Наша кураторка по смм, по совместительству, ещё и археологиня и историкесса.
Света решила изучить историю женской самообороны, но это оказалось таким интересным, что сократить никак не вышло.
🤛 История женской самообороны
Часть 1
1909 год, Чикаго, озеро Мичиган. Студенка Уилма Бергер решила прогуляться вечером у озера после тяжелого дня.
Неожиданно кто-то ударили ее сзади по голове и в следующий момент повалил ее на землю и сжал горло. В первые мгновения Бергер запаниковала. Но потом она решила расслабиться. И как только наступил подходящий момент, она схватила мужчину за рукав, притянула его руки к себе и отправила в полет👊 .
Нападавший лишился чувств, а его жертве удалось убежать в безопасное место. После всего этого Уйлма стала местной сенсацией❗️
Газеты пестрели заметками о том, как молодой девушке удалось защитить себя с помощью приемов джиу-джитсу, модного в то время японского боевого искусства.
Да, в истории женской самообороны именно борьба джиу-джитсу сыграла ключевую роль.
Активистки движения за права женщин еще в XIX веке начали говорить о том, что женщинам нужно быть сильными, способными самим постоять за себя и не ждать, когда кто-то придет на помощь.
Но как и где они могли научиться защищать себя? Ведь для них не существовало ни клубов, ни спортивных секций🏋️♂️ . И все-таки с 1880-х годов некоторые женщины стали осваивать мужские виды спорта – фехтование, бокс и борьбу. Конечно, для физического здоровья и самоутверждения это было очень полезно, но не очень помогало на улице при встрече с головорезами.
Все-таки боксировать в длинных юбках до крайности неудобно, а носить с собой шпагу не позволяла полиция😫 . Да и нападающие не ждали, пока женщина встанет в фехтовальную стойку.
Но все сразу изменилось, когда в Западную Европу и Северную Америку «привезли» джиу-джитсу. В 1890-х годах поклонники этого искусства начали открывать свои школы (додзё) и приглашать японских мастеров в качестве учителей.
Джиу-джитсу, основанное на «мягких» и «податливых» движениях, идеально подходило для женской самообороны. А главное, этим приемами могла воспользоваться даже хрупкая девушка в эдвардианском наряде🫸 .
К тому же в додзё не было предрассудков – туда охотно пускали женщин, потому что в японском обществе не существовало ограничений на занятие женщиной боевыми искусствами. Более того, именно жены японских мастеров часто преподавали джиу-джитсу женщинам в Америке и Европе.
Довольно скоро ученицы сами стали инструкторками. В 1909 году Эдит Гарруд открыла в Лондоне свою собственную школу джиу-джитсу для женщин. Суфражистка и активная сторонница женского избирательного права, она считала, что джиу-джитсу расширяет права и возможности женщин.
Чтобы продвигать это искусство, Гарруд выступала с показательными номерами в мюзик-холлах и на выставках, печатала рекламу своих курсов в газете и писала сценарии фильмов.
Но лучшей рекламой этого искусства стало эффектное противостояние с полицией во время женских маршей и пикетов. В своей школе Эдит Гарруд организовала специальные курсы самообороны для суфражисток, где они разучивали приемы, помогавшие отбиваться от полицейских – и помогать своим подругам😃 . В 1913 году она стала тренировать специальный отряд телохранительниц WSPU, который должен был защищать лидерку организации Э. Панкхерст. Этот отряд в схватках с полицией действовал настолько успешно, что популярность «женского» джиу-джитсу достигла апогея.
Интерес к этой борьбе продержался до 20-х годов XX века, и угас лишь тогда, когда движение суфражисток сошло на нет. Но курсы женской самообороны, что называется, «завоевали себе место под солнцем». Начиная с 60-х годов они возродились во многих странах мира, и продолжают успешно действовать до сих пор🚷
🔤
Света решила изучить историю женской самообороны, но это оказалось таким интересным, что сократить никак не вышло.
Часть 1
1909 год, Чикаго, озеро Мичиган. Студенка Уилма Бергер решила прогуляться вечером у озера после тяжелого дня.
