Уважаемые подписчики!
📆 Представляем Вам график дежурства отделения скорой медицинской помощи на 08.01.2026г.
📞 Телефон: 103.
🔗 Заботьтесь о своем здоровье и берегите себя!
https://www.takzdorovo.ru/
➡️ Присоединяйтесь к нам в МАХ
https://www.takzdorovo.ru/
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1👍1
⛸С 12 по 18 января 2026 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей продвижения активного образа жизни
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
Подробнее рассказываем в карточках ➡️
❤1
зимние виды спорта — это «супертренировка» для тела и духа?⛷
❄️ Морозный воздух — природный энергетик. Чистый зимний воздух богат кислородом и отрицательными ионами, которые бодрят лучше кофе, улучшают сон и усиливают работу мозга.
⛷️ Работа на все группы мышц. Катание на лыжах, сноуборде или коньках — это идеальная кардио- и силовая тренировка. Работают ноги, корпус, руки, а главное — сердце. За час активного катания можно сжечь до 600-800 калорий!
😊 Гарантия хорошего настроения. Физическая активность на морозе вызывает мощный выброс эндорфинов — «гормонов счастья». А в сочетании с зимними пейзажами это самый действенный рецепт против хандры и стресса.
☀️ Запас витамина D. Солнечный свет, отражающийся от снега, помогает организму вырабатывать этот жизненно важный витамин, который укрепляет иммунитет и кости. Особенно актуально в короткие световые дни.
🧠 Тренировка ловкости и концентрации. Спуск с горы или скольжение по льду требуют полного сосредоточения и мгновенной реакции. Это отлично развивает координацию, баланс и даже предотвращает возрастное ухудшение когнитивных функций.
Так что зимние виды спорта — это не просто развлечение, а мощная инвестиция в своё здоровье и отличный способ зарядиться энергией до самой весны!
❗️Важно: Наслаждайтесь активностью безопасно — выбирайте подходящую экипировку, учитывайте уровень своей подготовки и следите за погодными условиями.
❄️ Морозный воздух — природный энергетик. Чистый зимний воздух богат кислородом и отрицательными ионами, которые бодрят лучше кофе, улучшают сон и усиливают работу мозга.
⛷️ Работа на все группы мышц. Катание на лыжах, сноуборде или коньках — это идеальная кардио- и силовая тренировка. Работают ноги, корпус, руки, а главное — сердце. За час активного катания можно сжечь до 600-800 калорий!
😊 Гарантия хорошего настроения. Физическая активность на морозе вызывает мощный выброс эндорфинов — «гормонов счастья». А в сочетании с зимними пейзажами это самый действенный рецепт против хандры и стресса.
☀️ Запас витамина D. Солнечный свет, отражающийся от снега, помогает организму вырабатывать этот жизненно важный витамин, который укрепляет иммунитет и кости. Особенно актуально в короткие световые дни.
🧠 Тренировка ловкости и концентрации. Спуск с горы или скольжение по льду требуют полного сосредоточения и мгновенной реакции. Это отлично развивает координацию, баланс и даже предотвращает возрастное ухудшение когнитивных функций.
Так что зимние виды спорта — это не просто развлечение, а мощная инвестиция в своё здоровье и отличный способ зарядиться энергией до самой весны!
❗️Важно: Наслаждайтесь активностью безопасно — выбирайте подходящую экипировку, учитывайте уровень своей подготовки и следите за погодными условиями.
❤1👍1
Зимняя активность — это особый режим работы для организма, который при грамотном подходе приносит уникальную пользу. Вот ключевые моменты, которые стоит знать:
🔥 Повышенный расход калорий. На холоде тело тратит дополнительную энергию на обогрев, делая любую активность эффективнее — от ходьбы до зимних видов спорта.
🛡️ Укрепление иммунитета. Регулярные и умеренные нагрузки на свежем воздухе действуют как естественная закалка, тренируя адаптационные силы организма.
☀️ Борьба с сезонной хандрой. Дневной свет и физическая активность стимулируют выработку эндорфинов и помогают компенсировать нехватку витамина D, улучшая настроение и тонус.
😴 Улучшение качества сна. Активность на морозном воздухе обеспечивает кислородом и здоровой усталостью, что способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
⚠️Особенная нагрузка на сердце (требует внимания‼️). Холод вызывает сужение сосудов. Поэтому главное правило — всегда начинать с полноценной разминки в тепле, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему.
Понимая и учитывая эти факты, вы сможете извлечь максимум пользы из зимней активности, превратив холод из преграды в своего союзника.
🔥 Повышенный расход калорий. На холоде тело тратит дополнительную энергию на обогрев, делая любую активность эффективнее — от ходьбы до зимних видов спорта.
