Я создала онлайн-клуб таким образом, чтобы вам было максимально удобно и по времени (тренировки длятся всего полчаса) и по расписанию-4 раза в неделю мы занимаемся разнообразным движением, максимально подходящим для любого уровня подготовки клиента!
Например сегодня мы будем заниматься по методике Фельденкрайз и погрузимся в изучение своего движения)
Резюме-ожирение это не только результат неправильного питания. Но и алкоголь и отсутствие движения и непролеченные заболевания.
Я могу и готова помочь вам с вопросом комфортного, мягкого движения, несущего восстановление работы суставов, позвоночника и мышц. А за улучшением функции всегда последует улучшение форм тела!
В мой клуб можно прийти с любого дня, необязательно в начале месяца. Пишите мне или заходите на сайт (в шапке канала) и приобретайте абонемент!
Например сегодня мы будем заниматься по методике Фельденкрайз и погрузимся в изучение своего движения)
Резюме-ожирение это не только результат неправильного питания. Но и алкоголь и отсутствие движения и непролеченные заболевания.
Я могу и готова помочь вам с вопросом комфортного, мягкого движения, несущего восстановление работы суставов, позвоночника и мышц. А за улучшением функции всегда последует улучшение форм тела!
В мой клуб можно прийти с любого дня, необязательно в начале месяца. Пишите мне или заходите на сайт (в шапке канала) и приобретайте абонемент!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Я в Сочи!
Мой бархатный сезон продолжается:) хотя я прилетела не только отдыхать но и принять участие в ежегодном фитнес кемпе, мероприятии, организованном школой Move4S, студентом 2 курса которой я являюсь)
Мы будем учиться, общаться, отдыхать, делиться знаниями и энергией. А ещё это прекрасная душевная встреча людей, искренне любящих своё дело.
Программа обещает быть огненной. Заявлены мастер-классы по работе с коррекцией осанки в групповом (!!!) формате тренировки. С детской коррекцией. С плечевым суставом. С женским здоровьем. С варикозом. И многое другое🔥
Я в предвкушении! А сегодня свободный день, я уже купалась в море и сейчас собираюсь погулять)
А девушкам в моем онлайн-клубе я дала доступ к записанным тренировкам на эту неделю, чтобы у них не было перерывов:)
Мой бархатный сезон продолжается:) хотя я прилетела не только отдыхать но и принять участие в ежегодном фитнес кемпе, мероприятии, организованном школой Move4S, студентом 2 курса которой я являюсь)
Мы будем учиться, общаться, отдыхать, делиться знаниями и энергией. А ещё это прекрасная душевная встреча людей, искренне любящих своё дело.
Программа обещает быть огненной. Заявлены мастер-классы по работе с коррекцией осанки в групповом (!!!) формате тренировки. С детской коррекцией. С плечевым суставом. С женским здоровьем. С варикозом. И многое другое🔥
Я в предвкушении! А сегодня свободный день, я уже купалась в море и сейчас собираюсь погулять)
А девушкам в моем онлайн-клубе я дала доступ к записанным тренировкам на эту неделю, чтобы у них не было перерывов:)
А как удобнее заниматься вам?
Anonymous Poll
28%
Онлайн с тренером, мне важно, чтобы меня поправляли
44%
По записанным тренировкам, это удобно по времени
11%
Я пока не тренируюсь
17%
Я предпочитаю офлайн, в зале
С небольшим отрывом лидируют записанные тренировки)
Это интересный для меня результат, ведь многие мои клиенты говорят мне, что хотят со мной лично тренироваться:)
Ок, ждём ещё голосов и расскажу вам-какой у меня ещё есть для вас вариант взаимодействия🔥
А пока-расскажу вам, что у нас происходит на конференции.
Сегодня была лекция реабилитолога о мануально-мышечном тестировании для улучшения работы разных мышц. Прям волшебство нам показывали-вот мышца на руке не работает, а вот зажал шрам на ноге и рука заработала!
Что ещё раз подтверждает теорию, что все связано со всем. И нельзя рассматривать человеческое тело как отдельно ногу, а отдельно кишечник.
Рассказывать вам про такие штуки, интересно?
Это интересный для меня результат, ведь многие мои клиенты говорят мне, что хотят со мной лично тренироваться:)
Ок, ждём ещё голосов и расскажу вам-какой у меня ещё есть для вас вариант взаимодействия🔥
А пока-расскажу вам, что у нас происходит на конференции.
