من عاشق آدم‌هایی هستم
که عاشق زندگی هستند و به یادم می‌آورند که زنده‌ام.
آدم‌هایی که با بهار ذوق می‌کنند،
برای غنچه‌زدن گلدان قدیمی خوشحال می‌شوند.
من عاشق آدم‌هایی هستم که با خودِ‌شون خورشید دارند،
آن‌هایی که هر چقدر تاریک باشی،
از هر جایی که بیرون آمده باشی،
برات یادآورِ نور و امید می‌شوند. 🌼🍃



@captionkhaas

"سخن بد" می رنجاند
اگر چه پوشش شوخی
را بر قامتش بپوشانی...

و "سخن نیک"
غم را می زداید
و شادی آفرین است
اگر چه از روی تعارف باشد...

سعی کن
برای "زبانت" نگهبانی بگذاری
تا واژه هایت را انتخاب کند🌱


@captionkhaas

من همیشه به همه میگم آدم نمیمیره که؛
تحمل کن اینم تموم میشه؛
ولی دروغ میگم، آدم میمیره؛
هربار یه کوچولو میمیره!

@CaptionKhaas

اونقدری که کتابا حالم رو خوب کردن ، هیچ آدمی نکرد...
اونقدری که موسیقی فهمید چی تو دلمه،
هیچ‌کس نمی‌خواست بفهمه.
پادکست شد هم‌صحبتم ، قهوه شد رفیق صبح‌هام،
و قدم زدن شد راهی برای فرار از دنیایی که
توش آدما فقط ادعای باهم بودن دارن.



@captionkhaas

این دیالوگ فیلم استیو جابز رو باید با طلا نوشت:
سن چیست؟ تعداد دفعاتی است که شما به دور خورشید چرخیده‌اید و این پدیده هیچ ربطی به سطح شعور، سواد و فرهنگ شما ندارد!

@CaptionKhaas

تقلا
کردن
برای
شاد
بودن،
مسئله‌ی
غمگینی‌ست!


@CaptionKhaas

فقط کسانی که زمان رفتن، در را آهسته و بی‌سر و صدا می‌بندند، باز نخواهند گشت.

@CaptionKhaas

‏چجوری ببخشمت؟
تو به هر روشی که بلد بودی ناراحتم کردی که هیچ، بعدشم طلبکار بودی…


@CaptionKhaas

.
بچه های تهران و کرج سلام...
خوبید ؟!
امن و امانه ؟!🥺
.

بمیرم برات خونه ی بی قراری بمیرم که این روزا آروم نداری

بمیرم برات مادرم سرزمینم چقدر این شبا گریه هاتو ببینم
ببین کی یه دنیا از آهت بسوزه یه مادر به در کارشه چشم بدوزه

کدوم مادر که بخوادش یه روزی لباس عزا واسه بچش بدوزه
لا لا لا لا لالایی کن گل قشنگم لالایی کن آتیش گرفته دل تنگم


04/03/23💔🕊

.
بچه ها حقیقتش خیلی ناراحتم
برای ایران
برای مردم
برای جوونامون
برای بچه های معصوم
برای آرزوهامون
.
.
.
🥺💔🕊

عزیزانم واقعا مشخص نیست چی پیش بیاد و امادگی هرچیزی رو باید داشته باشیم ؛
چندتا مطلب میذارم بخونید و اگه لازمه فورواردکنید

ان شالله بخیر و خوشی ختم بشه برا ایران و هممون❤️🥺✨

#رویا
@CaptionKhaas

۱. آماده‌سازی پیش از وقوع جنگ

کیف اضطراری آماده داشته باشید که شامل موارد زیر باشد:

آب و غذای کنسروی برای چند روز
داروهای ضروری
چراغ قوه و باتری اضافه
رادیو کوچک با باتری
مدارک شناسایی (کپی و اصل)
مقداری پول نقد
وسایل کمک‌های اولیه
شناخت پناهگاه‌ها و مکان‌های امن مانند:

زیرزمین‌ها
پناهگاه‌های عمومی شهری (اگر اعلام شده باشند)

اتاق‌های مرکزی خانه که دیوار خارجی کمتری دارند (در صورت نبود پناهگاه)

اگر در منطقه‌ی مرزی یا استراتژیک زندگی می‌کنید، در صورت امکان، پیشاپیش تخلیه کنید یا برنامه‌اش را داشته باشید....

