ПРАКТИКА
«ОЖИДАНИЕ - РЕАЛЬНОСТЬ»
1️⃣ Раздели лист бумаги на две колонки и согни листок по ним.
2️⃣ Начни писать в левой колонке:
✔️Какой ты хочешь видеть свою жизнь?
✔️Какой ты видишь себя в своей идеальной жизни?
✔️Какие у тебя есть цели и мечты?
3️⃣ Теперь спрячь написанное и начни писать в правой колонке (про настоящее время):
✔️Как ты проводишь свой день?
✔️Какие действия ты выполняешь в течение дня?
✔️Как проводишь свободное время?
4️⃣ Разогни листок и сравни два этих списка:
✔️Соответствует ли твой повседневный образ жизни, тому что написано в первом списке?
✔️Делаешь ли ты действия, которые приведут тебя к жизни твоей мечты?
✔️Что тебе нужно изменить, чтобы стать ближе к жизни из первого списка?
Психология Зрелой Личности
«ОЖИДАНИЕ - РЕАЛЬНОСТЬ»
✔️Какой ты хочешь видеть свою жизнь?
✔️Какой ты видишь себя в своей идеальной жизни?
✔️Какие у тебя есть цели и мечты?
✔️Как ты проводишь свой день?
✔️Какие действия ты выполняешь в течение дня?
✔️Как проводишь свободное время?
✔️Соответствует ли твой повседневный образ жизни, тому что написано в первом списке?
✔️Делаешь ли ты действия, которые приведут тебя к жизни твоей мечты?
✔️Что тебе нужно изменить, чтобы стать ближе к жизни из первого списка?
Психология Зрелой Личности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤198🔥196👍185
Большой путь начинается с первого шага. Начинаем день правильно!
Всего две минуты в «позе победителя» позволят снизить уровень гормона стресса и повысить уровень гормона радости.
✔️Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, вскиньте руки вверх, как это делают победители, дышите глубоко, представляя, что только что одержали победу.
Эти две минутки создадут сильный настрой и дадут мозгу команду: «Ты справишься, у тебя всё получится».
Сила записей: дневник как источник энергии.
Уделите этому утром всего лишь 5 минут времени и ваш новый день начнется с совершенно другим настроем.
Вот несколько идей для списков, которые помогут вам находить радость, вдохновение и силы каждый день:
✔️Список жизненных достижений
Подведите итог всему, чего вы уже достигли.
✔️Поддержка в трудные минуты
Запишите способы поднять себе настроение, когда вам грустно или когда всё кажется непосильным.
✔️Список добрых дел
Каждый вечер отмечайте, что хорошего произошло за день — даже если это был просто приятный разговор.
✔️Коллекция ваших сильных сторон
Запишите всё, что делает вас уникальной: ваши умения, таланты и качества, которые вы цените в себе.
Психология Зрелой Личности
Всего две минуты в «позе победителя» позволят снизить уровень гормона стресса и повысить уровень гормона радости.
✔️Встаньте прямо, расставьте ноги на ширину плеч, вскиньте руки вверх, как это делают победители, дышите глубоко, представляя, что только что одержали победу.
Эти две минутки создадут сильный настрой и дадут мозгу команду: «Ты справишься, у тебя всё получится».
Сила записей: дневник как источник энергии.
Уделите этому утром всего лишь 5 минут времени и ваш новый день начнется с совершенно другим настроем.
Вот несколько идей для списков, которые помогут вам находить радость, вдохновение и силы каждый день:
✔️Список жизненных достижений
Подведите итог всему, чего вы уже достигли.
✔️Поддержка в трудные минуты
Запишите способы поднять себе настроение, когда вам грустно или когда всё кажется непосильным.
✔️Список добрых дел
Каждый вечер отмечайте, что хорошего произошло за день — даже если это был просто приятный разговор.
✔️Коллекция ваших сильных сторон
Запишите всё, что делает вас уникальной: ваши умения, таланты и качества, которые вы цените в себе.
Психология Зрелой Личности
❤156🔥153👍148
Хотела сегодня написать пост на тему того, как же меня достала современная тенденция усиленно обгаживать время сегодняшнее и усиленно восторгаться прошлым.
