Знакомы с фитнес-гамаками? Классная штука, скажу я вам!
На видео мои коллеги-тренеры и я в конце присоединилась, очень хотелось попробовать повисеть вниз головой. Такой кайф😁
Спина тянется, ноги при этом расслаблены, долго конечно не надо, все таки мы не летучие мышки, но минутку так поболтаться очень здорово😊😊
На видео мои коллеги-тренеры и я в конце присоединилась, очень хотелось попробовать повисеть вниз головой. Такой кайф😁
Спина тянется, ноги при этом расслаблены, долго конечно не надо, все таки мы не летучие мышки, но минутку так поболтаться очень здорово😊😊
🔥3
Еще немножко фидбека со вчерашнего фитнес-мероприятия!
Forwarded from Маргарита Ёлкина
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Вчера провела тренировку мышц тазового дна на канале моей школы Фитнес Экспресс. Вот здесь можно посмотреть и позаниматься со мной
И вот о чем хотелось бы сказать-несмотря на то, что человек может годами заниматься фитнесом, соблюдать здоровое питание и в целом вести правильный образ жизни, тазовое дно может находиться в весьма плачевном состоянии(((
Специально приложила вам картинку из презентации. Видите-какой сильный трехслойный гамачок у нас там? Но даже и такая защита со временем теряет свои силы….. И это показывает практика.
Поэтому, девочки, девушки, женщины! Уделяйте этой области повышенное внимание. Она очень выносливая и долго будет «молчать» о своих проблемах. Но потом решать эти проблемы будет долго и дорого.
А включить тренировку и полчаса подышать и мягко подвигаться-бесплатно и быстро😁
Пишите в комментариях-как вам тренировка, что ощутили?
И вот о чем хотелось бы сказать-несмотря на то, что человек может годами заниматься фитнесом, соблюдать здоровое питание и в целом вести правильный образ жизни, тазовое дно может находиться в весьма плачевном состоянии(((
Специально приложила вам картинку из презентации. Видите-какой сильный трехслойный гамачок у нас там? Но даже и такая защита со временем теряет свои силы….. И это показывает практика.
Поэтому, девочки, девушки, женщины! Уделяйте этой области повышенное внимание. Она очень выносливая и долго будет «молчать» о своих проблемах. Но потом решать эти проблемы будет долго и дорого.
А включить тренировку и полчаса подышать и мягко подвигаться-бесплатно и быстро😁
Пишите в комментариях-как вам тренировка, что ощутили?
🔥3
Наконец то зима радует:) снег, мороз, вкусный чистый воздух, пение птиц❤️❤️❤️
Для меня это самая лучшая медитация, самый лучший и комфортный способ максимально включиться в окружающий меня мир. Услышать его вокруг и себя в нем, остановить суету мыслей и просто идти и дышать и слушать и молчать…..
И кстати вопрос, дорогие. А вам нравятся медитации? Или, как я, отключаете суету только в единении с природой?
Для меня это самая лучшая медитация, самый лучший и комфортный способ максимально включиться в окружающий меня мир. Услышать его вокруг и себя в нем, остановить суету мыслей и просто идти и дышать и слушать и молчать…..
И кстати вопрос, дорогие. А вам нравятся медитации? Или, как я, отключаете суету только в единении с природой?
❤2
Приветствую новых подписчиков и давайте знакомиться!
Меня зовут Елена Аксиневич, я фитнес-тренер с 20 летним опытом работы. Из них 6 лет работаю в онлайн.
Этот канал я создала для людей, которые хотят заниматься фитнесом дома, с опытным тренером. Которые любят вдумчивые, выстроенные под их запрос, тренировки. А также для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и на групповые тренировки идти просто опасно!
Моя основная специализация-коррекционный фитнес, пилатес. Я работаю с клиентами с помощью обширного арсенала фитнес-техник, которым постоянно обучаюсь и могу помочь в следующем:
📍Подтвержденные заболевания опорно-двигательного аппарата и есть страх заниматься фитнесом, чтобы не навредить
📍Есть неподдающиеся обычному лечению боли в спине или суставах. Были травмы или операции
📍Годами ходите в зал, но живот и ягодицы оставляют желать лучшего
📍Мечтаете снизить вес, но из за больных суставов не можете прыгать и бегать
📍Есть деликатные проблемы, ухудшающие качество жизни
Также я являюсь экспертом-преподавателем школы тренеров групповых программ ФИТНЕС ЭКСПРЕСС и веду два семинара для тренеров.
