#打飞机。#手淫有害吗 专家：男性应打破羞耻，规律自慰有益健康

性健康专家表示：许多男性对“手淫频率过高”感到焦虑，甚至怀疑自己上瘾。但事实上，只要不影响生活，规律的自慰不但正常，更对身心健康有显著好处。

根据哈佛大学一项涵盖三万名美国男性的研究，每月射精超过21次的男性，其前列腺癌风险降低了31%。研究指出，规律射精有助于排出前列腺中可能累积的致癌物质和毒素，降低慢性炎症风险。

多重益处：不仅防癌，还有助情绪与睡眠
Reyes 医生进一步指出，自慰过程会刺激多种神经传导物质分泌，如：
多巴胺、催产素、血清素：提升情绪，缓解焦虑
催乳素（Prolactin）：促进放松与睡眠
“高潮后的清明感”：让人心情平稳、身体放松

此外，频繁射精还有助于改善免疫力，并提高精子质量。对有生育计划的伴侣来说，这意味着能清除老化精子、降低DNA损伤几率。

ps: 兄弟们，飞机打起来 。