Сегодня мой день организован таким образом, что сначала еду на танцевальный мастер-класс, потом репетиция хора, а уже вечером с 18 часов работа.

И знаете, мне нравится такой перевернутый режим, когда сначала занимаешься своими делами, а потом работаешь. То есть не "сделай дело - гуляй смело", а наоборот. В таком режиме я чувствую себя гораздо более удовлетворенной.

А в каком режиме труда и отдыха вам нравится жить? Или какой считаете более подходящим для себя?

Врываюсь в воскресный вечер, чтобы рассказать, что происходит с моим челленджем #машанаминималках

Что ж, расхламление очень медленно, но продолжается. Не потому что много вещей, а потому что я постоянно занята чем-то ещё.

Зато пока я пересматривала свой гардероб, поняла, что яркие вещи попали туда словно бы случайно. Они не приносят мне удовольствия, и носить их я особо не хочу. Большая часть моей одежды - чёрная. Я от нее не устаю, мне в ней очень спокойно и приятно, а еще она всегда уместна. Также я не против белого, бежевого, коричневого. Получается база для капсульного гардероба. Ещё одна тема, что хорошо мэтчится с минимализмом.

Мне вообще очень любопытна идея капсульного гардероба, потому что больше всего меня раздражает именно обилие одежды. Я из тех людей, которые не против униформы, я была бы даже рада, если бы в моей школе была форма, но знаете, только такая красивая в стиле преппи, а не тот "деловой стиль", что нас вынуждали носить.

Если вы уже создали себе базовую капсулу, дайте знать, очень интересен ваш путь.

Upd: карту мне сделали, надеюсь, жить станет легче.

Просто хочется побомбить о том, как же утомляют эти все танцы с бубнами, чтобы работать из России с использованием нормальных инструментов.

Все платные подписки либо больше не подписки, либо оплачиваешь их какими-то особыми схемами, платишь кучу дополнительных комиссий за получение оплаты из-за рубежа (надеюсь, я все же сделаю себе зарубежную карточку, и эта канитель кончится), подбираешь впн, он то работает, то нет (и это я о платных, бесплатные варианты остались в далеком прошлом), с меня постоянно требуют кучу подтверждений из-за "подозрительного траффика", еще и домашний интернет последнюю неделю постоянно падает.

Из этих мелочей складывается такое большое напряжение, что уже хочется свалить куда-нибудь волонтерить в джунгли.

Иногда бывает такое, что нет сил/настроения идти на сессию с психологом.

В такие моменты меня радует, что пропущенная сессия должна оплачиваться. Это не даёт мне несерьёзно относиться к отменам, избавляет от чувства вины и неловкости, что я не выполнила договорённость (ой, терапевт меня ждал, а я не пришла), а ещё сохраняет терапевтический альянс - нашим отношениям ничего не угрожает.

Я пользуюсь такой возможностью "заплатить и не поехать" максимум раз в год, и меня очень радует, что я могу прям так и написать: "знаете, сегодня - нет".

И вот что интересно, я очень поддерживаю как клиентка всю эту историю с тем, что пропущенные сессии оплачиваются, что о переносе ты сообщаешь минимум за два дня, и прочее, но как терапевтка создаю гораздо более лояльные условия для своих клиентов.

Сегодня я на это еще раз посмотрела, и поняла, что раньше мне это было ок, а теперь уже не ок. Так что буду перекраивать договоренности, которые стали малы. А то ещё чуть-чуть и начнет пахнуть дымом выгорания.

Интересно послушать, как вы к этому относитесь как клиенты/как психологи.

🚨 Внимание, внимание! 🚨

Нужна помощь самоотверженных добровольцев.

Пожалуйста, пройдите опрос про отношение к старости и смерти. Никаких ограничений, участвовать могут и приглашаются все желающие. Зовите ваших друзей, родителей, зазноб, бывших, коллег, соседей и врагов.