Если вы тренер и вам интересна тема обучения-пишите мне @aksinevichelena и я дам ссылку, где можно об этом почитать и зарегистрироваться на семинары.
Также я предлагаю вам бесплатную визуальную диагностику вашей осанки и ее нарушений, пишите @aksinevichelena
Меня зовут Елена Аксиневич, я фитнес-тренер с 20 летним опытом работы. Из них 6 лет работаю в онлайн.
Этот канал я создала для людей, которые хотят заниматься фитнесом дома, с опытным тренером. Которые любят вдумчивые, выстроенные под их запрос, тренировки. А также для тех, у кого есть проблемы со здоровьем и на групповые тренировки идти просто опасно!
Моя основная специализация-коррекционный фитнес, пилатес. Я работаю с клиентами с помощью обширного арсенала фитнес-техник, которым постоянно обучаюсь и могу помочь в следующем:
📍Подтвержденные заболевания опорно-двигательного аппарата и есть страх заниматься фитнесом, чтобы не навредить
📍Есть неподдающиеся обычному лечению боли в спине или суставах. Были травмы или операции
📍Годами ходите в зал, но живот и ягодицы оставляют желать лучшего
📍Мечтаете снизить вес, но из за больных суставов не можете прыгать и бегать
📍Есть деликатные проблемы, ухудшающие качество жизни
Мои мягкие, комфортные тренировки прошли и оценили сотни довольных клиентов. А ещё, со мной остаются надолго, ведь коррекционный фитнес-это кайф, к нему возникает привыкание😉
Также я являюсь экспертом-преподавателем школы тренеров групповых программ ФИТНЕС ЭКСПРЕСС и веду два семинара для тренеров.
Если вы тренер и вам интересна тема обучения-пишите мне @aksinevichelena и я дам ссылку, где можно об этом почитать и зарегистрироваться на семинары.
Также я предлагаю вам бесплатную визуальную диагностику вашей осанки и ее нарушений, пишите @aksinevichelena
❤4👍1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
👍3
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🎉1
Подошел к концу первый месяц чата поддержки студентов после семинара Сколиоз, который я веду в школе тренеров Фитнес Экспресс.
Сама очень довольна успехами моих студентов, последние разборы, которые мы проводили для тренировки насмотренности, я практически и не поправляла. Они уже все видят правильно.
Это наполняет меня радостью и уверенностью в своих студентах. Значит в работу выходят ещё несколько классных специалистов коррекционного фитнеса, ура!
Если вы тренер и вам необходима поддержка и проверка ваших диагностик-пишите мне для включения вас в наш чат! С завтрашнего дня стартует следующий месяц.
Сама очень довольна успехами моих студентов, последние разборы, которые мы проводили для тренировки насмотренности, я практически и не поправляла. Они уже все видят правильно.
Это наполняет меня радостью и уверенностью в своих студентах. Значит в работу выходят ещё несколько классных специалистов коррекционного фитнеса, ура!
Если вы тренер и вам необходима поддержка и проверка ваших диагностик-пишите мне для включения вас в наш чат! С завтрашнего дня стартует следующий месяц.
👏2👍1
Два события, прошедшие на прошлой неделе, которые заставляли меня думать о них, волноваться и готовиться несколько месяцев!🎉🥳
Премия FREEDOM GENIUS AWARDS. Интересное, знаковое событие в мире инфобиза. Премия для онлайн предпринимателей. Для экспертов различных направлений. И я награждаюсь в номинации Лучший тренер коррекционного и восстановительного фитнеса 2024🥳🎉
Со мной на сцене стояли преподаватели и тренеры, создатели клубов и магазинов. Люди с разными взглядами и навыками, но безусловно все большие и сильные эксперты.
Я счастлива, что третий год я причастна к этому сообществу!
Второе событие, прямо вслед за премией-Лаборатория по гибкости, организованная школой, где я являюсь преподавателем, ФИТНЕС ЭКСПРЕСС.
Неделя онлайн воркшопов, семинаров, вебинаров от всех моих коллег, на все аспекты, связанные с гибкостью. Мой веб, про гибкость в 40+. И затем-тадаам, целый офлайн день мастер классов.