@CaptionKhaas

.
۲. در زمان شروع جنگ یا حمله (مانند حمله هوایی یا موشکی)

آرامش خود را حفظ کنید.

فوراً به پناهگاه یا محل امن بروید.

اگر در خانه هستید و پناهگاه ندارید، به مرکز خانه (مثل حمام بدون پنجره یا راهرو داخلی) بروید و از پنجره‌ها دور شوید.


رادیو یا شبکه‌های رسمی را دنبال کنید (مثل رادیو، تلویزیون یا اطلاعیه‌های دولتی).

از پنجره‌ها دور شوید و اگر امکان دارد، پشت دیوارهای ضخیم یا زیر میز محکم پناه بگیرید.

@CaptionKhaas

.
۳. در صورت حمله شیمیایی یا بیولوژیکی

از ماسک (اگر دارید) یا پارچه مرطوب جلوی بینی و دهان استفاده کنید.

سریعاً به مکان دربسته بروید، درها و پنجره‌ها را ببندید و درزها را با حوله یا نوار چسب بپوشانید.

سیستم تهویه را خاموش کنید.

اخبار رسمی را دنبال کنید تا زمان پایان خطر اعلام شود.

@CaptionKhaas

.
۴. در صورت نیاز به ترک محل (تخلیه):

تنها در صورت دستور رسمی تخلیه را انجام دهید.

از جاده‌های اصلی و امن استفاده کنید.

همیشه با دیگران در تماس باشید یا مقصدتان را به آشنایان اطلاع دهید.

کیف اضطراری‌تان را همراه داشته باشید.

@CaptionKhaas

.
۵. ارتباط و اطلاعات:

از منابع خبری معتبر استفاده کنید (مانند رادیو ملی، تلویزیون رسمی یا شبکه‌های دولتی).

از انتشار شایعات و اخبار تاییدنشده خودداری کنید.

اگر اینترنت قطع شد، رادیو FM یکی از بهترین منابع اطلاع‌رسانی است.

@CaptionKhaas

.
🤰 ۶ . وسایل مخصوص باردارها:

[ ] نسخه بروز پرونده پزشکی بارداری (ترجیحاً روی کاغذ)

[ ] مکمل‌ها و ویتامین‌های بارداری (مثل فولیک اسید، آهن، کلسیم)

[ ] داروهای تجویزی شخصی

[ ] پوشاک راحت و مناسب فصل

[ ] لباس زیر تمیز + نوار بهداشتی یا پد مخصوص بارداری

[ ] کیسه آب گرم (برای کاهش درد در صورت نیاز)

[ ] پتوی نوزاد، لباس نوزاد، و پوشک نوزاد در صورت نزدیکی به زایمان


این واقعاً یک وضعیت پراسترس و اضطراریه مخصوصاً برای خانمهای باردار
استرس زیاد میتونه برای جنین بسیار خطرناک باشه
تپش قلب، انقباضات رحمى يا حتى زايمان زودرس بسیار خطرناک هستند
سعی کنید نفس عمیق بکشید، آرامشتون رو حفظ کنید از مکانهای شلوغ و پرتنش دوری کنید و برید به یه جای امن که کم خطرتر باشه. اگر امکانش هست با یکی از عزیزانتون تماس
بگیرید یا کمک بخواید شما تنها نيستيد

@CaptionKhaas

.
۷. آمادگی برای زایمان در شرایط اضطراری (در ماه‌های آخر)

[ ] بررسی نزدیک‌ترین مراکز درمانی یا بیمارستانی فعال در شرایط جنگ

[ ] هماهنگی با مامای قابل اعتماد در منطقه

[ ] آموزش‌های اولیه برای زایمان در شرایط اضطرار (اگر به خدمات درمانی دسترسی نداشتید)

[ ] لیست تماس ضروری با پزشک، مامای خانواده یا مراکز اورژانس

@CaptionKhaas