Ведь если человек застрял в прошлом, то совершенно очевидно, что у него нет будущего. Любой адекватный человек со мной сейчас согласится.
А потом подумала: «да и&&сь оно всё конём, пусть чем хотят восхищаются и кого хотят обсирают, мне до этого какое дело?».
Правильно, НИ-КА-КО-ГО, поэтому ловите сегодня законы Вселенной, вдруг они вам тоже пригодятся.😉
16 ЗАКОНОВ ВСЕЛЕННОЙ:
Один из главных законов Вселенной: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Проявляй дружелюбие к любому живому существу, не причиняй вреда живым существам, в том числе самому себе
Прощение ошибок и прегрешений других людей против нас самих и наших собственных ошибок против других, помощь друг другу.
Мы должны принимать все существа и ситуации такими, какие они есть, без осуждения.
Также мы не можем изменить ситуацию, пока не примем ее полностью.
Если вы хотите, чтобы у вас появилось то, чего нет, начинайте благодарить за то, что есть.
Все во Вселенной взаимосвязано и составляет единое целотье. Мы - часть этого единого энергетического поля, и наши мысли, действия и намерения влияют на окружающий мир.
Вы притягиваете те энергии, которые транслируете сами. Вселенная - это зеркало, что излучаешь, то и получаешь. Вся наша реальность - это отражение наших собственных мыслей, эмоцийи поступков.
Ваши чувства всегда истинны, мысли - лишь проекции прошлого на настоящее.
Каждый сам выбирает все, что происходит с ним в жизни и лишь он сам несет за это ответственность.
Каждое действие имеет последствие, что посеешь, то и пожнешь.
Все сущее находится в постоянном процессе перемен, каждое жизненное условие может быть изменено в лучшую сторону.
Всегда должен сохраняться баланс, если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Чтобы научиться равновесию, нужно отавать и принимать в равной степени.
Движение вместе с Божественным Потоком позволяет событиям течь счастливо и гармонично.
Вселенная изобильна для всех! Важно сосредоточить свое внимание на том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, вместо того чтобы зацикливаться на недостатке или.
Вы запрашиваете у Вселенной то, что вам хочется, Вселенная дает то, что вам нужно.
Вселенная всегда заботится о вас и дает самое лучшее из того, что вы готовы себе.
«Познай самого себя, и познаешь весь мир».
Психология Зрелой Личности
Ведь если человек застрял в прошлом, то совершенно очевидно, что у него нет будущего. Любой адекватный человек со мной сейчас согласится.
А потом подумала: «да и&&сь оно всё конём, пусть чем хотят восхищаются и кого хотят обсирают, мне до этого какое дело?».
Правильно, НИ-КА-КО-ГО, поэтому ловите сегодня законы Вселенной, вдруг они вам тоже пригодятся.
16 ЗАКОНОВ ВСЕЛЕННОЙ:
ЗАКОН ЛЮБВИ
Один из главных законов Вселенной: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя». Проявляй дружелюбие к любому живому существу, не причиняй вреда живым существам, в том числе самому себе
ЗАКОН МИЛОСЕРДИЯ
Прощение ошибок и прегрешений других людей против нас самих и наших собственных ошибок против других, помощь друг другу.
ЗАКОН ПРИНЯТИЯ
Мы должны принимать все существа и ситуации такими, какие они есть, без осуждения.
Также мы не можем изменить ситуацию, пока не примем ее полностью.
ЗАКОН БЛАГОДАРНОСТИ
Если вы хотите, чтобы у вас появилось то, чего нет, начинайте благодарить за то, что есть.
ЗАКОН ЕДИНСТВА
Все во Вселенной взаимосвязано и составляет единое целотье. Мы - часть этого единого энергетического поля, и наши мысли, действия и намерения влияют на окружающий мир.
ЗАКОН ПРИТЯЖЕНИЯ
Вы притягиваете те энергии, которые транслируете сами. Вселенная - это зеркало, что излучаешь, то и получаешь. Вся наша реальность - это отражение наших собственных мыслей, эмоцийи поступков.
