Ученые ВШЭ выявили две стратегии погружения в медитацию — Naked Science
https://naked-science.ru/article/column/uchenye-vshe-vyyavili-dve-strategii-pogruzheniya

#ссылки

https://youtu.be/cu7QDskh4lk?si=etVpaRZ0QrvPd7QH

#ссылки

Фрагмент перевода ролика в текст, где автор конкретно излагает своё мнение о медитации

Итак, мои немногочисленные друзья-подписчики, господин Панчин А. утверждает, что нет доказанных наукой данных о пользе медитации 🤔🧐
Но всё же, он рассматривал медитацию, как инструмент, методику, упражнение для ума. Узковато он её взял в оборот, без духовной составляющей, без традиционной и исторической подоплёки. Мне так думается 🤔
Но зёрна сомнений Панчин посеял. Всё таки он авторитетный популяризатор науки, как-никак 👨‍🎓

Дыхание от Мориарти

Решил выгрузить сюда этот ролик 👆по дыхательной практике. Сам ещё не пробовал эту методу, но видео мне понравилось за красивую, сочную, динамичную визуализацию, мощный закадровый голос и звуки вдохов- выдохов 😤 и мотивирующий текст ещё 🔥
Решил скачать и выложить ролик, а не ссылку, вдруг Ютуб совсем закроют, вообще в последние дни просматриваю свои плейлисты и скачиваю себе в телефон всё полезное оттуда.

Спросил у Deep Seek 👆про позу для медитации новичку с плохой растяжкой, так как за столь продолжительный период без практики сесть комфортно в полулотос я теперь не могу. Думаю, он выдал неплохой, подробный, но неполный ответ 🤔

Спросил ещё про позу сидя по турецки