Ну и обещанное текстовое дополнение😉
🌟Как убрать висящий живот и неприятные ощущения в нем?
Приглашаю вас на НОВЫЙ мастер-класс от двух экспертов-Елены Аксиневич-фитнес тренера, специалиста коррекционного и восстановительного фитнеса и Маши Гевелинг-нутрициолога, диетолога и психолога
👉 https://coralfitsale.tilda.ws/regveb 👈
🎁 За регистрацию вы получите сразу 2 подарка-«Топ-3 небанальных упражнений для живота" (придёт накануне вебинара) и «Зависимость от сахара-есть ли она у вас и чем грозит»
На мастер - классе вы узнаете:
✅От чего подвисает живот-самые частые причины
✅ Можно ли справиться с этим самому?
✅ Какими упражнениями можно подтянуть висящий живот?
✅Как сохранить достигнутый результат?
👇🏼👇🏼
https://coralfitsale.tilda.ws/regveb
🌟Как убрать висящий живот и неприятные ощущения в нем?
Приглашаю вас на НОВЫЙ мастер-класс от двух экспертов-Елены Аксиневич-фитнес тренера, специалиста коррекционного и восстановительного фитнеса и Маши Гевелинг-нутрициолога, диетолога и психолога
👉 https://coralfitsale.tilda.ws/regveb 👈
🎁 За регистрацию вы получите сразу 2 подарка-«Топ-3 небанальных упражнений для живота" (придёт накануне вебинара) и «Зависимость от сахара-есть ли она у вас и чем грозит»
На мастер - классе вы узнаете:
✅От чего подвисает живот-самые частые причины
✅ Можно ли справиться с этим самому?
✅ Какими упражнениями можно подтянуть висящий живот?
✅Как сохранить достигнутый результат?
👇🏼👇🏼
https://coralfitsale.tilda.ws/regveb
coralfitsale.tilda.ws
регистрация на вебинар
Повторю ещё раз видео с тестом на диастаз. Это серьезная проблема при работе с подвисающим животом, поэтому я ее выделяю, как одну из самых сложных
Forwarded from Лена PRO Фитнес и Питание
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Друзья, сегодня в Яндекс дзен опубликовала пост с интерпретацией теста на диастаз. Пишите в комментариях, кто у себя его обнаружил и давно ли он у вас?
Приходите на мой Дзен, там тоже много полезной информации!
Приходите на мой Дзен, там тоже много полезной информации!
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Работа со шрамом
Я показываю на ноге, но точно также вы можете работать с любой частью тела, где есть шрам.
Основные противопоказания к таким манипуляциям-недавность операции! Если вашему шраму менее полугода-не стоит делать эту практику!
Ну и конечно, если у вас болит это место, то это повод обратиться к врачу, а не причинять себе ещё больший дискомфорт:))
Во всех остальных случаях со шрамом работать нужно, тем самым вы избежите спаечного процесса, перекоса и перенатяжения мышц и связок и, как следствие, перекоса костных структур.
А как я уже говорила-шрам от кесарева-причина нависающей над ним складки на животе. Начните работу со шрамом и одновременно займитесь дыхательными упражнениями и эффект будет гораздо лучше!
Подробнее о дыхательных упражнениях и других манипуляций с животом вы услышите на вебинаре!
Запись на вебинар👇🏼
Я показываю на ноге, но точно также вы можете работать с любой частью тела, где есть шрам.
Основные противопоказания к таким манипуляциям-недавность операции! Если вашему шраму менее полугода-не стоит делать эту практику!
Ну и конечно, если у вас болит это место, то это повод обратиться к врачу, а не причинять себе ещё больший дискомфорт:))
Во всех остальных случаях со шрамом работать нужно, тем самым вы избежите спаечного процесса, перекоса и перенатяжения мышц и связок и, как следствие, перекоса костных структур.
А как я уже говорила-шрам от кесарева-причина нависающей над ним складки на животе. Начните работу со шрамом и одновременно займитесь дыхательными упражнениями и эффект будет гораздо лучше!
Подробнее о дыхательных упражнениях и других манипуляций с животом вы услышите на вебинаре!
Запись на вебинар👇🏼
Всех приветствую!
Друзья, интересно ли вам послушать в аудиоподкасте, как делать диафрагмальное дыхание?
Выше в видео-кружочке я рассказала, что оно даёт)
Ставьте + в комментариях и я расскажу, как его делать:)
Друзья, интересно ли вам послушать в аудиоподкасте, как делать диафрагмальное дыхание?
Выше в видео-кружочке я рассказала, что оно даёт)
Ставьте + в комментариях и я расскажу, как его делать:)
#диафрагмальное_дыхание. Что это, зачем используем, техника выполнения👇🏼
Поделитесь в комментариях-все ли понятно, получилось ли и какие ощущения возникли?
Поделитесь в комментариях-все ли понятно, получилось ли и какие ощущения возникли?
Продолжаю тему ягод😉
И сегодня-ежевика🍇
Ежевику рекомендуют при сахарном диабете, воспалении суставов. Она ускоряет обмен веществ и снижает количество холестерина в крови, поэтому полезна при ожирении.
Ежевика хорошо влияет на нервную систему, нормализует сон.
Переспелые ягоды могут оказать слабительный эффект (что тоже иногда бывает нужным😁)
Ежевика может также вызывать аллергические реакции, ее не стоит употреблять людям, страдающим заболеваниями почек, болезнями тонкого кишечника и желудка.
И конечно у этих ягод огромный витаминный и минеральный состав при небольшом количестве сахаров и углеводов вообще.
Про полифенолы забыла (моя ладонь окрашена соком ягод, это как раз полифенолы обладают таким красящим свойством)!!! Это мощный антиоксидант, обладает противоопухолевыми свойствами🔥
Поэтому, если у вас нет аллергии и вы знаете, где купить (а может быть собрать на собственном участке😉) хорошие ягоды-смело употребляйте! Сейчас сезон и 100-150 граммов в день, например с творогом, будут очень полезны!
И сегодня-ежевика🍇
Ежевику рекомендуют при сахарном диабете, воспалении суставов. Она ускоряет обмен веществ и снижает количество холестерина в крови, поэтому полезна при ожирении.
Ежевика хорошо влияет на нервную систему, нормализует сон.
Переспелые ягоды могут оказать слабительный эффект (что тоже иногда бывает нужным😁)
Ежевика может также вызывать аллергические реакции, ее не стоит употреблять людям, страдающим заболеваниями почек, болезнями тонкого кишечника и желудка.
И конечно у этих ягод огромный витаминный и минеральный состав при небольшом количестве сахаров и углеводов вообще.
Про полифенолы забыла (моя ладонь окрашена соком ягод, это как раз полифенолы обладают таким красящим свойством)!!! Это мощный антиоксидант, обладает противоопухолевыми свойствами🔥
Поэтому, если у вас нет аллергии и вы знаете, где купить (а может быть собрать на собственном участке😉) хорошие ягоды-смело употребляйте! Сейчас сезон и 100-150 граммов в день, например с творогом, будут очень полезны!
О #сенсетивность и #интенсивность👇🏼
Если в голове возникли инсайты-делитесь, обсудим-вместе интереснее менять приоритеты😉
Если в голове возникли инсайты-делитесь, обсудим-вместе интереснее менять приоритеты😉