ЗАКОН ЧУВСТВ
Ваши чувства всегда истинны, мысли - лишь проекции прошлого на настоящее.
ЗАКОН СВОБОДЫ ВЫБОРА
Каждый сам выбирает все, что происходит с ним в жизни и лишь он сам несет за это ответственность.
ЗАКОН ПРИЧИНЫ И СЛЕДСТВИЯ (КАРМЫ)
Каждое действие имеет последствие, что посеешь, то и пожнешь.
ЗАКОН ПЕРЕМЕН
Все сущее находится в постоянном процессе перемен, каждое жизненное условие может быть изменено в лучшую сторону.
ЗАКОН БАЛАНСА
Всегда должен сохраняться баланс, если где-то убыло, значит, где-то прибыло. Чтобы научиться равновесию, нужно отавать и принимать в равной степени.
ЗАКОН СИНХРОННОСТИ (БЛАГОДАТИ)
Движение вместе с Божественным Потоком позволяет событиям течь счастливо и гармонично.
ЗАКОН ИЗОБИЛИЯ
Вселенная изобильна для всех! Важно сосредоточить свое внимание на том, что мы хотим привлечь в свою жизнь, вместо того чтобы зацикливаться на недостатке или.
ЗАКОН ОЖИДАНИЯ И РЕАЛЬНОСТИ
Вы запрашиваете у Вселенной то, что вам хочется, Вселенная дает то, что вам нужно.
ЗАКОН ДОВЕРИЯ ВСЕЛЕННОЙ
Вселенная всегда заботится о вас и дает самое лучшее из того, что вы готовы себе.
ЗАКОН АНАЛОГИЙ
«Познай самого себя, и познаешь весь мир».
Психология Зрелой Личности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍229🔥216❤214
ВЫ думаете, что неудача — это обстоятельства?
Нет. Это гораздо глубже.
🔢 Неудача — это когда ВЫ живёте «как надо», но не чувствуете ничего.
Когда утро начинается с тяжести, а не с желания жить.
Когда у ВАС есть «идеальная» жизнь — но в ней нет ВАС.
🙅♂️ Неудача — это жизнь без радости.
Даже если всё выглядит красиво со стороны.
Даже если ВЫ «добились».
Но внутри — пусто.
🙅♂️ Неудача — это страх действовать.
Когда ВЫ хотите большего…
но молчите, терпите, откладываете.
И каждый раз выбираете не себя.
🙅♂️ Неудача — это вечное «потом».
Потом начну. Потом уйду. Потом попробую.
Но это «потом» тихо превращается в «никогда».
А теперь честно:
СКОЛЬКО ВЫ УЖЕ ОТЛОЖИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ?
✔️ СЛУШАЙТЕ СЕБЯ
Не то, что правильно.
Не то, что удобно другим.
А то, от чего внутри загорается.
✔️ ДЕЙСТВУЙТЕ
Не нужно сразу переворачивать жизнь.
Сделайте ОДИН шаг.
Но сегодня.
✔️ ВЫБИРАЙТЕ РАДОСТЬ
Не ждите идеального момента.
Жизнь происходит прямо сейчас.
🔢 ВЫ можете продолжать жить «как все»…
или наконец начать жить КАК ХОТИТЕ ВЫ.
❗️ Решение — уже В ВАС.
Психология Зрелой Личности
Нет. Это гораздо глубже.
Когда утро начинается с тяжести, а не с желания жить.
Когда у ВАС есть «идеальная» жизнь — но в ней нет ВАС.
Даже если всё выглядит красиво со стороны.
Даже если ВЫ «добились».
Но внутри — пусто.
Когда ВЫ хотите большего…
но молчите, терпите, откладываете.
И каждый раз выбираете не себя.
Потом начну. Потом уйду. Потом попробую.
Но это «потом» тихо превращается в «никогда».
А теперь честно:
СКОЛЬКО ВЫ УЖЕ ОТЛОЖИЛИ СВОЮ ЖИЗНЬ?
Не то, что правильно.
Не то, что удобно другим.
А то, от чего внутри загорается.
Не нужно сразу переворачивать жизнь.
