Все подводят итоги года, пусть и мои будут тут.

Формально так: почти 150 тренировочных часов, 1595 км, 205 тренировочных дней, в среднем по пять часов в неделю (и это еще не считая силовых в зале, которых в январе/феврале было большинство).

Максимальный объем в месяц 178 км многим покажется смешным, но качество, как известно, бьет количество 😜

Впервые у меня на Новый год есть не только пожелания к Деду Морозу, но и конкретные планы с цифрами и датами. Как любят говорить профики, было бы здоровье 🙏.

Ну а неформально, пожелаю себе и всем нам не забывать видеть и чувствовать. Эмоции важнее любых цифр. А за цифрами может прятаться очень много всего.

Удачного и быстрого Нового года! 🎄🎉🏃‍♂️

Себастьян Сауэ – главный марафонец в уходящем году и главный претендент на звание нового рекордсмена мира. Три марафона в карьере – три победы, и все три – уверенно из 2:03. Такое вообще возможно?

Валенсия-2024 – 2:02:05
Лондон-2025 – 2:02:27
Берлин-2025 – 2:02:16

Разные трассы, даты, погода, но он штампует экстра-результаты, словно это легкий темповичок.

Попалась его биография – и теперь веры, что Сауэ уже в следующем году побьет мировой рекорд, еще больше. Смотрите:

● Его мама, Эмили, была неплохим по кенийским меркам спринтером, в 1991-м стала чемпионкой страны среди школьников. Потом вышла замуж и со спортивной карьерой попрощалась, но спринтерские гены, похоже, передались Себастиану. Что для его племени календжинов (сухих и супер выносливых) – большая редкость;

● Когда родители вынуждены были переехать ради заработков, Себастиан и его старшая сестра остались с бабушкой с дедушкой. «Почему меня не взяли? Может, со мной что-то не так?» – эти вопросы Сауэ задавал себе постоянно.

● Родной дядя Себастиана – рекордсмен Уганды на 800 м Абрахам Чепкирвок. Однажды увидев его по телевизору на Олимпиаде, Сауэ решил, что хочет так же. Так он стал участвовать в школьных соревнованиях (естественно, все выигрывал), пока в 2017-м (ему уже было 19 лет) наконец не сел на автобус и не отправился в Итен. Мекку всех кенийских бегунов.

● Тут бы таланту Сауэ и расцвести, но не все так просто. В Итене таких талантливых – каждый второй. Себастиан пытался, как дядя, бегать 800 и 1500 м, но был далек от лидирующих позиций. Пока однажды случайно не вышел на старт 5000 м и сходу выиграл за 13:56. Вроде бы дела налаживаются, но – нет.

● Себастиану не хватало где-то скорости, а где-то – решительности и умения познакомиться с нужными людьми. Кто-то получал контракты, ездил на заграничные старты, а он так и сидел в Итене в нищете. Во время очередного визита домой бабушка не выдержала: «Сколько можно бегать непонятно зачем?! Уже взрослый, жена есть, ребенок скоро родится. Иди устраивайся на нормальную работу». В марте-2020 Сауэ порвал сухожилие и решил, что наверное, это знак, что нужно заканчивать.

● Пока Себастиан сидел дома, лечил ногу и пытался стать обычным фермером, дядя придумал план. Позвонил старому другу Абелю Мутаи (тоже бегал 800 м на Олимпиаде), тот как раз тренировал в клубе рядом с домом Сауэ. Руководил клубом итальянец Клаудио Берарделли. Так впервые в жизни Себастиан получил личное внимание тренера и людей, которые в него поверили.

● В январе 2022-го Сауэ должен был поехать на первый заграничный старт – полумарафон в Севилье. По плану он должен был вести группу на 10 км за 28:10, а потом сойти. Но за несколько дней до отъезда Сауэ узнал, что воспитавшая его бабушка неизлечимо больна. Тренер предлагал отказаться и не ехать, но Себастиан решил иначе.
Вышел на старт и, забыв про пейс, понесся на максималках. Уже к отметке 7 км рядом никого не было. Шокированный рейс-директор с мотоцикла крикнул: «Парень, если можещь – беги так до конца!» Сауэ добежал за 59:02 и на полторы минуты снес рекорд трассы.
Спустя несколько дней в Кении бабушка умерла у него на руках.

● Сейчас Сауэ продолжает жить в спартанских условиях, хотя с его заработками мог бы в Кении чувствовать себя царем. Вместо этого он делит комнату в хижине еще с тремя бегунами, а жену видит не чаще чем дважды в месяц.
Зато у него ежедневно массаж, физиотерапия, специальные упражнения для профилактики травм. Это нетипично для кенийца, но у Сауэ ведь итальянский тренер.