Неожиданно кто-то ударили ее сзади по голове и в следующий момент повалил ее на землю и сжал горло. В первые мгновения Бергер запаниковала. Но потом она решила расслабиться. И как только наступил подходящий момент, она схватила мужчину за рукав, притянула его руки к себе и отправила в полет
Нападавший лишился чувств, а его жертве удалось убежать в безопасное место. После всего этого Уйлма стала местной сенсацией
Газеты пестрели заметками о том, как молодой девушке удалось защитить себя с помощью приемов джиу-джитсу, модного в то время японского боевого искусства.
Да, в истории женской самообороны именно борьба джиу-джитсу сыграла ключевую роль.
Активистки движения за права женщин еще в XIX веке начали говорить о том, что женщинам нужно быть сильными, способными самим постоять за себя и не ждать, когда кто-то придет на помощь.
Но как и где они могли научиться защищать себя? Ведь для них не существовало ни клубов, ни спортивных секций
Все-таки боксировать в длинных юбках до крайности неудобно, а носить с собой шпагу не позволяла полиция
Но все сразу изменилось, когда в Западную Европу и Северную Америку «привезли» джиу-джитсу. В 1890-х годах поклонники этого искусства начали открывать свои школы (додзё) и приглашать японских мастеров в качестве учителей.
Джиу-джитсу, основанное на «мягких» и «податливых» движениях, идеально подходило для женской самообороны. А главное, этим приемами могла воспользоваться даже хрупкая девушка в эдвардианском наряде
К тому же в додзё не было предрассудков – туда охотно пускали женщин, потому что в японском обществе не существовало ограничений на занятие женщиной боевыми искусствами. Более того, именно жены японских мастеров часто преподавали джиу-джитсу женщинам в Америке и Европе.
Довольно скоро ученицы сами стали инструкторками. В 1909 году Эдит Гарруд открыла в Лондоне свою собственную школу джиу-джитсу для женщин. Суфражистка и активная сторонница женского избирательного права, она считала, что джиу-джитсу расширяет права и возможности женщин.
Чтобы продвигать это искусство, Гарруд выступала с показательными номерами в мюзик-холлах и на выставках, печатала рекламу своих курсов в газете и писала сценарии фильмов.
Но лучшей рекламой этого искусства стало эффектное противостояние с полицией во время женских маршей и пикетов. В своей школе Эдит Гарруд организовала специальные курсы самообороны для суфражисток, где они разучивали приемы, помогавшие отбиваться от полицейских – и помогать своим подругам
Интерес к этой борьбе продержался до 20-х годов XX века, и угас лишь тогда, когда движение суфражисток сошло на нет. Но курсы женской самообороны, что называется, «завоевали себе место под солнцем». Начиная с 60-х годов они возродились во многих странах мира, и продолжают успешно действовать до сих пор
Продолжение следует Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥47❤26
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Мы в Попутчице выступаем за важность рассказывания историй.
Потому что, как пишет Донна Харауей:
"Материально значимо, какие мысли мыслят мысли, какие истории рассказывают истории..."
За этой историей насилия стоит смелая и сильная женщина, которая доверила нам ее рассказать💖 .
Мы вместе хотим, чтобы другие женщины*, пережившие подобный опыт знали, что их голоса важны, также как важны и они сами.
И что они никогда и ни в чем не были виноваты.
Обнимаем и спасибо за доверие💔
Делитесь и вы своими историями.
Можно прислать нам на почту: companionaid@gmail.com
Потому что, как пишет Донна Харауей:
"Материально значимо, какие мысли мыслят мысли, какие истории рассказывают истории..."
За этой историей насилия стоит смелая и сильная женщина, которая доверила нам ее рассказать
Мы вместе хотим, чтобы другие женщины*, пережившие подобный опыт знали, что их голоса важны, также как важны и они сами.
И что они никогда и ни в чем не были виноваты.
Обнимаем и спасибо за доверие
Делитесь и вы своими историями.
Можно прислать нам на почту: companionaid@gmail.com
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔44❤16🔥4
Мы не раз писали, что проект «Попутчица» основан на идеях феминизма, но, прежде всего, на концепциях Донны Харауэй о новых способах сосуществования, важности рассказывания историй и воображения.
Мы живем в мире, где всё связано: люди и окружающие нас пространства. Харауэй предлагает понятие «становления с», описывая способы взаимодействия и совместной жизни с другими существами и элементами мира, включая людей, животных, растения и технологии. Так, например, наш бот — это один из способов того, как технологии могут быть использованы для создания более безопасного пространства.
