— Окунаться следует только в специально оборудованных прорубях.
— Перед погружением следует подготовиться: разогреть тело, сделав разминку или пробежку.
— Необходимо проследить за тем, чтобы лестница для спуска в воду была устойчивой.
— Лучше всего окунаться по шею, не намочив голову. Не следует нырять в прорубь головой.
— Находиться в воде следует не более 1 минуты, чтобы избежать общего переохлаждения организма.
— Если с вами ребенок, не оставляйте его без присмотра и не допускайте его купания без участия взрослых.
— Погружение в ледяную воду противопоказано людям с хроническими тяжелыми заболеваниями любого характера, такими как диабет, болезни сердечно-сосудистой системы, острые бронхиты, пневмония, астмы, почек и др.