зимние виды спорта — это «супертренировка» для тела и духа?⛷
❄️ Морозный воздух — природный энергетик. Чистый зимний воздух богат кислородом и отрицательными ионами, которые бодрят лучше кофе, улучшают сон и усиливают работу мозга.
⛷️ Работа на все группы мышц. Катание на лыжах, сноуборде или коньках — это идеальная кардио- и силовая тренировка. Работают ноги, корпус, руки, а главное — сердце. За час активного катания можно сжечь до 600-800 калорий!
😊 Гарантия хорошего настроения. Физическая активность на морозе вызывает мощный выброс эндорфинов — «гормонов счастья». А в сочетании с зимними пейзажами это самый действенный рецепт против хандры и стресса.
☀️ Запас витамина D. Солнечный свет, отражающийся от снега, помогает организму вырабатывать этот жизненно важный витамин, который укрепляет иммунитет и кости. Особенно актуально в короткие световые дни.
🧠 Тренировка ловкости и концентрации. Спуск с горы или скольжение по льду требуют полного сосредоточения и мгновенной реакции. Это отлично развивает координацию, баланс и даже предотвращает возрастное ухудшение когнитивных функций.
Так что зимние виды спорта — это не просто развлечение, а мощная инвестиция в своё здоровье и отличный способ зарядиться энергией до самой весны!
❗️Важно: Наслаждайтесь активностью безопасно — выбирайте подходящую экипировку, учитывайте уровень своей подготовки и следите за погодными условиями.
❄️ Морозный воздух — природный энергетик. Чистый зимний воздух богат кислородом и отрицательными ионами, которые бодрят лучше кофе, улучшают сон и усиливают работу мозга.
⛷️ Работа на все группы мышц. Катание на лыжах, сноуборде или коньках — это идеальная кардио- и силовая тренировка. Работают ноги, корпус, руки, а главное — сердце. За час активного катания можно сжечь до 600-800 калорий!
😊 Гарантия хорошего настроения. Физическая активность на морозе вызывает мощный выброс эндорфинов — «гормонов счастья». А в сочетании с зимними пейзажами это самый действенный рецепт против хандры и стресса.
☀️ Запас витамина D. Солнечный свет, отражающийся от снега, помогает организму вырабатывать этот жизненно важный витамин, который укрепляет иммунитет и кости. Особенно актуально в короткие световые дни.
🧠 Тренировка ловкости и концентрации. Спуск с горы или скольжение по льду требуют полного сосредоточения и мгновенной реакции. Это отлично развивает координацию, баланс и даже предотвращает возрастное ухудшение когнитивных функций.
Так что зимние виды спорта — это не просто развлечение, а мощная инвестиция в своё здоровье и отличный способ зарядиться энергией до самой весны!
❗️Важно: Наслаждайтесь активностью безопасно — выбирайте подходящую экипировку, учитывайте уровень своей подготовки и следите за погодными условиями.
❤1👍1
Зимняя активность — это особый режим работы для организма, который при грамотном подходе приносит уникальную пользу. Вот ключевые моменты, которые стоит знать:
🔥 Повышенный расход калорий. На холоде тело тратит дополнительную энергию на обогрев, делая любую активность эффективнее — от ходьбы до зимних видов спорта.
🛡️ Укрепление иммунитета. Регулярные и умеренные нагрузки на свежем воздухе действуют как естественная закалка, тренируя адаптационные силы организма.
☀️ Борьба с сезонной хандрой. Дневной свет и физическая активность стимулируют выработку эндорфинов и помогают компенсировать нехватку витамина D, улучшая настроение и тонус.
😴 Улучшение качества сна. Активность на морозном воздухе обеспечивает кислородом и здоровой усталостью, что способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
⚠️Особенная нагрузка на сердце (требует внимания‼️). Холод вызывает сужение сосудов. Поэтому главное правило — всегда начинать с полноценной разминки в тепле, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему.
Понимая и учитывая эти факты, вы сможете извлечь максимум пользы из зимней активности, превратив холод из преграды в своего союзника.
🔥 Повышенный расход калорий. На холоде тело тратит дополнительную энергию на обогрев, делая любую активность эффективнее — от ходьбы до зимних видов спорта.
🛡️ Укрепление иммунитета. Регулярные и умеренные нагрузки на свежем воздухе действуют как естественная закалка, тренируя адаптационные силы организма.
☀️ Борьба с сезонной хандрой. Дневной свет и физическая активность стимулируют выработку эндорфинов и помогают компенсировать нехватку витамина D, улучшая настроение и тонус.
😴 Улучшение качества сна. Активность на морозном воздухе обеспечивает кислородом и здоровой усталостью, что способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
⚠️Особенная нагрузка на сердце (требует внимания‼️). Холод вызывает сужение сосудов. Поэтому главное правило — всегда начинать с полноценной разминки в тепле, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему.
Понимая и учитывая эти факты, вы сможете извлечь максимум пользы из зимней активности, превратив холод из преграды в своего союзника.
🔵С 19 по 25 января 2026г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации подсчета калорий
Подробнее рассказываем в карточках 🔜
Подробнее рассказываем в карточках 🔜
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дзамихов Аслангерий Сафарбиевич, который поблагодарил всех присутствующих за активное участие и акцентировал внимание на важности заботы о здоровье каждого жителя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2👏2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В ЭТОМ ФИЛЬМЕ ВСЯ ПРАВДА О ВАКЦИНАЦИИ!!!
