стиральную машину, потаскать ребенка, выгулять его в коляске, выкупать его.
🔅 Материальная — выделить деньги в семейном бюджете на няню или уборщицу, чтобы облегчить ваши бытовые заботы.
🔅 Есть, наконец, эмоциональная — поддерживать вас, откликаться на ваши переживания, выдерживать ваши слезы и обнимать в конце дня, а не только требовать, чтобы вы свято выполняли все свои обязанности домохозяйки и метали на стол тарелочки со свежим ужином.

Очень важно не чувствовать себя одинокой в уходе за ребенком.

🙃 И поэтому если муж погружен в карьеру и носит деньги в дом, а вы дома, то идеальное время, когда он может качественно пообщаться с ребенком — это суббота, вторая половина дня или воскресенье — когда он приходит в себя после трудовой недели.

🙃 Если у вас партнерские отношения и зарабатываете вы примерно одинаково, тогда и обязанности важно распределять равноценно.

🙃 И третий случай, самый тяжкий. Если муж сам как ребенок. Обычно такой мужчина требует, чтобы за ним ухаживали-ухаживали. Более того, конкурирует с ребенком за ваше внимание, просит, чтобы его вовремя кормили, обстирывали, обглаживали. Тогда придется его самого воспитывать и взращивать, возвращая ему ответственность за то, что и он — родитель.

❗️ НО на это потребуется время, полгода нужно ему дать точно. И главное, научиться, просить его. Без претензий, обид и скандалов. 👉🏼 А как взрослый человек, например: «Мне очень нужна твоя помощь. Я устала и хочу в субботу отдохнуть. Мог бы ты мне помочь и погулять днем с малышом, а я в это время приму ванну? Я буду тебе очень благодарна, мой милый».

То есть вы прямо обращаетесь к нему, сообщаете о вашем состоянии, обозначаете время за несколько дней и говорите, что конкретно он может сделать.
🙈 Все, обычно этого достаточно, чтобы нормальный человек откликнулся на вашу просьбу. Пробуйте. 

☝🏼👉🏼 Что касается родственников, то они на самом деле не обязаны вам помогать, как бы грустно это ни звучало. Если вы хотите, чтобы они захотели, это уже ваша задача — сделать так, чтобы они полюбили ребенка и у них возникло желание проводить с ним время.

А ещё, я сталкивалась с такой проблемой, как чувство вины. Как избавится от чувства вины, что Вы оставили ребенка с папой, няней или бабушкой?


Ни от одного подобного переживания — чувства вины, обиды, обвинения, зависти — невозможно избавиться просто так.

☝🏼👉🏼 Если при каждом расставании мама испытывает его, скорее всего, речь идет о ней самой. Это может касаться ее собственной истории.

❗️НО многие мамы, особенно вначале, поддаются на такие чувства, как и я. Сопротивляться этому сложно, поэтому нужно разбираться со своими слабыми местами: зависимость от чужого мнения, заниженная самооценка, склонность к самообвинению и тд

😆🤷🏼‍♀️ А вообще, к большинству статей, в которых рассказывается о том, что декретный отпуск реально проводить с пользой, можно найти сотни негативных комментариев: 😆 «видимо у автора нет детей», «все это фантазии», «в декрете не расслабишься» и т.д.

И я отвечу на это! 😆😆
Во-первых, у меня есть ребенок. Во-вторых, каждый проходит свой путь.

👉🏼🙈 Тут я скажу кратко: ощущение тупика действительно время от времени возникает у каждого человека. 👉🏼 И не только во время декретного отпуска, а в любое другое время больших перемен в жизни.
И при этом ресурсы на изменение ситуации и принятие ее со всеми скрытыми возможностями есть у каждого. 🙈
Просто огромное чувство усталости, паника, сильная тревога или отсутствие банальной поддержки хотя бы одного человека в жизни не всегда позволяют нам видеть возможности декретного отпуска.
Но когда ничего нет, нужно просто успокоиться и вспомнить свою мечту.

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏
📌 | Таких вещей, которые должен сделать человек хотя бы раз в жизни тысячи, если не больше |

НО все-таки ..
Как Вы думаете, что должен сделать человек, хотя бы один раз в жизни?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🙃 🙂 С ЧЕГО ЖЕ ЛУЧШЕ НАЧАТЬ СВОЙ ДЕНЬ?

| Всем - всем, Доброе - Бодрое утро ✌🏼

Решила начать свое утро и новый понедельник с мощного, активного и позитивного образа, а Вы настраивайтесь не только на отличный день, но, и в конечном счете, на отличную жизнь. 😏

📌 Вообще, позитивный настрой это не убегание от реальных проблем, как считают некоторые. На самом деле, это формирование новой привычки видеть мир в лучшем свете, а значит и изменение своего будущего, которое подстраивается под ваши мысли.

«Думаешь негативно – получаешь негативную реальность, думаешь позитивно – формируешь положительную реальность своей жизни!»