Сегодня была лекция реабилитолога о мануально-мышечном тестировании для улучшения работы разных мышц. Прям волшебство нам показывали-вот мышца на руке не работает, а вот зажал шрам на ноге и рука заработала!
Что ещё раз подтверждает теорию, что все связано со всем. И нельзя рассматривать человеческое тело как отдельно ногу, а отдельно кишечник.
Рассказывать вам про такие штуки, интересно?
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня в своём Инстаграме https://instagram.com/elena_aksinevich рассказываю в сториз о возможности тренироваться по записанным тренировкам!
Девочки, кто не попадает в клуб по времени, я для вас создала закрытый банк тренировок, там более 50 комплексов!
Переходите в Инстаграм, подписывайтесь, получайте доступ к тренировкам!
Девочки, кто не попадает в клуб по времени, я для вас создала закрытый банк тренировок, там более 50 комплексов!
Переходите в Инстаграм, подписывайтесь, получайте доступ к тренировкам!
У вас есть Инстаграм? Работает?
Anonymous Poll
42%
Да, все норм
50%
Нет, не работает
8%
Был, я отключила
Информация о банке тренировок! Поскольку Инстаграм есть не у всех-дублирую сюда голосом!
Всем чудесное доброе утро!
Я позавчера поднималась впервые на довольно высокую гору. И наверху, помимо вдохновения и инсайтов, которые, как я знаю, часто приходят в горах, я ощутила тяжесть и сдавленность в груди, а также головную боль((
Я подумала, что это из-за разрежённости воздуха и холода, который наступил внезапно. Вот внизу было +20, а поднялись, а там +4)
Но время шло, а голова не проходила, хотя мне уже не было холодно, мы двигались-спускались, поднимались.
И тогда я вспомнила, что практически не пила воду на подъёме и довольно давно до. Вода у меня всегда с собой и хотя пить не хотелось-я выпила полбутылки. Через 5 минут голова прошла!
Это доходчиво показало мне, что наше тело нуждается в постоянном детоксе. Токсины, образовавшиеся из за недостатка кислорода, вызвали эту боль. Слабощелочная вода, которую я выпила, мгновенно смыла их и боль прошла.
Вы спросите-а причем здесь второе фото, женское?) Отвечаю-это я хочу познакомить вас с чудесным человеком, health-коучем Ольгой Мичуриной🌹
Я позавчера поднималась впервые на довольно высокую гору. И наверху, помимо вдохновения и инсайтов, которые, как я знаю, часто приходят в горах, я ощутила тяжесть и сдавленность в груди, а также головную боль((
Я подумала, что это из-за разрежённости воздуха и холода, который наступил внезапно. Вот внизу было +20, а поднялись, а там +4)
Но время шло, а голова не проходила, хотя мне уже не было холодно, мы двигались-спускались, поднимались.
И тогда я вспомнила, что практически не пила воду на подъёме и довольно давно до. Вода у меня всегда с собой и хотя пить не хотелось-я выпила полбутылки. Через 5 минут голова прошла!
Это доходчиво показало мне, что наше тело нуждается в постоянном детоксе. Токсины, образовавшиеся из за недостатка кислорода, вызвали эту боль. Слабощелочная вода, которую я выпила, мгновенно смыла их и боль прошла.
Вы спросите-а причем здесь второе фото, женское?) Отвечаю-это я хочу познакомить вас с чудесным человеком, health-коучем Ольгой Мичуриной🌹
Ольга-наставник по здоровью, нутрициолог, антистресс-коуч, гастро-детокс-коуч. И она решила сделать подарок для вас, мои дорогие!
Ловите Олино предложение👇🏼
Как я уже написала выше, в мозге тоже образуются токсины и их нужно выводить. И мозг это делает именно ночью!