В последнем десятилетии мы стали свидетелями вспышек таких заболеваний, как корь, коклюш, полиомиелит, которые наносят серьёзный ущерб здоровью детей и взрослых. Так какую же угрозу несет отказ от вакцинации и почему защита через прививки так важна? И опасна ли сама вакцинация? Современный мир переполнен информацией, не вся из которой достоверна. Родители и даже некоторые медики поддаются мифам и страхам, связанным с вакцинацией. Мы постарались найти ответы на эти вопросы у экспертов и у тех, кто на своем горьком опыте испытал все тяготы перенесенных заболеваний.
Полная версия фильма по ссылке:
https://clck.ru/3RNu7u
В последнем десятилетии мы стали свидетелями вспышек таких заболеваний, как корь, коклюш, полиомиелит, которые наносят серьёзный ущерб здоровью детей и взрослых. Так какую же угрозу несет отказ от вакцинации и почему защита через прививки так важна? И опасна ли сама вакцинация? Современный мир переполнен информацией, не вся из которой достоверна. Родители и даже некоторые медики поддаются мифам и страхам, связанным с вакцинацией. Мы постарались найти ответы на эти вопросы у экспертов и у тех, кто на своем горьком опыте испытал все тяготы перенесенных заболеваний.
Полная версия фильма по ссылке:
https://clck.ru/3RNu7u
Forwarded from Казбек Коков
Сегодня с рабочей поездкой нахожусь в Черекском районе.
С руководством местной администрации обсудили, как реализуются национальные проекты и государственные программы на территории муниципалитета.
В селении Жемтала осмотрел амбулаторию, отремонтированную по программе модернизации первичного звена здравоохранения в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Здание было построено почти пятьдесят лет назад, и после такого основательного ремонта прослужит еще долго. Обновлены фасад и кровля, заменили окна, двери, инженерные коммуникации.
Медицинские кабинеты расположены теперь по принципам бережливых технологий: учтены маршруты пациентов, потоки разделены, есть комфортные зоны ожидания для детей и взрослых.
В селе проживают порядка 3000 человек, амбулатория рассчитана на 30 посещений в день.
Напомню, что все национальные проекты инициированы нашим Президентом Владимиром Владимировичем Путиным. Наш регион участвует во всех проектах, где имеется региональный компонент, с максимальным количеством объектов.
С руководством местной администрации обсудили, как реализуются национальные проекты и государственные программы на территории муниципалитета.
В селении Жемтала осмотрел амбулаторию, отремонтированную по программе модернизации первичного звена здравоохранения в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Здание было построено почти пятьдесят лет назад, и после такого основательного ремонта прослужит еще долго. Обновлены фасад и кровля, заменили окна, двери, инженерные коммуникации.
Медицинские кабинеты расположены теперь по принципам бережливых технологий: учтены маршруты пациентов, потоки разделены, есть комфортные зоны ожидания для детей и взрослых.
В селе проживают порядка 3000 человек, амбулатория рассчитана на 30 посещений в день.
Напомню, что все национальные проекты инициированы нашим Президентом Владимиром Владимировичем Путиным. Наш регион участвует во всех проектах, где имеется региональный компонент, с максимальным количеством объектов.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Открытие отремонтированной амбулатории в Жемтале.
🗓 Сегодня, 24 января 2026 года, в с.п. Жемтала Черекского района состоялось открытие отремонтированного здания врачебной амбулатории.
🏦 Здание амбулатории было построено в 1978 году. Капитальный ремонт проводился в рамках региональной программы «Модернизация первичного звена здравоохранения», эта программа является частью национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
💬 В ходе капитального ремонта особое внимание уделялось принципу ориентации на пациента. Новая планировка позволяет посетителям быстрее и удобнее получать необходимую медицинскую помощь.
👉 Обновленная амбулатория рассчитана на обслуживание около 3000 местных жителей, среди которых почти треть составляют дети (около 700). Ежедневно учреждение готово принять до 30 пациентов.
📈 Современные условия медицинского учреждения обеспечат жителям села доступ к качественной медицинской помощи и повысят комфортность оказания услуг.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минздрав КБР
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Рустам Калибатов побывал в селении Кашхатау, где возводится здание женской консультации
Возведение модульного здания ведется согласно федеральному проекту «Охрана материнства и детства» в рамках нацпроекта «Семья». Основные конструкции уже возведены, установлены кровля и оконные блоки. В данный момент ведутся внутренние работы. Женская консультация будет включать кабинеты УЗИ и кардиотокографии плода, процедурные, а также дневной стационар.
Министр поручил подрядчикам при организации внутренней планировки учитывать требования новой модели медицинской организации. Также он подчеркнул необходимость качественно выполнить все работы в установленные сроки.
Женская консультация откроет свои двери весной этого года. Также, в текущем году откроют и оснастят оборудованием еще одну женскую консультацию в селении Анзорей Лескенского района. Возведение новых женских консультаций первого уровня в регионе направлено на сохранение репродуктивного здоровья населения.
Возведение модульного здания ведется согласно федеральному проекту «Охрана материнства и детства» в рамках нацпроекта «Семья». Основные конструкции уже возведены, установлены кровля и оконные блоки. В данный момент ведутся внутренние работы. Женская консультация будет включать кабинеты УЗИ и кардиотокографии плода, процедурные, а также дневной стационар.
Министр поручил подрядчикам при организации внутренней планировки учитывать требования новой модели медицинской организации. Также он подчеркнул необходимость качественно выполнить все работы в установленные сроки.
Женская консультация откроет свои двери весной этого года. Также, в текущем году откроют и оснастят оборудованием еще одну женскую консультацию в селении Анзорей Лескенского района. Возведение новых женских консультаций первого уровня в регионе направлено на сохранение репродуктивного здоровья населения.