Сделайте ОДИН шаг.
Но сегодня.
Не ждите идеального момента.
Жизнь происходит прямо сейчас.
или наконец начать жить КАК ХОТИТЕ ВЫ.
Психология Зрелой Личности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍185🔥184❤165
Чем старше я становлюсь, тем больше понимаю, что не хочу быть в драматическом конфликте с кем-либо, быть в стрессе, знать про чужую жизнь.
Психология Зрелой Личности
Я просто хочу уютный дом, узкий круг общения, чистый разум и счастливое сердце. И ещё одно обязательное условие: мирное небо над головой.
Психология Зрелой Личности
🔥182👍156❤141
Окружайте себя людьми, которые вас любят и поддерживают. Отвечайте им взаимностью.
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто не верит в вас и критикует вас, лишая сил.
Чем больше даешь, тем больше получаешь. Это закон кармы.
Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко и не жалейте.
Поверьте, вы очень быстро увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
Говорите «Да!» всему тому, что делает вас счастливым.
Говорите непримиримое «Нет» всему, что коробит вас.
Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.
Жизнь одна..
Психология Зрелой Личности
Жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на тех, кто не верит в вас и критикует вас, лишая сил.
Чем больше даешь, тем больше получаешь. Это закон кармы.
Делитесь мудростью, любовью, талантом. Делитесь легко и не жалейте.
Поверьте, вы очень быстро увидите, как много в этой жизни прекрасного к вам возвращается.
Говорите «Да!» всему тому, что делает вас счастливым.
Говорите непримиримое «Нет» всему, что коробит вас.
Время — самый ценный ресурс, который не возобновляется. Расходуйте его разумно.
Жизнь одна..
Психология Зрелой Личности
🔥158👍150❤143
Самый сильный ответ на подлый удар - это молчание. Особенно тогда, когда от вас ждут ответных действий.
Чем дольше продержите паузу, тем лучше.
Пусть они думают, что у вас на уме. Пусть прикидывают варианты ваших ответов на их подлость, вздрагивают от каждого незнакомого входящего, видят вас в каждом случайном агрессивном фейке и в каждой острой цитате, которую вы репостнули себе на стену.
Человек, поступивший с вами подло, обязательно будет думать, что это все ваши происки.
Ему и в голову не придёт, что неглупые люди не размениваются на всякую ерунду и если и подают месть, то в качестве холодного блюда.
А умные не мстят вообще, они просто живут своей жизнью. Они просто счастливы…
Автор: Алина Ермолаева
Психология Зрелой Личности
Чем дольше продержите паузу, тем лучше.
Пусть они думают, что у вас на уме. Пусть прикидывают варианты ваших ответов на их подлость, вздрагивают от каждого незнакомого входящего, видят вас в каждом случайном агрессивном фейке и в каждой острой цитате, которую вы репостнули себе на стену.
Человек, поступивший с вами подло, обязательно будет думать, что это все ваши происки.
Ему и в голову не придёт, что неглупые люди не размениваются на всякую ерунду и если и подают месть, то в качестве холодного блюда.
А умные не мстят вообще, они просто живут своей жизнью. Они просто счастливы…
Автор: Алина Ермолаева
Психология Зрелой Личности
🔥159👍145❤132
Мы так боимся кого-то разочаровать, что каждый день предаём самих себя.
Молчим, когда хочется кричать.
Терпим, когда душа устала.
Улыбаемся людям, которые давно нас не ценят.
Живём по чужим правилам, забывая спросить себя:
«А я вообще счастлива?»
Нас с детства учили быть удобными.
Хорошими.
Правильными.
Но никто не учил любить себя.
По-настоящему.
Без чувства вины.
Без страха осуждения.
Без вечного:
«А что скажут люди?»
А люди…
Люди всё равно что-нибудь скажут.
Ты можешь быть идеальным — и тебя всё равно не поймут.
Поэтому перестань проживать жизнь ради чужого одобрения.
Хочешь танцевать ночью под любимую музыку? — Танцуй.
Хочешь уехать к морю? — Уезжай.
Хочешь сладкого? — Съешь этот чёртов торт без угрызений совести.