● Сауэ очень беспокоится о собственной репутации и сам попросил, чтобы в процессе подготовки к Берлинскому марафону его максимально тестировали на допинг. В итоге у него брали пробы почти каждые три дня с июля по сентябрь.

● Цель на следующий сезон – побить достижение Келвина Киптума. Скинуть с личника нужно будет около полутора минут, прилично для марафона. Но я почему-то верю.

Прыжки с трамплина уже подарили в новом году тему с пенисами, а что там в двоеборье? Оно обычно еще веселее.

А там наш Артем Галунин получил нейтральный статус и вот-вот должен выйти на старт этапов Континентального кубка. Шанс попасть на Олимпийские игры очень призрачный: квалификационный период закрывается 18 января, а у Артема – 0 очков и ноль опыта на таком уровне.

Но если вдуматься: парень заморочился со сбором документов, заплатил в районе 200 тысяч рублей, получил статус, один поехал куда-то в Европу выступать, чтобы даже если (чудом) попасть на Олимпиаду – точно ни за какие медали там не бороться. История почти как у Эдди Орла из фильма.

Не в обиду Артему (он тогда еще в детский сад ходил), но вспомнила историю, как двоеборцев взялся тренировать великий лыжный тренер Александр Грушин. Прикиньте, после Резцовой, Сметаниной, Лазутиной, Вяльбе и прочих – получить в качестве воспитанников лыжных двоеборцев.

Но Грушин человек очень креативный и взялся за дело с энтузиазмом. Обложился учебниками и на полном серьезе стал изучать технику полетов. А чтобы познакомиться с командой поближе, поехал с ними на привычное место – лыжную базу в Острове Псковской области. Помню, звоню ему туда:

«Наташ, ты представь, тут на сборе юниорская команда лыжниц. И они моих парней на роллерах в горку обходят как стоячих. Девочки! Юниорки!!»

Тогда в двоеборье шли неудавшиеся прыгуны с трамплина. Потому что ни один даже плохой лыжник с трамплина прыгать не согласится. И вот если с прыжками у них было еще более-менее, с лыжной частью – совсем беда. Грушин начал с азов: упражнения на технику, ОФП, имитация...

Нагрузки, может, одна десятая часть от того, что выполняли Вяльбе и компания. Но двоеборцам хватило. Еще по ходу сезона часть команды сбежала на индивидуальную подготовку. А в конце зимы Грушина дружно попросили на выход.

Он, кстати, до сих пор работает в ОКР в комплексной научной группе, но о двоеборье больше и слышать не хочет.

Знаете, без каких двух вещей по науке нельзя выходить на зимнюю тренировку?

Не шапка, термобелье или даже теплые носки – тут все по желанию. Оказывается, перчатки и бафф! Я не ученый, но интуитивно всегда так и делала 🤗

Почему так? Организм при переохлаждении в первую очередь защищает жизненно важные органы. Кровь приливает к ним, а вот пальцы на руках и ногах отваливаются остаются холодными. Лайфхак: иногда важнее даже утеплить запястья, чем сами пальцы. Потому что если у вас остается незащищенная полоска кожи, где закончились перчатки и еще не начался рукав куртки, никакие теплые перчатки не помогут. Испытано на себе.

Но кстати, причем тут шея?

Тут провели целое исследование и поняли, что кожа лица и шеи наиболее чувствительна к перепадам температур. К тому же, на шее расположены основные кровеносные сосуды, которые гонят кровь в том числе в мозг. И если здесь тепло теряется по дороге, это плохо и для мозгового кровообращения. Примерно как включить мощный радиатор и оставить его работать на морозе. Потраченной энергии много, толку мало.

Так что утепляемся и наслаждаемся снежным городом! Ну, или все-таки бегаем в шортиках и топиках в манеже, как я 😜

Главная тема дня в фигурном катании – 14-летняя Лена Костылева вернулась к тренеру Евгению Плющенко спустя 19 дней после ухода к Софье Федченко. Кажется, по скорости смены тренеров это рекорд всех времен.

А лучше всех про ситуацию написал пользователь Cento per centо в комментариях на Спортсе. Просто до слез.

Болезнь, Воронеж, операция...
Ну, что ей Софья даст?
Нет, с Федченко стагнация.
Неделю наблюдал за муками Евгений
И в христианский праздник,
Полный дум, сомнений
Он руку протянул,
Вернулись...
Счастье, сплюньте.
Отец, Ирина, Леночка и Фунтик
Здесь лучше все, большой фанерный домик
На квадроцикле покатает гномик
Подарки с барского плеча
Одна проблема - всюду саранча.
И повторится все, как встарь -
Программы нет, прыжков эксплуатация,
Ночь, пост из телеграма,
Болезнь, Воронеж, операция...

Я тоже думала, что страх и ужас на дорогах - это сегодня в Москве.

Но смотрите, что только что случилось в абсолютно бесснежном, сухом и солнечном Израиле.