В трудные времена особенно важно не отворачиваться от проблем, а взаимодействовать с ними, предлагая новые решения. Харауэй называет это «оставаться со смутой», когда вместо того чтобы игнорировать сложности, мы учимся жить с ними, адаптироваться и развивать новые формы поддержки и сотрудничества.
Как отмечает Джудит Батлер, чтобы достичь мира без насилия, нужно сначала его представить. Поэтому мы собираем истории и освещаем успехи женских сообществ, солидарности и силы, которые существуют вокруг нас. Мы вдохновлялись такими проектами, как «ТыНеОдна», «Феминитив», «Справимся вместе», «Дочь разбойника» и многими другими
Сообщества помогают людям осознать, что они не одни, и что их вклад имеет значение. У нас появляется возможность не просто воображать лучший мир, но и шаг за шагом приближаться к нему. Простое действие — добавление метки на карту — объединяет нас с другими и даёт возможность не оставаться пассивными, а влиять на свою безопасность. Важным моментом здесь служит то, что даже если вам кажется, будто карта бесполезна лично для вас, она может быть полезна другим: гостям города, людям без личного транспорта или тем, кто вынуждены гулять с собакой в любое время дня и ночи...
Наша цель — не только предупредить о насилии или предложить инструменты защиты, но и помочь женщинам* быть самостоятельными, сильными и активными. Мы стремимся к тому, чтобы через участие в сообществе они могли просить о помощи, помогать другим и ощущать свою способность к изменениям. Важно не просто наблюдать, а стать частью чего-то большего, коллективного, где твой голос и действия важны и могут влиять на реальность.
А возможно
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤64🔥11💯5💔1🗿1
Привет!
В догонку к нашему историческому посту👆 про самооборону собрали несколько прикладных рекомендаций.
❗️ Эффективная самооборона требует от нас ни столько физические навыки, сколько умение быстро мыслить и принимать решения в стрессовых ситуациях.
Предлагаемые советы сформированы нами на собственном опыте и изученной информации.
📌 Предупредить опасность лучше, чем разгребать её последствия.
📌 Быть готовой — не значит нагнетать.
Основное:
😊 Лучше отсутствие физического контакта, чем его наличие.
🔘 Смысл в самообороне не победить, а как можно быстрее выйти из опасной ситуации.
❗️ Если вы видите, что обидчик приближается, быстро займите удобную позу на слегка согнутых коленях. Ладонь одной руки на груди, другая рука под углом около 70 градусов (на уровне глаз нападающего) с вытянутой вперёд ладонью.
Рука должна быть напряжённой, пальцы направлены вперёд и тоже напряжены. Одновременно с этим громко и чётко крикните:⏪ 🫳 🫴 🤟 🤘 ⏩ .
Это поможет сохранить дистанцию, обескуражить противника и привлечь внимание окружающих. Также это даст вам возможность обдумать, куда лучше убежать.
При кажущейся легкости часто бывает сложно крикнуть громко, даже в опасной ситуации. Советуем потренироваться дома перед зеркалом.
В следующий раз соберём рекомендации как поступить, если физический контакт не удается избежать.
➖ ➖ ➖
P.s. Мы будем рады сотрудничеству в составлении советов по самообороне, если у вас есть прикладные знания по этому вопросу.
💚
В догонку к нашему историческому посту👆 про самооборону собрали несколько прикладных рекомендаций.
Предлагаемые советы сформированы нами на собственном опыте и изученной информации.
Основное:
Рука должна быть напряжённой, пальцы направлены вперёд и тоже напряжены. Одновременно с этим громко и чётко крикните:
Это поможет сохранить дистанцию, обескуражить противника и привлечь внимание окружающих. Также это даст вам возможность обдумать, куда лучше убежать.
При кажущейся легкости часто бывает сложно крикнуть громко, даже в опасной ситуации. Советуем потренироваться дома перед зеркалом.
В следующий раз соберём рекомендации как поступить, если физический контакт не удается избежать.