🛡️ Укрепление иммунитета. Регулярные и умеренные нагрузки на свежем воздухе действуют как естественная закалка, тренируя адаптационные силы организма.
☀️ Борьба с сезонной хандрой. Дневной свет и физическая активность стимулируют выработку эндорфинов и помогают компенсировать нехватку витамина D, улучшая настроение и тонус.
😴 Улучшение качества сна. Активность на морозном воздухе обеспечивает кислородом и здоровой усталостью, что способствует быстрому засыпанию и глубокому сну.
⚠️Особенная нагрузка на сердце (требует внимания‼️). Холод вызывает сужение сосудов. Поэтому главное правило — всегда начинать с полноценной разминки в тепле, чтобы подготовить сердечно-сосудистую систему.
Понимая и учитывая эти факты, вы сможете извлечь максимум пользы из зимней активности, превратив холод из преграды в своего союзника.
🔵С 19 по 25 января 2026г. Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей популяризации подсчета калорий
Подробнее рассказываем в карточках 🔜
Подробнее рассказываем в карточках 🔜
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Дзамихов Аслангерий Сафарбиевич, который поблагодарил всех присутствующих за активное участие и акцентировал внимание на важности заботы о здоровье каждого жителя.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
👍2🔥2👏2❤1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В ЭТОМ ФИЛЬМЕ ВСЯ ПРАВДА О ВАКЦИНАЦИИ!!!
В последнем десятилетии мы стали свидетелями вспышек таких заболеваний, как корь, коклюш, полиомиелит, которые наносят серьёзный ущерб здоровью детей и взрослых. Так какую же угрозу несет отказ от вакцинации и почему защита через прививки так важна? И опасна ли сама вакцинация? Современный мир переполнен информацией, не вся из которой достоверна. Родители и даже некоторые медики поддаются мифам и страхам, связанным с вакцинацией. Мы постарались найти ответы на эти вопросы у экспертов и у тех, кто на своем горьком опыте испытал все тяготы перенесенных заболеваний.
Полная версия фильма по ссылке:
https://clck.ru/3RNu7u
В последнем десятилетии мы стали свидетелями вспышек таких заболеваний, как корь, коклюш, полиомиелит, которые наносят серьёзный ущерб здоровью детей и взрослых. Так какую же угрозу несет отказ от вакцинации и почему защита через прививки так важна? И опасна ли сама вакцинация? Современный мир переполнен информацией, не вся из которой достоверна. Родители и даже некоторые медики поддаются мифам и страхам, связанным с вакцинацией. Мы постарались найти ответы на эти вопросы у экспертов и у тех, кто на своем горьком опыте испытал все тяготы перенесенных заболеваний.
Полная версия фильма по ссылке:
https://clck.ru/3RNu7u
Forwarded from Казбек Коков
Сегодня с рабочей поездкой нахожусь в Черекском районе.
С руководством местной администрации обсудили, как реализуются национальные проекты и государственные программы на территории муниципалитета.
В селении Жемтала осмотрел амбулаторию, отремонтированную по программе модернизации первичного звена здравоохранения в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Здание было построено почти пятьдесят лет назад, и после такого основательного ремонта прослужит еще долго. Обновлены фасад и кровля, заменили окна, двери, инженерные коммуникации.
Медицинские кабинеты расположены теперь по принципам бережливых технологий: учтены маршруты пациентов, потоки разделены, есть комфортные зоны ожидания для детей и взрослых.
В селе проживают порядка 3000 человек, амбулатория рассчитана на 30 посещений в день.
Напомню, что все национальные проекты инициированы нашим Президентом Владимиром Владимировичем Путиным. Наш регион участвует во всех проектах, где имеется региональный компонент, с максимальным количеством объектов.
С руководством местной администрации обсудили, как реализуются национальные проекты и государственные программы на территории муниципалитета.
В селении Жемтала осмотрел амбулаторию, отремонтированную по программе модернизации первичного звена здравоохранения в рамках национального проекта «Продолжительная и активная жизнь».
Здание было построено почти пятьдесят лет назад, и после такого основательного ремонта прослужит еще долго. Обновлены фасад и кровля, заменили окна, двери, инженерные коммуникации.
Медицинские кабинеты расположены теперь по принципам бережливых технологий: учтены маршруты пациентов, потоки разделены, есть комфортные зоны ожидания для детей и взрослых.
В селе проживают порядка 3000 человек, амбулатория рассчитана на 30 посещений в день.
Напомню, что все национальные проекты инициированы нашим Президентом Владимиром Владимировичем Путиным. Наш регион участвует во всех проектах, где имеется региональный компонент, с максимальным количеством объектов.