Завтра в Москве стартует большой легкоатлетический зимний сезон. «Рождественский кубок» в манеже Знаменских собрал практически всех топов. Высотники, шестовики (надеюсь, и Полина Кнороз будет!), любители дистанции 3000 м во главе с Сергеем Шаровым...

Мне тут один наш звездный бегун сказал, что если Шаров зимой на трешке разменяет 8 минут – точно можно говорить, что это мега талант. Пока у Сереги было 8:08, но это прикидочный старт где-то дома. Вдруг в Москве получится?

Жаль, что привычно ноль рекламы. А расписание соревнований растянулось на четыре с лишним часа (начало в 12:30, конец ближе к 17:00). Не, человеку, который приехал с чемпионата России по фигурному катанию (там и 6-7 часов на трибунах – запросто), грех жаловаться. Но помню, как еще Михаил Яковлевич Бутов во времена организации «Русской зимы» бился с расписанием. Два-два с половиной часа – максимум, что влезает в телетрансляцию и позволяет удерживать внимание зрителей. Все, что больше, превращается в тягомотину.

Понятно, что у «Рождественского кубка» амбиций на трансляцию на федеральных каналах не было изначально. Но ведь и условий в манеже «Знаменских», чтобы провести там пол-дня (общепит, достаточное количество туалетов), тоже нет. Но кого это волнует...

Вчера на лонге послушала на канале «Бег вреден» интервью с Татьяной Казанкиной. Трехкратная олимпийская чемпионка (на 800 и 1500 м в Монреале-76 и на 1500 м в Москве-80), личных рекордов и сейчас спокойно бы хватило для олимпийского золота:

800 м – 1:54.94;
1500 м – 3:52.47;
3000 м – 8:22.62.

У Татьяны Васильевны потрясающе грамотная красивая речь и классное чувство юмора. Вот реально собеседник, с которым даже мои 14 км пролетели незаметно. Но зацепила история, которую в интервью упомянули как-то на ходу и между делом. А ведь это драма, о которой фильм снимать нужно!

Итак, лето 1984-го. Казанкина уже в ранге трехкратной олимпийской чемпионки узнала, что на свою третью Олимпиаду, в Лос-Анджелес-84, не поедет из-за бойкота. В СССР вовсю говорят о том, что в США опасно, там провокации, забастовки, случиться может что угодно.

Тогдашний глава спорткомитета Виталий Смирнов рассказывал мне, что ему на полном серьезе звонили родители спортсменов из сборной: «Пожалуйста, не посылайте наших детей в США на Олимпиаду! Фиг с этими медалями, их же там замучают и убьют!»

И вот Казанкину после победы на коммерческом турнире в Париже пригласили на допинг-контроль. Рядовая процедура, так положено. Но начальник советской делегации возбудился: «А что, если провокация?! Вдруг что-то найдут?» И запретил спортсменке сдавать пробу. Казанкина послушалась: «А если бы сдала – а там правда провокация? Меня бы потом и дома по головке не погладили, и там тоже дисквалифицировали бы».

Что на самом деле было или не было в пробе – мы уже не узнаем. Было ли это самодурство руководителя (кстати, кого?) или ему правда что-то шепнули – тоже. Татьяна Васильевна об этом моменте говорит сдержанно. Понятно, что в дисквале ее дома не поддержали, ответственность за принятое решение понесла только спортсменка.

А таких секунд на средних дистанциях у нас больше никогда и никто не показывал, даже будущая двукратная олимпийская чемпионка Светлана Мастеркова.

Ух, какая драма у Эстер Ледека.

В 2018-м чешка стала первой в мире спортсменкой, кому удалось победить на зимних Олимпийских играх сразу в двух разных видах спорта! Эстер тогда забрала золото в сноуборде (параллельный гигант) и горных лыжах (супергигант).

В 2022-м она снова взяла олимпийское золото в сноуборде и была пятой в горных лыжах. В прошлом году впервые в истории за один сезон выиграла медали чемпионатов мира в двух видах спорта. План был попытаться повторить успех 2018-го и в Милане. Отбор пройден, форма отличная, все шансы снова на две золотых. Но вмешалось... расписание.

Финал параллельного гиганта в сноуборде – 8 февраля в 13:00 в Ливиньо. Женский скоростной спуск – 8 февраля в 11:30 в Кортине. Между двумя объектами – четыре часа на машине. Никак не успеть.

Ледека боролась, как могла. Писала в МОК, заручилась поддержкой своей международной федерации, угрожала судом, умоляла... Бесполезно.

- Я несколько раз плакала, но мы сделали все возможное, – говорит Эстер. – Я понимаю, что олимпийское расписание – сложная штука. Но я единственная спортсменка, кто третью Олимпиаду подряд прошел отбор в двух видах спорта. Наверное, это можно было бы принять во внимание.