Хочешь сказать правду? — Скажи.
Жизнь слишком хрупкая, чтобы всё время откладывать себя «на потом».
Самое страшное — не ошибаться.
Страшно однажды понять, что ты так и не жил так, как хотел.
Время уходит безвозвратно.
Даже сегодняшний день уже никогда не повторится.
Никогда.
Другой будет кофе.
Другие люди.
Другие разговоры.
И однажды может не остаться шанса сказать себе:
«Я прожил эту жизнь по любви, а не по страху».
Избавляйся от людей, которые рядом только тогда, когда им что-то нужно.
Не позволяй никому делать твоё сердце местом для временного удобства.
Береги себя.
Выбирай себя.
Люби себя.
Потому что человек, который научился быть счастливым внутри, способен подарить свет всему миру.
Живи.
Смейся.
Люби.
Пока жизнь не стала воспоминанием.
Психология Зрелой Личности
Молчим, когда хочется кричать.
Терпим, когда душа устала.
Улыбаемся людям, которые давно нас не ценят.
Живём по чужим правилам, забывая спросить себя:
«А я вообще счастлива?»
Нас с детства учили быть удобными.
Хорошими.
Правильными.
Но никто не учил любить себя.
По-настоящему.
Без чувства вины.
Без страха осуждения.
Без вечного:
«А что скажут люди?»
А люди…
Люди всё равно что-нибудь скажут.
Ты можешь быть идеальным — и тебя всё равно не поймут.
Поэтому перестань проживать жизнь ради чужого одобрения.
Хочешь танцевать ночью под любимую музыку? — Танцуй.
Хочешь уехать к морю? — Уезжай.
Хочешь сладкого? — Съешь этот чёртов торт без угрызений совести.
Хочешь сказать правду? — Скажи.
Жизнь слишком хрупкая, чтобы всё время откладывать себя «на потом».
Самое страшное — не ошибаться.
Страшно однажды понять, что ты так и не жил так, как хотел.
Время уходит безвозвратно.
Даже сегодняшний день уже никогда не повторится.
Никогда.
Другой будет кофе.
Другие люди.
Другие разговоры.
И однажды может не остаться шанса сказать себе:
«Я прожил эту жизнь по любви, а не по страху».
Избавляйся от людей, которые рядом только тогда, когда им что-то нужно.
Не позволяй никому делать твоё сердце местом для временного удобства.
Береги себя.
Выбирай себя.
Люби себя.
Потому что человек, который научился быть счастливым внутри, способен подарить свет всему миру.
Живи.
Смейся.
Люби.
Пока жизнь не стала воспоминанием.
Психология Зрелой Личности
❤178🔥177👍158
Думаю, что каждая из нас хоть раз мечтала продлить сутки на час, а лучше —на парочку?
На эту тему есть замечательная книга Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель», она отлично разбирает тему времени и продуктивности.
💙 Мы никогда не успеем всё. Задачи бесконечны, почта не закончится, а список дел будет только расти.
💙 Тайм-менеджмент не спасёт. Чем больше оптимизируешься, тем быстрее всё снова забивается делами. Классика.
💙 Страдаем мы не из-за времени, а из-за ожиданий. Идея «успеть всё и жить идеально» делает нас тревожными и выжатыми.
💙 Миф о “лучшем моменте”. Ждём, что вот сейчас всё разгрябу — и заживу… но этот момент никогда не наступает.
💙 Ограниченность — нормально и даже полезно. Когда принимаешь, что всё не охватить, начинаешь ценить то, что есть прямо сейчас.
💙 Главное — выбирать. Скажем честно: что-то важно, а что-то можно спокойно игнорировать.
💙 Хаос никуда не денется. Никакая система не сделает жизнь идеально организованной.
💙 Отказ от идеала — свобода. Меньше контроля — больше фокуса на том, что по-настоящему ценно.
💙 Не обязательно быть “великим”. Обычные человеческие вещи — разговор, забота, маленькие добрые дела — тоже огромная ценность.
💙 Глубина важнее масштаба. Настоящее ощущается в моменте, а не в бесконечной гонке за возможностями.
