ОСИНА ЕЛЕНА/ НАСТАВНИК РУКОВОДИТЕЛЕЙ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ
69 subscribers
110 photos
2 videos
22 links
Консультант предпринимателей

Внедряем эффективные стратегии в Ваши проекты
@conslt_elena_osina
Подробнее:
https://taplink.cc/osina.coach
https://vk.com/coach.osina

Полезный бот @osina_coach_bot
Download Telegram
Как я стала гипнологом

#обомне

Когда мне было 11 по телевизору показывали сеансы Кашпировского и моя прабабушка 1906 года рождения усаживала нас с братом у экрана, конечно, желая нам бесконечного здоровья и благополучия.
В 25 мне попалась книга Трансерфинг реальности Зеланда.
В 30 я ещё верила в карты желаний. Казалось, что напрягая и концентрируя мысль можно совершить изменение времени и пространства.

Когда я начала изучать НЛП, я узнала, что большинство процессов происходит далеко от нашего сознания. Область подсознания и бессознательного содержит ответы на все вопросы о причинах наших поступков и реакций, а значит, взаимодействуя с этой областью, можно быстро решать любой запрос. Там же, в бессознательном формируется образ того, что мы субъективно воспринимаем как реальность и на что мы можем влиять без ущерба для окружающих).

Я нашла метод недирективного гипноза Милтона Эриксона и стала гипнологом - специалистом, который создаёт условия для состояния транса клиента и владеет техниками, позволяющими вывести подсознательный процесс о осознаваемую зону. Вопреки представлениям о гипнозе, клиент во время сеанса все понимает, не теряет способности двигаться и сохраняет память обо всем происходящем.

Я убедилась, что в работе с подсознанием нет ничего магического, все изменения реальности происходят на уровне нашего восприятия и мышления, что вполне соответствует целям как терапии, так и бизнеса.

К 40 годам из атрибутов мистического мышления у меня осталась только привычка посмотреть в зеркало, когда вдруг пришлось возвратиться перед уходом🤭
Внимание! Анонс марафона.

1-10 июня


"Режим труда и отдыха"

Обычно к лету наш профессиональный энтузиазм снижается, цели, поставленные на год или уже достигнуты или утратили актуальность, настроение в целом нерабочее. Чтобы сохранять эффективность на приличном уровне и не испытывать чувство вины за потраченное на отдых время приглашаю на полезную неделю самокоучинга и мотивации. Будем делать интересные упражнения, исследовать свои цели, работать с ресурсами и составлять стратегические планы на вторую половину года. Обязательно сделаем техники на сохранение баланса и высокую мотивацию.
После марафона увидите свою цель ясно и составите реальный план действий.
Между самыми активными участниками разыграю подарки - книги и сессии.

#марафон #полезное
ОСИНА ЕЛЕНА/ НАСТАВНИК РУКОВОДИТЕЛЕЙ И ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ pinned «Внимание! Анонс марафона. 1-10 июня "Режим труда и отдыха" Обычно к лету наш профессиональный энтузиазм снижается, цели, поставленные на год или уже достигнуты или утратили актуальность, настроение в целом нерабочее. Чтобы сохранять эффективность на приличном…»
Что мешает при достижении цели, и это не про смарт.

#полезное #коучтехника

Часто мы берём на себя цель и первое время она нас очень вдохновляет.
Мы находим популярную модель работы с целью и начинаем визуализировать, позитивно формулировать, масштабировать и проверять контекст. И все на бумаге получается очень красиво - бери и делай. И вот, мы неделю активно работаем по плану, в пятницу подводим итоги сделанного за неделю и уходим на выходные в уверенности, что в понедельник продолжим в том же темпе, только лучше. И вот, наступает понедельник, и мы понимаем, что шарик сдулся - мотивация на нуле. Включилось сопротивление.

Как я уже рассказывала, сопротивление бывает почти у всех, но причина у каждого окажется своя.

Поэтому заранее, на вот столкнувшись с ним, его можно и нужно быстро проработать.
Для этого достаточно ответить на несколько простых вопросов о своей цели и возникшем сопротивлении, и сделать это вслух, с коучем или под запись.

Вопросы могут быть такими:
✔️Что я думаю о людях, которые стремятся к (моя цель)?
✔️Почему я думаю, что делать нужно именно (мой план)?
✔️Какие чувства вызывают у меня причины, которые вызывают моё сопротивление?
✔️Какую пользу мне принесёт отказ от моей цели?
✔️Что нового я узнаю о себе, пока буду откладывать проект?