Это займет минут 20 вашего времени, но очень обогатит меня как исследовательницу и психолога.

В конце опроса заберёте чек-лист с классными книгами и фильмами по теме.

А в следующее воскресенье на ДокПсиФесте обсудим первые результаты этого социологического среза, в безопасной обстановке поисследуем, что заставляет нас бояться старения и умирания, и как можно помочь себе сохранить полноту жизни в мире, где есть увядание и смерть.

Регистрация на ДокПсиФест здесь. Программа потрясающая, в течение недели можно смотреть все выступления бесплатно, а можно купить доступ, чтобы они остались с вами для пересматривания и смакования.

P.S. у меня на фесте даже два выступления, вот это и еще участие в очень важных дебатах, но об этом позднее ;)

Сегодня утро началось слишком рано (как по мне), потому что еду к ортодонту перед последним днем очередной экзистенциальной трехдневки.

Но сегодня воскресенье, а значит, время нашей любимой рубрики (я надеюсь!) #машанаминималках в которой я рассказываю про мой путь к минимализму и всему, что с этим связано.

Кажется, пришло время поговорить про Döstädning aka предсмертная уборка.

Маргарета Магнуссон написала эту книгу, как она сама говорит, в возрасте где-то между 80 и 100 годами (детективное расследование показало, что скорее всего, в свои 81-82 года, потому что её книга увидела свет в 2017 году, а сейчас нашей дорогой шведской леди ровно 90 лет + зная издательские процессы заложим год на публикацию).

Основный посыл книги предельно прост: позаботьтесь о том, что останется после вас, чтобы облегчить жизнь близким, когда вы умрёте.

Именно эта мысль изначально и привела меня к тому, чтобы обратиться в сторону минимализма. На меня производят крайне удручающее впечатление дома и имущество умерших людей. С содроганием вспоминаю опыт разбора вещей, оставшихся после папиной смерти. Пока мама занималась бюрократическими процедурами, моя тетя отважно взялась за döstädning, отважно очищала папин дом, время от времени спрашивая моего решения по поводу тех или иных вещей. Я считаю, что мне очень повезло, потому что редко кто оказывается окружен такой заботой, а разбирать вещи после смерти близкого - это действительно одна из самых сложных задач.

Мы оказываемся в ловушке сентиментальности, с одной стороны, ведь часто нам хочется сохранить как можно больше, ведь это же память. С другой, даже если мы расстаемся со всеми этими вещами, нередко испытываем горечь, каким же это все стало одномоментно ненужным после смерти владельца. Удивительно, как в мгновение ока надежное жилище, подогнанное под жизнь человека, становится просто местом хранения хлама, не представляющего ценности.

Маргарета настаивает на том, чтобы мы взяли ответственность за вещи, которые нас окружают, еще при жизни, и придумали, как ими распорядиться, определили их судьбу до того, как все это станет хламом.

Так, например, авторка советует избавиться от фотографий, на которых вы уже и сами не понимаете, кто изображен, потому что они хранились поколениями. Для меня это имеет смысл. Наверняка в ваших домах есть старые фотографии с неизвестными вам людьми, о которых вы знаете лишь то, что они какие-то родственники (вот к чему приводит отсутствие подписей на снимках в сопровождении генеалогического древа).
А если есть вещи, которые вы бы хотели унести в могилу сохранить втайне от любой общественности, для этого можно завести отдельную коробку с надписью "выбросить не вскрывая". Такая коробка может понадобиться как для сокровенных писем, так и для коллекции вибраторов (клянусь вам, эта милая леди рассуждает о секс-игрушках как о той части материального наследства, которую вы вряд ли захотите обнародовать, я была восхищена, что она об этом не забыла в свои 80+ лет шутка, Маргарета, моё искреннее почтение 🎩). Но даже если вы заведете такую коробку, никто вам не гарантирует, что любопытные наследники её не вскроют. Так что тут нужно найти доверенное лицо, если вам очень важно сохранить какую-то часть вашей жизни неузнанной.