P.s. Мы будем рады сотрудничеству в составлении советов по самообороне, если у вас есть прикладные знания по этому вопросу.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤76🔥8
Смотрите какое классное видео нашли
1931 год. Инструкция для женщин по самообороне🤛 🤜
https://youtu.be/pBJfHXOZyMc?si=uAow7VbTT1i4kk-o
1931 год. Инструкция для женщин по самообороне
https://youtu.be/pBJfHXOZyMc?si=uAow7VbTT1i4kk-o
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
Self-Defence - Hints By Dorothy Darke & Arthur Owen (1931)
"Nowadays, victory doesn't necessarily fall to the strong - the weaker can give a good account of herself (or himself) with the aid of these methods." Dorothy Darke is seen dressed in a snazzy swimsuit or exercise leotard. She says: "An opponent may seize…
🔥31❤7💯3
В 1926 году Наркомтруд СССР разрешил женщинам брать отгулы на время менструации по решению врача. Однако уже в 1927 году эта практика прекратилась — работницы сами отказались, поскольку их начали неохотно нанимать.
Сто лет спустя вопрос об отгулах во время месячных по-прежнему вызывает споры: оппонент_ки боятся, что работодатель_ницы станут реже брать людей на работу, а исследования по женскому здоровью сократятся. Пресс-секретарь ассоциации Osez le féminisme говорит: «Нужно больше заботиться о женщинах, инвестировать в научные разработки, чтобы положить конец этой боли, а не просто предлагать оставаться дома».
🔔 Вчера был Global Day of Action to End Period Poverty and Stigma, напоминающий, что ежемесячно миллионы женщин* и девочек* сталкиваются с проблемами, связанными с менструацией.
По опросу 2020 года, 12% мужчин и 9% женщин в России по-прежнему считают, что разговоры о менструации невозможны при любых обстоятельствах🤦♂️ . Одновременно с этим, около 80% женщин испытывают болезненные месячные хотя бы раз в жизни, но открыто говорят об этом и обращаются за профессиональной помощью лишь немногие.
Когда мы учились в школе, слова «месячные» и «менструация» считались табу и попросить у кого-либо прокладку было связано с тревогой и чем-то неправильным🌶 . Мы пользовались эвфемизмами вроде «красный день календаря», “эти дни” или же просто избегали разговоров на эту тему. Протекание казалось самым большим позором. В то же время школьные туалеты были и, во многих школах остаются, абсолютно не предусмотренными для детей с месячными: школьни_цы не могут спокойно сменить гигиенические средства из-за отсутствия чистых и приватных туалетов.
Что мы считаем важным:
🔵 Менструация — это супер естественно.
🔵 Образование на эту тему должно быть обязательным для всех, включая учитель_ниц, детей обоих полов и всех работн_иц образовательных учреждений без исключения.
🔵 Взрослые и дети должны иметь право на отгулы во время месячных.
🔵 Одновременно с этим увеличение исследований в области женского* и репродуктивного здоровья является обязательным.
🔵 В общественных местах должны быть бесплатные средства гигиены или хотя бы возможность их приобрести.
Что бы вы добавили? Делитесь в комментариях
Полезные ссылки:
📌 Почему пора называть месячные своими именами
📌 Приложение для отслеживания месячных
📌 Видео на тему менструации и репродуктивного здоровья
📌 Почему боль во время менструации усиливается зимой.
📌 Как стигма менструации может убить.
‼️ Опрос на тему: “Табуированность менструации”
Сто лет спустя вопрос об отгулах во время месячных по-прежнему вызывает споры: оппонент_ки боятся, что работодатель_ницы станут реже брать людей на работу, а исследования по женскому здоровью сократятся. Пресс-секретарь ассоциации Osez le féminisme говорит: «Нужно больше заботиться о женщинах, инвестировать в научные разработки, чтобы положить конец этой боли, а не просто предлагать оставаться дома».
По опросу 2020 года, 12% мужчин и 9% женщин в России по-прежнему считают, что разговоры о менструации невозможны при любых обстоятельствах
Когда мы учились в школе, слова «месячные» и «менструация» считались табу и попросить у кого-либо прокладку было связано с тревогой и чем-то неправильным
Что мы считаем важным:
Что бы вы добавили? Делитесь в комментариях
Полезные ссылки:
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤53💯26🔥10🗿1
Приветы!