Об этом и не только вы узнаете
на авторском ИНТЕНСИВЕ
«Хочу быть энергичной! Способы пополнения энергии»
Онлайн I Бесплатно I 19-20 октября в 18ч. мск
На интенсиве вы узнаете:
🔸Почему у вас нет энергии и откуда она берется
🔸Какие продукты и витамины помогут восстановить энергию
🔸Как бороться с хронической усталостью
🔸Почему ухудшается память, теряется концентрация внимания
🔸Причины тревожности и страхов, головной боли и ПМС
🔸Как восстановить ресурс к Новому году
Вас ждет подарок 🎁 После регистрации вы получите методичку “Противовирусный протокол” (как поддержать себя при заболеваниях при помощи питания и БАД)
👉🏻Не теряйте время, переходите по ссылке https://olgamich-healthmentor.getcourse.ru/intensiv?utm_campaign=bloger&utm_term=elena
Ловите Олино предложение👇🏼
Как я уже написала выше, в мозге тоже образуются токсины и их нужно выводить. И мозг это делает именно ночью!
Об этом и не только вы узнаете
на авторском ИНТЕНСИВЕ
«Хочу быть энергичной! Способы пополнения энергии»
Онлайн I Бесплатно I 19-20 октября в 18ч. мск
На интенсиве вы узнаете:
🔸Почему у вас нет энергии и откуда она берется
🔸Какие продукты и витамины помогут восстановить энергию
🔸Как бороться с хронической усталостью
🔸Почему ухудшается память, теряется концентрация внимания
🔸Причины тревожности и страхов, головной боли и ПМС
🔸Как восстановить ресурс к Новому году
Вас ждет подарок 🎁 После регистрации вы получите методичку “Противовирусный протокол” (как поддержать себя при заболеваниях при помощи питания и БАД)
👉🏻Не теряйте время, переходите по ссылке https://olgamich-healthmentor.getcourse.ru/intensiv?utm_campaign=bloger&utm_term=elena
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Фитнес кемп, на котором я была недавно в Сочи, был насыщен экспертными мастер-классами. Кинезиология и остеопатия, коррекционный фитнес, гинекология и фейсфитнес-темы были выбраны сложные, очень интересные и практически применимые.
Поскольку это были именно мастер классы то выступающие эксперты приглашали нас, студентов, в качестве моделей. И на видео вы видите небольшие кусочки нашей практической работы.
Для тренера коррекционного фитнеса очень важно понимать всю тонкую работу человеческого организма, чтобы эффективно построить персональную тренировку. Чтобы клиент получил результат уже на первом занятии.
Используя небольшие и несложные движения можно полностью перенастроить тело, улучшить работу мышц и суставов, облегчить боль, снять спазм.
Поскольку это были именно мастер классы то выступающие эксперты приглашали нас, студентов, в качестве моделей. И на видео вы видите небольшие кусочки нашей практической работы.
Для тренера коррекционного фитнеса очень важно понимать всю тонкую работу человеческого организма, чтобы эффективно построить персональную тренировку. Чтобы клиент получил результат уже на первом занятии.
Используя небольшие и несложные движения можно полностью перенастроить тело, улучшить работу мышц и суставов, облегчить боль, снять спазм.
Потому после кемпа я решила сосредоточить своё внимание именно на персональной работе.
Чтобы разобраться подходят ли такие тренировки именно вам-я приглашаю вас на бесплатную диагностическую консультацию, обсудим ваши вопросы и подберем план вашего восстановления!
В октябре у меня есть 5 мест на такую консультацию. Записывайтесь на моем сайте coralfit.ru!
Чтобы разобраться подходят ли такие тренировки именно вам-я приглашаю вас на бесплатную диагностическую консультацию, обсудим ваши вопросы и подберем план вашего восстановления!
В октябре у меня есть 5 мест на такую консультацию. Записывайтесь на моем сайте coralfit.ru!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Итак, продолжу тему мануально-мышечного тестирования, так как поняла, что вам это интересно:))
На видео вы видите, что эксперт тестирует мою работу косых мышц пресса. И при сидении нога на ногу они работают, а если я снимаю ногу-то они конечно тоже работают, но существенно хуже)
Означает ли это, что я всем сейчас посоветую сидеть, скрестив ноги? Конечно нет.
То, что используется для теста совершенно не означает, что это можно использовать в обычной жизни. Но! Это можно использовать в тренировках!
Если вы понимаете, что выполняя какое то упражнение у вас:
📍плохо поднимаются руки
📍вы не удерживаетесь в балансе, заваливаетесь
📍вы не можете накачать пресс
То возможно виной несколько моментов:
📍отсутствие стабилизационных упражнений (то что вы видите на видео-и есть стабилизация)
📍шрамы, пирсинги, татуировки на теле (как ни странно это звучит)
Что же делать?