Цель размышлений - найти установку, которая противоречит реализации цели и заменить её на расширяющее убеждение.

Например, у многих из нас есть установка Начало - половина дела. Предполагается, что начать проект очень сложно. Из-за этого вся энергия аккумулируется на этап планирования и старт, а сил и стратегии на реализацию даже не закладывается. В итоге сопротивление включается в самом начале проекта.

Как думаете, что будет расширяющим убеждением для этого примера?
Зачем люди приходят к коучу? Потому что хотят достичь какую-то цель, стать кем-то другим, получить что-то, чего сейчас нет. Коуч нужен, чтобы увидеть неочевидные возможности и получить больше, чем было бы в собственной привычной стратегии.

Достижение цели - это не взять что-то из ниоткуда. Это изменение текущего состояния, так называемой точки А, до желаемого состояния, с привнесением в процессе новых элементов.
Поэтому важный этап коуч сессии - прояснение реальности, определение точки А клиента.

Посмотрим на точку А популярного запроса:

Запрос Хочу свой бизнес, но не знаю, с чего начать.
Кажется, что точка А - нет бизнеса. Но пустоту трансформировать не получится.

Выясняем, а что есть:
есть работа в найме в позиции HR, опыт формирования команды и управленческие навыки
есть бизнес идея
есть профиль личности и таланты
есть набор убеждений и мотивация

Тогда добавить нужно всего лишь:
бизнес-план
стратегию
инвестиционное решение
трекинг гипотез

Так прояснение реальности становится базой для конечной цели, а коуч помогает сфокусироваться не на нехватке ресурсов, а на их наличии.

В марафоне Коуч-каникулы, который будет проходить в этом канале с 1 июня, будем исследовать реальность и собирать опоры для новых целей.

#окоучинге
В моей группе в контакте в историях сегодня (каждую среду) проходит рубрика #вопроскоучу, где каждый желающий может задать мне вопрос и я отвечу на него в сторис😀
🚀5 вопросов для выявления ограничивающих убеждений

#коучтехника #полезное

Когда утром просыпается маленький ребёнок, он готов познавать мир, готов принимать входящую информацию и строить на ней свой опыт.
На основании этого опыта он сформирует набор убеждений о том, как устроен мир.
Входящей информации так много, она такая противоречивая и быстрая, что обрабатывать и хранить её в сознании очень трудно, поэтому мозг ребёнка сортирует её, кодирует через образы, маркирует триггерами и складывает в подсознании. Когда в будущем подросший человек будет попадать в похожие условия, его подсознание заботливо предоставит ему автоматическое решение, основанное на этих сформированных убеждениях. Качество таких решений будет зависеть от того, в каких условиях убеждения появились. Чтобы повысить качество своих решений, а значит и результаты своих действий, нужно перевести этот процесс в осознаваемую зону.
А, если проще, понять свои убеждения, и разобраться - ограничивают они или расширяют наши возможности.

Предлагаю пять вопросов для исследования своих убеждений.

Правила:
отвечать на эти вопросы нужно в контексте Вашей задачи
записывать первое, что приходит в голову, без фильтра
трактовать, как то, что получилось влияет на Ваши действия и решения.


1. Что я думаю о себе?
2. Что я думаю о других?
3. Что я никогда не буду делать?
4. Чего я боюсь больше всего?
5. Во что я верю?

Встреча с собой может быть очень интересной...


Понравился материал? Буду благодарна за вашу реакцию ⬇️
Кейс о поиске мотивации и отдыхе

#полезное #кейспопонедельникам

Женщина, 45 лет, фрилансер, обратилась с запросом о нехватке мотивации на ведение проектов. Из-за этого финансовая цель не достигается, растёт чувство недовольства собой, мотивация ещё больше снижается, клиент думает о выгорании.
Для работы с запросом хватило одной сессии, в ходе которой выяснилось, что героиня представляет себе занятость, как непрерывный процесс, череду дел, идущих подряд в течение дня.

Героиня увидела причины такой стратегии и осознала необходимость планировать не только дела, но и отдых (глубинные причины - запрос в долгосрочную терапию, в коучинге работаем только со стратегией).
Было принято решение сократить количество проектов и освободить себе часть времени на безделье.

На сессии клиент составила примерный план на ближайшую неделю, включающий цель по доходу и время на отдых.

Через неделю клиент сообщила, что чувствует подъем мотивации, цель по заработку достигнута.