Мы столкнулись с неожиданным для нас интересом к проекту, и бесплатный тариф за платформу, на которой расположена карта небезопасных мест, оказался недостаточным.
❗️ Чтобы сохранить доступ к карте, нам необходимо платить около 300 евро в месяц. В противном случае платформа закроет нам доступ.
🌟 Хорошая новость: как некоммерческому проекту нам предложили 3 бесплатных месяца, но потом снова придется платить.
Если вам нравится наш проект и вы находите наши инструменты полезными, вы можете поддержать нас нажам сюда
А также:
- Через Boosty
- Напрямую криптовалютой
🌟Tron:
TQbUzv1zGFwdd9n3KkLXqXzHqeuXRhSjsM
🌟Bitcoin:
bc1qt9v0cf2spnyrnjtl3zfgdqkzep5kq0rpv3kmv2
🌟Eth: 0x7Fa4E44f86ce6B067c0830fb465Aac05c7f38771
🌟Monero:
41q6epk4WTpfXbMYbUwbhqN7aFgxmYUq1ZQ42DfPcyFL5fmB1bH4MdJhtVqQoeNbWHGjgeEUFwTCHFz1jpoU9kK4G51GCu1
- Или нажать на кнопку «Поддержать» здесь, в Телеграме.
(Можно оплачивать с российских и иностранных карт).
Спасибо за вашу поддержку! 💜
Мы столкнулись с неожиданным для нас интересом к проекту, и бесплатный тариф за платформу, на которой расположена карта небезопасных мест, оказался недостаточным.
Если вам нравится наш проект и вы находите наши инструменты полезными, вы можете поддержать нас нажам сюда
А также:
- Через Boosty
- Напрямую криптовалютой
🌟Tron:
TQbUzv1zGFwdd9n3KkLXqXzHqeuXRhSjsM
🌟Bitcoin:
bc1qt9v0cf2spnyrnjtl3zfgdqkzep5kq0rpv3kmv2
🌟Eth: 0x7Fa4E44f86ce6B067c0830fb465Aac05c7f38771
🌟Monero:
41q6epk4WTpfXbMYbUwbhqN7aFgxmYUq1ZQ42DfPcyFL5fmB1bH4MdJhtVqQoeNbWHGjgeEUFwTCHFz1jpoU9kK4G51GCu1
- Или нажать на кнопку «Поддержать» здесь, в Телеграме.
(Можно оплачивать с российских и иностранных карт).
Спасибо за вашу поддержку! 💜
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Tribute
This bot helps content creators receive financial support from their followers directly in the app.
❤31💔9
✨Попутчица✨ pinned «На поддержку работы карты✨ Наша карта небезопасных мест работает на платформе, за которую нужно платить в среднем 350 евро в месяц. Мы волонтерский проект и сами такую сумму не осилим.»
🍷Свидание с собой
Прокати себя на колесе обозрения, загляни в массажный салон, потрать неприличную сумму в книжном магазине. Впрочем, даже не обязательно выходить из дома. Чего тебе действительно хочется? Может быть, заказать вкусный ужин? Или сделать приятную растяжку, на которую вечно не хватало времени? Или просто посмотреть фильм, объедаясь чипсами? Ограничений нет!
----
Спасибо наш иллюстраторке💜
За такую классную картинку
Прокати себя на колесе обозрения, загляни в массажный салон, потрать неприличную сумму в книжном магазине. Впрочем, даже не обязательно выходить из дома. Чего тебе действительно хочется? Может быть, заказать вкусный ужин? Или сделать приятную растяжку, на которую вечно не хватало времени? Или просто посмотреть фильм, объедаясь чипсами? Ограничений нет!
----
Спасибо наш иллюстраторке
За такую классную картинку
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤79🔥8
Всем привет!
Недавно мы делали пост с просьбой помочь нам оплатить работу карты небезопасных мест.
В итоге нам поступило 60 евро.
Мы считаем, что для никому неизвестного проекта это уже очень большая сумма. Спасибо вам💙
Оставшуюся сумму добавили сами и теперь сможем три месяца пользоваться картой без ограничений🌈
Если кто-то захочет нас поддержать на будущее. Ссылка на донаты в закрепе.
➖ ➖ ➖
P.S. Фото оплаты прикладываем.