Но если вы подумали, что Ледека на этом сдалась – ни фига. 8 февраля она выступит в сноуборде. А 12-го – выйдет на старт супергиганта в горных лыжах. Не коронная дисциплина, скоростной спуск у нее последнее время получался лучше, но что поделать.

Не могут же чиновники забрать мечту. 

На зимних Олимпиадах всегда много чуваков из экзотических стран, кто приезжает чисто потусить и посмотреть на снег. Но есть один, за кого я теперь буду болеть особенно. Аттила Кертеш ради Милана бился за гражданство, олимпийский отбор и перевернул всю жизнь. Сам венгр, живет в Таиланде, выступает за Израиль, а соревнуется в лыжных гонках!

Вообще, Аттила родился и вырос в Венгрии, работал ветеринаром, а спорт оставил в детстве. Занимался популярной там греблей на байдарке, но без особых успехов. Потом они с женой и с детьми решили перебраться в Израиль. Дело это непростое, и пока крутились шарики бюрократического механизма – наступил 2020-й.

Весну-2020 семья Кертеш встречала в Тель-Авиве с надеждой получить паспорта и начать новую жизнь. Но вмешался ковид: в Израиле и так госучреждения работают когда хотят, а тут закрылось вообще все. Семья оказалась в тупике: чтобы остаться в Израиле – нет документов, чтобы вернуться назад в Венгрию – не летают самолеты и дикие ограничения.

В итоге, все-таки пришлось вернуться. Через два года они перебрались в Таиланд – там тепло и хорошее образование для детей. Но надежду на израильский паспорт не бросали. Когда оставалось только поставить подпись и получить заветные корочки, уже взяли билеты в один конец в Тель-Авив. Они были на 10 октября 2023 года. Помните же, что тогда случилось?

В общем, спустя еще год после атаки палестинцев Аттила все-таки добрался до Израиля и получил паспорт. Казалось, хэппи-энд, но параллельно он вел еще одну борьбу. Не только за гражданство – а за Олимпиаду.

Уже когда ему было за 30, Кертеш загорелся мечтой съездить на Игры. В родной гребле, очевидно, шансов никаких не было. А вот с лыжами вроде бы все сошлось. Сильные руки и ноги, баланс, крепкие мышцы кора – все это у Аттилы было с детства. Правда, он закончил тренировки много лет назад, а на лыжи впервые встал в 2018-м. Но разве это его остановит?

В общем, еще в Таиланде Кертеш стал тренироваться и ездить на сборы и соревнования. Всего за эти годы потратил на спорт в районе 140 тысяч долларов. Для простого ветеринара – безумные деньги. Он экономит на всем: путешествует лоукостерами или вместе с другими командами, сам себе пишет планы, лыж у него ровно две пары – для классики и для конька. Прямо как у меня.

На прошлогоднем чемпионате мира Аттиле не хватило для отбора на Олимпиаду... трех секунд. В ноябре 2025-го – 25 секунд лишних. Оставался последний шанс в Тронхейме, но там гонка нелюбимым для венгра классическим стилем. Конек больше похож на греблю и получается у него сильно лучше.

Кертеш решил забить и получить удовольствие от, возможно, заключительной гонки в карьере. У него тупо кончились деньги, чтобы вкладывать в спорт. И вдруг – норматив выполнен, он едет в Милан!

И совершенно нет разницы, как он там выступит. Главная победа уже есть. 

Сходила вчера на «Ледниковый период», поболела за Серегу Шубенкова.

Он огромный молодец, чуть не единственный там, кто реально осваивает новый спорт с нуля, а не просто поменял хоккейные коньки на фигурные. Тренит каждый день по много часов, весь в синяках, как с войны - но кажется, реально кайфует.

Но я тут подумала как всегда о беге: а что, если тут сделать похожий проект? Берём двух или больше топовых тренеров, они набирают себе команды человек пять-шесть из бегунов разного уровня: от профиков или почти профиков до людей уровня 5:30 - 6:00 / км. И дальше эти команды заселяются на месяц на сбор в Кисловодск. Лучше, конечно, в Кению, но тут от бюджета зависит 😜

Там все в формате реалити: жесткие тренировки, кто-то травмировался, кто-то поругался с тренером, кто-то закрутил роман… Примерно как было в шоу «Большие девочки», только по-настоящему, а не постановочно. И вообще худеть это скучно.

В конце - контрольный забег на 10 км. Выигрывает команда, которая больше скинула со своих первоначальных результатов. То есть любители ничуть не менее, а может, и более важны, чем профики.

Ну, естественно, подтягиваем спонсоров, делаем еженедельные выпуски, соцсети и тп.

Смотрели бы такое? Кого берём в тренеры?

https://m.sports.ru/figure-skating/blogs/3377064.html