💙 Отдых — это жизнь. А не просто пауза между задачами.
💙 Нам нужны другие люди. Контроль делает нас одинокими, а общие ритмы — наоборот, собирают.
💙 Несовершенство — это реальность.
Понимание «это и есть моя жизнь» — ключевой поворот.
❤️ 💛 ☝️ : времени всегда будет не хватать — и это окей.
Не надо успевать всё, нужно выбирать своё. И жить — сейчас, а не потом.
Психология Зрелой Личности
На эту тему есть замечательная книга Оливера Беркмана «Четыре тысячи недель», она отлично разбирает тему времени и продуктивности.
Собрала для вас самое главное, без лишней теории.
Понимание «это и есть моя жизнь» — ключевой поворот.
Не надо успевать всё, нужно выбирать своё. И жить — сейчас, а не потом.
Психология Зрелой Личности
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍152🔥147❤109
Однажды туземец нашёл зеркало —
вещицу, которую никогда не видел. Посмотрел в него и подумал, что это портрет его отца.
Дикарь принёс зеркало домой и начал ежедневно с ним разговаривать. Жена с подозрением посматривала на супруга, который запирался в комнате и с кем-то болтал.
Однажды, когда мужа не было дома, она взяла в руки зеркало: «Так вот эта дрянь, с которой он трепется каждый день. Ну и страшилище. Дай-ка я покажу её своей свекрови».
Свекровь посмотрела в зеркало и сказала: «Не волнуйся: она стара и скоро умрет. Пусть разговаривает с ней сколько влезет».
А кого видите в зеркале вы?
#притчи
Психология Зрелой Личности
👍159❤140🔥132
✔️Жить действительно становится намного проще, когда осознаешь, что если ты кому-то не нравишься, то это не твои проблемы…
✔️Жизнь - это чудесное приключение, достойное того, чтобы ради удач терпеть и неудачи.
✔️Достигнув определённого возраста, я поняла, что никому не обязана объяснять свои поступки. Если я так поступила, значит я так хотела…
✔️Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места…
✔️Я не стучусь в закрытую дверь.
В ответ, я молча закрываю свою… Я не навязываюсь! Мир огромен - и там уж точно есть тот, кто радуется именно моему общению, моему взгляду и моей улыбке….
✔️В жизни главное — счастье. А оно у каждого свое. Это категория опять же внутренняя. Расцвел цветок, который вы посадили — счастье. Собрались за столом друзья — счастье. Счастье — когда есть, кого любить. Когда тебя любят. Когда можно заниматься любимым делом. Счастья не нужно ждать — его нужно испытывать.
Будьте счастливы, друзья, это проще, чем может показаться!
П.С. А ещё у нас сейчас время цветения жасмина и пионов. Прямо под нашим балконом огромный куст жасмина, запах — с ума можно сойти (в хорошем смысле, само собой). И это тоже — счастье.
Психология Зрелой Личности
✔️Жизнь - это чудесное приключение, достойное того, чтобы ради удач терпеть и неудачи.
✔️Достигнув определённого возраста, я поняла, что никому не обязана объяснять свои поступки. Если я так поступила, значит я так хотела…
✔️Новая жизнь начинается именно в тот момент, когда для старой внутри больше нет места…
✔️Я не стучусь в закрытую дверь.
В ответ, я молча закрываю свою… Я не навязываюсь! Мир огромен - и там уж точно есть тот, кто радуется именно моему общению, моему взгляду и моей улыбке….
✔️В жизни главное — счастье. А оно у каждого свое. Это категория опять же внутренняя. Расцвел цветок, который вы посадили — счастье. Собрались за столом друзья — счастье. Счастье — когда есть, кого любить. Когда тебя любят. Когда можно заниматься любимым делом. Счастья не нужно ждать — его нужно испытывать.
Будьте счастливы, друзья, это проще, чем может показаться!
П.С. А ещё у нас сейчас время цветения жасмина и пионов. Прямо под нашим балконом огромный куст жасмина, запах — с ума можно сойти (в хорошем смысле, само собой). И это тоже — счастье.
Психология Зрелой Личности
🔥136👍135❤115