Недавно мы делали пост с просьбой помочь нам оплатить работу карты небезопасных мест.
В итоге нам поступило 60 евро.
Мы считаем, что для никому неизвестного проекта это уже очень большая сумма. Спасибо вам
Оставшуюся сумму добавили сами и теперь сможем три месяца пользоваться картой без ограничений
Если кто-то захочет нас поддержать на будущее. Ссылка на донаты в закрепе.
P.S. Фото оплаты прикладываем.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤76🔥15🦄5
Привет🐈
Нам на почту написали студентки одного из российских вузов.
Думаем, что дело хорошее и, возможно, кто-то из вас захочет принять участие в исследовании.
Ссылка на анкету.
Нам на почту написали студентки одного из российских вузов.
Мы с командой хотим провести опрос девушек и женщин по проблеме отсутствия средств женской гигиены в общественных местах. Хотели бы обратиться к вам за помощью в проведении анкетирования.
Думаем, что дело хорошее и, возможно, кто-то из вас захочет принять участие в исследовании.
Ссылка на анкету.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Google Docs
Женская гигиена
❤86🔥16🦄10🤷♀1🗿1
Привет🌺
Хотим рассказать как у нас дела.
Жизнь не стоит на месте, у участни_ц проекта случается разное, хорошее и не очень, как у всех.
Наша иллюстраторка открыла ИП в Грузии и скоро станет главной шишкой в архитектуре📞
Стеф нашел новую работу, а Настя завела собаку и теперь у нас в команде новая булочная попутчица❤️
Эти изменения влияют на возможность волонтёр_ок участвовать в проекте в том же объёме.
Поэтому мы ищем новых людей в команду:
Иллюстраторку: нужно будет делать 1-2 картинки в неделю в нашем стиле. Подражать не нужно, но важно, чтобы всё выглядело органично.
Разработчицу: требуется знание git, docker, postgresql. Придётся писать на Python и/или C# и работать с json.
И главное — не бойтесь спрашивать, быть любопытными и агентными! 🙌
Про нашу культуру общения можно прочитать здесь.
🍬 Форма на волонтерство
Хотим рассказать как у нас дела.
Жизнь не стоит на месте, у участни_ц проекта случается разное, хорошее и не очень, как у всех.
Наша иллюстраторка открыла ИП в Грузии и скоро станет главной шишкой в архитектуре
Стеф нашел новую работу, а Настя завела собаку и теперь у нас в команде новая булочная попутчица
Эти изменения влияют на возможность волонтёр_ок участвовать в проекте в том же объёме.
Поэтому мы ищем новых людей в команду:
Иллюстраторку: нужно будет делать 1-2 картинки в неделю в нашем стиле. Подражать не нужно, но важно, чтобы всё выглядело органично.
Разработчицу: требуется знание git, docker, postgresql. Придётся писать на Python и/или C# и работать с json.
И главное — не бойтесь спрашивать, быть любопытными и агентными! 🙌
Про нашу культуру общения можно прочитать здесь.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
✨Попутчица✨
✨Мы ищем волонтер_ок!✨
Всем привет! Мы поняли, что не справляемся, и ищем людей для следующих задач:
Backend developer.
Писать на C#, Python и других языках программирования.
❗️А теперь самое важное:
- позиция волонтёрская.
- надо ходить на планерки (2…
Всем привет! Мы поняли, что не справляемся, и ищем людей для следующих задач:
Backend developer.
Писать на C#, Python и других языках программирования.
❗️А теперь самое важное:
- позиция волонтёрская.
- надо ходить на планерки (2…
❤26🦄7🔥3
Самооборона при контакте 🗣 .
Если же физический контакт неизбежен или уже произошёл, можно попробовать следующие приёмы:
Нос 👃🏾— место, куда очень больно бить. Если вы не уверены в том, что сможете нанести прямой удар в нос, попробуйте ударить основанием ладони по направлению вверх.💡 Если вас держат, можно попробовать разбить нос головой.
Вмятина у основания горла — это одно из самых эффективных мест для нанесения ударов нападающему. Твёрдой, острой рукой, не задумываясь, ударьте в эту вмятину. Нападающий начнёт задыхаться и кашлять.📌 Используйте момент и бегите, зовя на помощь.
Если не получилось с первого раза, продолжайте наносить удары, тыкать, кусать, пинать и кричать.