👉🏼 Итак, с чего же лучше начать свой день?

1. БЫТЬ БЛАГОДАРНЫМ

🔅 Иногда мы ловим себя на мысли, что жизнь происходит с нами, а не для нас. Но на самом деле, всегда есть за что быть благодарным!

👉🏼 Если у вас есть деньги в банке и в кошельке, вы входите в топ-8% самых богатых людей мира.
👉🏼 Если у вас есть еда в холодильнике, одежда на спине, кровать для сна и крыша над головой, вы богаче, чем 75% людей в мире.
👉🏼 Ваша способность читать это означает, что вы не принадлежите к 200 миллионам людей в мире, которые не умеют читать.


2. УЛЫБАТЬСЯ

🔅 Бывают дни, когда нам просто не хочется улыбаться или “делать счастливое лицо”. НО наука доказала, что простое использование вашего лица для улыбки или даже надевание фальшивой улыбки увеличит ваши чувства счастья.

👉🏼 Невролог доктор Иша Гупта говорит, что улыбка вызывает химическую реакцию в мозге, высвобождая определенные гормоны, включая дофамин и серотонин.
< Допамин усиливает чувство счастья. Высвобождение серотонина связано с уменьшением стресса >
👉🏼 Исследователи из Университета Канзаса опубликовали свои данные, что улыбка даже помогает снизить реакцию организма на стресс и снизить частоту сердечных сокращений в стрессовых ситуациях.


3. ДЫШАТЬ ГЛУБОКО

🔅Знаете ли вы, что дыхание помогает активизировать вегетативную нервную систему, которая регулирует определенные процессы в организме, такие как пищеварение, кровяное давление и частота сердечных сокращений.

4. ДАРИТЬ РАДОСТЬ

🔅Пусть не каждый день, но хотя бы три раза в неделю вам стоит делать других счастливыми. Придумайте то, что заставит кого-то рядом с вами почувствовать себя счастливым, радостным, благодарным или просто улыбнуться.

👉🏼 Доказано, что умение делать других счастливым придаёт нам ощущение радости и счастья вдвойне.
👉🏼 Поэтому так важно не только уметь делать комплименты, подарки, мелкие приятные мелочи своим коллегам, знакомым, просто прохожим людям, но и с благодарностью принимать их.


Это намного сложнее, как не странно! Но результат даёт больше!

🙃 Можно с уверенностью сказать, что не все дни будут хорошими. Это нереалистичное ожидание. Но с помощью нескольких простых инструментов, подобных вышеприведенным, мы можем дать себе наилучший шанс провести отличный день, независимо от того, что происходит вокруг вас. 🙃 Удачного дня!

P.s
Создавая привычки, которые наделяют меня силой и приводят мой ум в позитивное состояние, я становлюсь творцом своей жизни, а не жертвой обстоятельств. Советую 😉

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏
😏 КАК ЭТО НА САМОМ ДЕЛЕ БЫТЬ МАМОЙ?

📌 Странная появилась тенденция — говорить о материнстве или хорошо, или никак. 😆

❗️НО материнство невозможно в розовых картонных декорациях. Хочешь не хочешь, а будет только реальная жизнь, только хардкор. И без чувства юмора, здоровой иронии и смелости суждений молодой маме в здравом уме долго не продержаться.

👉🏼 Поэтому, я поскребла по всем сусекам и кладовой житейской мудрости, собрала в своей голове интересные и правдивые моменты о том «как это на самом деле - быть мамой?»

💡 Не стоит бояться родов, ведь они — самая простая часть. 😆👉🏼 А вот для материнства эпидуральной анестезии еще не придумали.

💡 Никогда не сравнивай себя с другими мамами. Мы все лажаем. Это правда! Просто кто-то скрывает это лучше 😆остальных.

💡 Кричать, ругаться на ребёнка? Нет. Лучше наклонись к ним и скажи то же самое - шепотом. 😆😆 Это намного страшнее.

💡 Лучший способ привлечь внимание своих детей — присесть на диван с кружкой чая. Проверено 😆

💡 Фраза «Она сидит дома в декрете» чаще всего означает, что она не приседает ни на минуту. 😆 Увы и Ах

💡Все мамы — великие математики. Они способны доказать любое уравнение фразой 😆😆 «Потому что я так сказала!».

💡 Как же я люблю эти 12 секунд в день, когда совершенно нечего стирать! 😆

💡 Я поняла, что моя жизнь изменилась, когда поход без ребенка в ближайший магазин стал 👉🏼😆 равноценным недельному отпуску.

💡 Меня иногда спрашивают, какие у мамы могут быть увлечения. Ну, вот я, например, люблю посидеть на кухне в полной тишине.

💡 Пока я не стала матерью, я не подозревала, что слова «Давай почистим зубки» могут заставить кого-то рыдать навзрыд.

💡Что я сейчас делаю? Помогаю ребенку найти его шоколадку, которую я съела ночью ?