Чего там только не было! И гибкая сила и гибкость через нейродинамику и гибкость в танце и многое другое. Я с большим удовольствием смотрела и слушала своих коллег. И конечно вела два мастер класса сама-лимфодренаж, как способ увеличить гибкость суставов и динамический стрейчинг в 45+
Если вы хотите получить запись с вечным доступом к нашей лаборатории-и к он- и к офлайн частям-пишите менеджеру школы!
А я приглашаю вас на следующую Лабораторию, которая состоится 5-10 мая и будет посвящена Силе. Уверена, что это будет не менее классное мероприятие с огромной пользой и практическими навыками☘️👍🎉
Премия FREEDOM GENIUS AWARDS. Интересное, знаковое событие в мире инфобиза. Премия для онлайн предпринимателей. Для экспертов различных направлений. И я награждаюсь в номинации Лучший тренер коррекционного и восстановительного фитнеса 2024🥳🎉
Со мной на сцене стояли преподаватели и тренеры, создатели клубов и магазинов. Люди с разными взглядами и навыками, но безусловно все большие и сильные эксперты.
Я счастлива, что третий год я причастна к этому сообществу!
Второе событие, прямо вслед за премией-Лаборатория по гибкости, организованная школой, где я являюсь преподавателем, ФИТНЕС ЭКСПРЕСС.
Неделя онлайн воркшопов, семинаров, вебинаров от всех моих коллег, на все аспекты, связанные с гибкостью. Мой веб, про гибкость в 40+. И затем-тадаам, целый офлайн день мастер классов.
Чего там только не было! И гибкая сила и гибкость через нейродинамику и гибкость в танце и многое другое. Я с большим удовольствием смотрела и слушала своих коллег. И конечно вела два мастер класса сама-лимфодренаж, как способ увеличить гибкость суставов и динамический стрейчинг в 45+
Если вы хотите получить запись с вечным доступом к нашей лаборатории-и к он- и к офлайн частям-пишите менеджеру школы!
А я приглашаю вас на следующую Лабораторию, которая состоится 5-10 мая и будет посвящена Силе. Уверена, что это будет не менее классное мероприятие с огромной пользой и практическими навыками☘️👍🎉
🔥3👍2🎉1
Весна пришла! А с ней, как обычно, когда приходит время снимать тяжелую и обьемную верхнюю одежду, возникает вопрос-а не заняться ли мне своим внешним видом к сезону открытых платьев и маечек?)
Я вас прекрасно понимаю и решила устроить для вас небольшой движ, который точно поможет:
☘️Снизить вес и обьемы
☘️Укрепить мышцы
☘️Убрать скованность и зажимы в теле
☘️Получить заряд бодрости и энергии
Для этого мы-коллеги, преподаватели школы Фитнес Экспресс, собрались вместе и решили провести для вас совместную неделю с различными эффективными упражнениями.
Я предлагаю вам сегодня подписаться на моих коллег:
Виктория Бородкова
Алёна Сонина
Гульшат Бикчурина
И с завтрашнего дня на каждом из этих каналов поочередно будет выходить полезное видео с упражнениями.
Вам останется только делать их вместе с нами и превращаться в весенних фей!🥳
Ну и конечно делитесь в комментариях-какие упражнения лучше всего зашли, что понравилось, что хотелось бы ещё!
Я вас прекрасно понимаю и решила устроить для вас небольшой движ, который точно поможет:
☘️Снизить вес и обьемы
☘️Укрепить мышцы
☘️Убрать скованность и зажимы в теле
☘️Получить заряд бодрости и энергии
Для этого мы-коллеги, преподаватели школы Фитнес Экспресс, собрались вместе и решили провести для вас совместную неделю с различными эффективными упражнениями.
Я предлагаю вам сегодня подписаться на моих коллег:
Виктория Бородкова
Алёна Сонина
Гульшат Бикчурина
И с завтрашнего дня на каждом из этих каналов поочередно будет выходить полезное видео с упражнениями.
Вам останется только делать их вместе с нами и превращаться в весенних фей!🥳
Ну и конечно делитесь в комментариях-какие упражнения лучше всего зашли, что понравилось, что хотелось бы ещё!
👍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Я открываю эту неделю активности и предлагаю вам вместе со мной сделать небольшой комплекс, помогающий раскрыть тазобедренные суставы и качественно прокачать ягодичные мышцы.
Поехали🥳🎉
Поехали🥳🎉
👍6