Ещё одна идея - заранее распорядиться судьбой каких-то вещей, которые вы хотите передать близким, а по возможности, и сопроводить их личной историей, почему они вам дороги, и что с этим делать после вашей смерти. То есть по факту это может быть письменное распоряжение, не обязательно официальное завещание. Такое я тоже очень люблю.

Когда нужна такая уборка? По мнению Магнуссон (и моему тоже) - в любой момент времени. Не обязательно собираться умирать, чтобы воспользоваться этим методом. Я бы проводила такую ревизию раз в год, чтобы сверяться с тем, как устроена моя жизнь. Если меня внезапно не станет, с чем придется разбираться моим близким? Мне нравится, что в среде смерть-просветителей мы довольно часто делимся друг с другом, что у нас уже готово к окончанию жизни.

У кого-то это страховка, у кого-то фотографии, которые не стыдно поставить на надгробие, у кого-то письма близким. Как видите, никто еще не умер от такого подхода. Да, дурацкие каламбуры, почему бы и нет.

В общем, я могу рекомендовать эту книгу, потому что она отлично вплетается в концепцию memento mori. Даже больше рекомендую её слушать в аудиоформате, чем читать. Очень уютно и хорошо её слушать фоном. И совсем не страшно.

И одна из любимых песен очень в тему.

Ух, как меня бомбит с плохого обслуживания.

Два дня разбираюсь с курьеркой "Цифра-банка", которая не может мне доставить карту в обговоренный промежуток.

Дано: выбираю доставку карты на вечернее время в понедельник. Утром (до 10 вообще считаю ненормальным звонить кому-то, но она это сделала) получаю звонок, что карту мне привезут в промежутке с 12 до 15. Далее диалог:

- Я указывала в заявке другой промежуток.
- Сейчас проверю, а, ну да, но вы такое время указали, когда слишком много заявок. Вы у меня пятая на это время, как я к вам успею?
- Я указала время, когда могу вас принять, а в то время, что вы собираетесь приехать, меня не будет на месте. Если вы не можете приехать в это время, давайте договоримся на завтра. В какое время вы сможете? Этот же интервал подойдет?
- Да, давайте завтра с 12 до 15.
- Хорошо, до встречи.

И сегодня за полчаса до окончания оговорённого слота я получаю такое сообщение.

Больше всего мне нравится ответ: ок.

Ну что, позвонила в службу поддержки этого банка, закрыла заявку. Но подстава в том, что мне нужна эта карта, чтобы иметь доступ к уже оформленной казахстанской. В службе поддержки меня, кстати, не поддержали. Просто сказали: ок, закрываем заявку, да, вы можете обратиться в очное отделение банка, чтобы оформить карту.

В общем, я так привыкла к классной службе поддержки и работе с клиентами у "Самоката" или "Т-банка", что такое отношение меня поражает, и я немедленно вытаскиваю меч и иду разбираться.

Вчера ходила вечером воевать на пвз Яндекса. Мне через них пришлось на авито посылку оформлять, и тоже все прошло не гладко. В последнее время почему-то везде всё начинает работать только после пинков. А мне как бы есть, чем заняться, кроме постоянного восстановления справедливости на локальном уровне.

Фух, безумные рабочие выходные позади: консультации, хор, урок испанского, два выступления за сегодня на докпсифесте, горящий дедлайн (потому что это мой стиль - готовиться в последний момент).

На фоне еще происходят всякие жизненные перемены, которые пока переживаются как грустные, но будем надеяться, приведут к хорошему.

Теперь можно расслабиться и посмотреть классный сериал про психотерапию (ну да, мне же на работе не хватает) 🗿

Но я посмотрела три серии, и пока мне очень нравится. Называется "Ночная терапия" (Израиль).

Какой-то он очень красивый и заземляющий. Пока из всех подобных мне больше всего зашел.

Отчета о расхламлении ждите завтра, сегодня релакс 🦭