💡Лучшее материнство находится где-то между «Не смей этого делать!» 😆 и «Да и фиг с ним!».

💡 Если день начался идеально, то мой ребёнок это мгновенно заметит и подправит. 😆

❤️ Быть мамой — это больше всего на свете хотеть остаться наедине с собой, а когда это происходит, больше всего на свете хотеть, чтобы твой малыш был рядом.

❤️ Когда я стала мамой, я почти потеряла свой рассудок, но обрела свою душу.

❤️ Нет смысла стремиться к идеальному материнству, дети быстро наведут порядок в вашей жизни. Ведь только они помогут узнать, каким запасом терпения Вы обладаете.

А какой фразой руководствуетесь Вы? И чьи слова вдохновляют Вас как маму?

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏
👨‍👩‍👧 ПОЧЕМУ СЕЙЧАС СЛОЖНО БЫТЬ РОДИТЕЛЕМ?

📌 Когда кто-то говорит или спрашивает: «Сложно ли быть родителем?». 👉🏼 Первое, что приходит на ум - финансовая составляющая, то есть сможешь ли одевать и кормить ребенка, дать ему крышу над головой и все в этом духе. 👉🏼 Но есть еще и вторая составляющая - воспитание.

Ответ очевиден: на деньги можно все купить, но нельзя купить воспитание, формирование личности от мамы и папы (я сейчас не о детских садиках и школах).
Я считаю, что растить ребенка - это обязанность родителей (конечно, если они живы и здоровы), а не бабушек или теть. Но ситуации бывают разные, поэтому сейчас немного о другом.

💭 «ДРУГОЕ ВРЕМЯ»

Я согласен с фразой «Сейчас другое время - другие люди». Настоящее сильно отличается от прошлого. У каждого поколения свои причуды и видения на многие вещи. 🤷🏼‍♀️

👉🏼 То, что казалось идеальным и правильным в 80 - 90-х, теперь многими может восприниматься, как какое-то варварство из каменного века.
НО ❗️Люди меняются, они подстраиваются под новую реальность. Раньше была сильна идеология семьи и брака.

⁃ Даже плакаты из СССР на тему: «Воспитания детей» совсем другие, не такие, как сейчас. А посыл в плакатах из СССР в том, чтобы вырастить из ребенка человека, который будет ценить и уважать родителей, свою семью в целом, труд, образование.

👉🏼 Сейчас, на мой взгляд, эта идеология чутка разрушена. Стоит взглянуть только на одни новости и ток-шоу. 😳
Со всех сторон льется один негативный 😫поток: только про разводы, про измены, про детей, которые дерутся с учителями, родителями и прочее. (Или я засела в декрете, и в моей ленте часто попадается что-то подобное)

Вообщем, редко когда можно услышать или увидеть что-то позитивное и доброе. Сейчас реально какое-то программирование на разрушение и страдания. ❗️А ведь такие новости и создают нашу реальность. И в такой реальности, я считаю, сложнее воспитывать ребенка, чем в 80-90-е.

😕😆 Например, не давно наткнулась на статью, где рассказывалось, что ребенок может заявить на тебя или сказать, что ты плохо справляешься с обязанностями лишь потому, что не купил ему новый "
«телефон». Ребёнок ведь не думает о последствиях. Ну, поставят родителей на учет. Ну, заберет его опека, но он же и не понимает, что опека - это не сказка из ТВ, и не родители, которые будут сдувать пылинки.


🙃 В связи с этим приходится лавировать и искать свой подход в воспитании, чтобы не нарваться на айсберг в лице разных групп в соцсетях, новостей и прочей губительной информации из интернета.

👉🏼 Кстати, стоит не забывать и о безопасности. Опять же, раньше мы уже в 5 - 6 лет бегали по всему району. Во дворах не было ни единой машины. Единственный, кто мог тебя сшибить, это другой бегающий ребенок. 😆😆 А теперь дворы - для машин. Разумеется, каждому родителю будет страшно за своего ребенка.

И так, сложно ли сейчас быть родителем?
Поэтому, да. Я считаю, что сейчас сложнее быть родителем. Но есть еще один немаловажный фактор - это благополучие в семье.

👉🏼 Если нет взаимоуважения у супругов и поддержки, то никакие деньги или желание и готовность растить ребенка не помогут.
💭 В такой депрессивной обстановке, когда дома постоянные скандалы, просто невозможно не то, чтобы растить счастливого человека, но и просто находиться. В общем, здоровые отношения у родителей - счастливые дети.

Кстати, по традиции жанра, часта слышу, что наше поколение замечательное, «не то, что нынешнее племя», вы согласны или нет?

ХЕЙ 🔥 ПОДПИСЫВАЙСЯ 🔥✌🏼СТАВЬ РЕАКЦИЮ 😍 ПИШИ КОММЕНТАРИИ 👉🏼 НЕ СТЕСНЯЙСЯ 😏