Удары в промежность карикатурны, но действенны. Бейте и бегите.
Ударьте по голени. Это может сбить нападающего с толку и нарушить равновесие.
Если вас держат, топайте, прыгайте изо всех сил. Делайте всё, чтобы нарушить равновесие нападающего.
➖ ➖ ➖ ➖ ➖
🔖 Хотим добавить, что если вы или ваши знакомые занимаетесь какими-либо направлениями самообороны и готовы сотрудничать с нами в составлении более практичных и профессиональных советов, мы будем рады контактам.
Если же физический контакт неизбежен или уже произошёл, можно попробовать следующие приёмы:
Нос 👃🏾— место, куда очень больно бить. Если вы не уверены в том, что сможете нанести прямой удар в нос, попробуйте ударить основанием ладони по направлению вверх.
Вмятина у основания горла — это одно из самых эффективных мест для нанесения ударов нападающему. Твёрдой, острой рукой, не задумываясь, ударьте в эту вмятину. Нападающий начнёт задыхаться и кашлять.
Если не получилось с первого раза, продолжайте наносить удары, тыкать, кусать, пинать и кричать.
Удары в промежность карикатурны, но действенны. Бейте и бегите.
Ударьте по голени. Это может сбить нападающего с толку и нарушить равновесие.
Если вас держат, топайте, прыгайте изо всех сил. Делайте всё, чтобы нарушить равновесие нападающего.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤61🔥18
✨Что значит «право на город» для женщин*?
Концепция «право на город», предложенная Анри Лефевром в 1968 году и развитая Дэвидом Харви, подразумевает не только доступ к городским ресурсам, но идею на изменение себя через трансформацию своего города.
Харви считает, что город не строится лишь физической инфраструктурой. Он создаётся благодаря людям, которые каждый день вносят в него свои политические, социальные и экономические усилия. Право на город связано с нашими повседневными практиками — даже если мы не всегда осознаём это.
Для реализации своего права на город людям необходимы публичные пространства — парки, улицы, площади — где можно быть видимыми, собираться вместе, слышать других и высказываться.
Многие женщины* чувствуют себя небезопасно в городских пространствах. Однако, они зачастую исключены из круга тех, кто принимает решения о развитии городов.
В связи с этим, реализация права на город для женщин* обязательно включает следующие пункты:
🔸 Город без насилия
Безопасные улицы и общественные пространства, где каждая может чувствовать себя защищённой и уверенной.
🔹 Равное участие
Включение женщин* в принятии решений и влиянии на городскую политику, что обеспечивает их представительство и защиту интересов.
🟡 Экономическая свобода
Равная оплата труда, поддержка женщин*-предпринимательниц и создание условий для гармоничного сочетания работы и личной жизни.
🔸 Инклюзивный город Учитывающий разнообразие женщин* и их потребностей, обеспечивающий доступ к ресурсам и услугам для всех групп населения.
Мы в Попутчице верим, у каждой женщины* должно быть ее "право на город".
❤️
Концепция «право на город», предложенная Анри Лефевром в 1968 году и развитая Дэвидом Харви, подразумевает не только доступ к городским ресурсам, но идею на изменение себя через трансформацию своего города.
Харви считает, что город не строится лишь физической инфраструктурой. Он создаётся благодаря людям, которые каждый день вносят в него свои политические, социальные и экономические усилия. Право на город связано с нашими повседневными практиками — даже если мы не всегда осознаём это.
Для реализации своего права на город людям необходимы публичные пространства — парки, улицы, площади — где можно быть видимыми, собираться вместе, слышать других и высказываться.
Многие женщины* чувствуют себя небезопасно в городских пространствах. Однако, они зачастую исключены из круга тех, кто принимает решения о развитии городов.
В связи с этим, реализация права на город для женщин* обязательно включает следующие пункты:
Безопасные улицы и общественные пространства, где каждая может чувствовать себя защищённой и уверенной.
Включение женщин* в принятии решений и влиянии на городскую политику, что обеспечивает их представительство и защиту интересов.
Равная оплата труда, поддержка женщин*-предпринимательниц и создание условий для гармоничного сочетания работы и личной жизни.
Мы в Попутчице верим, у каждой женщины* должно быть ее "право на город".
