Как вы думаете-можно ли сидеть в позе «креветки»? А нога на ногу можно?😁

Ответы ищите в моем новом рилс:)

И вопрос к вам-как вы думаете, могут ли изменить свое положение кости в нашем организме? Пишите ваши предположения и я расскажу вам интересную историю😉

Процесс скрининга - Первый шаг к здоровому телу


🔬 Скрининг - это первичное визуальное исследование тела, которое выполняет тренер. Это своего рода визуальная диагностика опорно-двигательного аппарата клиента. Включает в себя оценку нарушений осанки как в статическом, так и в динамическом состоянии, а также проведение различных двигательных тестов.

🤷‍♀️ Но для чего это нужно? Скрининг помогает выявить проблемные моменты в нашей осанке и двигательной системе. Он позволяет увидеть, какие у нас сильные и слабые стороны, а также какие нарушения могут намечаться.

💰 Скрининг можно заказать отдельно по стоимости 15 тыс. рублей. Однако, для клиентов, начинающих персональные тренировки со мной, он включен в программу и стоит всего 10 тыс. рублей.

📸 Как же делается скрининг?

❗ На фотографиях я разрисовываю и расчерчиваю тело клиента, чтобы выявить нарушения в его осанке. Это не просто внешние дефекты, но и внутренние асимметрии и нарушения, с которыми мы будем работать.

💡 Важно понимать, что скрининг - это первая ступенька на пути к здоровому и упругому телу. Когда мы знаем, где у нас есть проблемы, мы можем выбрать наилучший путь для занятий и разработать индивидуальный план тренировок.

🤔 Теперь вопрос для вас: хотели бы вы узнать, как изменено ваше тело? Какие уже произошли сдвиги, что ещё можно предотвратить. На что сделать упор в тренировках, а какие упражнения использовать попросту опасно. Пишите мне в ЛС, первым пяти написавшим дам скидку в 2000 руб на проведение скрининга!🔥

Собираем 20 голосов и назначу день и время!

Предлагаю вам сегодня протестировать технику ваших приседаний!

Вам понадобится стул и будет здорово, если напротив вас будет зеркало. Или поснимайте себя на видео, чтобы оценить результат.

Этот простой тест даст вам понимание того-в каком положении «застрял» ваш таз и почему вы не чувствуете ягодицы в приседаниях.

Пишите в комментариях-что получилось и я дам обратную связь, как улучшить ситуацию!

Друзья, всем привет! Давно не выходила на связь, соскучилась по общению с вами🤗

Голосов набралось меньше, чем я ожидала, но тем не менее-тренировке быть😁

Прошу проголосовать-когда удобней позаниматься. Тренировку сделаем минут на 30-40, будет на все группы мышц и конечно с волшебными маленькими движениями😉

Вы задумывались когда нибудь всерьез о своей самооценке? Вы хотели бы ее повысить?

А хотите узнать, что было со мной и какой путь прошла я? Этот текст, который я написала-это реально от души, искренне и откровенно. Я наверное впервые настолько открыто могу об этом говорить.

Буду очень рада вашим сердечкам, огонечкам, любому комментарию, ведь для меня это означает, что моя работа приносит радость не только мне, но и пользу вам!

https://telegra.ph/Samoocenka-Slovo-izvestnoe-mnogim-no-chto-realno-podrazumevaetsya-pod-nim-12-05

Сегодня, в 19.00 мск жду вас, здесь в тг. Нужны маленькие мячики, если нет-замените на плотно свернутые носки. Также нужна кольцевая резинка. Если нет-берем любой пояс от халата)

Друзья, жду на тренировку всех желающих через 40 мин!

Оставляю тут запись сегодняшней тренировки, была очень рада вам! Пишите комментарии-как себя чувствуете!

Здравствуйте, мои дорогие!
Я немножко пропала из соцсетей, поэтому исправляюсь и возвращаюсь к вам с новым видео и полезными упражнениями🙂

Все мы хотим быть обладателями красивого подтянутого живота, но кроме банальных скручиваний в голову ничего не приходит, верно?) А ведь скручивания подходят не для всех и прокачивают они только прямую мышцу пресса чаще всего.

Попробуем другие движения? Выполняйте и пишите, как себя чувствует пресс🔥