1. Добавить в тренировку больше стабилизационных и балансовых упражнений
2. Затейпировать шрамы и татуировки
Рассказать про первый пункт подробней?
На видео вы видите, что эксперт тестирует мою работу косых мышц пресса. И при сидении нога на ногу они работают, а если я снимаю ногу-то они конечно тоже работают, но существенно хуже)
Означает ли это, что я всем сейчас посоветую сидеть, скрестив ноги? Конечно нет.
То, что используется для теста совершенно не означает, что это можно использовать в обычной жизни. Но! Это можно использовать в тренировках!
Если вы понимаете, что выполняя какое то упражнение у вас:
📍плохо поднимаются руки
📍вы не удерживаетесь в балансе, заваливаетесь
📍вы не можете накачать пресс
То возможно виной несколько моментов:
📍отсутствие стабилизационных упражнений (то что вы видите на видео-и есть стабилизация)
📍шрамы, пирсинги, татуировки на теле (как ни странно это звучит)
Что же делать?
1. Добавить в тренировку больше стабилизационных и балансовых упражнений
2. Затейпировать шрамы и татуировки
Рассказать про первый пункт подробней?
Обязательно расскажу вам дальше про стабилизационные и балансовые упражнения, а также про тейпирование!
Сегодня хочу поделиться с вами результатами мастер-класса по снижению объемов тела за полчаса.
Класс прошёл в рамках фитнес-школы Move4s, где я прохожу курсы переподготовки. И вот смотрите, какие результаты получили участники всего за полчаса очень легкой тренировки.
У меня самой результат -2 см в бёдрах!
Ребята, хотели бы на себе попробовать такую тренировку?) Пишите мне в комментариях-придумаю для вас интересный формат!
Сегодня хочу поделиться с вами результатами мастер-класса по снижению объемов тела за полчаса.
Класс прошёл в рамках фитнес-школы Move4s, где я прохожу курсы переподготовки. И вот смотрите, какие результаты получили участники всего за полчаса очень легкой тренировки.
У меня самой результат -2 см в бёдрах!
Ребята, хотели бы на себе попробовать такую тренировку?) Пишите мне в комментариях-придумаю для вас интересный формат!
Друзья, у меня за последнее время так много нового, столько мне вам хочется рассказать и показать, что не успеваю все оформить в связный текст😁
Неделю назад обещала вам список анализов, необходимых для понимания уровня здоровья.
✅Общий анализ крови
✅Ферритин, сывороточное железо
✅Глюкоза общая
✅Гликированный гемоглобин
✅Холестерин
✅ТТГ
✅Витамин Д
Понятно, что есть и другие важные показатели. Я даю вам обязательный минимум!
И как нужно читать анализ. Это важно, потому что референс-это далеко не всегда норма!
Ваши результаты должны быть посередине. Это оптимальное значение.
Если вы планируете заниматься аэробными и силовыми нагрузками сдайте ещё мочевину, креатинин и креатинфосфокиназу (КФК). Если эти показатели не будут в норме, то эти нагрузки вам сильно повредят!
За корректной расшифровкой анализов я советую обращаться либо к лечащему врачу (если вы ему доверяете) либо к грамотному нутрициологу!
Такой подход позволит вам тренироваться эффективно и не пропустить начинающихся изменений в организме.
Неделю назад обещала вам список анализов, необходимых для понимания уровня здоровья.
✅Общий анализ крови
✅Ферритин, сывороточное железо
✅Глюкоза общая
✅Гликированный гемоглобин
✅Холестерин
✅ТТГ
✅Витамин Д
Понятно, что есть и другие важные показатели. Я даю вам обязательный минимум!
И как нужно читать анализ. Это важно, потому что референс-это далеко не всегда норма!
Ваши результаты должны быть посередине. Это оптимальное значение.
Если вы планируете заниматься аэробными и силовыми нагрузками сдайте ещё мочевину, креатинин и креатинфосфокиназу (КФК). Если эти показатели не будут в норме, то эти нагрузки вам сильно повредят!
За корректной расшифровкой анализов я советую обращаться либо к лечащему врачу (если вы ему доверяете) либо к грамотному нутрициологу!
Такой подход позволит вам тренироваться эффективно и не пропустить начинающихся изменений в организме.