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
51❤65🔥6
Привет🌟
Собрали для вас подборку полезных инструментов для самовосстановления и заботы о себе.
✨ Care Bot в Discord — расскажет, что такое депрессия и диссоциация, предложит различные техники дыхания и методы снижения стресса.
✨ Insight Timer — отличное приложение с огромной базой медитаций, аффирмаций и других практик. Доступны онлайн-ивенты, разнообразные таймеры и музыкальные подборки. Бесплатный контент обширен и есть на русском.
✨ @faino_psy_bot — помогает быстро снизить уровень стресса. Есть возможность выбрать русский язык. Картинки с котиками🥰 в качестве приятного бонуса.
✨ Семейство приложений от Down Dog — здесь вы найдете йогу, пилатес, медитации и другие полезные занятия. Доступен бесплатный пробный период, а студент_ки могут получить годовой доступ бесплатно.
✨ Подборка видео с динамическими медитациями Ошо — спокойное сидение подходит не всем и иногда вызывает лишний стресс или чувство вины. Динамические медитации помогут снять напряжение, задействовав тело.
Надеемся, вам понравится!
🌟
Собрали для вас подборку полезных инструментов для самовосстановления и заботы о себе.
Надеемся, вам понравится!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Discord
CareBot
CareBot ended its services on May 1, 2025. If you're looking for another mental health bot, please consider using Aphrodite! Thank you! <3
❤37🔥11🦄8💯1
Привет, дорогие! На связи волонтерка Попутчицы Аня.
‼️ Я к вам со своей историей про безопасность в путешествиях. Вернее, небезопасность.
Недавно была чудесная поездка по Таиланду, где у меня украли телефон.🐼
Сразу оговорюсь: история закончилась хорошо. Друзья купили мне новый телефон, я смогла связаться с родными в России, они использовали мою старую технику, чтобы я хотя бы частично восстановила доступ к аккаунтам. Впрочем, без сим-карты все равно пришлось тяжело. А мой телефон мне в итоге вернули - за выкуп.
Столкнувшись с этим ярким опытом, я составила для себя несколько железных правил для путешествий. Возможно, вы все уже так делаете, но я была не настолько дальновидной.🥹
1️⃣ Распечатайте все: билеты, письма от сервисов бронирования и т.д. Положите в чемодан: лишним не будет.
2️⃣ Возьмите с собой запасной телефон со всеми авторизованными аккаунтами.
3️⃣ Любые карты - это хорошо. Но обязательно возьмите наличные в валюте, не в рублях.
4️⃣ Оставьте близкому человеку свои пароли, ключи от квартиры - все, что потенциально поможет вам получить доступ к нужным данным или документам.
5️⃣ Найдите попутчи_цу, пусть виртуальную: например, кого-то, кто в одно время с вами будет в стране, кому вы сможете написать в случае чего. Без такого человека я бы вообще не смогла вернуть телефон, кстати.
Уверена, я ещё о многом не подумала. Поделитесь в комментариях вашими лайфхаками для путешествий! Мне они точно пригодятся.🙃 И, надеюсь, не только мне.
➖ ➖ ➖
За картинку спасибо нашей новой волонтерке Вике💙
Недавно была чудесная поездка по Таиланду, где у меня украли телефон.
Сразу оговорюсь: история закончилась хорошо. Друзья купили мне новый телефон, я смогла связаться с родными в России, они использовали мою старую технику, чтобы я хотя бы частично восстановила доступ к аккаунтам. Впрочем, без сим-карты все равно пришлось тяжело. А мой телефон мне в итоге вернули - за выкуп.
Столкнувшись с этим ярким опытом, я составила для себя несколько железных правил для путешествий. Возможно, вы все уже так делаете, но я была не настолько дальновидной.🥹
Уверена, я ещё о многом не подумала. Поделитесь в комментариях вашими лайфхаками для путешествий! Мне они точно пригодятся.🙃 И, надеюсь, не только мне.
За картинку спасибо нашей новой волонтерке Вике
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤70🦄13🔥9💯4
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Наша волонтерка Маша сделала короткое видео в продолжение предыдущего поста про кетколлинг:
Что делать если тебя кетколят?
Что делать если тебя кетколят?
❤45🔥13🦄9